Wenn eine Frau eich fragt, ob sie zugenommen hat. Also nehmen wir mal an sie hat zugenommen. Egal ob Familie, Freundin oder sonst wer.

Es geht darum, dass wenn ich versuche mehr zu essen es einfach nicht geht. Mir wird schlecht oder ich bekomme Bauchschmerzen und auch das Völlegefühle mag ich nicht. Ich habe auch selten wirklich richtig Hunger. Das heißt, wenn ich zb Frühstücke dann brauche ich mittags eigentlich noch nichts essen und könnte wahrscheinlich erst nachmittags oder auch erst Abends wieder was richtiges essen. Was kleines geht manchmal.

Was könnte man dagegen tun, bzw wie könnte man mehr Appetit bekommen?

ich bin w, 150cm groß (schon ausgewachsen) und wog vor 7 wochen 42 kg, nun wiege ich 46 kg obwohl ich nichts an meiner ernährung geändert habe, woran kann das liegen? ich habe nur mit dem laufen angefangen aber das kann damit ja nichts zu tun haben?

(die periode ist es auch nicht, denn die hatte ich schon 3 jahre nicht mehr)

Frage geht hauptsächlich an die Mädels:

Würdet ihr euch von uns trennen, wenn wir Männer während der Beziehung etwas dicker werden oder uns ein Bauch wächst? Bzw. findet ihr uns dann automatisch weniger attraktiv?

Ich war bei einer Kartenlegerin und habe Sie gefragt ob mein Partner ein Problem mit meinem Gewicht hat und Sie meinte ein wenig und sie meinte er munkelt ein wenig. Was genau bedeutet das? Aber sie meinte er liebt mich und findet mich toll und findet mich noch attraktiv nur bei dem Gewicht munkelt er ein wenig

Ich kann mir das gar nicht vorstellen. Wenn ich nicht auf mein Gesicht achten würde, wäre ich nur am essen und würde sehr schnell zunehmen.

Woran liegt es also, haben sie keinen Appetit?

Weil wenn man dem Körper Nahrung gibt, verwertet er sich eigentlich oder?

Oder kommt sie bei denen unverdaut wieder raus?

Hallo, ich würde gerne wissen ob ich fett bzw. zunehmen würde wenn ich an einem Tag nur eine Tafel Schokolade essen würde und sonst nichts (außer Wasser und ungezuckerten Tee).

Danke im vorraus

*und bitte nur ernste Antworten*.

Was kocht oder macht ihr, wenn ihr keine Zeit und Lust habt oder nicht aufräumen wollt? Wie schafft man es, sich einfach und gesund zu ernähren?

Croissant 🥐

2 kleine mini kinder schokoladen stücke( nicht ein riegel)

3 Stück Pizza und Salat

vorhin ein kaffee und ein johgurt

meistens esse ich gesünder als heute

ich esse ca. 1200 bis 1600 während der diät + 3mal die woche fitness

Ich bin ein Mädchen ,16 Jahre und wiege ungefähr 40kg mit einer größe von circa 167cm.

Seit ein paar jahren fühl ich mich in meinem Körper sehr unwohl aber habe es nie wirklich geschafft etwas zu ändern.

Ich bin untergewichtig und man sieht es auch ich esse pro tag circa 800kcal und das schon seit meiner kindheit.
(ich esse fast nie frühstück oder abendessen, meine mutter hat sowas z.b nie gemacht)

Gibt es ein weg wie ich in kürzester zeit 10 kg zunehmen kann?

Wenn man sich ab und zu zu Mittag nichts warmes sondern eben zb nur Kekse isst oder ein unbelegtes Laugenstangerl und bis Abend dann nichts mehr.... ist das gesund? Zählt das fürn Körper als vollwertige Mahlzeit? Klar Hunger hat man keinen dann mehr aber findet es der Körper auch gut?

Bei mir muss Frühstück sein, dann Mittagessen und dann vllt nachmittags noch ein Snack und Abendessen. Mittag sollte warm sein. Wenn dem nicht so ist, hab ich ein schlechtes Gewissen meinem Körper gegenüber

Ich hab Grad auch gelesen, dass sogar Kinder eine Phase haben mit nur kekse essen. Klar gesund ist es nicht aber wie seht ihr das? Ich bin sehr gesundheit bewusst

Also ich habe mir den Plan erstellt, jeden Tag der Woche, ganz abgesehen vom Samstag! mich ausschließlich gesund zu ernähren. Es passt mritum Beispiel überhaupt nicht, wenn auch nur eine kleine Kleinigkeit überwiegend ungesundes gegessen habe. Ich muss dann die ganze Zeit daran denken und fühle mich nicht wohl damit. Ich versuch auch immer genug, Minimum 2 Liter zu trinken. Erfülle ich all die Anforderungen nicht, dann fühle ich mich in meinem aussehen nicht schön genug, weil ich den Gedanken habe, ich sehe nur mit reiner Haut als Beispiel gut aus. Deswegen wollte ich so viele Vitamine etc zu mir nehmen, damit man das auch erkennen kann. Deswegen habe ich auch ein schlechtes Gewissen, wenn ich nicht mehr als 8 Stunden Schlaf abkriege. Gerade jenes ist in letzter Zeit häufiger der Fall und ich habe Druck einzuschlafen, wodurch es einfach nicht passiert und ich wie heute nur maximal 6 Stunden abbekommen habe. Am Samstag ist mein letzter Arbeitstag und dann brauche ich meistens immer 1-2 Tage um meine Batterie wieder aufzufüllen. Ich habe mir dann gesagt lieber ein Tag komplett essen wie ich Lust habe anstatt jeden Tag etwas kleines. Also nur an dem Tag essen ich dann zum Beispiel Pizza und viel Schokolade. Gestern war ich zum Beispiel auf dem Weihnachtsmarkt und dort ein Crepes und Glühwein getrunken und es passt mir nicht, es fühlt sich scheiße an. Ich habe zu mir selber gesagt, komm das ist das erste Mal seit langem das ich da hingehe, ich mach mir kein Kopf, wusste aber im nachhinein schon, das es mich nerven wird. Es hat auch nichts mit meinem Gewicht zutun, ich will weder abnehmen noch zunehmen. Es eher halten. Aber ist das okay oder normal? Bin etwas unsicher, wenn ein Freund oder jemand aus der Familie mir etwas anbietet, sag ich dann meistens auch immer nein.

Mehr schaff einkaufen zu gehen

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

mit 20 Gramm Hummus pro Schreibe

Dann veganen Jogurt 150 Gramm hab es extra abgewogen dann ein Apfel

Und Mittagessen zb Reis mit Hähnchenfleisch und Tomatensoße ein Teller Mittagessen verschieden

Nochmal Jogurt vegan 150 Gramm mit Kiwi hab es abgewogen

Walnüsse 30 Gramm oder 2 mal Milka reihen

Abendessen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus je 20 Gramm

Habe aber 5 mal die Woche Sport gemacht und bin durch die Wohnung gelaufen 5 Stunden wie kann das sein das ich schon wieder fast 2 Kilo zugenommen hab was soll ich machen war bei 66 jetzt bei 70 ; 8

Sind 50g Schmelzflocken = 50g Haferflocken?

Hallo mir geht es seit heute nicht ganz so gut und schmecke fasst nichts außer süße Sachen ich hab zum Frühstück heute Morgen ein Pinguin 2 Scheiben schwarz Brot eins mit Honig und eins mit Schoko Aufstrich eine Printe und ein prinzen rollen Keks und ein kleines Trixx. Ich hab so ein schlechtes Gewissen grade weil ich ewiglich dabei War abzunehmen da geht bestimmt nicht mehr so gut oder

Wenn ihr Hunger habt, aber nichts essen wollt.

Also esse Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit 20 Gramm Hummus pro Schreibe

Dann veganen Jogurt 150 Gramm hab es extra abgewogen dann ein Apfel

Und Mittagessen zb Reis mit Hähnchenfleisch und Tomatensoße ein Teller Mittagessen verschieden

Nochmal Jogurt vegan 150 Gramm mit Kiwi hab es abgewogen

Walnüsse 30 Gramm oder 2 mal Milka reihen

Abendessen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus je 20 Gramm

Habe aber 5 mal die Woche Sport gemacht und bin durch die Wohnung gelaufen 5 Stunden wie kann das sein das ich schon wieder fast 2 Kilo zugenommen hab was soll ich machen war bei 66 jetzt bei 70 ; 8

Ich tu mich schwer, viel zu essen da mir einfach der Hunger fehlt. hat jemand tipps, wie man trotzdem gut zunehmen kann?

Hallöchen,

Ich suche quasi einen Wasserersatz, eben ein Alltagsgetränk, welches ich ohne gesundheitliche Bedenken, also ohne Zucker, die ganze Zeit trinken kann. Da ich Muskeln aufbauen möchte und ich mitlr sehr schwer tue alleine vom Essen viel zuzunehmen, wollte ich nun auch das Trinken einschalten. Da die ganzen zunehm-Getränke, die ich kenne aber alle extrem ungesund sind, stelle ich hier nun diese Frage!

Vielen Dank schonmal im Voraus :)

Hello miteinander

Ich habe Anorexie und hatte vor ein paar Monaten einen Rückfall. Nun habe ich mich entschieden in recovery zu gehen jedoch mach ich mir sorgen wegen einem jojoeffekt. Ich habe die letzten Monate am Tag 100- 500 kcal zu mir genommen und mein Stoffwechsel ist dadurch „eingeschlafen“. Ich weiss um diesen wieder anzuregen muss ich mehr essen aber ich weiss auch, wenn ich mehr esse wird der Jojoeffekt kommen da mein Körper die letzten Monate kaum Nahrung zu sich genommen hat. Aber wenn ich so viel so schnell zumehmen werde, werde ich bestimmt wieder einen Rückfall haben. Daher die Frage, gibt es eine Möglichkeit den Stoffwechsel anzuregen ohne einen Jojoeffekt zu riskieren?

Heyhey

ich tracke momentan meine kalorien um sicher zu stellen das ich wirklich auch auf den bedarf komm um zuzunehmen

ich habe meinen gekochten reis abgewogen(habe nicht alles genommen) und das waren 283 gramm. bei der app die zum tracken habe kann man die dinge wenn sie einen barcode haben auch einscannen, wenn ich es einscann und auf gramm umstelle weil ich ja nicht den ganzen beutel gegessen hab und 238 eingebe, steht da 843kcal. das kann doch nicht richtig sein oder?😂 wenn ich auf portion geh, dann steht da 125g so viel wie ein beutel halt wiegt und 443kcal, aber hat der gekocht echt so viel mehr ?

Will seit einiger Zeit zunehmen tue mich damit aber recht schwer. Dies liegt unter anderem daran, das ich morgens wenig Hunger habe und auch oftmals nicht wirklich weiß was ich essen soll. Weitere Tipps zum Zunehmen sind immer willkommen, danke im Voraus.

Hallo ich bin untergewichtig und würde gerne zunehmen aber ich schaffe es einfach nicht. Ich bin 1,90 groß und 19 jahre alt und wiege aber nur 60 kg. Ich esse früh mittag abend aber nicht gerne da ich langsam esse und es mich dan eher nervt etwas zu essen. Habt ihr Tipps?

lg Dominik

gewöhne

Frühstück:Jogurt (Pudding)

Mittag: Currywurst

Abend: Pizza (2 Stücke)

und noch bisschen süßkram zwischendurch

bin 16 jahre alt

Hey mir fallen keine Gerichte ein außer Reis und Nudeln hänchen, was sind denn eure bulk meals so und esst ihr fast jeden tag das gleiche , oder habt ihr jeden tag was anderes? Komm echt nixjt klar bei mir würde es jeden tag nur nudeln reis geben, bitte sagt mir mal was ihr in der woche so esst😅

milchprodukte und zucker verzichten bzw diesen reduzieren

denkt ihr mein essen heute war demnach gut?

morgens: walnusskerne und 1 kaffe mit wenig milch

mittag: linsen an tomatensauce (ohne zucker) und karotte und peperoni

nachmittag: mandarine

abend hummus und ofengemüse (süsskartoffel, peperoni, karotte, zuccetti)

kann ich danach noch 1 reihe dunkle schokki und ev ein paar weihnachtskekse essen?

Hallo würde gerne wissen was ihr so in der Arbeit oder Schule im bulk isst ich habe meistens nur Brot dabei brauch aber mehr essen das ich auf meine Kalorien komme aber kann ja nicht 12 Scheiben Brot essen oder so will auch mal was anderes mir fällt absolut nichts ein außer vlt mal nudeln oder so Nudelsalat aber jeden tag nudeln ist bestimmt auch ned so gesund was esse ihr da immer, wenn mögliche bitte mehrere Mahlzeiten hab auch manchmal keine Mikrowelle für warm machen , also wann nimmt ihr da so mit? Außer Brot und Nudeln vlt?

Morgens: 1 Überraschungsei, Erdbeeren

Mittags: 1 halbe Tiefkühlpizza, 1 Karotte

Abends: 1 halbe Tiefkühlpizza, 1 Mandarine

+3L Wasser

Bin w13

Sie will halt das ich alle Grundnahrungsmittel esse was zum Teil schwierig ist

Das Resultat daraus sind dann Übergewicht und Krankheiten.

Vollbrot 2 Scheiben mit Hummus je 20 Gramm Brot hat 120 Kalorien Hummus 60

150 Jogurt vegan pro Gramm 70

Apfel kp vergessen wieviel Gramm glaub 137 Gramm 71 Kalorien

Mittagessen Linsennudeln 100 Gramm 334 Kalorien Gemüse gebraten geschätzt 200 Gramm 140 Kalorien Soße kp wieviel 100 ml LP wieviel

Dann Jogurt vegan 150 Gramm pro 100 Gramm 70 Kalorien

Kiwi 68 kcl

Walnüsse 220 kcl

Vollkornbrot mit Hummus 2 Scheiben 120 je Scheibe Hummus 60 Kalorien 20 Gramm pro Scheibe

Wenn weniger esse kann nicht laufen oder nehme zu wenn ich so esse

Hallo, ich bin 15 und hab etwas mehr auf den Hüften. Ich habe schon seit einem Jahr mehrere Anläufe abzunehmen gestartet jedoch alles ohne Erfolg. Ganz im Gegenteil ich habe dadurch eine Binge Störung entwickelt und zugenommen. Ich habe mich schon sehr sehr viel informiert übers gesunde abnehmen doch alles ist bei mir nicht umsetzbar. Also falls jemand Tipps auch in Sachen Motivation beibehalten und abnehmen hat, immer her damit. (Tipps zum abnehmen müssen auch nicht unbedingt auf gesunde Weise sein).

Welche Lebensmittel oder Nahrung macht am dicksten. Ständig McDonalds oder haufenweise Eis oder Kalorien ?

Hey,

Ich habe Angst, dass ich heute wieder viel gegessen habe. Ich will jetzt eigentlich noch ein Toast mit Käse essen, aber ich hab einfach Angst davon bisschen zuzunehmen.

heute habe ich gegessen: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse und eine Grapefruit und jetzt gerade habe ich einen Salat gegessen(Salat, Tomaten, Gurken, Paprika, Spinat)und eine Mandarine gegessen. War das viel?

Ich bin 14

danke

Also sowohl süßes auf dem Toast/Brot etc. also auch Riegel (zb Corny) oder sonstiges?

Sind Bio haferflocken gesünder als normale als verlängern sie die Lebenserwartung und normale haferflocken nicht ?

ich würd gerne zunehmen, hab eigentlich schon immer untergewicht, sollte mal meine schilddrüse checken lassen, aber habt ihr tipps zum zunehmen?

Hallo, man hört ja immer, dass Weizenmehl ungesund ist. Vie viel am Tag sollte man max. am Tag zu sich nehmen?

Hallo das wird mein erster richtiger bulk aber ich hab keine ahnung wie ich auf meine kalorien kommen sollen esse halt meistens Nudeln, haferflocken und sowas

Aber ich weiß nicht was noch alles gut ist und ist es überhaupt gesund jeden tag das selbe zu essen weil ich wüsste nicjt was ich alles essen kann außer jetzt Eier hund Reis Nudeln schnitzel toast und ist das gesund wenn ich jeden tag das gleiche davon esse?

Mir fallen nicht viele Gerichte ein die nichts mit Nudeln oder so zutun haben und eigentlich teich will ich auch eine ausgewogene Ernährung kann mir jemand helfen oder sagen was ihr so esst oder ob ihr auch fast jeden tag das gleiche isst?

Hey

ich möchte so gerne zunehmen und kann es leider einfach nicht . Ich esse so viel, aber zunehmen kann ich trotzdem nicht . Ich war schon beim Arzt, der meinte ich bin gesund . Ich bin weiblich 1,73 und wiege nur 53 kg . Ich habe überlegt die Pille zu nehmen, weil viele meinten , dass sie dadurch zugenommen haben . Soll ich das machen ? Ich fühle mich wirklich sehr unwohl in meinem Körper .

Danke im Vorraus

Habe ich gestern zu ungesund gegessen und wenn ja wäre es schlimm/ist es schlimm?

Gegessen:

Morgens:

• 1/2 Brötchen mit Nutella/Butter
• Joghurt mit Schonoknuspermüsli

Mittags:

• Stopseln
• 1 Kartoffel
• Wurstebrot

Abends:

• Pizza
• Bubble Waffel (Banane-Schokolade)
• Gebrannte Mandeln

Zb

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

Jogurt 150 Gramm mit Kiwi

Mittagessen Linsennudeln mit Tomatensoße und Gemüse oder Vollkornbrot Reis mit Hachenbrust und Tomatensoße, Kartoffeln Fisch Blattspinat oder mit Eier,Reis mit Gemüse Ein Teller

1 Jogurt vegan mit Apfel oder Walnüsse 30 Gramm oder 2 Reihen Milka

Abendessen 2 Scheiben Brot mit Hummus????

Das ist alles was ich so esse Auf der Waage sieht's nicht gut aus ich hab keine Ahnung warum ich mich kaum bewegen kann hab auch Durchfall und niedrigen Blutdruck und Puls ist manchmal bei 50 habe keine Vorerkrankung keinen Vitaminmangel war auch schon beim Arzt bekam nur Medis wegen dem Blutdruck würde alles mögliche schon gecheckt es ist nur so das die zunehmerei mir Angst macht wiege knapp 70 Kilo bei 166 und ich Depressionen hab ganz stark ich kann auch nirgends mehr fast hin laufen das ist ja das Problem

Mir fällt in letzter Zeit auf das ich immer früher wieder Hunger bekomme. Was könnte man gut essen um länger satt zu sein?

Und welche Ursachen hemmen den Appetit?

Kennt ihr oder seid ihr selber welche die immer essen können?

Seitdem ich dicker geworden bin esse ich auch am liebsten den ganzen Tag😂

Was macht ihr bei Hunger? Versucht ihr den auszuhalten oder esst ihr?

Seit Jahren fällt es mir schwer zu essen oder zu trinken. Ich fühle mich sehr dünn und ungesund und versuche seit sehr lange Zeit zu zu nehmen aber es fällt mir schwer regelmäßig zu essen. Zum Beispiel die letzte Tagen hab ich fast gar nichts gegessen oder getrunken außer 2-3 kleine Schokoladen in der Schule. Ich hab deswegen sehr viele gesundheitsprobleme und habe Angst dass ich meine Periode nie wieder bekommen werde. Was soll ich dagegen tun oder wo soll ich nach Hilfe fragen? Hab ich eine Essstörung?

Hab meinen Kalorienbedarf gegessen. Aber hab gerade noch extremen Hunger. Will aber nicht noch mehr zunehmen, weil ich schon die letzten Tage fressattacken hatte. Was kann man machen???

Esst/löffelt Ihr Avocado auch manchmal so?

Mein Freund mag es nicht wenn ich koche und bringt jeden Abend Fastfood mit (McDonalds, Pizza, Döner und so). Ich will das eigentlich nich und ich hab ihm das auch gesagt aber er macht das trozdem. Ich hab schon 10kg zugenommen, weil ich es einfach nich liegen lassen kann. Ich weiß nich was ich noch machen soll.

Hey, habt ihr Ideen was man sich schnell alleine zu essen machen kann?

Ich bin sehr dünn und muss mehr essen deswegen wäre es schön wenn ihr gute Ideen und leckere habt :)

( mag sehr salzige Sachen gerne)

Ich habe gerade ne DönerBox gegessen aber habe halt immer noch Hunger, ich versteh das nicht warum habe ich noch Hunger, dass geht mir oft so, ich muss mich zwingen nichts mehr zu essen daher habe ich auch nie was im Kühlschrank sondern gehe immer für einen Tag einkaufen

Ich esse mindestens 8-10 gelorevoice lutschtabletten pro tag . Auf der Verpackung sind keine Nährwerte aber ich glaube sie beinhalten auch keine.

trotzdem nehme ich aktuell zu und weiß nicht ob es eventuell daran liegt

Wieso ist es so das ich sehr lange satt bin bin bzw sehr schnell satt werde?

Eine Freundin von mir lädt mich jede Woche, oder jede zweite Woche ein mit mir Sushi essen zu gehen. Heute auch wieder. Nun weiß ich nicht ob das so gesund ist. Wir gehen immer zu einem Running Sushi. Ich habe nur das schlechte Gewissen, da ich gestern einen Döner gegessen habe, dass das jetzt ungesund ist weil es ja trotzdem Fastfood ist. Denn ich möchte immer noch abnehmen. Kann mir da irgendjemand vielleicht die Angst nehmen, dass das nicht gut ist? Oder mir einfach sagen wie ungesund das ist? Ich habe diese Woche auch schon einmal eine Nudelbox gegessen. Ich hab ein schlechtes Gewissen jetzt.
Danke für eure Antworten!

Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

Eine Kiwi ein Jogurt vegan 2 Duplo

Mittagessen zb Reis mit Gemüse

Walnüsse 30 Gramm

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

So.esse ich ungefähr esse das nicht jeden Tag

Nicht mehr normal

Wieso nimmt man damit zu das ist normales Essen und ich hab mich noch bewegt und Sport gemacht

morgens: 1 kaffe mit milch (wenig)und joghurt (zb mokka)

mittags: 1 dunkles brötchen, hummus, paprika und karottensticks danach noch etw milchschoko

nachmittag: 1 frucht und 1 pack vollkorncracker (soll ich hier besser walnüsse essen?)

abends: gehe ich auswärts essen + wein + ein kleines dessert eventuell nochmals

Hey :) ich hatte im Februar buzzcut und jetzt rauswachsen lassen aber ich würd mir soo gern wieder buzzcut machen. In der Zeit hab ich aber so 8 kilo oder so zugenommen und jetzt weiss ich nicht ob buzzcut noch gut aussehen würde. ich bin so zwischen normal Gewicht und leichtem Übergewicht

aber ich bin auch 13 ka ich glaub ich bin in der Zeit halt auch bisschen gewachsen deshalb ist das glaub ich normal mit dem zu nehmen

Heyy zusammen☺️

Ich habe seit einigen Tagen irgendwie ständig Hunger. Wenn ich eine Mahlzeit gegessen habe, dann habe ich danach immernoch Hunger usw. Bis ich gesättigt bin muss ich gefühlt 100 Sachen essen. Ich habe irgendwie angst dass es eine Esstörung sein könnte... Habt ihr vielleicht Ideen was da los sein könnte? :)

Liebe Grüße 💙

Habt ihr auch öfter bzw stärker Hunger, wenn ihr frühstückt?

wenn ich frühstücke, hab ich zu Mittag wieder Hunger und wenn ich nicht frühstücke habe ich generell weniger Hunger am Tag und esse daher weniger.

ist das bei euch auch so?

Hii

Reicht das Essen für heute? Also über den Tag verteilt.

7 uhr: 1 Apfel, paar Himbeeren

13 uhr: 1 stück Hackfleischlasagne, 1 L Wasser

15 uhr: noch 1 Stück Hackfleischlasagne

21 uhr: 2 Liter Wasser

Bin w13

Ich M19 esse super gerne Eiergerichte zum Frühstück. Laut meiner Schätzung komme ich so auf 21-28 Eier Pro Woche. Laut mehreren Quellen ,die Ich gelesen habe, sind zu viele Eier schädlich. Empfohlen sind 4-9 Eier Pro WOCHE! Glaubt ihr mein Verzehr ist bedenkenlos?

Hallo,

Wie viel Fast Food ist gut? Ich will einen cleanen Bulk haben

morgen: 1 kaffe mit etwas milch, banane, berren und naturjoghurt

mittag: pasta mit cinque-pi sauce (=tomatenrahmsauce mit käse)

nachmittag: 1 apfel

abend: 1 wrap mit hummus, gemüse, halloumi und avocado

kann ich jetz noch 3-4 kekse essen?

Wie schaffe ich es das essen für mich keine Zeitverschwendung/nervig ist oder ich vergesse zwischendurch was zu essen? Etc? Auch jetzt liege ich noch im Bett und könnte eig runter gehen in die Küche aber habe gar keine Lust .

Hallo,

also ich bin recht dünn, ich möchte zunehmen aber alles was ich lese ist "Kalorienüberschuss" oder "einfach mehr essen".

Das schwieriege ist viel zu essen ich kriege das einfach nicht hin.

Kann mir jemand tipps geben um anzufangen mehr zu essen weil das ist jetzt nicht so leicht wie es sich anhört.

Müsste ich zunehmen, würde ich mir 3 mal am Tag eine Bananen-Milch machen: Je 2 Bananen, 1 Liter Milch, 2 Päckchen Vanillezucker.

Kann das hier jemand verstehen?

Leider muss ich nicht zu- sondern abnehmen. So gibt es meine geliebte Bananen-Milch höchstens 1 mal/Tag und auch das nicht ...

Nun bin ich bei 120 kg. Denkst Du, ab 100 kg darf ich täglich eine Bananen-Milch trinken? Also ohne zunehmen? Also als einzige Schleckerei am Tag?

Hallo 🙂

🥦 Ich suche Tipps zum Essen und Tipps für die Sucht der Süssigkeiten, oder Ersatz. 🍫

Seit 1 bis 2 Wochen plagt mich das Sodbrennen.

Ich weiß natürlich woher das kommt.

Ich habe über mehrere Tage bis Wochen, jeden Tag viel Süsses gegessen und es gab öfters Imbiss Food. 🍟

Nun geht das Sodbrennen auch nicht wirklich weg, na klar, da ich mich ja so ungesund ernährt habe, und ernähre.

Heute Nacht wieder mit Luftnot durch Sodbrennen wach geworden, dass hat mich dann endlich wieder den Impuls gegeben, die Sucht nach Süssigkeiten zu unterlassen. ⚠

Heute sofort angefangen und nichts süsses gegessen.

Ich war immer der Typ, der zunehmen wollte und da ich Süssigkeiten liebe, habe ich natürlich viel zu viel in mich rein gefressen, genauso wie auch Imbiss essen.

Ich möchte mehr Salat wieder in meinem Ernährungsplan einbeziehen. 🥗

Mehr Gerichte mit Gemüse und weniger Gyros, Currywurst, Pommes.

Was kocht ihr für leckere Gerichte?

Soßen, Kartoffeln, Nudeln, Gemüse Gerichte mit Hähnchen, ab und zu Hackfleisch erwünscht.

Natürlich werde ich nicht auf alles verzichten, aber alles wieder im normalen Rahmen halten und ggf. Dadurch auch wieder 5 kg abnehmen,bin allerdings normalgewichtig 🙂

Wie bekämpft ihr die Sucht nach Süssigkeiten?

Bonbons, Schokolade, Kekse?

Was habt ihr als Ersatz entdeckt?

Wenn ich dies alles wieder beherze, sollte sich der Sodbrennen doch wieder verabschieden.

Und könnt/ wollt ihr helfen?

Was ist für den Körper besser, bekömmlicher - ein Alk freies (isotonisches Getränk mit "Biergeschmack") Bier, (mit ca. 12g Zucker) und insgesamt etwa 110 kcal. oder ein ordentliches Pils, mit ca. 135 kcal. ??

wie waren essen mit meiner kennlernphase bzw ein kafe trinken hat kafe gewählt und einen donut und er meinte dann während dessen zu mir du hast nur einmal vom Donut abgebissen kannst du vor Männern nix essen wo ist sein Hintergrund das er drauf geachtet hat bzw. angesprochen hat

Mein Lieblingsgericht:

Frühstück: Ein veganes Tiramisu und eine vegane heiße Schokolade.

Mittagessen: ordentlich viel vegane Spinatpasta, ein Brot mit ordentlich Margarine mit Schnittlauch oder Marmelade, zum Trinken Wasser, oder gespritzte vegane Säfte.

Zwischengericht bei Hunger am Nachmittag: ein Apfel, oder zwei Orangen, Obst.

Abendessen: ein Brot mit ordentlich viel Margarine mit Schnittlauch oder Marmelade, Obst, Gemüse

Kann es jetzt eine Art Jojo Effekt geben? Also ich bin jetzt schon die ganze Woche krank und hab deswegen weniger gegessen, könnte deswegen der Jo-Jo Effekt kommen wenn ich wieder mehr esse nachdem ich wieder gesund bin?

wie viel kilo würde ich bis Februar abnehmen ?

Wiege aktuell 105 kilo und bin 25 Jahrealt !

was ich mache werde ist wie 4-5 mal in der woche ins gym zu gehen schwimmen würde ich auch gerne gehen aber da ich seid 3 wochen am kreuzbandriss operiert wurde wird es schwer.

Hallo erstmal! Die Frage klingt vielleicht etwas seltsam aber ich bin normalerweise niemand der viel Fast food ist. Vielleicht ein mal alle 3-4 Monate. Ich hab heute bei Burger King zum ersten mal seit 2 Jahren bestellt und ich fühle mich richtig berauscht nach dem Essen.

Vergleichbar mit einem kühlen Bier und einer Zigarre draußen bei angenehmen Temperaturen. Ich finde das Wahnsinn was dieses Essen in einem auslösen kann und ich sehe jetzt wie Leute von sowas Abhängig werden können.

Das ist garnicht mehr so weit von Drogen wie Nikotin entfernt finde ich, das sage ich als jemand der Nikotin häufig konsumiert. Macht ihr ähnliche Erfahrungen mit Fast food oder anderen eher ungesunden Sünden aus dem Alltag?

Egal was ich esse satt werde ich nie. Heute war ich aber beim Interspar Restaurant und Habe Fisch mit Kartoffelsalat gegessen und ich bin bis jetzt satt warum?

Also ich sollte theoretisch zunehmen aber ich esse halt nur wenn ich Hunger haben/es essen gibt. Zwischendurch esse ich eher selten etwas da ich essen manchmal als Zeitraubend/Zeitverschwendung ansehe und dann zb noch eher im Bett liegen bleibe als mir was zu holen oder so. Wie kann ich es aber dann trotzdem schaffen Theo mehr zu essen? Weil ich ja auch nicht ständig Hunger habe und allgemein recht schnell satt bin und demnach gar nicht so viel essen brauche?!

Hallo, wenn wir Vegan Grillen verwenden wir immer gerne Benzin zum schnellen anzünden der Kohle. Außerdem ist er sehr günstig.. man kommt mit einem Kanister ewig aus. Es qualmt schon immer ordentlich und man riecht es am Anfang ziemlich stark. Danach natürlich nicht mehr.

Eine Freundin meinte, ihr Mais schmecke leicht nach Benzin. Wobei ich da denke, dass das Einbildung ist.

Ist das gesundheitlich bedenklich?

Esse bisher immer Porridge mit Apfel, Zimt usw, im Winter warm, im Sommer kalt.

Herzhaft fällt mir aber nichts gutes ein, das man jeden Tag frisch und gesund machen kann außer Ei und/oder Brot. Und sonderlich herbstlich/winterlich ist das auch nicht😅

Habt ihr Ideen? :)

Am besten pescetarisch

hatte zum Frühstück ein Weißbrot mit viel Nutella und eine halbe Banane.

Mittags eine Portion Gyros suppe mit paprika und ein wenig reis.

Abends ein Viertel Pizza Margarita.

zu viel? lg

Wenn dieses Szenario z.B. vorkommen könnte. Schreibt gegebenenfalls auch dazu, wann ihr aufsteht, Arbeit anfängt, frühstückt, normalerweise Mittag ißt und wann ihr zu Abend essen würdet.

Ich hab gehört man kann da frühstücken. Wie ist das ? Was gibt's da so ? Ist das lecker ?

Ich bin gerade dabei, meine Ernährung umzustellen. Da wollte ich wissen, wieviel Gramm Zucker ich pro Tag zu mir nehmen darf?

Ich habe gelesen, dass man 0 Gramm Zucker essen sollte, aber das ist ja überhaupt nicht realistisch weil gesunde Lebensmittel wie Früchte haben auch Zucker… Natürlich nehme ich keinen zugesetzten Zucker zu mir, da mir das bewusst ist. Aber gilt das auch bei gewissen Lebensmitteln, wie schon oben erwähnt?? Was ist da der Unterschied?

Ich könnt es jeden Tag essen.

Habe ich gestern zuviel gegessen?

2 Brötchen mit Nutella und ein gemischten Salat mit Thunfisch + 4 Liter wasser?

DiV