Was esse ich am besten um zuzunehmen?
Moin hab hier mal ein relativ spezielles Szenario in dem ich den ein oder anderen Tipp zum zunehmen gebrauchen könnte.
Vorweg: ich nehme Psychopharmaka die mein Hungergefühl tagsüber leicht mindern und Abends anregen (Venlafaxin 75mg morgens, Quetiapin 100mg Abends und unregelmäßig Kratom (natürlich nicht verschrieben) um dem beschleunigten Stoffwechsel entgegenzuwirken und weils spaß macht x))
Ich bin 22 Jahre alt (M) etwa 177cm groß und habe etwa 61 kg.
Durch einen angeboren- schnellen Stoffwechsel viel es mir mein Leben lang schwer Gewicht zuzulegen. Durch betreiben von Sport und das erzwingen von Essen und einnehmen von zb Proteinpulvern gelieng es mir über längere zeit maximal 2-3 kilo zuzulegen.
Auch eine ungesunde Ernährung führte nie zum anlegen von Fettreserven.
Grundsätzlich habe ich auch ohne die Einnahme von Medikamenten grundsätzlich keine "Hungerattacken", viel eher esse ich wenig und dafür öfters.
Wollte einfach mal fragen ob jemand Tipps hat welche Nahrungsmittel mir für dieses Szenario am ehesten eine Gewichtszunahme versprechen :)
1 Antwort
Mir hilft zusätzliches Leinöl im essen, zb in Joghurts oder Shakes. Auch Saaten und Nüsse sind immer ein guter Tipp und sehr gesund. Venlafaxin verbessert den Stoffwechsel, solltest du also definitiv nicht einnehmen.
Danke, ich nehme das Medikament nicht aus Jux und Tollerei :) aber ich werde definitiv meinen Psychater darauf Ansprechen.
Leider sind vermutlich alle für mich passenden Medikamente Stoffwechsel beschleunigend, durchfall hab ich aber nicht.