Jo-Jo Effekt?
Kann es jetzt eine Art Jojo Effekt geben? Also ich bin jetzt schon die ganze Woche krank und hab deswegen weniger gegessen, könnte deswegen der Jo-Jo Effekt kommen wenn ich wieder mehr esse nachdem ich wieder gesund bin?
Also bin jetzt seid 3 Tagen wieder gesund, könnte der Jo Jo Effekt jetzt passieren?
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10 Antworten
Normalerweise ist der Jojo Effekt nur zu erwarten wenn nach einer Gewichtsabnahme direkt wieder das alte Essverhalten angenommen wird.
Das kann passieren, muss aber nicht. An sich sollte sich Dein Gewicht vor der Krankheit wieder einstellen. Du dürftest deshalb auch entsprechenden Appetit haben.
Das kann muss aber nicht passieren. Meist passiert so etwas wenn du längere Zeit extrem unter deinem grundbedarf isst und dann in den Sparmodus deines Körpers kommt. Dein Körper braucht dann weniger Kalorien ist aber auch nicht so leistungsfähig und das abnehmen wird schwieriger oder sogar unmöglich. Wenn du dann plötzlich wieder normal oder etwas mehr isst wirst du erstmal schnell wieder dicker. Das ist aber gut so und wenn nicht wäre das extrem schlecht für deinen Körper.
Ich denke nicht da du ja nicht so lange krank warst. Und selbst wenn wird es so wenig sein, dass man es nicht sehen wird
Natürlich kann das passieren. Daher lang nicht gleich kräftig hin und schon gar kein Süßkram oder Fastfood.
Der (eigentliche) Jojoeffekt kommt daher, dass der Körper bei "Hungerdiäten" in den Sparmodus geht und aufgrund dieser "negativen Erfahrungen" erst recht "Vorräte anlegt" sobald es wieder was zu futtern gibt...
Genau auf solche unterschiedlich gute Versorgung ist der menschliche Körper ja ausgelegt...
Heute will man(cher) das nicht so...
Wegen 3 Tagen Krankheit allein würde das aber nicht wirklich anhaltende Gewichtsschwankungen erzeugen wenn du nicht eh schon damit kämpfst...
Danke für deine Antwort aber ich war nicht drei Tage krank sondern 1 1/2 Wochen
Naja, hab die Woche zumindest weniger als sonst gegessen weil ich krank war/bin. Wenn ich jetzt wieder mehr esse oder eben wenn ich wieder richtig gesund bin werde ich dann viel dicker weil der Jo-Jo Effekt kommt?