.und was könnte ich einkaufen?

Hey,

Und zwar habe ich ein Yorkshire Terrier männlich wird dieses Jahr 2 und er sieht sehr dünn aus obwohl er ungefähr 3 Kilo wiegt aber daher das er lange Beine hat was heutzutage ja sehr selten ist habe ich das gefühl das er mehr wiegen sollte anstatt was empfohlen wird. Hättet ihr Tipps wie ich ihn etwas dicker bekommen kann? Sein Essen isst er ganz normal aber mehr als 200 gramm schafft er nicht zu essen habe ich das gefühl.

Danke schonmal im voraus

Hey Leute!

Weiß jemand wie Intervallfasten richtig funktioniert?

Ich weiß nur ein bisschen, zB dass man um 12 Uhr die erste Mahlzeit essen darf und um 18 Uhr die Letzte, aber wie viele Kalorien darf man in diesem Zeitraum essen?

Gibt es eine bestimmte Kalorienangabe oder ist es egal, ob man in einem Kalorien Defizit ist?

Hey ,Ehm ich hab eine Frage und würde ich gerne wissen was gute Gerichte sind die man in der Massephase essen kann also mit viel Kalorien und Proteinen und wenig Fett ,falls man Körpergewicht und so mit einrechnen muss,bin 15,46kg schwer und 1,73 groß, falls ihr gute Gerichte habt könnt ihr mir die Rezepte dazu schicken? LG issac

Ich trainiere jetzt schon ein halbes Jahr Kraftsport und ich habe mir gedacht ich will mich nicht mästen und habe mich immer satt gegessen aber jetzt nicht mich gemästet und ich habe kaum Erfolg. Ich nehme generell schwer zu, es gab mal eine Zeit wo ich mich gemästet habe und da habe ich auch zugenommen aber da sah ich ungesund aus und das will ich vermeiden

lese Immer Nüsse sein gut für Muskelaufbau bzw. Guter Snack wenn man Fitness macht aber welche genau?

Wie kann ich schnell zu nehmen. Ich wiege schon Recht wenig und möchte einfach etwas zunehmen. Für mein Traumgewicht, bräuchte ich noch 10kg. Hab ihr Ideen, wie ich die erreichen kann. Nehme durch „normale“ Essen nicht wirklich zu und habe Probleme überhaupt zuzunehmen.

Höre immer das Erdnüsse gut sind für Fitness Leute aber welche genau ? Wohl kaum die gerösteten oder?

Es kommt ja gar nicht so selten in Beziehungen vor, dass der männliche Part die Freundin gerne verwöhnt und oft zum Essen einlädt, mit ihr Eis essen geht und ihr Pralinen etc. schenkt. Und viele Frauen genießen diese Aufmerksamkeit, was sich dann oft in einer deutlichen Gewichtszunahme bemerkbar macht.

Ich persönlich finde das sehr süß und freue mich auch immer, wenn ich es bei Paaren aus dem Bekanntenkreis beobachte.

Wie sehen andere Männer und wie sehen Frauen das?

Hey Leute,

muss ich meinen Fisch nach oder vor dem kochen wiegen und dann die kcal eintragen?

Es gibt ja einige Leute die am Abend weniger wiegen als am Morgen, oder noch genauso viel, trotz normaler Nahrungsaufnahme. Bei mir ist es jedoch so das ich Abends 2-3 Kilo mehr wiege.. deswegen glaube ich das mein Stoffwechsel zu langsam ist.

Ich habe Erdnüsse gekauft und die schmecken einfach wie Erbsen und sehen rot aus

Steht aber Erdnüsse drauf

kann man die essen?

Hi,

Ich habe ein großes Problem. Und zwar schaffe ich es einfach nicht zuzunehmen. Die sache ist, ich werde viel zu schnell satt, dass ich nichtmal eine normale Portion schaffe. Generell esse ich auch sehr langsam und kaue deswegen auch sehr oft und viel, bevor ich das runter schlucke. Ich kann das auch nicht schneller machen, irgendwann hab ich ne schluck Blockade und muss kurz warten bis ich wieder schlucken kann ohne dass es weh tut sonst.

Und zu alldem schmecken mir die meisten sachen die gut viel kalorien haben nicht wirklich. Mir schmecken generell viele sachen nicht und das ist auch das was mich daran aufhält zuzunehmen. Generell stell ich mich selbst in den weg und das belastet mich wirklich sehr.

Ich habe es auch schonmal mit ernährungsberatung versucht, aber dann hat es an der Umsetzung gescheitert. Zudem hatte ich auch nur 3, 4 termine oder so, die ich von der Krankenkasse übernommen bekommen habe, aufgrund meines Untergewichtes (nicht weil ich irgendwelche Essstörungen habe).

Jedenfalls liegt es da dann meist daran, weil auch das meiste essen dafür, und das gesunde recht teuer ist und ich nicht so viel geld habe jeden tag was ausgefallenes zu essen zu machen. Und vor allem nimmt es dann immer so viel zeit in Anspruch, die ich nicht habe wegen dem vollzeit job noch. Und dazu habe ich während der Arbeit kaum Zeit nebenbei was zu essen, weil ich 8h nur am telefonieren bin

Ich weiß einfach nicht wie ich das schaffen soll, wenn so viele sachen im weg stehen und mich da aufhalten. Ich kann mich so nicht akzeptieren wenn ich so dünn bin, ich finde mich so nicht schön, ich hasse es ehrlich gesagt so dünn zu sein.

Könnt ihr mir helfen? Habt ihr Tipps, ideen? Wart ich mal in so einer ähnlichen sittuation? Was hat euch geholfen?

Suche gute Gerichte für abends mit wenig kcal und viel Eiweiß

Halloo hab ich eurer Meinung zu viel gegessen (ist momentan ein größeres Thema)

Frühstück: 1 Nutella Brötchen, 1 Smoothie banane kirsche

Mittags: 2 Wassereis

Abends: 1 Salami Brötchen + gemischten Salat

LG!

W14

Hat jemand eine ungefähre Angabe davon, weil ich im Internet die komischsten Werte dazu gelesen hab. Lg

Also wie viel Kilogramm würde Ich zunehmen wenn ich jeden Tag 2700-3000kcal esse und das in einem Monat?

Danke!

Vielleicht klingt diese Frage für einige blöd. Trotzdem würde ich sehr um ernste Antworten bitten. Ich frage mich, ob man wirklich erfolgreich abnehmen kann, wenn man unter der Woche fastet, also kommplett. Quasi Wasserfasten außer am Wochenende. Prinzipiell müsste das doch, abgesehen davon, ob es gesund ist oder nicht, funktionieren. Wenn man mit 5 fastentagen ca 1,5kg abnehmen würde und dann am Wochenende wieder 0,5 zunehmen würde, wäre das doch perfekt.
Ich frage mich nun, ob es dabei einen Haken gibt, der die Gewichtsabnahme stoppen könnte?
Danke für die Antworten im Voraus! <3

Ich weiß, beides nicht gesund, aber was davon ist noch das ,,bessere"?

Halloooo, ich möchte morgen gerne zum Frühstück ein Nuss-Nougat-Crossaint oder eine Nussschnecke essen, aber ich werde morgen tagsüber auch schon sehr ungesund und viel essen. Heute hatte ich zum Frühstück zwei Semmeln mit Nutella. Ist das schlimm oder sollte ich etwas anderes frühstücken?

• Rührei mit Speck und Toast
• Multivitamin Saft

Falls nein schreibt gerne was ihr meistens esst

Kennt sich jemand gut aus mit Fitness usw also ich mache seit einem jähr fitness usw aber meine erhnähung ist beschissen ich esse nur hauptsächlich Zucker Schokolade usw und fertig Sachen. Es gibt ja solche meal prep aber ich frag mich wieviel Hähnchen reis usw ich am tag essen und zubereiten muss das ich zirka 3000 kcal esse damit ich zunehmen kann..? Kann mir jemand da helfen das würde mein leben verändern weil ich unbedingt Zunehmen möchte :) danke vielmals!

vertrage kein essen mehr grad eine portion nudeln mit gemüse mein bauch grummelt und ich hab blähungen ist das normal?

Wenn ich 2 oder 3l Wasser mit öl trinke wird man dann zunehmen oder gehen die Kalorien vom öl nicht ins Wasser da es sich nicht vermischt?

Hallo

bin echt verzweifelt… Da ich versuche zuzunehmen trinke ich Shakes wie zb. serious mass (25g Zucker pro Portion, Ich muss 3 davon trinken) oder yfood da diese viel kcal haben..leider aber auch viel Zucker.

seit dem ich das trinke (das geht schon 1 Jahr so) habe ich ununterbrochen Pickel am Po. Das ist so schlimm aber ich muss das trinken da ich sonst ohne das niemals zunehmen könnte, da ich durch normales essen niemals auf eine hohe kcal Anzahl komme. Habe ich schon oft versucht, müsste 1000kcal Überschuss haben und nicht mal dann nehme ich wirklich zu..

Kann es wirklich sein das durch diese shakes an meinem Po alles voller Pickel ist? Und wenn ja, wie lange würde es brauchen bis die Pickel weg wären und sich nicht mehr neu bilden, wenn ich den Shake nicht mehr trinke?

Ich frage das, da ich schonmal 5 Tage oder so keinen Shake getrunken habe und hatte immernoch Pickel am Po, so als wären das immernoch (Zucker) Reste in meinem Körper die noch zur Pickelbildung führen.

Den auf 1 Tag auf den anderen wird ja die Pickelbildung nicht aufhören, auch wenn ich den Shake nicht mehr trinke.

Hab das gefühl die isst und so krank viel wie seht ihr das

https://vm.tiktok.com/ZGeuM7XLL/

Also ich habe heute zum Frühstück nix gegessen nur bisschen tee und mittag relativ viel Schokolade im Wert von 241 Kalorien deswegen weiß nicht das ist doch zu viel schokolade ist das schlechg wie ich gegessen hab wenn ja kann ich das noch retten?

Hat jenand ca nh ahnung wieviel Kalorien in so ein gebackenen Hänchen steckt beim Vietnamesen? Mit Curry-kokos Sauce aber ohne Reis und Gemüse.

Danke im Voraus für eine Antwort. (:(:

Wieso ernähren sich Südeuropäer und Japaner so viel gesünder als Deutsche und allen voran Amerikaner?

Wenn ich 100g zarte Haferflocken (370kcal) mit 120ml Vollmilch koche (80kcal), dann hab ich doch 450kcal zu mir genommen, oder? Ich weiß ganz logisch, jedoch hab ich mal gelesen dass iwie gekochte Haferflocken dann auch wieder weniger Kalorien enthalten aber dachte das ist eher so, wenn man es mit Wasser kocht - Wasser hat keine kcal, dann bleibt es 370kcal und es wirkt nur mehr wegen dem Volumen, oder?

Hab die Wahl zwischen zwei Sportkursen. Der eine passt von der Zeit her, ist vertiefend, aber die Atmosphäre ist nicht sooo überwältigend. Der andere klingt spannend, ist was neues, aber die Zeit passt nicht soo gut

das erste oder zweite?

Habe heute alles gegessen drei Mahlzeiten und paar Snacks aber mein Magen fängt schon wieder das knurren an wie kann ich das unterdrückeb? Will schlafen

Hab grad aus Versehen ein stück keks gegessen wollte es eigentlich nicht aber konnte nicht widerstehen jetzt hab ich das Bedürfnis noch mehr zu essen, was kann ich dagegen tun?

Hallo,

ich wiege mittlerweile 55kg und würde gern mehr auf die Wage stellen. Ich nehme schwer/kaum zu. Mein Kalorienüberschuss wäre bei glaub fast 3.000 Kalorien.

Meine frage ist jetzt, kann ich allein durch selbstgemachte 3.000 Kalorien Shakes zunehmen, wenn ich jeden Tag einen trinken würde?

Danke

Hallo liebe Community,

ich heiße Sabrina, bin 19 und seit einem halben Jahr mit meinem Freund zusammen.

Ich weiß inzwischen, dass er auf runde Frauen steht und es ihm gefallen würde, wenn ich etwas zunehme. Außer kleinen Andeutungen, sagt er aber nichts in die Richtung und macht auch keinen Druck oder so.

Irgendwie fände ich es aber selber ganz süß, wenn ich für ihn zunehme...

Ich bin aktuell sehr schlank (unteres Normalgewicht), aber nur durch viel Disziplin und Kalorienzählen. Eigentlich bin ich eine ziemliche Naschkatze und esse unglaublich gerne... Mein Freund wäre auch ein schöner Grund, endlich ohne schlechtes Gewissen genießen zu können, weil er eh mag dass ich runder werde...

Wie seht ihr das und gibt es Mädels die für ihren Freund schon mal zugelegt haben?

Hallo miteinander

Ich habe gerade ein paar Artikel gelesen, die sagten, dass man mit light/zero Getränken trotzdem zunimmt - wegen dem künstlichen Süssstoff und weil es Heisshungerattacken auslöst.

Nehme ich jetzt also kcal zu mir oder nehme ich zu wenn ich ab und zu (sehr selten (1 mal im Monat)) ein light Getränk, wie bsp. ein göergy trinke (ich bekomme keine Heisshungerattacken und esse deswegen nicht mehr)

Danke für eure hilfe

Ich esse täglich ca. 4 Scheiben Brot und zum Morgen 2 Brötchen. Esst ihr Brot, wenn ja wie viele Scheiben?

Hallo, ich habe eine Frage undzwar: Wenn ich z.B einen Täglichen Kalorienbedarf von 1400 habe und abnehmen möchte, aber viel gegessen habe und somit über meinem Kalorienbedarf liege bsp. 1600 Kalorien gegessen habe kann ich dann einfach mehr Sport machen sodass ich 700 Kalorien verbrauche und somit abnehme? ich weis nicht ob es verständlich ist was ich meine aber das wäre meine frage. Kurz: wenn ich mehr esse als ich verbrauche, abnehmen möchte, und deswegen einfach soviel Sport treibe bis diese Kalorien die überschüssig sind verbraucht sind, werde ich dann abnehmen oder MUSS ich weniger essen auch wenn ich mehr Sport mache? würde mich über eine Antwort sehr freuen.

Was macht ihr meistens für Gerichte zum Mittagessen?

Wie ist das möglich? Habe sowas gesehen, solche Wettbewerbe wo es um viel Geld geht.

Da wird im Rekordtempo von beispielsweise 15 Minuten, 20 Teller Nudeln verschlungen. Und nur weil die Zeit abgelaufen war, hat er aufgehört . Sonst hätte er weiter gegessen.

Ich fand es eklig anzusehen wie er das alles in sich reingestopft und reingemampft hat mit vollem Mund, mir wurde fast schlecht.

Aber der Magen ist doch voll wie ist sowas möglich? Wie soll er solche Mengen aufnehmen können? Wie schnell wird das ausgeschieden weil es nicht rein passt?

Mit diesem Shake:

haferflocken,Bananen,vielleicht noch Obst und Nüsse dazu

Hi.

Ehm also ... ich hab gestern Toastbrot gegessen, auf der Packung stand es ist erst seit 1 Tag über dem Ablaufsdatum. Und weil ich nicht viel über Schimmel usw. wusste, hab ich einfach gegessen, allerdings hatten ca. 4 von den Scheiben einen erbsengroßen grünen Fleck, den ich einfach weg geschnitten habe.

Nach bisschen recherche heute, hat sich herrausgestellt, dass Schimmel anscheinend nicht immer sichtbar ist und es gut möglich ist, dass die anderen scheiben auch befallen waren. Außerdem war ich heute schon zum 5 mal auf dem Klo, jedes mal mit Durchfall.

Muss man da irgendwie zum Arzt, ist das irgendwie schädlich? Oder kann ich heute trotzdem einfach Sport machen gehen?

hey, was wird wohl mehr satt machen? Ich würde gerne heute Abend nicht so gesättigt sein, da ich danach noch was essen würde, welche Variante würdet ihr wählen?

1: halbes weizen mit frischkäse, 250 gramm Stratiatella Joghurt

2: halbes weizen mit Frischkäse und 1 Laugenstange.

Bitte nur ernsthafte Antworten danke

Also Ernährung und Sport und so?

Viel Gemüse essen sagt mein Oma auch

wenn ich zb ein kuchen mit 2k kalorien esse und 20-30 min später auf klo muss zählen die kalorien dann trotzdem bzw zählen alle?

Nimmt man zu wenn man über 800g Nutella isst ich bin 17

Welche Lebensmittel haben eine hohe Kaloriendichte mit geringem Volumen?

(Habe Nussallergie und möchte zunehmen)

Ich werde nie satt und habe immer Hunger und habe auch zugenommen man sieht es mir nicht an aber wenn ich auf die Waage gehe sehe ich es.(Habe oft Heißhunger)

sind 61 kg sehr viel für eine 14 jährige ?

Zum Sport und Allgemein gesunde Ernährung, esse ich seit fast 2 Wochen täglich 4 Eier, allerdings habe ich darauf nicht mehr so große Lust und würde lieber 1 Tag Eier dann .... dann wieder Eier nur weiß ich nicht was ich machen könnte :P

Bitte kein Tunfisch und es sollte schnell gehen

Kann man jeden Morgen Nutella Brot essen mit 17 oder ist es nicht gut jeden Tag in der Woche es zu essen wenn möglich auch Abends? 2mal am Tag

Hallo Leute undzwar habt ihr Tipps wie ich bis Mai schnell 15 Kilo zunehmen kann ?

Hallo

Ich bin 1.58m und wiege 47kg würde aber gerne auf 55kg kommen. Allerdings habe ich das Problem dass ich nicht viel essen kann. Wenn ich versuche mehr zu essen, wird mir sehr übel. Weiss jemand was ich genau essen könnte um zuzunehmen oder was ich tun könnte um mehr zu essen. Ich mache auch Krafttraining also weiß jemand was ich essen könnte um meinem Muskelaufbau zu ,,kurbeln‘‘?

Ich habe mir die Nährstoffe bei einer Packung Haferflocken von 500g angeschaut und sehe 371 kcal pro 100g. Das entspricht für eine 500g Packung ganze1855 kcal. Wie kann der Nutri-Score bei A sein?????? Das kann niemals Gesund sein selbst bei nur 100g.

Ist das zu wenig wenn ich abends noch einen Salat esse für ein 16 Jähriges Mädchen 151cm groß.

Hallo, wie schafft ihr es euch zu ernähren, ohne den ganzen Tag vor dem Herd zu stehen? Ich schaffe es kaum Masse zuzulegen.

Ich stehe auf und mache direkt Mittagessen, da ich erst Mittags aufstehe und nicht der Frühstücksmensch bin. 3 Stunden Später muss ich wieder etwas essen. Dazwischen Snacke ich immer etwas. Dann esse ich vor dem Training eine Kleinigkeit und nach dem Training dasselbe wie Mittag. Mein Bauch ist die ganze Zeit so aufgebläht wie eine Kugel.

Es gibt kaum einen Zeitpunkt am Tag wo ich nicht esse, habe aber sogar 500g dieses Jahr abgenommen. Warscheinlich weil ich früher vor dem Schlafen noch immer einen Masseshake getrunken habe und meine Kalorien gezählt habe. Damals habe ich immer 3000kcal am Tag gegessen und auch kaum zugenommen.

Wie oft kocht ihr am Tag und wieviele Mahlzeiten isst ihr? Habt ihr vielleicht auch Tipps, wie ich mehr essen kann? Ich versuche derzeit jede früh 1-1,5 Liter Wasser zu trinken, da es den Magen ausdehnen soll.

Habe derzeit Ferien und habe endlich Zeit das Problem anzugehen.

Hi ich wollte mal fragen ob ihr wisst wie man super schnell zunehmen kann da ich echt dünn bin und mich sehr unwohl in meinem Körper fühle. Ich würde es schätzen wenn ihr keine doofen Antworten schreibt

Hallo. Bin sehr von Fertiggerichten und Softdrinks abhängig (esse wenig Frisches).

Will jetzt bald 7 Tage zuckerfrei leben. Jetzt stellt sich die Frage, was mit natürlichem Zucker in z.B. Tomaten oder Paprika ist. Darf man sowas in der Zeit überhaupt essen?

Wie nehme ich zu trotz fasten.
kann von 18:30 - 4 Uhr essen

Ich weiß nicht wie Ess Stäbe benutzt werden? Ich habe das nie bisher benutzt? Ihr auch nicht oder doch? Kann man da was falsch machen oder nicht?

Hey, ich würde gerne zunehmen und bin auf Weight Gain Shakes aufmerksam geworden. Können diese einem wirklich beim Zunehmen helfen? Sind sie gesund? Wie viel kann ich damit realistisch gesehen in einem Monat zunehmen? Ich wiege momentan 45kg bei einer Körpergröße von 164cm.

Ich könnte mein ganzen Kühlschrank leer essen ich nehme Medikamente die als Nebenwirkungen denn Appetit steigern und ich hab mit Rauchen aufgehört hilfeeeee

Morgens: 40g porridge mit 100g beeren

snack: kleiner

mittags: 4 Scheiben Knäckebrot mit 30gFrischkäse und 100gGurken

Snack: Kleine Pflaume

abends: 70g quinoa mit 200gBohnen, Erbsen, 30g feta,halbe Avocado

Snack: 200g körnigen Frischkäse

Große Birne ,30g Nüsse

Ich möchte bald mein eigenes Essen in die Arbeit mitnehmen aber bisher hab ich die letzten 2 Wochen jeden Tag mics gegessen immer so kleine Sachen wie Pommes oder ein kleiner Burger also nicht die riesigen Burger ist das trotzdem ungesund?

Huhu! Ich hab seit ca 2/3 Wochen echt eigentlich die ganze Zeit Hunger bzw Appetit vor allem auf süßes. Ich esse eigentlich im Moment den ganzen Tag und der Appetit geht einfach nicht weg selbst wenn ich nicht mal Hunger habe ist mein Appetit so groß dass ich trotzdem was esse. Ich benutze jetzt seit einem Monat einen Nuva-Ring und gehe mal davon aus dass das daran liegt oder ? Kann ich irgendwie was gegen diesen dauerhaften Hunger/Appetit machen ? An sich ist das gar nicht so schlecht weil ich zunehmen möchte aber trotzdem ist das anstrengend irgendwie den ganzen Tag so einen Hunger zu haben

Hey ich habe eine Frage, ich suche diese Produkte von Iglo und wollte fragen, ob es die in einem Rewe gibt oder wo ihr die kauft?

Dankeschön und Liebe Grüße

was passiert wenn man so 1,5-2 liter pro tag trinkt aber halt nicht so krass gesund isst? zwar gesund aber auch ungesund versteht ihr? haha lg!

hat ja viel zucker

Hi ich bin 14 Jahre alt und Weiblich, will unbedingt ein bisschen abnehmen. Ich habe schon viele Arten versucht. Ich weiß ich soll mich in meinen Körper wohl fühlen aber ich wünsche mir ca. 5 - 10 Kilo abzunehmen. Vielleicht braucht ihr noch ein paar Infos von mir: 14 Jahre alt, Weiblich, 151/2 groß, 54, 9 Kilo.

Im Vorhinein DANKE für jede Antwort und Hilfe

Wenn ich meine Produkte aussuchen würde, und filtern müsste. Eine Art Checkliste. Für "gesundes" Lebensmittel. Was würde darauf stehen sollen? Es soll zu 100% ,,gesund" sein.

z.B.

1) unverarbeitet

2) kein Zucker

Die Frage geht an die Jungs hier mit einer etwas kurvigeren Freundin ;)

Gerne jeweils auch bei beiden Größe und Gewicht angeben!

Hey eine Frage, was wird satter machen?

1: 1 weizenbrötchen mit Brunch und 1 Quarkbrötchen vom Bäcker

2: 1 weizenbrötchen mit Brunch und 250 gramm stratitella joghurt

Bitte nur ernsthafte Antworten und Dankeschön

Sollten auch weitere Fast-Food Filialen geschlossen werden? Oder auch das Fast-Food komplett aus Deutschland verbannt werden, um die Gesundheit zu erhöhen? Oder haltet ihr es für zu Extrem?

Also wenn ich esse hab ich nach 3-4 Stunden gefühlt wieder hunger und esse was.Nicht viel aber was halt kurz satt macht.Kleiner Snack oder sowas ist das normal.Gibt es Leute die wirklich nur 3mal am Tag essen?

Ernähre mich iwie falsch. Wie gesünder ernähren.?

Also, ich habe normal Hunger wie immer, esse auch eigentlich dann wenn ich Hunger habe aber hab trotzdem keine Motivation dazu. Ich zwinge mich was zu essen, damit ich Kalorien rein bekomme weil ich sonst Mega unzufrieden werden werde auch was das Essen angeht. Dadurch das wir kaum Sachen haben die ordentlich Kalorien haben und ich auch null Ideen für Rezepte habe, habe ich null Lust auf essen. Liege seit zwei Tagen im Bett abends und denke darüber nach was ich morgen essen kann, aber hab da kein Hunger und Bock das zu essen weil es zu viel das gleiche ist und auch zu wenig Kalorien hat.

woran liegt das? Ich hab keine ES oder sonst was, ich möchte sehr gerne zunehmen und mache mir deshalb auch schnell Druck das ich zum Beispiel, wenn wir nichts anderes habe außer Ravioli das ich die ganze Dose essen muss. Dadurch entsteht Panik und ich kann dann nicht viel essen und bin frustriert. Rede mir dann auch ein das ich depressiv bin oder eine ES habe und dadurch denke ich mich in Rage.

Ich bin 15, also in der C-Jugend und würde nächste Saison in der B-jugend spielen. Unsere Hinrunde war sehr gut und die beste Zeit in meinem Leben, jetzt ist irgendwie der Wurm drin und die team moral ziemlich am Boden, ich weiß aber nicht warum.

Nächste Saison kommen auch noch Leute ins Team, mit denen ich nur schwer auskomme.

Das Problem an der ganzen Sache ist dass ich ohne fußball keinen Sport mehr machen würde. (Alternativ Sportart oder Vereinswechsel ausgeschlossen) Ich würde ohne fußball sehr rapide zunehmen und Muskeln verlieren etc. Soll ich mit fußball aufhören und meine aktuelle akzeptable Form riskieren? Oder sollte ich mich noch ein zwei Jahre durchachlagen?

Früher wurde mir mit 8 gesagt ich wäre etwas dick.

Nun wird mir gesagt ich bin zu dünn.

Ich habe jetzt keine Diät gehalten sondern mich einfach nur gesund und mit ganz wenig süßes ernährt

Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll...

Hee ich hab mirn Matches Heringsfilet gekauft, mit so nettem Zeugs wie Natriumactat oder so drinnen. Mal davon abgesehen davon, dass, da es ja nicht für notwendig empfunden wird (vom Gesetzgeber) eine Vielzahl von Additioven bei unseren Nahrungsmitteln nicht ausgewiesen werden müssen und viel gepanscht und getrickst wird - aus Profitgier und zum Leiden vieler Menschen und davon abgesehen davon das dieses Nutriscoresystem eh Murks ist dennoch mal die Frage: Was lässt das Heringsfilet nach D ein stufen ? Ich dacht ja mal der Hering ist eher gesund. Er ist gesalzen und konserviert nuja.. Nach dem Sport esse ich gerne Fisch. Liegts am Fettanteil ? Gerade Fisch hat ja eher gesunde Fette. Also woran liegts? Soweit ich weiß differenziert ja der Nutriscore nicht beim Protein- oder Fettsäureprofil, was eine sinnvolle Differenzierung sicherlich zusätzlich behindert.
Vielen Dank im Voraus

Hi, nehme seit längerem immermal etwas Gewicht zu, gerade ist es allerdings besonders viel. Das hat zwei Gründe, zum einen esse ich einfach sehr gerne, zum Anderen habe ich 2 Töchter die auch relativ viel essen benötigen um satt zu werden. Es ist aber ziemlich schwierig da genaue Portionen die sie essen zu nehmen, sie essen immer bis sie satt sind und keinen Biss weiter. Oft ist es dann so, das eine Portion nicht reicht, aber sie auch keine komplette zweite möchten. Deshalb esse ich immer übergebliebenes, um es nicht wegzuschmeißen. Was sollte ich tun? Essen wegschmeißen oder weiter selber essen?

Hallo. Ich war am vergangenen Wochende mal wieder im Schwimmbad. Ich fand es erschreckend wie viele Kinder und Jugendliche aktuell deutlich zu viel auf den Rippen haben. Es gab ja schon immer Kinder und Jugendliche die ein Paar Kilo zu viel hatten. Aber so extrem (Mehrheit?) wie aktuell finde ich war es noch nie. Insbesondere nach der Coronapandemie. Damit meine ich ja nicht das eine oder andere Kilo zu viel, sondern Kinder und Jugendliche mit einer deultich hängenden "Wampe" oder Zwolfjährige die eine Oberweite haben das manche Frau neidisch wird. Gefühlt ist denen das nicht mal mehr peinlich.

Ist das heute normal? Warum unternehmen die Eltern nichts? Das kann doch nicht alles unter body positivity verbucht werden?

Kann das sein das die Dinger gar nicht mal so ungesund sind ?

Hallo,

ich habe bemerkt das ich bei bestimmten Lebensmittel nicht aufhören kann davon zu essen. Bin auch übergewichtig und kann nicht abnehmen. 2 Tage gehts gut und am dritten Tag versaue ich alles wegen diesen Lebensmitteln.
zb Nudeln, Reis, Schokolade, Weißbrot usw.

kann es sein das ich eine Sucht habe ?

Wie kann ich verhindern oder wie bekomm ich das weg ?

Mein ganzes Leben schon dreht sich alles um Essen/ Abnehmen ohne erfolg . :/

Von Billigindustrie Essen lebt man kürzer als wenn man immer frisch Bauer isst was machen die rein damit Menschen kürzer leben und ist das auch weil die was machen gegen Überbevölkerung und den Bauern nicht alle kaufen können vom Preis und die Bauern jetzt Subventionen nehmen damit noch weniger Gesund essen und immer Billigindustrie und die Pharma Branche dann gewinnt?

Hallo, bin auf der Suche nach Snacks, die man sich in der Pause kaufen kann, die viele Kalorien haben. Wichtig wäre mir, dass sie schon fertig essbereit zu kaufen sind und nicht so teuer sind. Außerdem sollte man sie in einem normalen Supermarkt bekommen und am Besten sollten sie auch nicht zu viel Zucker haben, also zum Beispiel Schokoriegel. Bis jetzt kaufe ich meistens Studentenfutter oder Reiswaffeln, jedoch wird das langsam langweilig:)

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, Mädchen.

ich bin etwas übergewichtig (163cm,72kg+)

Heute in der Schule, im englisch Unterricht haben wir Frühstück gemacht.

das ist was ich gegessen habe:

2 Scheiben Toast mit Marmelade und ein Eis mit Nüssen so wie snickers

Außerdem habe ich eine paar chips gegessen…

Hey ich möchte gerne zunehmen und wollte fragen welches abendessen mich wohl mehr sättigend wird und auch länger satt hält? Brauche etwas wodurch ich Kalorien aufnehme, jedoch nicht so satt bin.

1 weizenbrötchen mit Frischkäse und Tomate

oder 1/2 weizenbrötchen mit Frischkäse und 200 gramm Stratiatella Joghurt

LG und Dankeschön schonmal

Hallo, also es ist so dass ich gerade gut 1800 Kalorien innerhalb von 1 1/2 Stunde gegessen habe und immer noch Hunger verspüre es ist noch nichtmal 12 Uhr 😭😭

Habt ihr Tipps für mich? Hab auch schon zwei große Tassen Tee getrunken, Ballaststoffe, Proteine, Fette zu mir genommen, aber der Hunger wird einfach nicht weniger ☹️

Möchte aber auch nicht zunehmen normalerweise wären meine Erhaltungskalorien jetzt schon erreicht was soll ich tun?

Hallo,

ich habe seit 2 Monaten richtig mit Fitness angefangen. Ich habe echt gut aufgebaut. Muskeln, alles sichtlich zu sehen. Sehr zufrieden mit Aufbau und manche Leute staunen sogar wie sehr man sie sehen kann. Also ich habe eine gute muskulöse Genetik von Grund auf. Jedoch nervt es mich das ich nur 66-68 wiege mit einer Körpergröße von 1.85-87. mein Kalorienbedarf ist ausgerechnet bei 2.500 pro Tag

Ich wiegte noch vor 2 Monaten etwa 59 - 60. Grund: Nie richtig regelmäßig gegessen, keine supplements genommen

alles was ich zur Zeit an essen/trinken/supplements zu mir nehme:

3-5g creatin scoops, Vitamin D3K2 Kapseln, Omega 3-6-9 Kapseln, Kebab döner, Eier, schoko snacks, Bananen, 1-2 pro Tag Protein Shakes, Milch, 6eier, sucuk (Knoblauchwurst), Tomaten, viel wasser, scharfe ramen nudeln, Burger King: chilly chesse burger, schwarztee, sonnenblumen, viel öl

Ich gehe 3-4 mal in der Woche zum Sport. Trainiere dort 4-5 std.

(Ich werde es demnächst höchstwahrscheinlich auf 5 mal die Woche hochschrauben)

Und zur Zeit faste ich auch aus religiösen Gründen, also es ist Pflicht. Von 5uhr morgens bis 18uhr Abend. Jedoch nur 1 Monat also bis zum 09.04.24. Bringt mich aber irgendwie nicht zum Abnehmen. Ich habe es ein paar Tag mit der Waage verglichen, habe sogar festgestellt etwas zugenommen zu haben.

meine Frage wäre jetzt aber wie kriege ich noch schneller und mehr Masse? Ich merke langsam wie schwer es wird auf die 70kg zu kommen. Da ich mir so viel rein stopfen muss. 2 Protein Shakes pro Tag, jeden Tag Döner, 6eier, Nudeln, reichen nicht mehr aus. Wunsch wäre 75-80kg.
und mein geld geht auch langsam dadurch schlafen. :D

Dazu möchte ich noch erwähnen ich beweg mich zuhause viel circa. 1-2 std Übungen, anstrengende Dehnungen für Kicks. Boxen, Kampfkunst Übungen: MMA

Will mich jetzt auch in ein MMA Sportverein anmelden. Also bedeutet noch intensiver bewegen. 3-4 std

würde das für mich mit dem zunehmen weitere Problem verschaffen neben all das?
also nimmt man viel ab mit Kampfkunst Übungen? Da ich gerade zwingend auf Massephase bleiben muss.

Und wenn ich eine kleine Diät einhalte, bzw mich gesund ernähren möchte, nehme ich leider ganz schnell wieder ab. also ich habe das Problem, das ich sehr schnell abnehme. Also es ist wie ein antrainierter Flow von essen. Ich muss leider viel und schon fast unmenschlichlich essen damit ich zunehmen kann. Bricht man einmal das. Kann ich nicht mehr so viel essen. Ich kenn mein Körper. Ich denk mein Stoffwechsel ist enorm schnell. Da ich noch nie über 68 kilo war. Nach einer Krankheit sieht es aber nicht aus meiner Meinung nach.

Ich weiß es sind sehr viele Fragen. Meine Hauptfrage wäre aber wie nehme ich schneller zu. Also Wie krieg ich mehr Hunger, was muss ich tun um auf 2.500 Kalorien pro Tag zu kommen

Also ich komm mir auch echt langsam blöd und verarscht vor, dass ich so viel zu mir nehmen muss wobei andere eine einzige Mahlzeit nehmen und trotzdem zunehmen können. Woran liegt das bitte? Sollte ich mal zum Arzt?

ich bitte um vernünftige Antworten,

Vielen lieben Dank

Davor morgens frühstück auch relativ gross

Hallo. Im Urlaub esse ich zum Abendessen 4 Tage lang Calamari Fritti und zum Frühstück nutella, also seeeehr ungesund. Ist das schlimm und werde ich dadurch dick?