Bin 1.60 groß

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Musste ranzoomen weil ist ein Spiegelbild ind stand weit weg damit ich ganz drauf passe aber man sieht ja trotzdem was also so ist es ja nicht ist halt nur verpixelt weil ich so weit reingezoomt hab. Und ich habe übrigens Skoliose und Versuche das auch auszugleichen weil es mega hässlich aussieht aber ja.

Ich bin btw gerade am Abnehmen und mache 4x Tennis pro Woche im Verein also ja ich mach Sport das müsst ihr nicht sagen das ich es machen soll

Und wie findet ihr meine Figur?

Ich verzichte auf Süßigkeiten, Snacks, Fastfood und Alkohol. Alkohol schon seit immer. Doch verzichtet ihr auf Fastfood?

Hey,

Und zwar habe ich vor heute Abend ein Intervall Training zu machen. Danach will ich mir einen Dönerteller gönnen( Hähnchen Fleisch und Belag: Reis) das ginge doch fit oder? Weil Reis mit Hähnchen hat doch viele Proteine und wenn ich das esse wäre es nicht komplett ungesund nach dem Training oder?

Moin Leute

Gestern war die Einschulung meines Cousin. Ich habe dort unglaublich viel gegessen (mehr als sonst immer). Normalerweise esse ich auch an normalen Tagen ohne Verzicht, aber gestern war es extreeeem. Jedenfalls um auf den Punkt zu kommen, habe ich mich heute gewogen. Mein „normales“ Gewicht sind 54kg. Heute wog ich 57kg. Habe ich diese 3kg jetzt wirklich Fett zugenommen? Oder neutralisiert dich das in 3 Tagen und diese 3kg sind jetzt einfach nur noch unverdautes Essen?

Was denkt ihr ?

Mal angenommen, eine Person, die locker 150 kg auf die Waage bringt betritt ein Fastfood Restaurant.

Sollte man ihr das essen aus gesundheitlichen Gründen da verweigern können?

Danke für eure Hilfe!

Hallo,

ich esse schon seit ein paar Tagen 600 Gramm Jumbo erdnüsse von Rewe täglich zum zuhnemen esse natürlich auch normal wie gewohnt weiter und ich hab mich gefragt ob da was passieren kann

Ich esse oft zu z.b Sportereignissen und Filmen etwas. Leider sind es meistens Chips und/oder Pizza. Beim lesen, esse ich oft Gummibärchen (vegan). Ich habe momentan ein normales Gewicht, merke aber, dass ich immer mehr ungesundes esse.

Welche gesünderen Alternativen könnt ihr empfehlen. Ich esse inzwischen auch oft Trauben und Äpfel.

Am besten lecker und das Essen sollte man etwas länger Genießen können (also nicht bei einem Fußballspiel nach 2 Minuten fertig, sondern mehrere kleine Häppchen) 🙂. Es muss auch vegetarisch sein.

hab nh lebensmittelvergiftung und habe absolut kein hunger. den ganzen tag habe ich nichts gegessen nicht mal stück brötchen aber ich kann auch nicht ….

soll ich mich zwingen weil ich weiß ich kotze es eh wieder aus oder es einfach dabei lassen

Ich muss zunehmen. Sogar Ärtze sagen das hab ihr aber irgendwelche tipps. Aber bitte gesunde tipps danke ☺️

Hey leute, ich bin weiblich 16 jahre alt , 1.65 m gross und wiege ca. 48-50kg.

ich habe selten hunger und wenn ich schon nur etwas kleines esse wird mir sehr übel und ich hab das Gefühl mich übergeben (habe noch nie deswegen mich übergeben) zu müssen. Ich esse auch sehr wenig, und richtige Mahlzeiten zu essen, ist schwierig und anstrengend für mich, weil ich auch null Appetit habe. ich habe mal Blut abgenommen beim artzt neulich, kam aber nix rauss. Ich bin auch sehr dünn und würde deswegen gerne zunehmen. Ich habe einen sehr schwachen Körper mir wird oft schwindlig und schwarz vor augen. Vorallem wenn ich für eine bischen längere zeit stehen muss. Ich esse relativ viel obst und Gemüse und gesund.
kann jemand bitte helfen??

ich will abnehmen weiss aber nicht was ich dafür frühstücken soll. habt ihr ideen?

Von früh bis spät

Hallo ,

Ziel: ich möchte gerne kein fett in mein Körper haben . ich möchte fit und gesund sein.

Anfrage/gute Frage: mit welches Lebensmittel kann man Haferflocken ersetzen, um gesunder zu sein ?

Im Urlaub haben wir sehr viel gegessen, weshalb ich zugenommen habe. Nun habe ich momentan nicht mehr so viel Hunger, sodass ich wieder abnehme; auch esse ich zu Hause gesünder.

Nun heißt es allerdings, man sollte nicht so viel abnehmen. Soll ich denn jetzt etwa mehr essen, obwohl ich keinen Hunger habe?

- keine Zuckerbomben -

bitte genaue Getränkemarken erwähnen oder was man zusammen mixen kann und nicht -„ irgenwas was … enthält“

Essen könnt ihr auch reinschreiben aber Getränke kriegt man schneller runter

hallo ich bin 18 jahre alt weiblich, 1.65 cm groß und wiege zurzeit 52 kg… nun meine frage, ist das gesund? oder wiege ich zu viel ich hab angst das ich zu viel wiege

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und bin 1,92 m gross dass bei einem Gewicht von geradeinmal 70kg. Mein wunschgewicht sind 80kg zu erreichen, da ich mal 80kg gewogen habe und aus irgendwelchen gründen abgenommen habe. Ich habe mal ausgerechnet wie viele kalorien ich täglich zu mir nehmen müsste, um bei meinem Gewicht und Aktivitäten zuzunehmen. Ich bin dabei auf 3900 bis 4100 kalorien gekommen. Da ich leider nicht mehr viel essen kann bräuchte ich Hilfe dabei Lebensmittel zu finden, welche relativ Kalorienhaltig sind und womit ich meine kalorien bedarf gut decken kann.

Vielen Dank im voraus

Ich bin eigentlich sehr glücklich mit meinem Freund. Vom Charakter sind wir sehr ähnlich & haben den gleichen gestörten Humor😁

Jedoch ist es so das ich weiß das ich optisch eigentlich nicht soo sein Typ bin.

Ich habe in den 2 Jahren wo wir uns kennen auch ca 10-15kg abgenommen. Jetzt bin ich sehr dünn. Er sagt mir zwar immer das er mich so liebt wie ich bin und ich für ihn die schönste bin,

jedoch weiß ich durch frühere Aussagen das er eher auf mehr steht als weniger. Und ich selber fühle mich auch nicht in meinem Körper wohl kann da aber wenig dran ändern - hab durch stress auch abgenommen

Und es gibt eine wo ich weiß das er sie aus der vergangenheit sehr attraktiv findet (fand) und sie ist eben sehr kurvig. so wie ich eigentlich sein will. (Das klingt sehr neidisch jetzt) aber seit dem fühle ich mich NOCH MEHR unwohl in meinem Körper.

Er meinte mir immer ich sei schöner als sie, ich bin aber nicht blöd. Durch ausfragen habe ich auch das aus ihm rausbekommen was ich eh wusste, das ich eben nicht so schön bin. Er meinte er hat gelogen damit ich mich besser fühle.

Meine nächste Frage wo ich ihn gezwungen hatte zu antworten war, sah ich denn damals mit mehr kilos auch nicht soo schön aus wie sie? er so es geht in die richtung aber nein. Das hat mich traurig gemacht - konnte es aber nicht zeigen da ich ihn mit dem Argument nicht traurig zu sein dazu bekommen habe zu antworten.

Ich könnte ja mich zwingen mehr zu essen, würde jedoch nichts an meinen brüsten ändern, wenn nur an meinen hintern…

Ich bin total verwirrt, hoffe ihr versteht was ich meine und könnt helfen.

Ich wiederhole nochmal, ich bin eh unzufrieden mit meinem Körper. das mit der anderen hat es nur schlimmer gemacht

sollte aber auch keine Zuckerbombe sein 😁

Am besten Getränke als Vorschläge da man die schneller runter kriegt

Würde gerne eure Einschätzung wissen ob ich heute zu sehr ungesund gegessen habe…

Zum Frühstück hatte ich ein Müsli mit Schokolade und Haferflocken, ein helles Brötchen mit Butter und Käse, einen Cappuccino mit Zucker und einen Apfel

Mittags bzw Nachmittags gab es einen MaxiKing (etwas ähnliches wie ein Kinderpinguin oder so) und ein kleines Stück Pflaumenkuchen mit Sahne.

Jetzt gleich zum Abendessen wird es Pommes und Backfisch geben.

Meint ihr das war heute ein sehr ungesunder Tag bei mir?

Sind die Angaben immer mit oder ohne Knochen?

Weil wenn man die Knochen nicht mit isst, isst man ja weniger Kalorien.

Danke für euere Hilfe !

Hallo,

ich wollte fragen ob es möglich ist das wenn man sich auf 2 verschiedenen Waagen an zwei verschiedenen Orten wiegt das sich die beiden Ergebnisse so um 200-300 Gramm unterscheiden?

Müsste doch das Gegenteil sein ? Ich habe einen grippalen Infekt und habe mehr Hunger einfach?! Was konnte sein

Hallo, bin m/18 und möchte Vorschläge was ich gesundes Frühstücken, mit Zutaten die man in jeder Küche hat.

Ich will keine Gerichte mit Eier als Abwechslung.

Was würdet ihr mir für ein gesundes Frühstück vorschlagen?

Mein Problem ist das ich nach wenigem essen oft gleich voll bin. Eben habe ich einen selbstgemachte Bananen Shake getrunkenen und bin jetzt nach so einem kleinen Glas ca. 200 ml Papsatt. Oder auch bei Pizza ich schaff höchstens 2 kleine Stücke manchmal auch nur 1 Stück. Danach bin ich so voll und satt. Wie kann das sein das ich so schnell satt bin? Gewicht halten ist bei mir schwierig und zunehmen gar unmöglich. Bin übrigens ein 14 Jahre altes Mädchen und 167 cm groß und wiege 45 kg.

Habt ihr Ratschläge was ich da machen kann? Hab auch Verdauungsprobleme seit ich klein bin.

So sieht meine Figur aus.

*Bild durch Support entfernt, zur Beurteilung nicht nötig.

Z.B. Haferflocken mit Milch kochen ja, aber wie kann man es noch milchiger machen?

Anhand folgender Informationen:

Ich würde sagen ich hatte heute einen mittelmäßig sportlichen/aktiven Tag. Ich bin mit E-Bike zur Arbeit gefahren und hatte da bis mittags relativ viel Bewegung. Also viel Treppen hoch und runter laufen. Der Nachmittags war dann eher sitzend. Gegessen hatte ich dann heute morgen ein Toast mit Marmelade und einen Cappuccino. Mittags dann 2 Brote (beide mit Butter) eins mit Nutella und eins mit Käse, Babybell, eine Praline und einen Apfel. Etwas später schätze so eine Stunde später habe ich dann noch einen Donat gegessen. Zwischendurch auch noch etwas Schokolade (Lindkugeln). Getrunken habe ich etwas Eistee, Energy und eine Flasche Wasser. Abends gab es dann Kartoffelbrei, Rotkohl und schicken Wings. Habe abends allerdings etwas weniger gegessen da ich noch leicht satt war. Bin dann mit dem Rad wieder nach Hause gefahren und noch mit meinem Hund spazieren gegangen. Außerdem esse ich gleich noch ein Eis.

Wie würdest ihr anhand dieser Information meinen Tag beurteilen?

Ich bin 13, bin 1,55 m groß und wiege 37 kg. Ich würde gerne zunehmen, und ja, ich weiß dass ich leicht untergewichtig bin.

Heute habe ich zum Frühstück eine Schüssel Naturjoghurt mit Honig, Haferflocken und Banane gegessen und danach am Vormittag einen Apfel.

Zum Mittagessen habe ich Tagliatelle mit Paprika-Soße gegessen und abends zwei Scheiben Sulz mit Paprika, Essiggurken, einem Ei und ein paar Tomaten gegessen. Am Nachmittag gab's mal ein selbstgemachtes Eis.

Nach dem Abendessen habe ich noch einen French Toast gegessen.

Ich weiß, dass das heute nicht unbedingt gesund war aber okay. Getrunken habe ich 6 Glas Wasser und 1 Glas Cola. Kann man damit zunehmen? Danke, LG

Eigentlich war ich schon immer leicht untergewichtig, von Geburt an. In den letzten Tagen habe ich jedoch weniger gegessen als üblich – statt wie gewohnt drei Mahlzeiten am Tag nur noch zwei, weil ich generell weniger Appetit versprühe.

Ich hatte Angst davor, abzunehmen, aber das Gegenteil ist passiert: Ich bin von untergewichtig auf normalgewichtig. Ich wiege jetzt 60 kg bei einer Größe von 174 cm, vorher wog ich 54 kg. Das verwirrt mich. Wie kann es sein, dass ich weniger esse, aber dennoch zugenommen habe? Obwohl ich eigentlich glücklich darüber sein sollte, endlich Normalgewicht zu haben, verunsichert mich das jetzt, dass ich eventuell noch mehr zunehme. Das möchte ich nicht.

Ist das ein normal? Warum habe ich zugenommen? Und wie kann ich mein Problem mit dem fehlenden Appetit angehen, ohne dabei noch weiter zuzunehmen?

ich bin 18 jahre alt, 1,65 cm groß weiblich und wiege im moment 53 kg. ich ernähre mich jetzt schon seid 3 monaten ausschließlich von 800-900 kalorien, ich habe angst davon zuzunehmen. meine frage ist nun sind 800 Kalorien viel? und würde ich zunehmen wenn ich die 800 Kalorien überschreiten würde?

Wenn man theoretisch Objekte schrumpfen könnte, dann sollten diese doch immernoch gleich viel wiegen wie vorher, weil man nur den Abstand zwischen dem Atomkern und den Neutron und dem Proton verkleinern würde.

Dadurch das man den Radius verkleinert und keine Teilchen verloren gehen, ist diese Annahme doch richtig?

Ich habe durch meine Tabletten wenig Appetit als auch hohen Gewichtsverlust über Jahre hinweg gehabt und leide unter einem Untergewicht seit der Grundschule.

Um besser zunehmen zu können dachte ich ans Backen und Kochen da es auch Spaß macht. Freuen würde ich mich über abwechslungsreiche Gerichte/Desserts :) Hat jemand Tipps? (Können auch kompliziertere oder aufwändigere Sachen sein solange es beim Zunehmen eine Hilfe ist)

Danke im Voraus <3

Hallo Leute,

Ich bin Veganer und gehe morgen in ein Vietnamesisches Restaurant und wollte mal fragen welche Tapas relativ kalorienarm sind. Wir essen erst so gegen 20 Uhr und ich mag es nicht allzu spät so was kalorienreiches zu essen.

Denkt ihr Dumblings (3 Stück) und ne Gemüsesuppe sind okay? Bzw. Welches von beiden hat mehr Kalorien?

Oder gibt es noch andere Kalorienarme alternativen?

LG und danke im voraus!! 🫶

Ich weiß morgens nie, was ich frühstücken soll und esse deswegen immer Cornflakes. Habt ihr Ideen was ich mir stattdessen gesundes schnell selbst zubereiten kann?

Hallo

ich bin männlich und 16 Jahre alt.

171cm groß und wiege 50kg.

wie viele Kalorien soll ich pro Tag zu mir nehmen um zuzunehmen?

lg

Hey leute ich habe wieder mal eine frage und zwar, ich habe in letzter zeit ein paar kg zugenommen und bin jetzt 65kg 173cm (14j) Mädchen. Meine mutter will jetzt dass ich jede woche auf die waage stehe und sie will dass ich wieder 60kg bin. Sie sagt immer sie will abnehmen und überträgt das auf mich. sie denkt ich möchte auch abnehmen, nur weil sie es will. ich habe ihr aber schon gesagt dass ich nicht abnehmen will, abee sie will es einfach nicht begreifen. Was soll ich jetzt tun?

Hey Leute

Ich habe echt selten Hunger und quäle mich manchmal durch die Mahlzeiten. Ich mache regelmäßig Sport und will mehr zunehmen, aber habe oft keinen Hunger und bei mir tretet das Sättigungsgefühl schnell ein.

Kennt ihr Kapseln die z.B. Ghrelin enthalten oder andere Vorschläge?

Danke!

Eher kostenloses eis für das ganze leben oder kostenlosen kaffe für das ganze leben?

Ich bin fast 15 Jahre alt und grad in der Wachstumsphase. Und ich esse sehr viel. (so fühlt es sich zumindest an im Vergleich zu meinen Freunden) zum Beispiel selbst nachdem ich mich an Kartoffeln, Fleisch und Sauce komplett voll gegessen habe, so dass sich der Bauch sehr ausgeweitet anfühlt habe ich nach so circa einer halben Stunde wieder Hunger. Dazu muss man auch sagen ich habe einen normalen BMI. Sollte ich einfach essen, wenn ich Hunger habe oder wird es irgendwann ungesund ( außer Übergewicht)

Ein Freund von mir lag seiner Ex während derer Beziehung ständig in den Ohren, sie habe zugenommen und sei unfit.

Sie möchte bitte abnehmen und mehr Sport treiben, damit sie "wie früher ist".

Er selbst war immer schlank und sehr sportlich.

Sie nahm ab, ging regelmäßig joggen und radeln und sah danach richtig gut aus.

Dennoch kam es zur Trennung. Direkt im Anschluss (45 Tage später) suchte er sich eine neue Partnerin, die deutlich mehr wiegt als die Ex, von Sport gar nichts hält (höchstens von Ritter Sport), kocht und backt.

Jedes Mal, wenn er ein Problem hat, kommt sie angefahren und sagt "ich zaubere dir schnell was in der Küche".

Was zur Folge hat, das beide ordentlich zugelegt haben und er nunmehr bei seinem einst geliebten Sport sofort aus der Puste ist. Selbst 100m schnelles Gehen ist schon mit Schnaufen und "warte bitte, ich kann nicht mehr" verbunden.

Er sagt, er gefällt sich selbst nicht mehr, die Kleidung ist komplett zu eng, er habe alle Hobbies aufgegeben und ständig täte ihm alles weh, wenn er sich bewegt.

Welche Logik steckt dann dahinter, dass er die Ex genau dafür drangsaliert hat?

Im Grunde sind er und seine neue Partnerin beide mittlerweile das, was er 6 Monate zuvor noch scharf verurteilt hat.

Auf Nachfrage antwortete er, die Neue habe er auch dick kennengelernt, während die Ex erst schlank war und dann zugenommen hatte. So rund wie die Neue war sie aber nie.

Während sie ehrgeizig was für Körper und Wohlbefinden tat, macht die Neue diesbezüglich ausser Kuchenbacken und damit seine Sorgen "wegzaubern" nichts.

Sport, selbst Spaziergänge sind ihr ein Graus.

Warum ist das, was er zuvor scharf verursacht hat, nun zum Standard geworden, nach dem er selbst lebt, mit dem er aber unglücklich ist?

Welche Logik steckt dahinter?

Liebe reicht mir da als Begründung nicht. Die Ex hatte er auch geliebt.

Sind 500 gr Eis gut

Hey,

wir haben eine 14 stündige Reise mit dem Auto vor uns. Leider sind zwei von uns sehr geruchsempfindlich während Autofahrten und leiden an starker Reiseübelkeit.
Was könnte ich zu essen vorbereiteten, was sättigt, gesund ist und nicht ganz so dolle riecht?

Danke im Voraus

Problem ist das hat 350 Kalorien das ist zuviel naja entweder das naja im Moment esse ich 15 g fett pro Tag mit Fleisch sind es bisschen mehr aber wenn ich das nicht mache nervt er solange bis ich das mach was jetzt?

Bei mir gibt es da zwei Gerichte, die es mir besonders angetan haben.

Das erste wären dann,

1. Natur Schnitzel (also ohne Panade) mit Pommes und dunkler Bratensauce

und das zweite wäre dann,

2. Zwiebelfrikadellen gefühlt mit Spiegelei und paniert mit Reis, dazu noch Bratkartoffeln und dunkler Bratensauce.

Was ist es bei euch?

Normal ist ja so um die 1500 Kalorien. Da bleib ich nie satt. Heute morgen habe ich 2000 Kalorien gegessen und es fühlte sich wie eine normale mahlzeit an. Ist das normal? Mein Gewicht ist 37kg(kann nicht sein dass mein kalorienbedarf so hoch ist), ich bin unsportlich bzw bewege mich wenig und 162cm groß (16, weiblich)

Startgewicht: 41kg

jetzt: 37kg

Warum? Ich esse seit 2 wochen sehr viel (sieht man an meinen vorherigen Fragen, 3000 kalorien pro tag nur überschüsse)

Warum nehme ich ab?

Heyy,

vermutlich klingt meine folgende Frage ziemlich doof…

Ich weiß selbst, dass ich mir darum eigentlich keine Gedanken machen sollte, da ein Auslandsjahr eine einzigartige Erfahrung ist und Gewicht dabei zweitrangig sein sollte…

Dennoch macht mir das Thema momentan zu schaffen, daher:

• Was habt ihr für Erfahrungen mit dem Zunehmen während eures Auslandsjahres gemacht? (Ich gehe vermutlich nach Kanada)

Ich habe die letzten Jahre mit verschiedenen Essstörungen zu kämpfen gehabt, war aber nie so richtig um “Extremen” (gar nichts essen, Bingen, etc.) Zudem befürwortet selbst meine Psychologin das ATJ.

Momentan macht mir der Gedanke an eine Gewichtszunahme zu schaffen, da ich in den letzten 4 Monaten unerklärlicher Weise (ich esse sehr gesund und nicht viel, treibe sehr viel Sport) knapp 12kg zugenommen habe. Man sieht es mir nicht so extrem an und ich bin immernoch im relativ formalen Bereich (68 kg, 173 cm), aber viel mehr möchte ich jetzt auch nicht, da ich mich momentan sehr unwohl damit fühle.
Bin daher gerade wieder auf gesunder “Abnehmtour” und lasse meine Hormone checken, aber irgendwie bereitet mir der Gedanke an Kanada in diesem Punkt doch etwas Bauchschmerzen.

Klar wären +2 kg oder so nicht schlimm und ab und zu darf man sich ja auch mal etwas gönnen (esse sowieso nur so viel bis ich satt bin und mag keinen Süßkram) aber habe schon oft von mehr als 10kg und nur Fastfood in der Gastfamilie gehört…

Zur Info: Ich würde gerne für 5 Monate nach Kanada gehen (wenn alles klappt :))

Naja, schon mal vielen Dank und haltet mich bitte nicht für bescheuert, ich möchte definitiv ins Ausland, nur muss ich diese Frage einfach mal stellen! ;)

Hallo ich bin 20 Jahre alt und war ziemlich mein ganzes leben recht dünn. Ich würde gerne zunehmen und weiß das man dazu mehr Kalorien zu sich nehmen soll als man verbrennt und ich frage mich welches essen die meisten Kalorien hat welches ich auch oft essen kann um gesund zu zunehmen

Danke!

Hi,

Habt ihr ideen für ein abendessen was nicht allzu viel aufwand ist, soll auch nichts warmes sein, eher kalte gerichte, außer stulle und Brot.

Würde mich über jede Antwort freuen :)

LG

Kann ich mit gerösteten und gesalzen Erdnüssen zunehmen?

Auf der Arbeit, in der Schule: kauft ihr euch mittags essen oder nehmt ihr euch was von zu Hause mit und was nehmt ihr euch mit?

Also feste Mahlzeiten ohne Snacks

Hallo, möchte gerne wissen was das Idealgewicht einer 12 järigen ist ? Größe ca. 155 cm

• 1 Nutellabrot mit Kaffee
• Halbe Packung Chips
• Nudeln mit Tomatensoße
• Pizza beim Italiener mit Orangensaft
• Als Snack 1 Mars-Riegel

Ist das ungesund?

Also morgens die Mahlzeit, zwei Stunden später esse ich da usw.

Hifde ihr checkt was ich meine

Macht ihr sowas und wenn ja wie sieht es aus?

Würde mich aus dem Grund interessieren, da ich zunehmen will, es aber nicht hinbekomme.

Sie postet ja auch sehr regelmäßig (alle 2-3 Tage) und als ob sport da noch groß was bringt? Ich kann mir anders nicht erklären, wie sie so dünn bleiben kann. Was meint ihr?

Wie gesund ist es ein 500g Laib Dinkelvollkornbrot mit Butter zu essen? Ich esse seit einigen Wochen täglich so ein Teil weil mirs schmeckt und nun bin ich bissl moppelig^^ ich dachte Körner wären gesund?

Welche Logik könnte dahinter stecken, wenn ein Mann an der einen Frau das Aussehen und die Unsportlichkeit verurteilt und sich dann in der nächsten Beziehung eine Frau sucht, die gar keinen Sport treibt, nicht mal spazieren geht und immer runder wird?

Die vorherige Partnerin hatte sogar mit Diäten und Joggen viel angenommen.

Wohingegen die neue Partnerin sehr gernr kocht, backt und Süßes isst und immer weiter zunimmt.

Welche Logik könnte dahinter stecken, dass er bei der einen Partnerin etwas verurteilt und ihn das bei der anderen nicht stört?

Hallo ihr lieben,

Die Fragestellung ist oben beschrieben.

Danke schon mal im voraus.

Hallo,

Ich bin 13, 1,55 m groß und wiege zwischen 37 und 38 kg.

Ich würde gerne mehr wiegen und gleich vorweg, NEIN, ich bin nicht magersüchtig oder sonstiges, ich freue mich immer, wenn ich zunehme. Ich esse so viel, wie ich das Gefühl habe, dass mir guttut und denke beim Essen nicht an die Folgen (ab- oder zunehmen)

Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber das nur ungefähr. Natürlich gibt's auch oft mal was ungesundes.

Heute zB. habe ich das gegessen:

Morgens (ca 9:00 Uhr)

1 Toast belegt mit Lachs, Avocado und einer Scheibe Ei

1 Schüssel Naturjoghurt mit Haferflocken, Banane und Honig

Mittags (ca 13:30 Uhr):

Ein ganz kleines Stück Gemüselasagne vom Vortag

3 "Pizzastücke" Tomatenquiche

Nachmittags:

1 Karotte, 1 Apfel, 1 kleines Balisto

Abends (ca 19:30 Uhr):

Kalte Jause, d.h. 3 Scheiben Sauerteigbrot selbstgemacht, Butter, Schinken, Käse, Gemüse, Obst,...

Später evtl. noch 1 Glas warme Milch

Natürlich esse ich jeden Tag etwas anderes, aber nur mal als Beispiel. Kann man da was ändern oder sieht das gut aus?

Danke, LG

Ich arbeite 40h in der Pflege, ich esse relativ ausgewogen und versuche mich gesund zu ernähren, trinke viel Wasser etc.. Ich esse meistens 1 Mahlzeit am Tag da ich dann esse wann ich Hunger habe. 1 bis 2x pro Woche esse ich etwas süßes und ich esse regelmäßig Obst und Gemüse. Was kann ich noch machen? Ich hab nach der Arbeit keinerlei Motivation und Kraft mehr auch noch zusätzlich Sport zu machen.

Ich habe nie Ahnung was ich frühstücken soll außer nur einem Apfel (was mir eigentlich auch reicht) oder ein Brot mit Marmelade. Mir fällt nix ein. Und morgen habe ich dann sicher wieder das selbe Problem, dass ich etwas ungesundes esse oder so. Habt ihr gesunde Ideen was ich morgen frühstücken kann? Die Frage stelle ich heute schon, da ich morgen dafür vermutlich keine Zeit habe, weil ich dann unterwegs bin. Ohne Milch wenns geht, da wir gerade keine frische haben. Etwas anderes gesundes ohne Milch was für paar Stunden Satt hält. 😊

Also ich meine nur die braune Suppe nicht die Wurst oder Kartoffel

Kann ich 2 eier pro Tagessen?

Ich bin 181 cm groß und wiege 90 kg

Kann ich 4 Eier pro Tag essen?

Ich bin 181 cm groß und wiege 90 kg

Also meine Mutter ist übergewichtig und war das schon, als sie 13 Jahre alt war, weil sie so viele süßigkeiten gegessen hat und schnell dick wird. Das Problem ist, dass ich auch als ich so 10 war viele Süßigkeiten gegessen habe und ich bin aber nie dick geworden. Aber meine Mutter hat immer die Papiere im Zimmer entdeckt und gesagt ich soll keine Süßigkeiten mehr essen, weil man davon dick wird und sie es auch geworden ist. Sie ist extrem streng mit süßem. In Sommer bekommen wir nur vielleicht einmal die Woche ein Eis, wir dürfen nicht mehr als ein Teelöffel Kakao Pulver nehmen, bekommen wenn wir was süßes bekommen nur ab und zu ein einzelnes Gummibärchen und so. Meine Mutter hat mich jedes mal weil ich einmal eine kleine süßigkeit gegessen habe geschimpft und gesagt das ist nicht gesund. LOL das war meistens immer nur ein kleines Stück schoko oder so. Ich habe seitdem auch aufgehört viele Süßigkeiten zu essen und esse jetzt weniger davon weil ich das auch besser finde. Ich esse jetzt viel weniger als früher. Aber EINMAL vielleicht so ganz selten gönne ich mir auch mal etwas richtiges süßes und z.b eine kleine Tafel schoko wie heute und meine Mutter behauptet dann das wäre ungesund und ich bekomme schlechte Zähne und so und würde dick werden und sie denkt ich würde das jeden Tag machen. Und sie schimpft bisschen. Und LOL jeden Tag doch nicht. Vielleicht einmal im Monat oder so. Meine Mutter ist richtug streng und ich weiß auch nicht mehr weiter ich bin richhtjg verunsichert und traue mich auch nicht mehr so viele Süßigkeiten zu essen, da ich Angst habe dick zu werden, wenn ich zu viel esse. Aber wenn ich wenig esse habe ich kein Bedenken. Wie kann ich meiner Mutter das nur klarmachen? Ich halt das nicht mehr aus! Ich esse doch weniger süßes und manchmal sogar gar nichts aber ich darf mir nicht mal mehr was gönnen! Ich halt das nicht mehr aus! Muss ich jetzt gleich Diät machen, oder was? Ich will nicht, dass meine Mutter schimpft! Nur wegen einmal im Monat eine kleine Süßigkeit esse!

Jetzt esse ich weniger süßes. Nur jeden Tag etwas richtig kleines z.b ein Gummibärchen oder so und das reicht mir auch, damit ich kein Heißhunger bekomme. Eine winzigkleine Kleinigkeit muss sein und dazu zählt auch ein bisschen Marmelade in der früh aufs Brot. Das reicht mir. Nur so einmal im Monat esse ich was wichtiges süßes oder so oder so z.b eine kleine ganze Tafel schoko. Eigentlich bin ich da sogar froh, aber meine Mutter glaubt mir einfach nicht, dass ich jetzt weniger esse.

Am Morgen nix

Zum Mittag eine mini Pizza und eine warme Milch

Zum Abendessen 3 Toast 2 eier einem wassermelonenen Saft und zum Toast noch 30 Gramm aufstrich!!

Zwischendrinn habe ich nichts gegessen

Findet ihr ich hab zu viel gegessen?

Da ich normalerweise immer nur Wasser trinke und aber eigentlich zunehmen möchte hab ich mir gedacht auch das Trinken umzustellen. Macht es Sinn Eher Cola zu trinken um damit auch mehr zuzunehmen oder sollte ich wegen der Gesundheit doch weiter Wasser trinken?

Heyy!! Ich esse meistens einmal die Woche meinen Lieblings Kuchen vom Bäcker, allerdings ist ein Stück relativ groß (300-350 gramm). Glaubt ihr es ist schlimm einmal die Woche ein Stück davon zum Frühstück zu essen? Er hat ja bestimmt sehr viel Zucker

Hey

nehme ich zu wen ich jeden Tag 2000 Kalorien esse? Bin 17 und ca 1,70gros und weiblich, wen nicht wie viel müsste ich pro Tag essen um zuzunehmen?

lg

Ich verstehe nicht, wie es manche schaffen NICHT ZU FRÜHSTÜCKEN. Ich muss immer Frühstück, sonst habe ich den Drang Vormittags was süßes zu essen. Ich brauche nie wirklich viel Frühstück, weil ich immer nach einem Brot schon satt bin aber eine kleine Sache brauche ich immer z.b ein Brot, eine Schale Müsli oder eine Banane. Ohne Frühstück komme ich nicht aus den Haus. Wie schaffen es viele nicht zu frühstücken? Warum machen das manche? Es ist doch gut, wenn man frühstückt! Und man wird doch dick, wenn man nicht frühstückt! Und man hat da doch den ganzen Tag nur Hunger und kann sich nicht konzentrieren! Ich verstehe nicht wie man das schafft!

Das hört sich jetzt erstmal komisch an aber kennt jemand Tipps um sich auf der Waage schwerer zu machen?

Ich würde gerne abnehmen. Ich habe heute aber schon einen Donut gegessen. Allerdings habe ich auch schon 30min Sport gemacht mit dem Hula Hoop Reifen. Kann ich trotz des Donuts abnehmen? Wie viel darf ich heute noch essen?

Moin,

Ich bin gefühlt immer müde, kraftlos und kann mich oft nicht konzentrieren. Ich will einfach mal testen ob es was bringt wenn ich weniger Zucker esse, keine Süßigkeiten, wenig Obst… aber da ich ziemlich dünn bin möchte ich gleichzeitig zunehmen. Könnte mir jemand ein Ernährungsplan geben, was ich täglich essen sollte(morgens, mittags, abends usw.), wie oft…

Was könnt ihr mir so empfehlen heute noch zu essen? Habe es heute nämlich noch nicht gedacht sonderlich viel zu essen:)

bin 16 und esse immer nur so einmal am tag was richtiges da ich immer keine lust habe mir was zu machen

vor 1-2 monaten wog ich 53-54 kg aber jetzt hab ich wieder abgenommen und wiege 50 kg (w:1.67 cm)

ich esse kein gemüse auser

Gurke,Brokkoli,Rote Bohnen,Champignons und Tomaten (insgesamt esse ich das aber nur sehr selten so 1 mal pro woche)

meistens esse ich pommes,tiefkühl pizza,generell tiefkühlsachen,Nudeln,Reis,Hähnchen Fleisch und Würstchen und sowas

und halt süßigkeiten,toast und sowas

obst mag ich zwar fast alles aber ich habe keine lust es zu essen einfach so

Als Frühstück eine Schale Kellogg's (Schokolade) mit Milch.

Oder

Als Frühstück 2-3 Schreiben Brot mit Wurst und Marmelade.

Wäre nur mal interessant. Ich esse jeden Tag eine kleine Süßigkeit :)

Würde mich nur interessieren, denn ich kenne eigentlich keine fetten Veganer aber trotzdem.

Hey, bald steht die abschlussfahrt in der 12. klasse an un hier mein Problem: Im hostel wo wir sind gibts nur frühstück. Pro Tag hab ich ein buget von 8 euro um mir was zuessen zu kaufen. Ich ernähre mich gesund und fettarm. Was kann ich mir am besten holen? Man sollte es nicht erst aufwärmen müssen, aber jeden tag irgendwo essen gehen will ich auch nicht weil das zu teuer und zu fettig ist. Am besten irgendwas was es im supermarkt zu kaufen gibt….

Hi,

ich bin gerade erst 15 geworden und wiege 67kg und möchte bald ins Gym gehen bin meiner Meinung nach aber noch ein bisschen zu dünn, deswegen wollte ich fragen wie ich am besten „Bulken“ / Zunehmen kann, was soll ich dafür essen um schnell zuzunehmen?

Z.b wieviele kcal am tag und welches essen

danke schon jetzt

Hallo und erstmal danke an alle die sich das durchlesen und sich die Mühe machen zu antworten.

Wie oben schon in der Frage steht...bin ich etwas überfordert mit meiner Ernährung.

Bin ein Teenager (Mädchen) und esse so um die 1300-1400 kcal am Tag.

Ich bin 160cm groß und wiege 52 kg.

Und eigentlich finde ich vom Gefühl her 1400 kcal nicht zu wenig.

Jetzt habe ich aber gelesen, dass man im "Ruhezustand" schon 1200-1400 kcal verbrennt.

Also habe ich mal mit einem TDEE Rechner berechnet, und da kam raus, dass ich so 1700-2000 kcal am Tag bräuchte.(Um mein Gewicht zu halten)

Zusätzlich habe ich grade gelesen, dass Jugendliche Mädchen zwischen 1800-2000kcal täglich essen sollten.

Dementsprechend würde ich ja viel zu wenig essen.

Aber ich bin nicht untergewichtig und auch nicht grade dünn, eher so "Midsize", also auch nicht im Übergewicht, normal halt.

Zusätzlich habe ich 1 mal Tanztraining (2h) und insgesamt 4h Turnen die Woche.

Ich versuche jeden Tag 6-10k Schritte zu laufen, variiert täglich.

Außerdem mache ich workouts (HIIT, Resistance Training,Dance Workouts oder Pilates 4-5 mal die Woche)und fahre mit dem Fahrrad zur Schule und auch wieder heim.

Mein eigentliches Ziel ist, etwas Gewicht zu verlieren.

Aber wenn ich von 1400 kcal in ein 200 bis 500 kcal Defizit gehen würde, würde ich doch zu wenig essen, oder?

Ich bin etwas überfordert und weiß nicht, auf was ich genau hören soll.

Defizit, Zucker weglassen, Low carb, High Protein,Grundumsatz,Leistungsumsatz,TDEE, BMI, Macros, Kalorien... jede Website, jedes Viedeo und jeden Artikel den ich mir anschaue sagt was anderes.

Deshalb dachte ich, vielleicht könnte ich hier "Hilfe" finden.

Oder jemanden, der sich damit auskennt und mir sagen kann was ich falsch oder richtig mache.

Ich hab auch von Reverse Dieting gehört, und hab eben versucht, meine Kalorien Zufuhr in kleinen Stücken zu steigern.

Ich bin aber nie über 1550kcal hinausgekommen.

Irgendwie krieg ich nicht hin, selbst wenn ich wollte, mehr zu essen.

Also klar, wenn ich beim Burger King war und da das volle Menu mit Eis und Cola bestelle, komme ich mit Frühstück vorher auch auf locker 1800 kcal.

Aber das mach ich einmal im Jahr.

Und ist ja auch nicht so gesund.

Aber an einem durschnittlichem Tag esse ich zum Frühstück einen Quark oder Joghurt (manchmal mit 10g Proteinpulver) mit Früchten und einen Kaffee, Mittags das , was meine Mama kocht (sagen wir einfach Spaghetti Bolognese) also auch nichts Außergewöhnliches, zum Abendessen Mischkornbrot mit Hummus / einem Aufstrich und Spiegelei.

Manchmal ein Magnum Mini, aber in letzter Zeit hab ich nicht soo Bock auf Süßes.

Ist das 1. Ausgewogen und 2. Genug?

Danke dir, falls du das alles durchgelesen hast und dir Zeit nimmst, meine Fragen zu beantworten 🤗

Grüße und Danke, wirklich

Meistens esse ich ungefähr 2000-2300 kalorien am Tag, (bin 15). Heute war ich aber draußen und hatte über den Tag ungefähr 3500 kcal gegessen. Ich weiß das es ausnahmen gibt, doch ist es nicht etwas zu viel auch für eine ausnahme? Nehme ich zu? Muss ich es abtrainieren? Danke für antworten.

Hi, nehme ich ab wenn ich am Tag 1700 kcal esse und mit sport 300-1000 kcal verbrenne? Mein Grundbedarf liegt bei 1900/2000 kcal essen am Tag.

ich mache 4/5 mal die Woche abwechselndes Krafttraining & ein Mal nur Cardio, hinter Krafttraining setze ich immer 15-1h Cardio (stair master oder Laufband).

(ich kann so viel trainieren, weil ich Leistungssport gemacht habe und dadurch eine gute Ausdauer habe.)

Vielen Dank für eure Antworten

Moin

ich will zunehmen und Tracke jetzt meine Kalorien.soweit so gut, allerdings hab ich jz jeden Tag mehr als das empfohlene Fett und ungefähr ideale Eiweiß und Kohlenhydrate. Ist das effektiv oder weniger Fett ?

Macht euch Vollkorn wirklich schneller und länger satt? Ich kann bei mir nicht erkennen, dass ich länger satt bin, als mit herkömmlichen Varianten. Egal ob Brot, Nudeln oder Reis. Ich esse genauso viel wie vorher.

Ich hatte heute den ganzen Tag keinen Hunger obwohl ich extra viele Workouts gemacht habe, um hungrig zu werden. Ich war auch fast den ganzen Tag alleine zuhause, also habe ich automatisch nicht viel gegessen, es waren bestimmt unter 1.000 kcl, minus dann noch die workouts. (Ich weiß, es war eine dumme Idee.)

Ich habe gestern und so auch ganz normal gegessen, aber trotzdem fühle ich mich heute kein bisschen hungrig, eher ziemlich satt. Was kann ich tun und woran liegt das? Ich möchte mich nämlich auch nicht zum essen zwingen...