Ich habe den Drang, immer etwas zu essen wenn mir langweilig ist oder ich prokrastiniere, was beides leider ziemlich oft vorkommt. In unserem Haushalt gibt es viele ungesunde Sachen die einfach so rumstehen und das ist sehr verlockend immer zu essen. Das tut meinem Körper und meine Psyche nicht gut.

Habt ihr Tipps oder Ideen wie man dauerhaft essen stoppen könnte dass ich nur noch drei Mahlzeiten am Tag habe?

hi. Ich muss zunehmen unbedingt.
ich bin 19 Jahre und wiege nur knapp 40 Kilo ( bin 1,60m)

ich habe ein zunehmshake zur Verstärkung gekauft und der schmeckt auch okay. Aber ich trotzdem Ekel ich mich den zu trinken und muss 3 mal am Tag trinken.

Tipps ?

Zb Nudeln oder Milch mit Schimmelköse wegen des Geschmacks. Einige Schimmelarten sind auch nicht schlimm aber könnte es auf Dauer schädlich sein?

hab heute 4 Bananen, 5 Äpfel, 250g Trauben, 2 Pfirsiche, 5 Karotten, 500g Wassermelone 1L Direkt-Orangensaft (aus 15 Orangen gepresst) genommen.

Kann so eine Sucht eine Leberzirrhose verursachen? Wie schädlich ist das?

Hi Leute heute habe ich mich gefragt was der Unterschied währe wenn man z.b. 500kcal Salat und 500kcal frittiertes Hähnchen oder so essen würde. Ich weil das es mehr fett hat und so aber geht es nicht um die kcal? Kann man das slat einfacher verbrennen oder wie? Also was ist der abnehm Unterschied zwischen gesund und ungesund?

Hallo,

ein Gedanke der mir kam:

Ein Mann mit 195 und 100kg hat fast einen doppelt so hohen Grundumsatz wie z.B. eine zierliche Frau mit 50kg.

Ist dieser dann nicht durch Geburt benachteiligt, da er im Schnitt doppelt so viel Geld für Essen ausgeben muss?

Ich esse mittags dafür ausgiebiger. Für Frühstück bleibt bei mir morgens einfach keine Zeit, da ich gerne ausschlafe, bevor ich zur Arbeit gehe.

In Obst ist sehr viel *gesundes* Zucker drinnen. Ist es denn wirklich so gesund? Zucker ist Zucker und ein Apfel hat 10 Gramm Zucker, wie viel Obst könnte ich essen um nicht zuzunehmen? Werde ich dick wenn ich am Tag mehr als 5 Portionen Obst esse? Freue mich sehr auf eure Antworten!

Wie würdet ihr ein Masse Shake also mit viel Kalorien machen, ohne Sorbit, Fructose und Lactose?

Hallo, wenn ich 7kg in 6wochen zunehmen würde, klar ist das überhaupt nicht gesund, aber würde dies auch langfristige Schäden mit sich ziehen? Außer evtl. Dehnungsstreifen. Dachte mir, man nimmt ja nicht sein ganzes Leben lang zu und 5-7kg in 6Wochen ist realistisch wenn man ca. 4500-6000kcal pro Tag isst

Mein Freund hat mir gesagt, dass er zugenommen hat so um die 3 kg. Ich mag nunmal kein Gewicht bei mir selbst und bei meinem Partner und deswegen habe ich ihm gesagt :" ich mag kein Gewicht deswegen können wir mit Sport und Diät anfangen". Er war dann so "Wie meinst du das?" Ich so ja ich mag ja kein Gewicht.

Danach schrieb er "Verstanden" und schreibt nicht mehr weiter. Er ist sauer auf mich.

Ich denke er hat so etwas wie ich liebe dich egal wie schwer du bist erwartet. Und ich bin nunmal nicht so ein Mensch bei der Partnerschaft da hab ich ja auch meine Bedürfnisse und ich mag es nicht wenn vom Partner schon die Speckröllchen aufeinanderfolgen.

Ich habe zwei Fragen:

1.Sind das ganz normale Bedürfnisse oder hab ich was falsch gemacht?

2.Was könnte ich ihm jetzt sagen?

Keine Ahnung was das ist, habs einfach mitgenommen.

Liegt gerad im Backofen, dachte das wär geschnetzelt ists aber nicht.

Kann man das mit Nudeln essen?

Schmeckt das?

Sind denn zu viel nüsse schädlich ich ess ungefähr 500g nüsse am tag um zuzunehmen ist das denn schädlich?

Also immer wenn ich Erdnüsse esse habe ich nach paar Stunden so einen roten trockenen Ausschlag auf den Backen also ähnlich wie Schwellungen und sehr trockene Lippen und auch Backen füllen sich rau und trocken an

Auch habe ich Halsschmerzen also in meinen Rachen juckt es irgendwie nachdem ich Erdnüsse gegessen habe

Also ich würde sehr gerne jetzt im Sommer mal ins Freibad gehen. Allerdings bin ich sehr stark übergewichtig und krieg in Klamotten schon ständig dumme Kommentare und werde ausgelacht und beschimpft. Deshalb habe ich Angst ins Freibad zu gehen. Wie kann ich diese Angst loswerden?

Ich wiege 71kg ca momentan und bin ca 168cm gross bin 14 und in 13 Tagen 15. Ich verstehe es nicht Ich nehme in letzter Zeit nur noch zu obwohl ich sehr selten Süßigkeiten esse. Dass heisst ich lasse sie weg. Und ich mache sogar Workouts seit einer Woche ca. Und ich esse nur Frühstück und Mittagessen also in der Schule , zuhause nach der Schule und am Abend das Mittagessen. In den letzten 11 Monaten habe ich ca 13kg zugenommen. Weiss Wer wieso vielleicht?

Mit 500g Magerquark hab ich 60g Proteine + 200g Nüsse mit 50g Proteine und das sind insgesamt 110g Proteine und gesättigte Fettsäuren.. Kohlenhydrate sind nur Energie die brauch ich nicht, ich hätte sowieso 40g davon. Kann ich so gewicht zunehmen und muskeln aufbauen wenn ich das wirklich durchziehe weil das sind ja 2g eiweiß pro mein kg?

• Hallo , Ich bin der Diego , bin 19 Jahre alt war noch nie dick . Als ich meine 19 Jahre gekriegt habe, sah ich dass ich immer fetter wurde . Ist das normal ? Nach 7 Monate habe ich über 50 KG zugenommen , jedoch weiß ich nicht ob es gesund ist . Ich muss sagen dass ich noch nie sport getrieben habe und jeden Tag fast nur MC Donals gegessen habe . Ich bin ein Fan von Fast Food und Soft drinks . Überall habe ich jetzt Dehnungsstreifen , ich habe nach geschaut , es ist weil ich zu viel zugenommen habe . Wie gesagt ich würde mich freuen ob ihr mir Tipps geben könnt um abzunehemen ohne SPORT , ich hasse bewegung . Am liebsten bleibe ich jeden Tag auf meinem Sofa und esse Chips und …

Ich wiege viel zu wenig für mein alter und ich esse auch voll wenig. Ich esse am Tag eine kleine Portion Mittagessen und manchmal noch ein Brot am Abend aber mehr esse ich nicht, wenn ich mehr esse dann wird mir schlecht. Ich will zunehmen aber ich weis nicht wie, ich kann ja nicht so viel essen, weil mir dann schlecht wird:/

Moin hab hier mal ein relativ spezielles Szenario in dem ich den ein oder anderen Tipp zum zunehmen gebrauchen könnte.

Vorweg: ich nehme Psychopharmaka die mein Hungergefühl tagsüber leicht mindern und Abends anregen (Venlafaxin 75mg morgens, Quetiapin 100mg Abends und unregelmäßig Kratom (natürlich nicht verschrieben) um dem beschleunigten Stoffwechsel entgegenzuwirken und weils spaß macht x))

Ich bin 22 Jahre alt (M) etwa 177cm groß und habe etwa 61 kg.

Durch einen angeboren- schnellen Stoffwechsel viel es mir mein Leben lang schwer Gewicht zuzulegen. Durch betreiben von Sport und das erzwingen von Essen und einnehmen von zb Proteinpulvern gelieng es mir über längere zeit maximal 2-3 kilo zuzulegen.

Auch eine ungesunde Ernährung führte nie zum anlegen von Fettreserven.

Grundsätzlich habe ich auch ohne die Einnahme von Medikamenten grundsätzlich keine "Hungerattacken", viel eher esse ich wenig und dafür öfters.

Wollte einfach mal fragen ob jemand Tipps hat welche Nahrungsmittel mir für dieses Szenario am ehesten eine Gewichtszunahme versprechen :)

Seit der 8.Klasse habe ich nicht mehr zugenommen und bin höchstens 47 kg. Ist das ein Problem oder nicht?

Alle reden immer davon abzunehmen und sich möglichst kalorienarm zu ernähren. Aber ich schaffe es nicht zuzunehmen. Ich war schon seit meiner Kindheit immer ziemlich dünn. Und alle meinten ich soll mal mehr essen. Obwohl ich normal gegessen habe.

Ich war auch mal eine zeitlang in den USA wo jeder meinte "Wenn du herkommst wirst du zunehmen". Und ich hab wirklich alle neuen Lebensmittel und Snacks ausprobiert. Und mich auch oft vollgefressen als ich das erste mal dort war. Trotzdem nicht zugenommen.

Grundsätzlich ernähre ich mich sehr gesund. Heißt viel Obst, Gemüse, Reis, Nüsse, Samen, kaum Fleisch usw.

Seit kurzem trinke ich auch täglich diese YFood Getränke die eine Mahlzeit ersetzen sollen und alle Vitamine beinhalten. Eine Flasche hat 500 Kalorien. Ich trinke diese ZUSÄTZLICH zu 3 Mahlzeiten am Tag. Nicht als Ersatz. Ich schaue oft drauf möglichst viele Kalorien aus gesunden Lebensmitteln zu kriegen. Avocados, Honig, Fisch usw.

Jedenfalls bleibt mein Gewicht immer gleich eigentlich. Ich bin 27 Jahre alt, 1,70 groß und wiege um die 53 Kilo. Ich hab immer so zwischen 49- und 53 Kilo gewogen. Seit über 10 Jahren gleich. Ich nehme weder ab noch zu. Warum?

Mittlerweile nervt es schon wenn Leute immer sagen ich soll doch mal mehr essen.

Hallo,

Ich (W) wiege mit 18 nur 43kg (mit einer Größe von 1,60m) und das belastet mich mittlerweile sehr.

Ich war schon immer vom Körper her sehr dünn gebaut und war auch immer als Kind dünner als die anderen Kinder in meinem Alter, doch mit 18 stört es mich natürlich irgendwann noch mehr.

Habe keine Gesundheitlichen Probleme. (Ich hatte eine Magenspieglung, Untersuchung beim Frauenarzt usw.)

Nun wollte ich fragen wie ich schneller zunehmen kann oder wie ich überhaupt zunehmen kann. (Bestimmte Shakes vielleicht und und und)

Ich esse ganz normal, deswegen denke Ich das ich einfach nicht Kalorienreich esse/schnellen Stoffwechsel habe.

Kann ich Tiefkühlobst essen ohne es zu erhitzen ? Hab gehört wenn mans nicht tut dann geht im Körper eine Viren Party ab.

Hallo, kenne micj nicht so gut mit Ernährung aus aber sollte ich proteinhaltiges Essen essen wenn ich zu nehmen will?

Heute gab es zum Frühstück Müsli und einen Brownie, zum Mittag wird es nachher was vom Grill geben und zum Abendessen selbst gemachte Burger. Meine Cousine findet die Ernährung ungesund und möchte daher mit mir zusammen Sport machen.

Hallo, habe gestern Abend Erdbeeren gegessen bzw auch gestern Nacht, waren aber nur vier Stück. Am Tag habe ich Kartoffeln mit Erbsen mit Möhren gegessen und dann später noch so ein Spinat Gebäck und abends dann die Erdbeeren. Morgens hatte ich ein Sandwich, Ich weiß hört sich viel an, aber ich esse sonst nicht so viel. Kann das davon kommen das ich heute ein Kilo mehr wiege? Bitte ernsthafte Antworten

Abend ,

Ich habe seit 3. Wochen angefangen zum Fitness zu gehen um zunehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen aber leider kriege ich nicht alles runter. Ich muss jeden Tag 2.700 kcal zu mir nehmen .

Habt ihr Tipps wie ich 2.700 runter kriegen kann und könnt ihr Frühstücks vorschlagen für die Massenphase denn ich will schon am Anfang des Tages gesund und mehr Kcl zu mir nehmen mit vielen guten Nährstoffen

Über ihre Antwort würde ich mich freuen

danke im Voraus.

Hallo ich nutze immer ungesalzene und ungeröstete Erdnüsse als Proteinquelle und ich hole sie extra ohne Salz da ich gehört habe dass Erdnüsse mit Salz schlecht für den Muskelaufbau sind und ich wollte fragen ob das stimmt weil ich Erdnüsse mit Salz viel lieber esse als ohne Salz vielen Dank für jede Antwort

will zunehmen kann schwer essen das schmeckt mir aber und könnte es täglich essen

Hallo ich habe mir qualitativ hochwertige erdnussbutter gekauft.

Sie ist jetzt angekommen und sie ist ein wenig flüssig bzw oben drauf ist ganz viel wässrige erdnussbutter

Was tun

ist Egal ob Gesund oder Ungesund

Ich möchte in den nächsten 2 Monaten ca 3-4 Kilos zunehmen. Hab mir auch schon ne KalorienTracker App runtergeladen und muss 3000+ Kalorien am Tag essen.

Jedoch weiss ich nicht so genau was ich essen kann. Nüsse, Haferflocken, etc... Habt ihr Tipps?

Btw ich gehe 5 mal die Woche ins Gym und will Muskeln aufbauen

Also was Deftiges und so um die 1000kcal. Also kein Weismehl oder süßes Zeugs mit viel Zucker...sondern wenig Kohlenhydrate,mehr Fett,mehr Eiweiss. Etwas was viele Stunden satt macht.

Dann mittags und abends eher weniger.

Da ich Kraftstoff treibe, muss ich etwas mehr essen als normal, aber merke, das meine Haut sich etwas verändert, je mehr ich Kohlenhydrate esse, desto schnell wird mein talgproduktion angeregt, wahrscheinlich weil es Zuviel ist, welche Kohlenhydrate kann man ohne bedenken essen und sind gesund, sodass diese schnell verdaut werden, statt Reis, Nudeln etc.

Ich habe sehr oft kein Appetit auch wenn ich Hunger habe und zwinge mich dann immer etwas zu essen. Nach dem ich etwas gegessen habe wird mein Appetit zu gros und dann könnte ich alles essen, das vor mir liegt. Weis jemand woran das liegen könnte? Und wie kann man das verhindern?

Ich habe mich die letzen 2 Tagen sehr ungesund ernährt, was eigentlich nicht so oft vorkommt. Ich bin weiblich/16/1.63/39,5kg. Gestern habe ich 3000 kcal gegessen. Mein Frühstück war Haferflocken dann Mittag essen rote Bohnen Eintopf und ein Smoothie und dann habe ich yumyum gegessen, Schokolade, Brot, Eis usw. bis ich auf 3000kcal kam. (Habe damit 0,6kg zugenommen). Heute war das genau so ungesund aber ich habe 2200 kcal gegessen. Mittagessen war tacos dann hab ich ein dounut und ein nussnugat croissant gegessen, eine halbe Pizza und ein snikers+wassereis. Ich fühle mich gerade sehr schlecht und weis dass ich noch mehr zu nehmen werde. Ist das sehr ungesund was ich gegessen habe ? Ist das schlimm ? Ich habe nämlich sehr schlechtes Gewissen gerade und wünschte ich hätte das alles nicht gegessen….

Hello,

Ich hab einen beruf im büro mehr oder weniger tätig. Ich will zunehmen und daher zwischen meinem Frühstück und dem Mittag was kleines zwischendurch essen, was jetzt nicht so teuer ist oder schmierige fettige Hände macht.

Irgendwas gesundes was aber viel kalorien oder auch proteine hat, was man so zwischendurch snacken kann.

Von Nüssen her esse ich nur die mit dem gewürzmantel außen drum, aber die hinterlassen dann auch immer so krümelige Hände und das ist blöd wenn ich dann auch maus, Tastatur oder auch Papier anfassen muss.

Und sowas wie Trockenfrüchte, datteln und sowas mag ich auch alles gar nicht, daher auch kein studentenfutter.

Ich hab ne zeit lang immer naturjoghurt mit Haferflocken, banane, amaranth und schokosplits gegessen, das hängt mir aber auch langsam zum hals raus, weil ich das zu lange jeden tag so oft gegessen habe.

Der salat fan bin ich leider auch nicht wirklich.

Kalorienshakes versuche ich auch schon öfter mit einzubauen, aber da habe ich noch keine guten rezepte gefunden, weil ich nicht so der fan von tiefkühlfrüchten bin, da sind dann immer so viele mini kerne mit drin das kann ich dann nicht trinken ohne dass ich mich an jedem kern verschlucke und wie sau husten muss.

Hat jemand ein paar ideen was ich da eventuell essen könnte?

Bin dankbar über jeden tipp und jede idee.

LG

sind 200g Haferflocken + 100g Studenten Futter pro Portion zu viel?

Ich esse seit über einem Jahr täglich exakt das Selbe, wirklich ohne Ausnahme und wirklich genau so, nie ist irgend etwas anderes dabei, auch kein Kaffee etc. EXAKT nur das was ich hier aufliste:

• 500g Reis (Ungekochtes Gewicht, 2x 250g Mittag und Abendessen)
• 150g Haferflocken (Frühstück)
• 100g Karotten
• 2 Walnüsse
• 2 Liter Wasser

Das ist alles. Dazu nehme ich dann ein Nahrungsergänzungsmittel, Veggie Plus, Nährwerte:

https://i.yourimageshare.com/mQOcLzKglK.webp

Könnte das gesundheitliche Folgen haben?

also ich hab mich so gefragt beim abnehmen ob man da auch zuerst an den stellen abnimmt wo man auch zuerst zunimmt?

also wenn ich zunehme dann geht das ja z.b zuerst in den bauch oder so und wäre das beim abnehmen dann so das ich dort auch zuerst das fett verliere oder ist da ein unterschied?

ich hoffe man versteht die frage

Hey esse Grießbrei und wenn das ganze Ding voll war, dann ist das was jetzt noch drin ist so Dreiviertel Portion oder?

Vielen danke schonmal

Hallo ich habe gerade 200g walnüsse in unter 10 min gegessen entspricht 1400kcal (für die gains) ist das gesund oder ungesund?

Ich w/14, 171cm, 59kg habe ein kleines Problem. Ich esse maßlos ohne Einschränkung der Kalorien und ich denke nicht, dass das gesund ist. Bei 2000kcal kommt es aber manchmal zu Rückschlägen, weil ich nicht immer satt werde. Sollte ich dann vielleicht erhöhen? Ich weiß nicht was ich machen soll, ich mache genug Sport, aber wenn ich nicht aufpasse, habe ich Angst, dass ich zu viel zunehme.

Ich bin 27 männlich und leider etwas dünner und möchte zunehmen. Ich esse dafür viel aber ich bekomme nur einen dickeren Bauch. Meine Arme und Beine bleiben gleich. Was kann ich tun hilfe?

In 1 Liter sind 2000kalorien

Wie lange braucht ihr für 1 Liter?

Wird euch danach auch immer so schlecht?

Wieviele Kalorien haben eure shakes?

ich habe Hunger was soll ich essen? Hat jemand nh geiles Rezept oder so

Sind leere genauso gut zum zunehmen?

In den 90ern wurde in der Werbung Milchschnitte als gesunde Alternative zum Pausenbrot vermarktet.

Ähnlich ist es bei Kornflakes. Ich dachte früher immer das wäre das gesunde Frühstück. Dabei enthalten Kornflakes üblicherweise total viel Zucker.

Heute Morgen : ein Café mit ein Berliner

am selben morgen Bzw. 2 H später eine Scheibe Brot mit dünner Rinder Salami und ein weiters Stück Brot mit Rühe Ei oben drauf habe ich dünnen Räucher Lachs gelegt und gegessen

Dann habe ich mittags eine Käse Laugenstange gegessen und dazu einen grünen Tee mit getrockneten grünen Tee Blätter die im Wasser auf quellen getrunken mit etwas Zucker

dann habe ich zwischen Mittag und Nachmittag sieben Gummibärchen gegessen und eine Zucker freie Cola Dose getrunken aber das erst später

Kurz vor Abend habe ich dann Reis mit einer Tomatensoße in der Tomatensoße befand sich grüne Bohnen Möhren und Hackfleisch plus Gewürze das ist ein bestimmtes Gericht

zu dem Gericht hab ich noch einen halben Döner gegessen und ein Red Bull getrunken

freu mich auf eure Kommis und Tipps sowie Ratschläge

Lg😊👍

Hallo ich bin Männlich 26 Jahre alt bin 1.84cm groß und wiege leider nur 60kg, esse aber sehr viel jeden Tag. Ich fühle mich sehr wohl in meinem Körper. Aber was mir nicht gefällt an mir was mich jeden Tag aufregt ist die Optik das ich so dünn bin. Was könnte das sein das ich nicht zunehme. Soll ich mal einen Arzt aufsuchen und das checken lassen , was meing ihr? Oder gibt es irgendwelche Medikamente wo man zunimmt habe ich mal gehört aber ib das Fake ist weiß ich nicht ob das wirklich funktioniert. Danke schon mal im vorraus für die Antworten.

Hallo wollte fragen ob es ungesund sein könnte wenn man jeden Tag Fleisch essen würde ?

hat jemand ein gutes Rezept für ein 1000 Kalorien shake (muss keine proteine enthalten)

Hallo!
Ich habe eine Frage: Wie kann man sehr schnell zunehmen? (und das Gewicht dann auch halten).
Es geht hierbei nicht um nicht, sondern um meinen Stiefvater. Er ist mittlerweile mitte 50 und hat innerhalb 1 Jahr extremst viel abgenommen (-10kg) und wiegt somit nur mehr noch ca 58kg (wenn nicht weniger). Er war jetzt auch gute 2 Wochen im Krankenhaus, da er einen sehr selten Keim in der Lunge hatte. Dieser war wahrscheinlich auch der Grund warum er so viel abgenommen hat (laut den Ärzten). Ihm geht es mittlerweile schon besser(da das Eiter usw aus der Lunge raus kam) und nun bemüht er sich auch wieder zuzunehmen, nur verändert sich fast nichts. Er isst von Haus aus nicht sehr viel und mag süßes überhaupt nicht. Meine Mutter macht sich auch sehr viel Sorgen und darum wollte ich euch fragen womit er schnell zu nehmen kann, was wirklich hilft.

Guten Abend, meine Frage ist, wie man gesund und ausgewogen zunehmen kann. Ich bin generell recht leicht und war immer an der untersten Grenze des Normalgewichtes. Nun hatte ich noch Magen Darm und jetzt fehlt mir nur noch ganz wenig, bis ich im Untergewicht bin. Das ist aber ja auch nicht gesund.

Deswegen würde ich gerne etwas zunehmen, sodass ich zumindest das Normalgewicht erreiche. Habt ihr Ideen mit welchen Lebensmitteln ich es gut und gesund schaffe?

Ich verstehe wirklich nicht wie ich nicht zunehme obwohl ich wirklich so viel esse und höchstwahrscheinlich einen kalorienüberschuss habe! Ich will einfach so schnell und viel wie möglich zunehmen! Ich bin 16 193 und wiege 70. bitte empfehlt irgendwas was wirklich zum schnellen zunehmen hilft. Deswegen kann ich auch kein Sport betreiben weil ich wahrscheinlich nicht genug Kalorien kriege obwohl ich alles gefühlt esse und sehr viel.

danke

Warum vertrage ich keinen haferflocken, immer wenn ich das egal mit Milch oder Wasser oder yogurt etc.... Dann bekomme ich nach paar Stunden richtige Bauchschmerzen und muss sofort zur Toilette.

Ich schon viele Tests gemacht und ich halt fructoseintoleranz und sorbitintoleranz, alles andere war in Ordnung.

Ich probiere jetzt mal Dinkel aus mal sehen wie das wirkt aber haferflocken geht garnicht bei mir, keine Chance (obwohl das kein fruchtzucker hat, ich denke an den Ballaststoffen, das es sehr schwer zu verdauen ist oder irgendwie so)

Hey

also ich bin schon immer mit meiner Figur unzufrieden gewesen,aber ca seit 2 Jahren extrem,ich möchte unbedingt zunehmen aber es klappt nicht,ich beschäftige mich sehr mit diesem Thema,und in meinem Alltag dreht sich meistens auch um das z.b. ich muss viel essen damit ich nicht noch dünner werde, aber heute Nacht bin ich mitten in der Nacht weinend auf gestanden und hatte irgendwie nur den Gedanken das ich es niemals schaffe zuzunehmen und das ich es unbedingt schaffen möchte den so wie ich jetzt bin häslisch ist.
warum bin ich weinend aufgewacht und habe nur daran gedacht das ist noch nie passiert,kann es sein das ich vielleicht etwas darüber geträumt habe und es vergessen habe oder wie?

Ich kann nur sehr schwer zunehmen.

Ich gehe ins Fitnesstudio und versuche zuzunehmen. Ich weiß, dass ich einen Kalorienüberschuss brauche.

Es ist aber doch nicht normal, dass ich mit 1,80m Körpergröße und 64kg bei 3500kcal nicht zunehme, oder?

Mehr schaffe ich nicht zu essen, ich zwinge mir das essen ja schon jeden tag ein. Ich weiß dass ich zunehmen würde, wenn ich NOCH mehr essen würde, aber wieviel soll ich denn dann bitte essen wenn ich mehr wiege?

Nun bin ich seit gestern krank wodurch ich nur 2000kcal geschafft habe : Direkt fast 2 Kilogramm abgenommen.

Ich bin verzweifelt.

Ist das normal??

Will essen für die Woche vorkochen und wäre nett wenn ihr mir da so Boxen empfehlen könnt die auch Mikrowellenfest sind

Hello,

Ich will eigentlich zunehmen und sollte daher umso mehr essen, aber ich bekomme frühs immer weniger hunger, ich bekomm einfach nichts runter, egal wie ichs versuche, meine hunger gefühl ist einfach weniger da und ich weiß nicht wie das funktionieren soll, dass ich zunehme wenn ich früh kein hunger mehr habe.

Weiß jemand was ich da machen kann?

Und bitte keine tipps wie dass ich mich selber zwingen muss, das hilft auch nicht, am ende muss ich mich nur übergeben davon, weil ich einfach kein hunger habe, da geht nix mix zwingen.

Auf jeden fall danke schonmal für die Antworten

LG

🤔

Ich suche immer Studentenfutter-mischungdn die Cranberries haben, aber alle haben nur gezuckerte cranberries, wieso finde ich nur gezuckerte Cranberries? Gibt es keine ungesüßten

Außerdem wollte ich fragen ob gezuckerte cranberries ungesund sind? Ich esse jeden tag ca 20g und weiß nicht ob es zu viel zucker ist

Hi, ich habe eine Glutenunverträglichkeit und kann kein normales Brot essen und die meisten Produkte ohne Gluten schmecken mir nicht, deshalb esse ich meistens irgendwelche Sport Riegel und Obst auf der Arbeit. Ich würde mir gerne Abends einen Shake machen und den mit zur Arbeit nehmen z.b. aus Kokosmilch oder Mandelmilch mit Nussbutter und Obst. Kann man den Shake mitnehmen oder wird der schlecht in den paar Stunden bei der Wärme?

Danke

LG

Hallo,

Kann man mit Eiern, Erbsen und Fisch überleben? Vielleicht noch eine Suppe dazu?

Morgens habe ich meine feste Routine, 3 weichgekochte Eier, dazu etwas Salz, Oliven und wenn ich nicht zu faul zum Obst waschen bin, noch Tomaten und Gurken.

Mittags Esse ich, wenn ich selber kochen muss, nur Fisch aus der Dose.

Abends gönne ich mir meistens Erbsen, die ich mit Tomatenmark koche und gönne mir dazu Reste oder koche halt Suppe aus der Packung.

Da dachte ich mir: Hmmm… was wäre, wenn ich strikt nur 3 Eier mit etwas Salz morgens, Eine Dose Fisch Mittags (keine Sardinen, sondern die großen ovalen Dosen) und eine große Portion Erbsen mit Tomatenmark. Dazu natürlich noch Wasser und Tee.

Kann man damit ohne Vitamindefizite oder Mangelerscheinungen gesund leben oder mangelt es dadurch einem an Nährstoffen, Vitaminen??

Abnehmen wäre ein No go, bin gerade so an der Grenze zwischen Normalgewichtig und leicht unterernährt. Aber zum Zunehmen wahrscheinlich zu wenig Essen.

Habe gehört dass es super zum zunehmen ist, kann ich mir das in einen shake mit Milch reinballern oder einfach so auf ex morgens oder ist das heftig ungesund? Geschmack ist mir egal

Ist beispielsweise Sonnenblumenöl geeignet?

Ich weiß zwar dass es sich nicht viel bringt, wenn ich weniger esse aber ich kann nicht mehr essen. Ich will unbedingt abnehmen und alles was ich mache funktioniert nicht. Ich ernähre mich gesund also kann es doch an ungesunder Ernährung nicht liegen. Zu viel esse ich auch nicht und zu wenig Sport kann es auch nicht sein.

Kann es sein dass es daran liegt, dass ich zu wenig essen? Hab gehört dass man dadurch nicht abnehmen kann und es funktioniert wirklich nicht, egal wie wenig ich essen.

Was kann ich machen dass ich abnehmen kann? Ich will ja nicht viel abnehmen nur bisschen.

Ich lese oft, dass 60g Fett pro Tag empfohlen werden, auf diese Menge komme ich aber niemals.

Ich esse viele Carbs, Gemüse, Obst...usw. Also eher weniger fettige Sachen, ab und an mal ein paar Nüsse vllt.

Ist das jetzt irgendwie schädlich? Und müssen es wirklich diese 60g am Tag sein, oder kann man das anderweitig individuell berechnen?

Weil ich esse etwas und ich fühle mich besser.

Es geht nicht um 2-3kg sondern beispielsweise 20kg.

Danke für die Begründung.

Immer wenn ich fast Food esse zb mc Donalds werde ich danach müde schlapp und fühle mich eher weniger Energie geladen als vorher

war vorher fast Food essen und nach 1-2h ging es mir voll kacke also ich bin jetzt voll müde und fühle mich nicht so gut.

liegt es an dieses fast Food? Was kann ich dagegen tun?

Hey ich mache mir sorgen ich bin 13 und 1,65m groß und wiege 40kg ist das normal weil ich kann essen so viel ich will und nehme fast nicht zu LG etienne

Möchte gerne 8 Kilo zunehmen. Kalorienziel liegt pro Tag bei etwa 3500. Was für Essen könnt ihr mir Empfehlen?

Hi

Ich muss meinen Hunger wegbekommen. Mir ist schon Schwindelig weil ich seit 14 Uhr nichts gegessen habe und durchgehend Sport gemacht habe bis 21 Uhr.

Ich hatte Mal Anorexie und komme gerade erst aus einer Klinik, habe zugenommen. Jetzt werde ich "gemobbt" und möchte wieder abnehmen.aber ohne das ich wieder anorektisch werde

Hallo, im Internet steht eine Portion Spaghetti soll ungefähr 120g haben, aber mein Teller ist relativ groß und auch voll. Ich bin mir sicher, dass das viel mehr ist. Habt ihr eine Idee, wie viel der ungefähr wiegt?

Wiege 84kg bei einer Größe von 179cm. Muskelmasse wenig vorhanden. Bin 25, männlich.

Kann ich abnehmen, wenn ich mich jeden Tag nur auf einen größeren Döner mit Schafskäse beschränke?

Hi 🦋

Es ist jetzt schon länger so, dass ich wenig essen will weil ich mich zu fett fühle und abnehmen will. Manchmal funktioniert es sehr gut dass ich wenig esse aber manchmal esse ich einfach wieder viel zu viel. Ich habe nicht mal Hunger, ich esse einfach und kann es auch nicht verhindern. Danach hasse ich mich dafür und fühle mich scheiße und zu dick.

Was kann ich dagegen tun, dass ich nicht ständig essen will? Ich habe ja keinen Hunger und muss nicht wirklich essen, ich esse einfach und ich weiß nicht warum.

Das ich es jetzt aufeinmal esse

Ich bin 13 und und wiege 45 kg und bin 165 cm groß. Ich möchte schnell zunehmen aber es geht nicht. Wenn ich viel essen möchte sagt mein Körper nach einer Zeit,, nein ich kann nicht mehr '' und kann nicht mehr weiter essen. Wie bekomme ich sonst mehr Gewicht? Ich möchte so 10 bis 13 Kilo zunehmen in möglichst geringer Zeit. Gibt es Sachen die ich machen kann. Und gibt es Sachen die ich essen kann um dicker zu werden? Oder Gerichte die nicht schwer zu kochen sind?

Ich gebe pro Woche max. 35-40€ für Essen aus.

Sprich: 5-6€ pro Tag.

Ich bin gerade dabei zuzunehmen und esse ziemlich große Mahlzeiten

Leider Schaffe ich’s zeitlich nur 2 Mahlzeiten pro Tag zu essen und Vlt kleinere

weswegen die erste Mahlzeit ca 2500-3000 kcal hat und die zweite 2000-2500

und jetzt hab ich diese Beschwerden

Kann man die irgendwie lindern? Abgesehen davon weniger auf einmal zu essen

Macht es am Körper einen optischen Unterschied, ob man gesunde oder ungesunde Fette isst? z.B. Nüsse, Fisch, Fleisch, etc und Fast food, Süßigkeiten?

LG sari😊🙂

Ich bin 16 Jahre alt und wiege 59 Kilo. Ich möchte jetzt mit Muskelaufbau und so Anfang (Fitnessstudio und so..) ich weiß ich muss viel essen um auch schnell Muskeln aufzubauen. Seit über einer Woche esse ich extrem viel. Ich esse wirklich fast bis zum kotzen. Kauf mir jeden Morgen zwei von diesen yfood und esse in der Schulpause extrem viel. Wenn ich zu Hause bin dann bin ich schon kurz vorm platzen. Und dann fange ich an das Essen von meiner Mutter wie z.B Käsespätzle in den Mixer zu packen und mixe das damit ich es leichter runter bekomme. Also das nur so ich fresse seit über einer Woche extrem extrem viel. Aber ich nehme gar nichts zu ich wiege jetzt immer noch 59 kg.. das kann doch nicht sein ich muss zunehmen. Wie schaffe ich es zuzunehmen

Hallo,

Habt ihr Tipps, wie ein 22-jähriges Mädel gesund zunehmen kann?

Sie hat vor 5 Jahren durch eine starke Diät zu viel abgenommen. Und ihr Köper ist infolgedessen schwach geworden.
Sie hat sich jetzt im Fitnessstudio angemeldet

Wie kann sie gesund zunehmen und ihr Körper verstärken? Lohnt es sich Protein zu nehmen?

Danke im Voraus.

Siehe oben

Bzw. Nur nach dem Mttagessen will ich direkt noch mal was zum Essen haben also nen Snack (Banane oder so). Also mein Problem ist eigentlich nur das Mittagsessen, wobei ich nicht so viel esse.

Danke im Voraus

Hallo

Ich hahe in den letzten Wochen das Problem das ich sogut wie nichts Esse. Unter der woche esse ich Mittags in der Firma etwas aber oftmals schaffe ich nichtmal das komplett.

Wenn ich zuhause etwas koche dann habe ich danach meist keinen Hunger mehr oder bekomme nichts runter. Ich fühle mich eigentlich jeden Tag schlapp und hab Kreislaufprobleme.

Ich bin so schon an der Grenze zum Untergewicht weil ich generell nur sehr schlecht zunehmen kann, aber so arg das ich nichtmal mehr essen kann war es noch nie.

Hat jemand eine Idee wie ich es schaffe wieder etwas runterzubekommen ?

Danke im voraus