hat jemand ein gutes Rezept für ein 1000 Kalorien shake (muss keine proteine enthalten)

Hallo!
Ich habe eine Frage: Wie kann man sehr schnell zunehmen? (und das Gewicht dann auch halten).
Es geht hierbei nicht um nicht, sondern um meinen Stiefvater. Er ist mittlerweile mitte 50 und hat innerhalb 1 Jahr extremst viel abgenommen (-10kg) und wiegt somit nur mehr noch ca 58kg (wenn nicht weniger). Er war jetzt auch gute 2 Wochen im Krankenhaus, da er einen sehr selten Keim in der Lunge hatte. Dieser war wahrscheinlich auch der Grund warum er so viel abgenommen hat (laut den Ärzten). Ihm geht es mittlerweile schon besser(da das Eiter usw aus der Lunge raus kam) und nun bemüht er sich auch wieder zuzunehmen, nur verändert sich fast nichts. Er isst von Haus aus nicht sehr viel und mag süßes überhaupt nicht. Meine Mutter macht sich auch sehr viel Sorgen und darum wollte ich euch fragen womit er schnell zu nehmen kann, was wirklich hilft.

Guten Abend, meine Frage ist, wie man gesund und ausgewogen zunehmen kann. Ich bin generell recht leicht und war immer an der untersten Grenze des Normalgewichtes. Nun hatte ich noch Magen Darm und jetzt fehlt mir nur noch ganz wenig, bis ich im Untergewicht bin. Das ist aber ja auch nicht gesund.

Deswegen würde ich gerne etwas zunehmen, sodass ich zumindest das Normalgewicht erreiche. Habt ihr Ideen mit welchen Lebensmitteln ich es gut und gesund schaffe?

Ich verstehe wirklich nicht wie ich nicht zunehme obwohl ich wirklich so viel esse und höchstwahrscheinlich einen kalorienüberschuss habe! Ich will einfach so schnell und viel wie möglich zunehmen! Ich bin 16 193 und wiege 70. bitte empfehlt irgendwas was wirklich zum schnellen zunehmen hilft. Deswegen kann ich auch kein Sport betreiben weil ich wahrscheinlich nicht genug Kalorien kriege obwohl ich alles gefühlt esse und sehr viel.

danke

Warum vertrage ich keinen haferflocken, immer wenn ich das egal mit Milch oder Wasser oder yogurt etc.... Dann bekomme ich nach paar Stunden richtige Bauchschmerzen und muss sofort zur Toilette.

Ich schon viele Tests gemacht und ich halt fructoseintoleranz und sorbitintoleranz, alles andere war in Ordnung.

Ich probiere jetzt mal Dinkel aus mal sehen wie das wirkt aber haferflocken geht garnicht bei mir, keine Chance (obwohl das kein fruchtzucker hat, ich denke an den Ballaststoffen, das es sehr schwer zu verdauen ist oder irgendwie so)

Hey

also ich bin schon immer mit meiner Figur unzufrieden gewesen,aber ca seit 2 Jahren extrem,ich möchte unbedingt zunehmen aber es klappt nicht,ich beschäftige mich sehr mit diesem Thema,und in meinem Alltag dreht sich meistens auch um das z.b. ich muss viel essen damit ich nicht noch dünner werde, aber heute Nacht bin ich mitten in der Nacht weinend auf gestanden und hatte irgendwie nur den Gedanken das ich es niemals schaffe zuzunehmen und das ich es unbedingt schaffen möchte den so wie ich jetzt bin häslisch ist.
warum bin ich weinend aufgewacht und habe nur daran gedacht das ist noch nie passiert,kann es sein das ich vielleicht etwas darüber geträumt habe und es vergessen habe oder wie?

Ich kann nur sehr schwer zunehmen.

Ich gehe ins Fitnesstudio und versuche zuzunehmen. Ich weiß, dass ich einen Kalorienüberschuss brauche.

Es ist aber doch nicht normal, dass ich mit 1,80m Körpergröße und 64kg bei 3500kcal nicht zunehme, oder?

Mehr schaffe ich nicht zu essen, ich zwinge mir das essen ja schon jeden tag ein. Ich weiß dass ich zunehmen würde, wenn ich NOCH mehr essen würde, aber wieviel soll ich denn dann bitte essen wenn ich mehr wiege?

Nun bin ich seit gestern krank wodurch ich nur 2000kcal geschafft habe : Direkt fast 2 Kilogramm abgenommen.

Ich bin verzweifelt.

Ist das normal??

Will essen für die Woche vorkochen und wäre nett wenn ihr mir da so Boxen empfehlen könnt die auch Mikrowellenfest sind

Hello,

Ich will eigentlich zunehmen und sollte daher umso mehr essen, aber ich bekomme frühs immer weniger hunger, ich bekomm einfach nichts runter, egal wie ichs versuche, meine hunger gefühl ist einfach weniger da und ich weiß nicht wie das funktionieren soll, dass ich zunehme wenn ich früh kein hunger mehr habe.

Weiß jemand was ich da machen kann?

Und bitte keine tipps wie dass ich mich selber zwingen muss, das hilft auch nicht, am ende muss ich mich nur übergeben davon, weil ich einfach kein hunger habe, da geht nix mix zwingen.

Auf jeden fall danke schonmal für die Antworten

LG

🤔

Ich suche immer Studentenfutter-mischungdn die Cranberries haben, aber alle haben nur gezuckerte cranberries, wieso finde ich nur gezuckerte Cranberries? Gibt es keine ungesüßten

Außerdem wollte ich fragen ob gezuckerte cranberries ungesund sind? Ich esse jeden tag ca 20g und weiß nicht ob es zu viel zucker ist

Hi, ich habe eine Glutenunverträglichkeit und kann kein normales Brot essen und die meisten Produkte ohne Gluten schmecken mir nicht, deshalb esse ich meistens irgendwelche Sport Riegel und Obst auf der Arbeit. Ich würde mir gerne Abends einen Shake machen und den mit zur Arbeit nehmen z.b. aus Kokosmilch oder Mandelmilch mit Nussbutter und Obst. Kann man den Shake mitnehmen oder wird der schlecht in den paar Stunden bei der Wärme?

Danke

LG

Hallo,

Kann man mit Eiern, Erbsen und Fisch überleben? Vielleicht noch eine Suppe dazu?

Morgens habe ich meine feste Routine, 3 weichgekochte Eier, dazu etwas Salz, Oliven und wenn ich nicht zu faul zum Obst waschen bin, noch Tomaten und Gurken.

Mittags Esse ich, wenn ich selber kochen muss, nur Fisch aus der Dose.

Abends gönne ich mir meistens Erbsen, die ich mit Tomatenmark koche und gönne mir dazu Reste oder koche halt Suppe aus der Packung.

Da dachte ich mir: Hmmm… was wäre, wenn ich strikt nur 3 Eier mit etwas Salz morgens, Eine Dose Fisch Mittags (keine Sardinen, sondern die großen ovalen Dosen) und eine große Portion Erbsen mit Tomatenmark. Dazu natürlich noch Wasser und Tee.

Kann man damit ohne Vitamindefizite oder Mangelerscheinungen gesund leben oder mangelt es dadurch einem an Nährstoffen, Vitaminen??

Abnehmen wäre ein No go, bin gerade so an der Grenze zwischen Normalgewichtig und leicht unterernährt. Aber zum Zunehmen wahrscheinlich zu wenig Essen.

Habe gehört dass es super zum zunehmen ist, kann ich mir das in einen shake mit Milch reinballern oder einfach so auf ex morgens oder ist das heftig ungesund? Geschmack ist mir egal

Ist beispielsweise Sonnenblumenöl geeignet?

Ich weiß zwar dass es sich nicht viel bringt, wenn ich weniger esse aber ich kann nicht mehr essen. Ich will unbedingt abnehmen und alles was ich mache funktioniert nicht. Ich ernähre mich gesund also kann es doch an ungesunder Ernährung nicht liegen. Zu viel esse ich auch nicht und zu wenig Sport kann es auch nicht sein.

Kann es sein dass es daran liegt, dass ich zu wenig essen? Hab gehört dass man dadurch nicht abnehmen kann und es funktioniert wirklich nicht, egal wie wenig ich essen.

Was kann ich machen dass ich abnehmen kann? Ich will ja nicht viel abnehmen nur bisschen.

Ich lese oft, dass 60g Fett pro Tag empfohlen werden, auf diese Menge komme ich aber niemals.

Ich esse viele Carbs, Gemüse, Obst...usw. Also eher weniger fettige Sachen, ab und an mal ein paar Nüsse vllt.

Ist das jetzt irgendwie schädlich? Und müssen es wirklich diese 60g am Tag sein, oder kann man das anderweitig individuell berechnen?

Weil ich esse etwas und ich fühle mich besser.

Es geht nicht um 2-3kg sondern beispielsweise 20kg.

Danke für die Begründung.

Immer wenn ich fast Food esse zb mc Donalds werde ich danach müde schlapp und fühle mich eher weniger Energie geladen als vorher

war vorher fast Food essen und nach 1-2h ging es mir voll kacke also ich bin jetzt voll müde und fühle mich nicht so gut.

liegt es an dieses fast Food? Was kann ich dagegen tun?

Hey ich mache mir sorgen ich bin 13 und 1,65m groß und wiege 40kg ist das normal weil ich kann essen so viel ich will und nehme fast nicht zu LG etienne

Möchte gerne 8 Kilo zunehmen. Kalorienziel liegt pro Tag bei etwa 3500. Was für Essen könnt ihr mir Empfehlen?

Hi

Ich muss meinen Hunger wegbekommen. Mir ist schon Schwindelig weil ich seit 14 Uhr nichts gegessen habe und durchgehend Sport gemacht habe bis 21 Uhr.

Ich hatte Mal Anorexie und komme gerade erst aus einer Klinik, habe zugenommen. Jetzt werde ich "gemobbt" und möchte wieder abnehmen.aber ohne das ich wieder anorektisch werde

Hallo, im Internet steht eine Portion Spaghetti soll ungefähr 120g haben, aber mein Teller ist relativ groß und auch voll. Ich bin mir sicher, dass das viel mehr ist. Habt ihr eine Idee, wie viel der ungefähr wiegt?

Wiege 84kg bei einer Größe von 179cm. Muskelmasse wenig vorhanden. Bin 25, männlich.

Kann ich abnehmen, wenn ich mich jeden Tag nur auf einen größeren Döner mit Schafskäse beschränke?

Hi 🦋

Es ist jetzt schon länger so, dass ich wenig essen will weil ich mich zu fett fühle und abnehmen will. Manchmal funktioniert es sehr gut dass ich wenig esse aber manchmal esse ich einfach wieder viel zu viel. Ich habe nicht mal Hunger, ich esse einfach und kann es auch nicht verhindern. Danach hasse ich mich dafür und fühle mich scheiße und zu dick.

Was kann ich dagegen tun, dass ich nicht ständig essen will? Ich habe ja keinen Hunger und muss nicht wirklich essen, ich esse einfach und ich weiß nicht warum.

Das ich es jetzt aufeinmal esse

Ich bin 13 und und wiege 45 kg und bin 165 cm groß. Ich möchte schnell zunehmen aber es geht nicht. Wenn ich viel essen möchte sagt mein Körper nach einer Zeit,, nein ich kann nicht mehr '' und kann nicht mehr weiter essen. Wie bekomme ich sonst mehr Gewicht? Ich möchte so 10 bis 13 Kilo zunehmen in möglichst geringer Zeit. Gibt es Sachen die ich machen kann. Und gibt es Sachen die ich essen kann um dicker zu werden? Oder Gerichte die nicht schwer zu kochen sind?

Ich gebe pro Woche max. 35-40€ für Essen aus.

Sprich: 5-6€ pro Tag.

Ich bin gerade dabei zuzunehmen und esse ziemlich große Mahlzeiten

Leider Schaffe ich’s zeitlich nur 2 Mahlzeiten pro Tag zu essen und Vlt kleinere

weswegen die erste Mahlzeit ca 2500-3000 kcal hat und die zweite 2000-2500

und jetzt hab ich diese Beschwerden

Kann man die irgendwie lindern? Abgesehen davon weniger auf einmal zu essen

Macht es am Körper einen optischen Unterschied, ob man gesunde oder ungesunde Fette isst? z.B. Nüsse, Fisch, Fleisch, etc und Fast food, Süßigkeiten?

LG sari😊🙂

Ich bin 16 Jahre alt und wiege 59 Kilo. Ich möchte jetzt mit Muskelaufbau und so Anfang (Fitnessstudio und so..) ich weiß ich muss viel essen um auch schnell Muskeln aufzubauen. Seit über einer Woche esse ich extrem viel. Ich esse wirklich fast bis zum kotzen. Kauf mir jeden Morgen zwei von diesen yfood und esse in der Schulpause extrem viel. Wenn ich zu Hause bin dann bin ich schon kurz vorm platzen. Und dann fange ich an das Essen von meiner Mutter wie z.B Käsespätzle in den Mixer zu packen und mixe das damit ich es leichter runter bekomme. Also das nur so ich fresse seit über einer Woche extrem extrem viel. Aber ich nehme gar nichts zu ich wiege jetzt immer noch 59 kg.. das kann doch nicht sein ich muss zunehmen. Wie schaffe ich es zuzunehmen

Hallo,

Habt ihr Tipps, wie ein 22-jähriges Mädel gesund zunehmen kann?

Sie hat vor 5 Jahren durch eine starke Diät zu viel abgenommen. Und ihr Köper ist infolgedessen schwach geworden.
Sie hat sich jetzt im Fitnessstudio angemeldet

Wie kann sie gesund zunehmen und ihr Körper verstärken? Lohnt es sich Protein zu nehmen?

Danke im Voraus.

Siehe oben

Bzw. Nur nach dem Mttagessen will ich direkt noch mal was zum Essen haben also nen Snack (Banane oder so). Also mein Problem ist eigentlich nur das Mittagsessen, wobei ich nicht so viel esse.

Danke im Voraus

Hallo

Ich hahe in den letzten Wochen das Problem das ich sogut wie nichts Esse. Unter der woche esse ich Mittags in der Firma etwas aber oftmals schaffe ich nichtmal das komplett.

Wenn ich zuhause etwas koche dann habe ich danach meist keinen Hunger mehr oder bekomme nichts runter. Ich fühle mich eigentlich jeden Tag schlapp und hab Kreislaufprobleme.

Ich bin so schon an der Grenze zum Untergewicht weil ich generell nur sehr schlecht zunehmen kann, aber so arg das ich nichtmal mehr essen kann war es noch nie.

Hat jemand eine Idee wie ich es schaffe wieder etwas runterzubekommen ?

Danke im voraus

Tipps wie man aufhört ungesund zu essen

Wenn ich 5 Tage wirklich sehr wenig gegessen habe und mir jetzt wichtige Nährstoffe fehlen und ich irgendein Mangel hab, könnte das der Arzt messen? Oder geht das nur wenn man Wochen lang zu wenig isst? Versuche im Moment aufjedenfall genug wieder zu essen und zu trinken

Hallo was esst ihr an einem Tag normalerweise so? Bitte konkret sein z.B. 3 Äpfel, 1 Teller Spaghetti, etc

An einem Tag zb heute

Obst ist ja eigentlich gesund aber kann zu viel davon ungesund sein?

Ich esse nicht nur Obst aber schon viel und oft. Ich esse es sehr gerne und würde gerne wissen wollen ob das eher nicht so gut ist wenn man zu viel davon ist oder ob das egal ist wie viel man davon ist.

Wie viel Obst am Tag ist ca. gesund und kann man davon zunehmen?

Ich esse da ganz viele verschiedene Sachen mal nen Joghurt dann mal Baby Bell Käse Wurst oder Obst und Gemüse aber natürlich auch mal Chips Schokolade Weingmmi ich mag auch gern Kekse oder mal ein Stück Kuchen

Ich rede vor allem von Essen, dass ihr Zuhause zubereitet

Bei mir sind’s zwischen 14/16€ je nachdem, die Preise schwanken von Äpfeln, Bananen und Eiern, deswegen
Mit Supplementen bin ich bei ca 25€ pro Tag

Wie sieht es bei euch aus?
Ich bin Vegetarier btw

Moin,

ich esse jeden Tag etwa 50-60 Gramm Nüsse, für den Muskelaufbau. Wollte aber Mal fragen inwiefern das überhaupt gesund ist und wie viele professionelle Kraftsportler das selbst mache?

Ich mache mir nämlich irgendwie Sorgen, dass es immer zu viele waren. Habe gerade beim Versuch zum Informieren von Phytinsäure gelesen und dass dieses auch noch in Soja enthalten ist, wovon ich jeden Tag auch 50g in Form von Sojaflocken essen.

Also muss ich mir Sorgen machen, soll ich es weiter so machen? Was gibts denn sonst als Alternativen für Snacks.

Danke im Voraus

Hallo,

In letzter Zeit esse ich etwas mehr als sonst, heute habe ich in einer kleinen Schale Eis gegessen , Eine wienerwurst, ein Brot mit Mortadella und 2 Portionen Milchreis.

In der schule habe ich aber gesunde sachen gegessen.

Gleich esse ich noch was aber danach mache ich noch Workout.

Ich bin W 11, und ist das normal das ich zurzeit so viel Hunger habe ?:(

Und noch eine Frage: Ist es gut , dass ich für den Anfang 81 kcal verbrannt habe?

Danke im voraus 💕

LG Eure Leo

Wie kann ich in 2 Monaten so schnell wie möglich mindestens 5 kg zunehmen? Egal ob fett oder muskeln ich aber auch gym. Bitte schreibt nicht sowas wie Nudeln oder Reis oder so sowas esse ich jeden Tag. Ich brauche Lebensmittel, die man schnell essen kann, günstig sind, und sehr viele Kalorien haben.

Danke

Hey kennt ihr gesunde Lebensmittel/Snacks mit denen man langfristig zunehmen kann. die man zwischendurch mal essen kann oder leicht kombinieren kann.

LG sari😊🙂🩷

Ich bin jetzt seit 5 Jahren mit dem Mann meiner Träume zusammen. Es klingt kritischig, aber er war meine erste große Teenager Liebe und somit der Mann der mein ganzes Leben irgendwie prägte.

Umso schlimmer war es für mich, als wir innerhalb von 3 Jahren ganze 2 male um sein Leben kämpfen mussten. Diese Zeit war zweifelsohne für uns beide sehr hart, doch es hatte unterschiedliche Auswirkungen auf uns. Ich hatte in dieser Zeit eine starke Essstörung entwickelt.

Mein Gewicht ging jedesmal ins extreme über. Erst Übergewicht, dann Untergewicht, jetzt wieder Übergewicht. Ich habe lange gebraucht um diese schweren Jahre zu verarbeiten, es ist so vieles passiert. Ich hatte so oft Angst haben müssen er würde sterben.

Als sich sein Gesundheitszustand wieder einpendelte und wir in das "normale" Leben wieder zurück kamen, ist mir erst so richtig aufgefallen, dass ich dick geworden bin.. Lange Zeit hatte ich mich nur um ihn gekümmert und mich vernachlässigt. Das weiß ich auch. Ich bin 1,70 groß und wiege 88 Kilo. Als wir uns kennengelernt hatten war ich sehr schlank und sehr sportlich. Jetzt Kämpfe ich wieder ein normales Esserhalten zu entwickeln.

Seit ich so zugenommen hatte jedoch, neckt er mich nurnoch. Zumindest nennt er es necken. Ich habe ihm oft gesagt, dass er mich zu tief verletzt mit seinen Worten. Er sieht auch, dass ich jedesmal Tränen in den Augen habe und aus der Situation fliehe, wenn er wieder sagt:"nur weil du eine dicke Schnecke bist." oder :"Mein dickes".

Vielleicht bin ich auch zu sensibel geworden, weil ich mich selbst nicht mehr schön finde. Mittlerweile habe ich schon 5 Kilo abgenommen und ich bin eigentlich richtig stolz auf diese Entwicklung gewesen, zumal ich es mit gesunder Ernährung und nicht durch hungern geschafft hatte. Doch seine Worte waren :"naja 5 Körner Reis, von mehreren Kilo Reis, fallen nicht so schnell auf."

es hatte mich ziemlich frustriert. Und da fiel mir auf, dass er auch nicht mehr sagt, dass ich hübsch aussehe. Das er zögert wenn ich frage wie er mein Outfit findet. Und dann kommt wieder :" Mein dickes. " er sagt es liebevoll, doch es zerschmettert mein Herz.

Wenn ich es ihm sage, oder er meine Tränen sieht, streicht er jedesmal über meinen Arm und sagt:"Mensch das ist doch nur Spaß. Ich liebe dich doch." doch er tut es immer wieder und wieder.. Ich fühle mich mittlerweile selbst so abstoßend, so hässlich, so dick.. Ich möchte mich gar nicht mehr ansehen. Obwohl ich auf der Waage wieder "schlanker" geworden bin, fühle ich mich fetter denje. Er macht mir auch viele Komplimente, über meine Aufmerksame, liebevolle Art, meine Fürsorge und meinen Charakter.. Doch all das gibt mir nurnoch mehr das Gefühl, dass er zwar mein inneres noch liebt, doch mein äußeres nicht mehr.

Kann ich das eigentlich von ihm verlangen? Das er mich mit 25 Kilo mehr noch genauso hübsch findet? Wird sich mein empfinden ihm nicht mehr zu genügen ändern wenn ich mein altes Gewicht wieder erreicht habe? Wird das necken dann ein Ende haben?

Hi ich bin Leonie, ich habe zwei Zwergkaninchen. Einmal Dose und einmal batman es sind beides männchen und beide kastriert. Ich habe schon ein bisschen im internet gelesen aber das ist nicht immet glaubwürdig... Also erstmal meine Kaninchen leben in keinem Stall oder käfig. Mein zimmer ist quasi ihr zimmer ich denke mal aus sicht der kaninchen ist mein zimmer ihrs und ich bin nur geduldeter gast 😂 aber dose stupst mich manchmal mit der nase an und batman auch... Ich setzte oder lege mich dann immer auf den boden und meist kommen die beiden dann auch kuscheln. Leckerlis gibts dann auch, wenn sie wollen. Bei batman allerdings verstehe ich eines nicht. Er kommt auf mich zugelaufen stupst mich mit der nase an und wenn ich auf dem boden sitze oder liege drückt er sich auch dicht an mich und ist total entspannt und kuschelt aber sobald ich meine hand nehme und ivh streicheln will wird er total ängstlich und geht ab wie ein zäpfchen... Er rast durvhs zimmer und versteckt sich aber wirkkich nur sobald man die hände zu ihm streckt... Das hat er schon von anfang an ich verstehe nicht woher seine angst kommt aber hat einer ideen wie ich ihm hekfen kann diese angst zu lindern oder zu nehmen?

Und dose hat starke probleme mit dem gewicht er wiegt ca. 2-2,2kg aber frisst und trinkt gut ich weiß nicht wie ich dafür sorgen kann das er an Gewicht zulegt... (er ist ein 3 jahre altes Zwergkaninchen) bei fehlern gerne korrigieren, wenn ich was falsches tue.

Das sind die beiden

Hallo, ist es gesund diese beiden Essen jeden Tag zu essen? Die Kalorien sind extra so hoch wegen Muskelaufbau und Zunahme.

Frühstück:

Und das hier ist ein Shake:

Ich hatte einen extremen Fressanfall es war ein Yufka, ein großer Cookie, ein Müsli, 2 Nutellabrote , eine ganze Packung Butter Käse Stangen (150 Gramm), Nudeln, 3 große Waffeln. Ich hatte danach extreme Bauchschmerzen die bis in Rücken gezogen haben. 3 Stunden danach habe ich mich übergeben . Jetzt wollte ich fragen wie kcal trotzdem noch in meinem Körper sind oder wie viel ich davon erbrochen habe ? Und soll ich am nächsten Tag normal weiter essen ? Und wie viel nimmt man von so einem Fressanfall zu ?

In einer Stunde. Wie viel Kilos werde ich dann zunehmen?

wie viele mahlzeiten esst ihr am tag ? und gibt es einen grund dafür ?

ich persönlich esse 1-2, mittag und/oder abendessen

hi wisst ihr wie viel kalorien so ein burger hat mit pommes ?

Wie viel gramm Haferflocken passen in ein 330 ml Glas?

Ist das gesund, kann das auch der Haut schaden, wegen viele Kohlenhydrate oder eher das Gegenteil, weil ist ja aus Vollkorn laut Rewe

Vollkornbrot

Marke: 

REWE Beste Wahl

https://shop.rewe.de/p/rewe-beste-wahl-vollkorn-brot-500g/1097166

Ich habe eigentlich ein normalgewicht, aber ich würde gerne vier bis fünf Kilo mehr wiegen. Also ohne Proteine oder so wenn es geht. Kenne mich da nicht aus, regelmässig Sport mache ich auch nicht unbedingt ehrlich gesagt. Das Problem ist, ich habe kein grossen Hunger... Mehr als gewöhnlich essen fällt mir also eher schwer. Bin 174 gross und 61 Kilo. Hat jemand Tipps?

Ich weiß einfach nicht wie ich mir das essen an bspw. Schultagen einteilen soll...

Bis fährt um 6:30🤔

6 Uhr aufstehen---> Reicht nichtmal Ansatzweise

5:30 aufstehen, heißt automatisch früher schlafen, weniger Zeit zu essen Abend

Also was soll man sich bitte für die schule machen, bin von 6:30 bis 17 Uhr aus dem Haus an manchen Tagen, und bis dahin sollten mind. 2000 kalorien drin sein (zumindest trifft das für meine Ziele zu)

Wie soll man das schaffen?

Meal Prep?

Was kann man am Abend davor machen, das man in die schule mitnehmen kann um es in der pause oder so zu essen?

So 10 Scheiben Toast sind auch so ekelhaft wenn man das 5 mal die woche isst aber ich bin so ideenlos, ne hand voll Nüsse mitnehmen geht ja noch leicht, oder ne banane, aber brauche auch was großes zum essen für sie schule💀

Ich brauche irgendwelche Tipps wie man das hinbekommt zunehmen ist so schwer wenn man nichts wiegt das ist so ein großer zeit und Arbeitsaufwand täglich wie schafft man das

Hallo, ich esse zurzeit jeden tag mais und Reiswaffeln, ist das gesund oder was könnte ich stattdessen essen?.

Ich habe seit ca. 2 Monaten immer weniger Appetit und ekele mich richtig vor Essen. Bis auf Salat, das geht immer, ebenso Joghurt oder allgemein Flüssiges, Ungesundes, aber sobald es etwas Fettiges, Herzhaftes und Festes ist, muss ich es richtig runterwürgen.

Eine Magersucht macht ja irgendwie keinen Sinn, da ich eher zunehmen möchte und nicht abnehmen. Was kann das denn sein? Auch habe ich abends immer Sodbrennen.

Hey.

Habe mir heut die Frage gestellt was schwerer ist.

wenn man ein komplett leeren magen hat.

und dann zb 2 brezeln und 100g nudeln ist.

Ist dann der kot oder das essen schwerer.?😂

Hallo zusammen, und zwar kenne ich mich mit Shakes nicht so gut aus ich habe mir ein Produkt bestellt zum zunehmen da ich schlecht zunehmen kann und auch mehr essen ist einfach nicht drin

ich wollte fragen wie viel Kalorien in einem Shake drin ist

ich werde es grundsätzlich mit Vollmilch trinken

1 Portion = 50 g (2 gehäufte Messlöffel) Pulver in 150 ml 

hat das jemand vielleicht schon mal ausprobiert ?

Hallo ich habe plötzlich 4 Kilo zugenommen, obwohl ich wie immer esse. Bin 20 ist das normal? Hab dehnungsstreifen auch noch bekommen. Bekomme wie gewohnt meine Periode

Haferflocken werden ja empfohlen, wenn es um gesund zunehmen oder abnehmen geht. Gerade vor dem schlafen wird es empfohlen.

Haferflocken sind doch aber sehr schwer verdaulich. Schadet das nicht dem Schlaf?

Hallo alle zusammen,

Ich versuche seid rund 1 Jahr stark zuzunehmen, größtenteils mit viel Training und hab so oft ich nur konnte gegessen.

Ich hab es auch geschafft in dem Jahr, ganze 10kg zuzunehmen, wobei ich fast nicht gewachsen bin, aber-

Das ist zu wenig. Für ein ganzes Jahr, wo ich mich so sehr angestrengt habe-

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich schneller schwerer werde, ohne zuzunehmen?

Ich beschäftige mich sehr mit Wrestling, und brauch nun eben mehr Gewicht-

Ich bin von Natur aus recht dünn.

Ich hab auch irgendwie, keine Zeit genug am Tag zu essen, mein Zeitplan ist immer recht voll, sodass ich manchmal nur 1mal am Tag esse- Und dann frag ich mich warum ich nicht wirklich schwerer werde.

Aber dann gibt es auch so die leichteren Tage, wo ich 4-5mal am Tag esse... Und es ist einigermaßen ausgeglichen.

Danke schon mal im Voraus

Viele Grüße

-KittyCat 🐼🍃

Ist das zuviel oder sehr gesund?

Vorab... ich möchte nicht abnehmen sondern zunehmen.

Morgens

2 Brötchen mit jeweils Wurst und Marmelade

1 Spiegelei

1 Tasse tee

Tomaten und Gurken mit salatgewürz

Snacks nebenbei

2 Milchschnitte

Mittagessen

1 box chinesische Nudeln und bisschen Kartoffeln

1 Glas Apfelschorle

Abends

1 grießpudding

Kann man mit diesem Essen zunehmen?

Ich trainiere und will zunehmen, aber ich weiß nicht was ich frühstücken soll.

Könntet ihr vielleicht paar Ideen schreiben und vielleicht auch eigene Erfahrungen (solltet ihr welche haben)

Proteinreiche wären gut, aber kein Muss

Danke

Hallo möchte zunehmen, und würde gerne wissen ob Kalorienshakes sehr hilfreich sind, oder ob es ohne auch gut geht

Wegen den Süßstoffen steht im Internet dass man davon mehr Bauchfett kriegt blabla und so ja stimmt des?

Dachte die haben keine Kalorien?

Ich habe heute folgendes gegessen:

Frühstück: 1 Passionsfrucht, 1 Schälchen Haferflocken mit Milch

Pausenbrot: Vollkornbrot 2 Scheiben mit Käse dazwischen

Mittags: 3 Reisklöße

Nachmittags: 1 Schale Trauben

Abends: 1 Teller gebratenes Gemüse, 300g Naturjoghurt, 2 Passionsfrüchte

Auf wie viel kcal schätzt ihr das?

Tagesbedarf ca. 1400 bis 1500 kcal

Momentan ist mein Kreislauf komisch, mir ist schwindelig,müde, frieren, Atemnot,brustsschmerzen und Blutdruck ist natürlich auch schon niedrig

Hab mal 3-4 Tage zu wenig gegessen aber das ist schon 1 Woche her! Und Samstag hab ich mich viel bewegt und auch mal das unterschätzt und wohl zu wenig gegessen. Aber gestern und heute hab ich genug gegessen.

Dauert das etwas bis Körper sich wieder normalisiert? Bin auch nicht sicher ob ich das Arzt sagen sollte. Viel machen wird er auch nicht können oder? Essen momentan schon genug und gesund,ausgewogen,trinke auch Wasser

Gesund?

Habe mal 3 Tage zu wenig gegessen das war vor 1 Woche. War dann von Freitag-Sonntag jeden spazieren, am Freitag 1h und Samstag bin ich 5km gegangen, was für mich schon viel war und fleißig, hab aber Vorallem gestern wohl zu wenig gegessen für den Spaziergang. Wenn ich nix gemacht hätte, wäre es genug was ich gegessen hab. Hab seit gestern Atemnot und auch heute nicht sonderlich besser, auch voll müde,schwach. Blutdruck jetzt bei 94 zu 57 und Puls 74

Essen tu ich auch normal jetzt wieder, dauert aber wohl bis ich alle Nährstoffe wieder hab :( Heute hab ich mich nicht soviel bewegt und sicher ausreichend gegessen! Mein Arzt meinte ich auch ich soll spazieren gehen wegen Panikattacke, die ist jetzt auch weg! Mir geht es so gut zum Glück. Nur halt die körperliche Beschwerden jetzt von vhl Erkältung oder Mangel keine Ahnung

Morgens:

• 2 Brötchen mit Salami und Marmelade
• Eine Tasse Tee
• Paar Bonbons und 1 Muffin

Zwischendurch:

• 2-3 milchschnitte

Mittagessen:

• Bandnudeln mit Schafskäse,Zwiebeln und Tomatensauce

abends:

• 2 Scheiben Brot mit jeweils Wurst und Marmelade

Ist das essen gut,zu viel oder zu wenig?Bin nicht dick also eher schlank.

Hallo

Ich kämpfe seit mein ganzes Leben daran zuzunehmen.Ich werde schickankert von meinen Freunden weil ich dünn bin und ich hätte anscheinend keine Wade am Bein sagen sei.

Ich esse aber fast jeden Tag Eier und auch viel Süßigkeiten und Fleisch auch jeden Tag.

Aber ich nehme einfach nicht zu.

Wenn man genauer hinschaut sieht man an meiner Brust ein wenig Rippen.

Ich bin 13 Jahre alt und wiege 43 Kilo.

Ich spiele Fußball in einem Verein und da braucht man schon Kraft und wenn es eine Fifa Karte von mir gäb hätte ich bei Physis 0.

Und ja wusste ihr vielicht warum ich nicht zunehme

Ich bin seit zwei Jahren in einer Beziehung und wohne seit einem Jahr mit meinem Freund zusammen.

Ich war immer sehr schlank (170cm, 53-55 kg). Seit dem wir zusammen wohnen habe ich allerdings gut 10kg zugenommen und wiege etwa 65kg. Es stört mich, weil meine Kleider nicht mehr passen und mein Bauch unförmig ist.

Mein Freund kocht sehr gut, was ich eigentlich sehr schätze. Er schöpft mir meistens grosse Portionen, ähnlich wie seine. Wenn ich sage, dass es etwas viel ist meint er, dass ich ja sicher Hunger habe. Manchmal bringt er mir auch ungefragt Schokolade oder Chips wenn wir vor dem Fernseher sind, er isst dann selber auch davon.

Er streichelt häufig meinen Bauch und meint, dass er ihn süss findet. Er kneift auch gerne hinein. Er sagt, dass ich ihm sehr gefalle.

Ich habe im Internet gesehen, dass es Männer gibt die ihre Frauen absichtlich „dick“ machen. Ich frage mich, ob mein Freund in diese Richtung geht.

Was würdet ihr tun?

Ich esse meist nach dem aufstehen eine Büchse "Rindfleisch Nudel-Topf"(800g) von Erasco o.ä.. Das ist einfach und man wir satt :-).

Jetzt möchte ich aber auf was anderes umsteigen:

• Eine Schwarzbrotscheibe mit Geflügelwurst
• Eine Schwarzbrotscheibe mit Honig
• 1x Banane
• 1x hartgekochtes Ei

Meine "Angst" dabei ist aber das das zu wenig ist :-/. Es fühlt sich jedenfalls so wenig an. In der Büchse ist Gefühlt alles drinne - Fleisch und Nudeln und Möhren usw. Und meine Alternative klingt nicht danach das man davon fett wird und alles drinne ist was der Körper braucht.

Ganz schön schwierig was zu finden. Soll halt auch schnell gehen und solche ekligen Haferflocken mag ich auch nicht.

Klingt meine Alternative gut oder schlecht?

Meine Frage ist warum nehmen manche Menschen nur an bestimmten Stellen zu wieso nehmen manche Leute nur z.B am Bauch zu und manche Menschen auch an den Schultern oder Armen bzw Rücken.

Hi kann das sein das aufs Bild 100g pommes sind? Steht auf Internetseite aber ist es nicht wenig für 100g?

66% wobei mit Apfelsaft gesüßt. Begünstigen sie Heißhungerattacken, Blutzuckerspiegelanstieg oder Diabetes, wenn man regelmäßig davon isst in Kombination mit Obstzucker und Honig (vllt ingesamt 100g Zucker am Tag)?

Und sind entzündungshemmend/heilend /gesund

Ich habe nach meinem Mittagessen 1 glas Saft getrunken (weil ich kein hunger hatte und trotzdem essen wollte), aber ich war kurz davor an chips zu bingen (konnte mich nachher wieder kontrollieren) . Habe geschätzt 40 gramm funnyfrisch ungarisch gegessen. Ist das noch gesund? Mein Bauch ist immer aufgebläht da muss doch irgendwo ein problem sein und ungesundes essen ist ein grund.

Wenn man googelt dann wird immer gesagt Vollkornbrot ist gesund und Nudeln sind auch gesund aber der Youtuber Dr Berg sagt genau das Gegenteil. Wer hat jetzt Recht? Bin sehr verunsichert weil ich Brot und Nudeln Recht häufig esse...

Hallo, ich bin 1,80 groß und wiege 56 kg.

Deshalb möchte ich gerne wissen, wovon ich am besten zunehmen kann und wie oft ich am Tag essen müsste, um zuzunehmen.

Mein Ziel erstmal sind 60-65 kg.

Danke schon mal im voraus 😊😊

Hey und zwar ich bin gerade am abnehmen habe ich zu viel gegessen?

Meine erste Mahlzeit war um 19:30

Es gab Adana kebab also diesen köfte Spieß ich habe nut eines gegessen und 15 stück Pommes 🍟 und ein löffel Salat.

Um 00:10 gab es die zweite Mahlzeit und zwar ein halbes Fladenbrot mit Käse.

Um 1:20 habe ich Grünen Tee mit Zitrone und ingwer getrunken.

Ist es zu viel wie viel kalorien sind das üngefähr?So einen Spieß habe ich gegessen aber ohne brot

Ich hab es immer wieder, dass ich extrem anfange zu zittern, hibbelig zu werden und auch Angst hab und weinen will, meistens im Zusammenhang mit wenig essen.

Ich bin untergewichtig, nicht weil ich es will sondern weil mein Körper so gebaut ist. Und sobald ich tagsüber wenig esse, endet das in solchen Attacken in denen ich gestresst, ängstlich und schlapp werde.

Also falls jemand weiß was genau das ist und wie ich es behandeln kann wäre das sehr schön!

Hi, ich dachte gerade darüber nach, was wäre wenn man den ganzen Tag immer nur Suppe isst. Nichts anderes.

Nimmt der Mensch dann ab ?

Ist das überhaupt gesund ?

^^

Erstmal zu mir : w/14,1,77cm

hallo, ich habe vor knapp einem halben Jahr 10 kg abgenommen (wog vorher 69kg) und habe die 59kg bis jetzt auch immer gehalten. Aufjedenfall habe ich seit zwei Wochen die Zahl 61kg auf der Waage , die Waage ist nicht Kapput. Ich esse so wie immer und habe zugenommen, mein Bauch ist auch etwas dicker geworden. Woran liegt das ? ich esse immer die gleiche kalorienanzahl ( habe lange getrackt , habe aber aufgehört, weil ich es c.a weiß )

Habe meine Periode nicht !!!

Servus, ich hab eigentlich immer relativ viel gegessen, war aber nie übergewichtig eventuell mal pummeliger und mal dünner, da ich denk ich mal nh extrem guten stoffwechsel habe. Dann gabs auch mal phasen wo ich für 3-4 tage wenig gegessen habe( ist denk ich mal ganz normal, bei kollegen ist das genau so) nur hab ich das 3 wochen, erste woche hab ich relativ normal gegessen ca2000 kalorien wenn ich schätzen müsste, normalerweise esse ich evtl. bisschen mehr bis zu viel mehr. aber seit der zweiten woche ist es sehr komisch, ich esse nh döner und kann daheim dann maximal nurnoch etwas kleines essen, und seit dieser woche esse ich zwischen 1000-1500 kalorien und muss mich zwingen noch mehr zu essen. ich bekomme auch ganz normal hunger aber esse die hälfte und bin schon platt für die nächsten 4-5 stunden und kann garnicht an essen denken, außer süßigkeiten da würde ich zwar nicht so viel essen können wie vor paar wochen aber da geht meistens immer was rein, allgemein hab ich das gefühl das essen schmeckt mir momentan einfach irgendwie weniger, kann mir aber nicht erklären wieso. ich bin eigentlich ziemlich zufrieden mit allem und richtig stress habe ich auch nicht, das einzige was ich mir erklären könnte ist, dass ich mir seit gut nem halben jahr kein urlaub genommen habe, feiertage waren zwischendrin schon da und ich im januar meine prüfung hatte und ich eventuell auch einfach mal bisschen pause von der arbeit brauche aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das mit dem zusammen hängt. Ich erwarte jetzt auch nicht, dass mir hier nh doktor die antwort geben wird wo all meine fragen beantwortet sind, aber vielleicht sieht sich ja jemand in dem was ich schreibe und kann mir ratschläge oder lösungen vorschlagen^^

Am Abend, hab jetzt bis ca 15min vor 20 Uhr Zeit ein Abendessen für 4 Personen zu machen. Was könnte man da so machen, also es soll nicht sowas wie Nudeln oder so sein da es noch andere Sachen gibt. Referenz: sowas wie ein Auflauf den man nebenbei isst oder kleine Pizzabaguettes

aber was gibt es noch?