Servus, ich hab eigentlich immer relativ viel gegessen, war aber nie übergewichtig eventuell mal pummeliger und mal dünner, da ich denk ich mal nh extrem guten stoffwechsel habe. Dann gabs auch mal phasen wo ich für 3-4 tage wenig gegessen habe( ist denk ich mal ganz normal, bei kollegen ist das genau so) nur hab ich das 3 wochen, erste woche hab ich relativ normal gegessen ca2000 kalorien wenn ich schätzen müsste, normalerweise esse ich evtl. bisschen mehr bis zu viel mehr. aber seit der zweiten woche ist es sehr komisch, ich esse nh döner und kann daheim dann maximal nurnoch etwas kleines essen, und seit dieser woche esse ich zwischen 1000-1500 kalorien und muss mich zwingen noch mehr zu essen. ich bekomme auch ganz normal hunger aber esse die hälfte und bin schon platt für die nächsten 4-5 stunden und kann garnicht an essen denken, außer süßigkeiten da würde ich zwar nicht so viel essen können wie vor paar wochen aber da geht meistens immer was rein, allgemein hab ich das gefühl das essen schmeckt mir momentan einfach irgendwie weniger, kann mir aber nicht erklären wieso. ich bin eigentlich ziemlich zufrieden mit allem und richtig stress habe ich auch nicht, das einzige was ich mir erklären könnte ist, dass ich mir seit gut nem halben jahr kein urlaub genommen habe, feiertage waren zwischendrin schon da und ich im januar meine prüfung hatte und ich eventuell auch einfach mal bisschen pause von der arbeit brauche aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das mit dem zusammen hängt. Ich erwarte jetzt auch nicht, dass mir hier nh doktor die antwort geben wird wo all meine fragen beantwortet sind, aber vielleicht sieht sich ja jemand in dem was ich schreibe und kann mir ratschläge oder lösungen vorschlagen^^

Am Abend, hab jetzt bis ca 15min vor 20 Uhr Zeit ein Abendessen für 4 Personen zu machen. Was könnte man da so machen, also es soll nicht sowas wie Nudeln oder so sein da es noch andere Sachen gibt. Referenz: sowas wie ein Auflauf den man nebenbei isst oder kleine Pizzabaguettes

aber was gibt es noch?

Ich möchte nicht abnehmen, sondern mich bloß gesünder ernähren und weiß nicht ob das genug essen ist.

Ich bin weiblich/15 (fast 16), 1.58cm groß und wiege 48kg

morgens esse ich:

Brot (meistens Schwarzbrot) mit Marmelade, Käse oder bspw mit Frischkäse und Avocado oder so, manchmal auch ein Joghurt (mit Obst, Haferflocken Mischung und Chiasamen drin)

mittags esse ich:

entweder Reste vom gestrigen Abend oder aber Salat, ein Salat den ich immer mal wieder gerne mache besteht aus: Ruccola, Schafskäse, Cherry Tomaten, Etwas Nudeln und Chia Samen

Abends esse ich:

das was meine Eltern gekocht haben, also immer unterschiedlich. Häufig irgendwas mit Nudeln wie Auflauf, Lasagne, Spaghetti Bolognese oder so, gestern gabs Züricher Geschnetzeltes (als Beispiel), selten auch Tiefkühlfraß wenn keiner Zeit hatte zu kochen.

Zwischendurch Snacke ich auch sehr gerne was ich noch versuche in den Griff zu bekommen, da esse ich gerne Salami sticks, Salzstangen, Chips oder selten auch mal ein Stück Schokolade (aber nur wenig weil ich davon immer ganz schlimmes Sodbrennen bekomme)

sieht das an sich so in Ordnung aus, oder ist das zu wenig/ fehlt da was wichtiges?

Wenn man jetzt beispielsweise eine Packung Kekse oder eine Tafel Schokolade (oder beides) gegessen hat, wie lang dauert das, bis man was sieht? Also wird sich da jetzt nichts verändern, oder was braucht es, dass man zunimmt?

Ich hatte mit dabei nichts gedacht, wollte zunehmen und wusste nicht das es viel zu ungesund und einseitig ist

Hallo, ich habe normalerweise schon eine Gewichtsschwankung die sich zwischen 2-3 Kilo einhält täglich oder jede 2 Tage. Jetzt mittlerweile im Ramadan sind es 5 Kilo geworden. Ich bin 69 gewogen und jetzt wiege ich 64 Kilo. Ist das normal?

Für Sport und Antioxidantien esse ich jedentag so um die 100g Nüsse. Aber nicht mehr, das entspricht vllt 3 Hände voll, wenn nicht sogar weniger. Kompletter Mix aus allen Arten.

Sind halt super, viele Vitamine, Antioxidantien und sehr kalorienreich. Also perfekt zum zunehmen und muskelaufbau.

Nun habe ich gelesen das zu viele Nüsse... die Niere schädigen und auf lange Sicht zu Nierenversagen führen. Jetzt habe ich Angst.

Wie viele Nüsse sollte man maximal pro Tag verzehren? Also empfohlen wird ja so 25-40g. Aber gehen 100g auch noch Fitt wenn man auf seine 2-3 Liter wasser kommt?

Man liest ja immer, dass man in der Beziehung gerne zunimmt. Kennt ihr das aus eurer Beziehung?

Wie viele Beziehungskilos wären für euch akzeptabel?

Ich hätte eine Frage. Also ich hatte so vor einem halben Jahr so schlanke Beine doch habe sehr zugenommen. Ich wollte wissen ob ihr irgendwelche Tipps habt zum abnehmen denn ich weiß das man nicht direkt an den Beinen abnimmt sondern dafür den ganzen Körper damit die Beine schlanker werden. Ich find mein bauch und so eigentlich ganz gut doch wollte wissen wie ich mich ernähren sollte und was für Sportarten so helfen. Hab auch gehört das Fahrrad fahren helfen soll also wie lange und wie oft? Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Und ich wollte auch fragen ob Boxen, Tanzen und Basketball oder so hilft und was auf keinen Fall dünne Beine macht.

Hallo,

Ich habe heute eine Wurst mit ein bisschen grünkohl gegessen und ein paar Gummibärchen und eine halbe Pizza. Ich fühle mich schlecht weil ich zu viel gegessen habe. Ich fühle mich immer schlecht wenn ich zu viel esse und das ist eindeutig zu viel!!!!!

Lg Larissa

ich hab irgendwie nicht mehr im Sinn , wie viel zu viel und wie viel zu wenig ist ich bin 165 groß und 16 Jahre alt (weiblich) kann mir mal jemand so einen gesunden Plan für den Tag geben, wie viel man da ungefähr essen sollte also z.b

Frühstück..

mittag ..

und so weiter

Ich überlege gerade jeden Tag 1kg Kartoffeln zu essen, da ich finde, dass das leicht zu essen Kalorien sind (für den Bulk) aber ist das ungesund jeden Tag so viel zu essen?

Kennt jemand ein kalorienreiches Lebensmittel, das man immer zwischendurch snacken kann, was zudem noch halbwegs gesund ist?
Ich wiege nämlich 70kg bei 1,90m und würde das gerne ändern.

Danke für jeden Vorschlag

Hallo, meine lieben,

Und zwar habe ich eine Frage, wie viel Kalorien müsste ein Mann oder eine Frau zu sich nehmen, um in einer Woche ein Kilogramm reines körperfett zuzunehmen? Das würde mich wirklich sehr interessiern. :)

Wir hatten heute eine Party und da gab es auch viel zu essen. Wir haben alle richtig viel gegessen und auch ungesundes wie Kuchen.

Nehme ich jetzt zu? Ich bin normalgewichtig und nicht dick. Ich habe bestimmt mehr als 4.000 Kalorien gegessen. Ich trainiere normalerweise aktuell.

Hallo!Ich wollte fragen ob eine Banane gut zum Frühstück vor der Schule gut wäre!Ich habe probiert morgens haferflocken etc zu essen aber ich habe einfach kein Hunger und kann morgens nicht essen und bin auch kein Fan von Haferflocken.Was wäre besser : 2 gebratene einer(in Wasser) und bisschen quark oder eine Banane?

Mein Ziel momentan ist Abnehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen.

Btw:Ich gehe immer direkt nach der Schule ins Gym also sollte der Frühstûck reichen.

hey hey,

die Frage kommt manchen vielleicht etwas komisch vor, aber ich würde gerne Sport machen ohne abzunehmen. Am liebsten sogar zunehmen. Geht so etwas? Ich verbinde mit Sport immer abnehmen und das will ich definitiv nicht…

Liebe Grüße 🧡 (w16)

Ich esse insgesamt 10 Scheiben Toast (Weißbrot) am Tag was insgesamt 1000kcal ausmacht. Ich esse zurzeit in der Diät 3700kcal. Ist das ungesund soviel Brot zu essen. Die Makros stimmen ja eigentlich und Reis esse ich auch (2 Packungen Express Reis). Ist das Zuviel Brot?

Warum? Hilft es nicht beim zunehmen ich esse täglich 500g

Hab halt in den letzten Jahren echt zugenommen, und meine "beste Freundin" ist mittlerweile deshalb einfach nur noch assi zu mir und lässt keine Gelegenheit aus mir das zu zeigen. Auch wen extremes Übergewicht echt nicht gesund ist bin ich Glücklich und mag es so wie es jetzt ist . Was soll ich tun ?

Sind Nudeln ein gesundes Lebensmittel?

Hallo! Ich bin M/13 (fast 14) 1,75 55 KG (sehe aus wie ein Kind das gefühlt noch nie Essen gesehen😂 und esse sehr viel und nehme einfach nicht zu. Ich weiß es ist extrem ungesund, aber ich habe es auch schon lange mit einer ungesunden Art versucht (also viel Fast Food, viel Zucker und Kohlenhydrate, zuckerhaltige energydrinks etc.) ich weiß für manche ist sowas gut, aber ich gebe mich damit einfach nicht mehr zufrieden. Ich esse 2000 kcal oder mehr pro tag. Liegt es an einen schnellen Stoffwechsel, zu wenig Protein, oder an was sonst?
Vielen Dank!

Hi viel kg kann ich zunehmen wenn ich 1 Monat täglich 500g reis esse und dazu noch Gemüse Obst Snacks usw.

Ich hab seit diesen Montag angefangen Kalorien zu zählen weil ich schlank bin . Bin 13y 1.55 und wieg 39,1 und seit ich klein bin wurd manchmal so über mein Dünn sein von Z.b. meinem Opa, Onkel .. und so gebodyshamed . Durch eine App zwing ich mir mindestens 2100kalorien zu essen was damals nicht so war obwohl 39,1 nichtmal so schlimm sind . Ist das eine Essstörung? Was ich blöd finde ist das ich teilweise nur noch Kalorien sehe wenn ich in Essen schau und obwohl ich nicht hunger hab mir etwas in den Mund zustopfen . Soll ich weiter machen?

Er ist hat jetzt seit einiger Zeit nicht zugenommen

Ich mache mir ein kleines bisschen Sorgen

Er isst sehr gut viel brei, trinkt seine Milch und isst zwischendurch was auf die Hand

Babykekse ohne Zucker oder Bananen

Er bewegt sich aber seeehr viel

Ganzen Tag am rumkrabbeln und versucht zu laufen

Was kann man machen dass er besser zunimmt?

Hilft es schon wenn ich ihn mehr in der trage habe und tagsüber viel trage ?

Hey, Ich w/17 möchte unbedingt Vegan werden. Momentan bin ich ein "alles fresser". Ich habe schon mehrmals vegane Esswaren gekauft und die schmeckten auch gut. Nur ich bin relativ dünn und möchte zunehmen. Ich habe Angst noch dünn er zu werden wenn ich auf Vegan wechseln würde, da ich ja jetzt als "alles fresserin" auch nicht zunehmen kann. Was glaubt ihr? Gibt es Chancen sogar besser zunehmen zu können wenn ich Vegan bin?

Danke im Voraus für eure Antworten:))

1. Zum abnehmen
2. Proteinshakes

Hallo,

Ich hab eine Überweisung zum ernährungsberater bekommen wegen meinem untergewicht. Hat da jemand schon Erfahrungen was man dann mit dem beratrr macht, was er einen fragt oder so?

Gibt er mir dann nur tipps was ich essen könnte, also Lebensmittel, oder kann er mir nen ganzen ernährungsplan erstellen und wie ich dazu sport machen muss um zuzunehmen?

Hoffe ihr könnt mir da etwas helfen.

Danke schonmal im vorraus.

LG

Wie kann man im Gesicht zu nehmen ohne das man ungesundes essen isst ?

Hi, da ich heute später zu Mittag gegessen habe, konnte ich vor Volleyball nichts mehr Abendessen (ich esse meistens um 17Uhr). Jetzt ist meine Frage, kann ich mir ca. um 21:30Uhr noch ein Rührei machen, oder würde das auf mein Gewicht gehen?

Danke für die antworten

hi,

ist Haferflocken eigentlich gesund? Und ist es nicht schlecht für die Akne?

Wenn ich normal esse aber ein bisschen mehr als normal

Und des Fettgehalts?

Will Öl pur trinken. Macht das aber dick, weil Öl ist Fett?

Guten Tag,

wenn ich viel esse, um zuzunehmen muss ich immer 2-3 auf Toilette. Ihr wisst was ich meine. Was kann ich tun? Gehe dabei auch Krafttraining machen (Muskelaufbau)

Immer wenn ich in der Schule so Arbeiten hab dann fange ich davor immer an zu essen wie verrückt

Habt ihr das auch?

Ich wusste ehrlichgesagt nicht was ich in den Titel Packen soll

Also ich hab das die letzten 12 Monate immer versucht zuzunehmen, mal hab ich mich mehr mal weniger Angestrengt

Ich hab auch zugenommen, die ersten 11 Monate war es ultra anstrengend, ständig essen und fast nichts zugenommen, dann für 3 Tage mal gegessen wie man Hunger hat und es war wieder weg

Und jetzt den letzten Monat hab ich zugenommen ohne wirklich 100% zu geben, von durchschnittlich 57,5 auf 59 in 2 Wochen, und ich habe eigentlich gegessen wie ich Hunger habe

Hat sich meine Verdauung oder so geändert? Kann ich jetzt leichter zunehmen, das wäre super

(Und ich habe mich nicht einmal vor dem Essen und einmal nach dem Essen oder so gewogen)

Hallo wie läuft das eigentlich mit dem zunehmen geht das sofort auf den ein oder anderen Tag wenn man z.B. gestern keine Bewegung hatte nimmt man dann schon am nächsten Tag zu

Hallooo

Und zwar bin ich recht dünn und mache 2 Mal pro Woche Krafttraining, allerdings nur für Arme/Schultern (fürs Wettkampfklettern). Wenn ich generell zunehme, ist es möglich, dass dann neben etwas Armmuskulatur auch der Hintern etwas mehr Form bekommt? Ohne, dass ich irgendwelche anderen Körperteile trainiere?

Danke und LG (:

Ich versuche seit einem jahr wirklich zuzunehmen und es klappt nicht.
Ich bin 18, 184cm jetzt ca 63kg und gehe 3-4x die woche ins gym.

Ich versuche bei der Arbeit und zu Hause immer möglichst viel zu essen und mache ab und zu auch shakes aber ich komme irgendwie trotzdem nie auf ausreichend Kalorien.

Bin M16 1,84 und wiege 77 Kilo

Ich (M/23) habe gerade ziemlich Stress mit meiner Schwiegermutter in spe, die mir vorwirft dass wegen mir ihre Tochter (21) "dick" geworden ist.

Meine Freundin und ich sind seit drei Jahren zusammen, in denen sie zugegebenermaßen einiges zugelegt hat. Ich koche sehr gerne und verwöhne meine Freundin auch gern und sie isst für ihr Leben gern.

Als wir uns kennengelernt haben war meine Freundin total schlank, aber in der Beziehung kamen schnell die ersten Pfunde. Ihre Mutter hatte immer sehr auf Kalorien geschaut und jetzt konnte sie ihre neue Freiheit genießen. Da mir die zusätzlichen Rundungen von Anfang an gefallen haben waren wir beide total positiv und entspannt, dass meine Freundin immer mehr zugenommen hat. Sie ist inzwischen übergewichtig aber fühlt sich super gut damit und sagt dass sie sich in ihrem Körper noch nie so wohl gefühlt hat.

Trotzdem macht ihre Mutter total Stress deswegen und sagt ich hätte acht geben sollen, dass ihre Tochter nicht so viel zunimmt.

Wie seht ihr das?

Hallo, ich hatte vor ca. einem Jahr Amöben und insgesamt 4+ Monate lang Probleme beim Essen. Ich habe 10kg abgenommen weil mir halt oft nach dem Essen schlecht wurde und ich hatte auch Bauchschmerzen. Also ich bin noch nicht untergewichtig aber ich möchte etwas zunehmen für mehr Sicherheit.

Jedenfalls hatte ich die Amöben für 1 Monat dann wurde ich behandelt und die restlichen Monate waren die Magenprobleme wohl psychisch bedingt. Ich habe eine Psycho-therapie hinter mir und fühle mich eigentlich psychisch wieder gut. Aber das mit dem Essen klappt halt manchmal nicht so gut.

Die Portionen die ich schaffe sind kleiner als vorher und na ja sobald ich ein bisschen zu viel gegessen habe, habe ich wieder Bauchschmerzen (ist ja normal) aber da habe ich immerwieder Angst dass es nochmal von vorne anfängt.

Hat da jemand eventuell Tipps? Oder Vorschläge für Nahrungsmittel die beim Zunehmen helfen aber nicht schwer im Magen liegen?

Danke :)

Hallo,

Ich habe heute Abend kurz vorm schlafen ohne zu wissen eine ganze Packung Chips gegessen (Doritos). Jetzt habe ich Angst, dass ich dick bzw viel zunehme

Nimmt man davon zu?

Und wenn ja wieviel?

Meine am Anfang schlanke Freundin hat sich in der Beziehung daran gewöhnt gerne und viel zu essen und hat inzwischen schon ein paar Kilo zuviel drauf.

Aber wir sind beide glücklich mit ihrer neuen Figur und ich mag die Liebes Pfunde von meinem Schatz.

Moin,

ich fange jetzt an jeden Tag 500g Quark am Tag zu essen, mehr Milchprodukte gibts dann nicht, außer wenn Mama vielleicht mal Pfannkuchen oder sowas macht.

Wollte einfach mal fragen, ob das schon zu viel Milchkonsum ist oder ob das klar geht? Unzwar bezogen auf die Gesundheit.

Danke im Voraus

War das Frühstück gesund? Ich glaube es war deutlich zu viel fett dabei

Ich habe da mal ne Frage. Ich bin Diabetiker Typ I noch mit einer ICT und bin derzeit untergewichtig. Ich möchte gerne so ca 2000 Kalorien zu mir nehmen aber ohne großartig den Insulinbedarf unnötig zu erhöhen.

Hat da jemand einen Tip??

Hallo ,

Ich wollte fragen ob es ungesund ist diese Cornflakes jede Woche 4-6 mal als Snack zu essen so ca 40g bis 50g pro Portion?

Ich würde gerne zunehmen. Also hab ich meine Daten in einen Kalorien-Rechner gegeben, dort steht, dass ich jeden Tag 3200 kcal zu mir nehmen muss, um bei gleichem Gewicht zu bleiben. Meine Frage ist jetzt hat mir jemand Tipps, das zu erreichen, da ich nicht sehr gerne Esse.

Danke schonmal im voraus

....der Übergewicht hat, diskriminiert wird ? (in der "Gesellschaft")

Hallo ich wiege 60 kg, bin 176 cm gross und werde bald 17 jahre alt. Ich gehe ins gym weil ich mich zu lauchig fühle und würde gerne so ca 68-70 kg wiegen. Ich habe vor kurzem mit Boxen angefangen und mir gefällt es ziemlich sehr. Ich will später auch an Wettkämpfen teilnehmen meine Frage ist jetzt ob es ein grosser Nachteil ist wenn ich 70 kg wiege und meine Muskeln mich damit zu langsam machen und mein gegner dann zwar nicht so gut(stark)wie ich aussieht aber explosiver ist.

so sehe ich momentan aus

Hi 😊 ich Hab mal eine frage momentan esse ich morgens zwei Vollkornbrötchen mit Butter und Käse und ein gekochtes Ei und abends das selbe nochmal nur dazu einen Salat mit selbst gemachter Jogurt Avocado Dressing

Ich möchte nur wissen ob das zu wenig oder zuviel kcal für den Tagesbedarf ist?

Hey allerseits ich bin in dem Thema sehr sehr ungebildet deswegen nehmt mir meine vermeintlich dummen Fragen bitte nicht böse.

Ich nehme viel zu viel Zucker zu mir (pro Tag 150-250 g)

ich trinke eben nur Cola Eistee etc bin aber sehr dünn, 1.83m groß und 65 Kilo schwer und 16 Jahre alt

Ich gehe aktuell trainieren und trinke täglich einen masseshake der enthält aber 100ml Olivenöl und ich weiß eben nicht ob das blöd für mich ist weil ich ja sowieso schon soviel Zucker zu mir nehme und ich gelesen habe das Olivenöl das Insulin oderso hochtreibt.

in meiner Familie hat keiner Diabetes außer mein verstorbener Opa von meiner mom und meine oma von meinem dad.

Glaubt ihr ich kann das Olivenöl täglich unbedenklich trinken ? Es geht mir halt nur um die Kalorien im Öl und ich finde das man das nicht mal schmeckt deswegen sehr vorteilhaft für mich weil ich Probleme habe viel zu essen aber mit den trinken halt garnicht.

Warum zwingen türkische Leute einen zu essen zb meine Kollegen sind Türken und zwingen mich sagen oft du bist voll dünn alles Knochen dein Mann wird später sauer sein usw Sprüche bin 170 cm 53 kg 22 Jahre weiblich, oder Familie auch, deutsche machen sowas nicht warum ist es in unserer Kultur so?

Heyy leute, ich gehe seit fast einem monat ins gym.

Jetzt ist mein größtes Problem eigentlich die Ernährung…

Ich habe angst noch mehr abzunehmen wenn ich nicht genügend esse und möchte auch etwas zu nehmen.

Wie schaffe ich es auf 2200kacl am tag zu kommen? Was kann ich essen?

Ich habe es schonmal als ersten schritt geschafft morgens zufrühstücken (magerquark mit müsli und obst, ist noch ausbaufähig) aber für den anfang besser als nichts

Hallo Leute,
Esse täglich eine große Schüssel selbstgemischtes Müsli zum Frühstück.

Hab ein kleines Glas Blütenhonig und ein kleines Glas Waldhonig bekommen.
Würd das gerne täglich in Form von 1EL zum Müsli hinzugeben.

Jetzt liest man einmal "Ja ist gesund" dann wieder "Nein nicht gesund"...
Was stimmt nun?

Möcht aber ein bisschen auf mein Gewicht achten. Was sagt ihr dann zum thema Honig? Und löst sich Honig auch in kalter Milch? Gebe über mein Müsli nur kalte Milch da es sich ansonsten viel zu schnell aufweicht, und ich esse nämlich ziemlich langsam am Morgen.

Mfg

Was muss ich reduzieren ich hab auch keine Kraft mehr zum laufen vlt nehme ich deswegen so zu

Morgens 2 Scheiben Brot mit Avocado halbe

Apfel Orange

Mittagessen Kartoffeln Spinat Fisch oder andere Sachen wie, Reis mit Gemüse , Vollkornudeln Hackfleisch Tomatensoße , Kürbissuppe Reis mit Gemüse esse ich 3 Mal die Woche bis 4 Mal manchmal

Jogurt vegan 150 Gramm

2 Scheiben Brot mit Hummus oder Avocado oder Marmelade

Ich nehme trotzdem war bei 72 jetzt bei 74 wie kann ich das zunehmen unterbinden ich hab echt keine Kraft zu laufen schaff es nicht Mal 15 min Bis zum Bahnhof

bitte nicht sowas künstliches mit Pulver wie ESN etc.

Hey, bin ein junges Mädchen und hab da mal eine Frage. Ich habe schon extrem lange kein Eis mehr gegessen und habe mir heute welches geholt, die von "Halo top". Ich habe früher immer ein ganzes Ben & Jerry Eis gegessen und wollte fragen ob es irgendwie sehr ungesund sein kann oder generell irgendwelche negativen Auswirkungen haben kann, wenn ich mir mal ein "ganzes" Eis gönne oder esse? Da ich schon lange darauf lust habe, aber es nie gemacht habe da ich Angst hatte das ich zulegen könnte oder sowas.

Man kann eigentlich alles essen und trinken was man will,ich meine das jetzt aber nur auf Lebensmittel,Getränke bezogen.Was andere Leute einem empfehlen,zu raten,abraten,nicht für gut heißen das ist doch völlig egal oder ?.

Also ich hab bisschen geguckt und eine Walnuss hat ca. 50 Kalorien. Wenn ich pro Tag nur 1000 Kalorien bräuchte, würde es dann reichen einfach 40 Walnüsse am Tag zu essen? Weil bin gerade bisschen verwirrt ob das dann schon reicht oder nicht

Hey Leute

könnt ihr ein Trockenfutter empfehlen, wovon ein Hund gut zunehmen kann?
ich habe mal gehört, dass einige von Platinum zugenommen haben, hat da jemand Erfahrungen mit?
es geht hier nur um Hunde, die jahrelang zu wenig auf den Rippen hatten und dann ein gutes Futter zum zunehmen gefunden haben, nicht diejenigen, die sowieso schnell zunehmen von jeder Sorte.

ich danke euch schon mal, falls ihr antwortet :)

Habe auf google gelesen das man Haferflocken nicht mit yogurt essen soll und mit Milch auch nicht. Stimmt das ?

Wollte eigentlich zum Frühstück normalen yogurt mit Haferflocken und Bananen essen.

Hallo, ich versuche momentan zuzunehmen. Wiege ca 54 Kilo, ca. 168 cm.

Esse momentan schon: Joghurt mit Haferflocken und einer Banene.

Kennt ihr ähnliche Rezepte oder etwas gesundes was man schnell zu bereiten kann und auch gesund für den Magen ist. Habe schon Bauch Probleme😅

Danke

Hey

Wollte wissen wie lange es braucht bis sich der Körper auf eine neue Kalorienzufuhr gewöhnt hat und es als "normal" viel wahr nimmt.

Ich nehme eben seit 3 Monaten ca. 1000Kcal mehr zu mir als früher, da ich zunehmen möchte. Nach den ersten Zwei Wochen merkte ich direkt das ich an den Hüften und am Bauch zugenommen habe aber jetzt merke ich irgendwie gar kein Unterschied mehr. Deshalb frage ich mich, ob sich mein Körper in der Zwischenzeit an die Kalorien gewöhnt hat und es nicht mehr als Überschuss sieht sondern als normalen Tagesbedarf und ich deshalb nicht mehr gross einen Unterschied sehe.

Wenn das der Fall ist, wie soll das dann weitergehen? Ich kann ja nicht immer mehr und mehr essen. Ich schaffe jetzt schon knapp die 3000Kcal pro Tag...

hallo an alle in einer (längeren) Beziehung. mich würde interssieren:

Hat eure Freundin/euer Freund seit Beginn der Beziehung zugenommen?

Wenn ja, hat dies einen Einfluss auf die sexuelle Anziehung/atraktivität? Wie habt ihr reagiert? Wäre für euch irgendwo eine Schmerzgrenze oder spielt das Gewicht keine Rolle?

Ich bin 5 Jahre mit meiner Freundin zusammen. Die Beziehung läuft eigentlich sehr gut. Ich kann mich gut erinnern als ich sie das erste Mal gesehen habe. Ihre tolle Figur ist mir sofort ins Auge gestochen. Ich habe eine Vorliebe für schlanke, schmal gebaute Frauen, das ist einfach so. Sie wog damals rund 55kg bei 1.72 cm (20 jährig). Ich fand das super heiss.

Die ersten zwei Jahre hat sie die Figur behalten. Nachher giengs eindeutig aufwärts mit dem Gewicht. Zuerst wollte sie noch etwas dagegen unternehmen aber heute scheint sie sich damit abgefunden zu haben. Sie wiegt jetzt knappe 80kg. Gründe? Sie isst und trinkt gerne. Als ich sie kennen lernte hat sie regelmässig Sport gemacht (schwimmen) jetzt kaum mehr. Kleider musste sie schon mehrfach wechseln.

Ich liebe sie immer noch. Zum Kuscheln ist das Mehrgewicht auch nich unangehm. Die Atraktivität ist für mich aber nicht mehr gleich mit den fast 25kg mehr.

Ich traue mich nicht ihr das zu sagen. Ich merke aber, das ich Interesse an anderen Frauen entwickle die meinem Figurideal entsprechen. Eigentlich möchte ich sie nicht verlieren.

Bin ich oberflächlich oder könnt ihr das verstehen?? Was würdet ihr tun an meiner Stelle?

Fällt jemandem spontan eine coole Idee zum Entsorgen einer Waage ein? Dachte an Richtung zertrümmern o.ä.

Mag jetzt verschwenderisch klingen, aber ganz ehrlich, das Ding gehört zerstört.

Natürlich wird alles danach ordnungsgemäß entsorgt.

Hi leute ich habe eine frage. Ich bin 12 m und möchte zunehmen. Ich mache 6 stunden die woche sport. Darf ich proteinriegel in meinem alter jetzt schon essen? Ich habe heute ein foodspring riegel gegessen und morgen trinke ich ein yfood darf ich das?

Hallo ,

Ich wollte fragen ob 1kg bis 1,2 kg Hühnchenfleisch pro Woche ungesund ist?

Da ich ich Muskelaufbau bin esse ich mehr Hühnchen.

Hey, ich bin die Magdalena.

-18 Jahre alt.

-Wiege zurzeit 108 kg.

-und bin mit 1,89 cm relativ groß.

-und bin Trans (mtf).

Ich hatte bis ich ca. 17 Jahre alt war immer einen für mich passenden Körperbau doch von da an nahm ich immer und immer mehr zu. Ich verstehe einfach nicht wie es dazu kam weil sich mein Ernährungsstil auch nicht großartig änderte.

Was vielleicht wichtig wäre ist dass ich mit fast 16 mit der Hormonbehandlung anfing.

Meine Frage ist nun weshalb ich so immens zugenommen habe.

Liegt das an den Hormonen?

Hi ,

Ich habe volgendes Probleme: ich esse nur circa 700 -800 Kalorien am Tag und betreibe Regelmäßig viel Sport. Ich esse seit circa 3 Jahren nur so wenig bin aber nicht Untergewichtig .Zurzeit wiege ich 52 Kilo bin 14 jahre alt ,Weiblich und 164 cm groß. Ich habe also normal Gewicht esse aber zu wenig .Darum möchte ich jetzt anfangen mehr Kalorien pro Tag zu mir zu nehmen, und das auf GESUNDE Art und Weise. Aber wie schaffe ich das ? Wieviele Kalorien nehmen gleichaltrige zu sich ? Und esse ich vielleicht doch nicht zu wenig / genau richtig viel ?

Danke schon mal im voraus : )

LG

Hi leute ich bin 12/m und bin etwas Unterernährt... ich probiere mich zu bessern und habe heute eine scheibe vollkornbrot 3 scheiben schwarzbrot eine schüssel nudel und eine schüssel bohnensuppe gegessen ist das gesund werde ich davon jetzt dicker? Ich habe heute ausserdem 3 ½ stunden sport gemacht .

Ich esse etwa 3500 Kalorien am Tag. Ist das zu viel wenn man auch eher intensiven Sport betreibt, wie Kraftsport, oder viel Körpergewichtraining?

Man muss dazu auch sagen, dass ich viel zu dünn bin momentan, darum esse ich so viel, um schnell das richtige Gewicht zu erreichen.

Vorher trieb ich keinen Sport und bewegte mich kaum, und ass nur etwa 1000, maximal 1500 Kalorien am Tag, und hatte kaum Appetit.

Jetzt habe ich Appetit wie ein verrückter.

Aber ist das trotzdem zu viel?

Hey, ich würde sehr gerne zunehmen. Ich bin 1,70 groß und wiege 52 kilo. Essen tue ich viel obwohl man es mir nicht ansieht. Ich möchte gerne an meinem ganzen Körper zunehmen und auf 60 kilo kommen.

Hilft da nur viel essen und protein shakes zutrinken oder auch mehr?

Außerdem habe ich jahre lang leichtathletik gemacht aber ich trainiere nicht mehr regelmäßig.

Ich bin schon immer dünn und nehme nicht zu.

Hallo!

Bin 13 Jahre alt und war eine zeit lang etwas untergewichtig, bin jetzt langsam wieder im normalgewicht aber auch eher im unteren bereich.

Würde daher unglaublich gerne 6-7kg (vielleicht auch mehr) zunehmen

Höre auch off "iss doch einfach mehr", "geh ein paar mal zu mcdonalds und dann passt schon" und so aber damit kann ich nicht wirklich was anfangen

Und Avocados und allgemein Fetthaltige Lebensmittel und so bringen mir irgendwie auch nichts deshalb ist auch noch eine frage von mir ob (vorallem in meinem alter) Weightgainer shakes und so zu Empfehlen sind!??

Freue mich über jeden Tipp!

Wie kann man den BMI (Körperfett, Wasseranteil, Hüftumfang und Taillenumfang) messen?

Oder ist das ein Mythos?

Ich habe angefangen ins Gym zu gehen und will zunehmen, aber ich finds schwer, ohne ungesunde Sachen genug Kalorien zu essen. Tiefkühlpizza ist natürlich einfach und schnell aber will ich auch nicht unbedingt so oft essen. Außerdem nimmt tägliches kochen relativ viel Zeit in Anspruch, wie macht ihr das, wenn ihr trainiert und viel essen wollt? Esse relativ viel Fleisch, obwohl der Richtwert den ich fast überall im Internet finde 300-600gramm pro Woche ist und da liege ich schon weit drüber. Aber wenn ich jetzt Fleisch stark reduziere und mehr Gemüse dafür esse, sind ja noch weniger kalorien dabei

Ich wäre gerne etwas kurvig aber immer wenn ich zunehmen krig ich starke Cellulite, sobald ich abnehme sind sie wieder weg...

Kann man zunehmen ohne Cellulite zu kriegen ?

Oder bin ich der einzige! 😆

Hallo zusammen,

Ich bin Esssgestört in recovery. Ich habe jetzt die ganze zeit 47kg gewogen mittlerweile zeigt mir die waage innerhalb einer woche 2kg mehr an. Dazu habe ich darmprobleme also kein richtiger Stuhlgang und einen riesen blähbauch. Ich bin zwar in recovery und arbeite auch weiter daran meinen Tagesbedarf zu erreichen, habe es aber in dieser Zeit kein einziges Mal geschafft. Meine Frage ist jetzt habe ich zugenommen oder sind das Schwankungen oder liegt es daran das mein Stoffwechsel wieder anfängt zu arbeiten?

Lg

Ich esse jeden Morgen Haferflocken. Ohne Zucker und mit Obst.

ist sowas gesund?

In der Ausbildung nehme ich mir eigentlich immer ein Brot mit. Dieses schmeckt mir neuerdings nicht mehr. Zum Glück haben hier kürzlich etliche Fast-Food-Läden ihre Pforten geöffnet. Meine ausländischen Kollegen verteufeln mich jedoch für meinen Fleischkonsum, den ich natürlich nicht unterbinden werde. Was kann ich machen ?

Ich bräuchte dringend Tipps zum zunehmen.

Ich hasse es jedoch zu frühstücken oder etwas in die Schule mitzunehmen. Meistens esse ich in der Schule gar nichts, vielleicht nur eine Breze.

Mittags und Abends esse ich aber normalerweise viel.

Heyyy Leute,

ich habe heute sehr viel gegessen und fühle mich sehr schlecht. Was kann ich jz tun bzw. morgen

Hallo Leute,

möcht mal gern eure Meinung hören.

Ich esse sehr gerne Müsli mit Milch zum Frühstück.

Ich mische mir das Müsli täglich selbst und zwar Haferflocken oder Dinkelflocken, ein bis zwei EL geriebene Walnüsse, Dinkelflakes ungezuckert, Cornflakes ungezuckert, Erdnüsse, Mandelkerne, Walnüsse und ein bis zwei EL Knuspermüsli welches laut Verpackung kaum bis wenig Zucker hat, 2,3g auf 100g Produkt.

Darüber geb ich Milch und da könnt ich mich drin eingraben.

Heute gab's hinterher noch eine Orange.

Ich ess das Müsli gerne, auch weil es ziemlich lang satt hält (esse aber auch größere Portionen) und mir gut Energie für meine Arbeit auf meinem 60ha Landwirtschaftlichen Betrieb gibt.

Was sagt ihr, kann man das als gesundes Frühstück sehen oder was meint ihr?

Mfg