Also ich hab einen Fehler gemacht denk ich denn ich hab mehrere wochen 700kcal gegessen (zuerst waren es 1500kcal und hab dann immer weniger gegessen und so auch gut abgenommen)und möchte jetzt lieber ungefähr 1300kcal pro tag essen weil ich das gefühl hab schwach geworden zu sein seitdem ich 700kcal esse aber bekomm ich dadurch den jojo effekt ..?😶

Habe ein Crash Diät über ein und halb Monate gemacht und 15 kg verloren. Es war nicht gesund, aber immerhin fühle ich mich jetzt wohl.

Wie schaffe ich es jetzt den Jojo Effekt zu vermeiden? Bitte nur richtig Tipps und keine Verurteilung dafür, dass es nichg so gut war, das weiß ich. Aber sonst wäre ich nicht kn die Umsetzung gekommen. Ist es möglich langsam wieder auf einen normalen Kalorienverbrauch von ca. 2000 kcal zu kommen? Oder geht das überhaupt nicht. Habe lange gefastet oder nur 200-500 kcal am Tag gegessen.

Kann es jetzt eine Art Jojo Effekt geben? Also ich bin jetzt schon die ganze Woche krank und hab deswegen weniger gegessen, könnte deswegen der Jo-Jo Effekt kommen wenn ich wieder mehr esse nachdem ich wieder gesund bin?

Von zu wenig auf zu viel essen… der Jo-Jo Effekt. Aber total unproportional und nicht schön verteilt. geschwollenes Gesicht. Wie lange brauch es, bis das ganze wieder „normalisiert?“

ist Egal ob Gesund oder Ungesund

Hey Leute,

Hat irgendwer von euch Erfahrungen mit Glucomannan beim Abnehmen gemacht? Im Internet steht dass es zu einem Völlegefühl beitragen soll, und somit mit der richtigen Ernährung und Sport tatsächlich nützlich sein kann. Es steht aber auch immer wieder drin, dass man es nicht länger als 3 Monate einnehmen sollte. (Das man es nicht jeden Tag für über 3 Monate einnehmen sollte macht ja Sinn) Aber könnte man es nicht auch unregelmäßig hin und wieder einnehmen? Ist doch ein natürlicher Ballaststoff. Ich mach mir nur Sorgen, dass wenn ich es jetzt nutze und dann nach einer Zeit wieder drastisch darauf verzichte ein Jojo-Effekt eintreten könnte.

wenn man plötzlich sehr wenig isst um schnell abzunehmen wie kann man jojo effekt vermeiden? kann man theoretisch nach dem man abgenommen hat kalorien langsam steigern bis man wieder wie davor halt isst ohne direkt jojo effekt zu bekommen?

Meine Güte ich hab solche Angst zuzunehmen. Also ich weiß das ich sogar 2300-2500 kcal essen kann. Aber da ich ja abgenommen habe, befürchte ich einen Jojo-Effekt. Ich esse seit ca. 3 Tagen wieder "normal" und ich hab noch nicht zu genommen. Ein Rechner meinte das ich auch gut 2500 kcal am Tag essen kann, ohne einen Jojo-Effekt zu bekommen. Da ich bis jetzt noch nicht zugenommen habe, bin ich mir nicht sicher ob das noch kommt. Ich hab wirklich Angst und denkt ihr ich sollte mich täglich wiegen?

Lg

Gibts diesen „Jojo-Effekt“ überhaupt? Triggerwarnung: Kalorien, Magersucht ‼️

Hatte ca 6 Monate lang Magersucht und hab über 10kg abgenommen. Hab jeden Tag 100-300 kcal gegessen und als ich mich dann für Recovery entschieden hab, hab ich von dem ein auf den anderen Tag täglich begonnen 1800 kcal zu essen. Hab aber keinen Gramm zugenommen. Ist der Jojo-Effekt also nur ausgedacht?

hi, wie im bild unten abgebildet, hab ich ca 2,5kg in 4 tagen zugenommen nach meiner diät, habe in meiner diät ca 2000 kalorien gegessen und wollte massenphase anfangen und habe meine kalorienzufuhr um 500 pro tag erhöht also in 3 tagen, 3500 insgesammt und ich weiss nicht wie viel ich heute essen soll. gehe 6x die woche ins gym für 3 stunden und mache ca. 10-15k schritte am Tag. Nun ist meine Frage, soll ich jetzt meine kalorien zufuhr auf 2500 runtersetzen und langsam hoch gehen (100-200 pro woche) oder soll ich so weiter essen bzw hab ich jetzt den jojo effekt und wenn ja wie kann ich ihn stoppen??? bin 16 und 1.88 groß

jede Antwort zählt!!

Diese unter 2000 kalorien essen ist Quatsch Kraft habe ich auch keine kann mich Null bewegen kann das sein wenn man eine Diät macht 2 Monate mit 1500 kalorien oder so das man dann mit 2000 alles drauf hat mit 2000

servus, ich hab mir vorgenommen das ich für 2 wochen max 500-800 kcal am tag esse weil ich sehr schnell viel abnehmen will.. wie kann ich dann den jojo effekt vermeiden? Oder kann man irgendwie 5 Kg in 2 Wochen abnehmen ohne jojo effekt?

lg

Hayhoo , ich wollte fragen ob man einen jojo Effekt bekommt wenn man 1kg pro Woche abnimmt und ob es gesund ist .

Ich habe mal gelernt dass der Körper bei einem Kaloriendefizit in einen Notzustand geht und deshalb weniger Leistung vorweist um mit den bekommenen Kalorien zurechtzukommen.
Das würde heißen dass, wenn man wieder in der normalen Kalorienzufuhr ist man zunimmt weil der Körper ja weniger Leistung vorweist und somit weniger verbraucht. So soll der JoJo Effekt erklärt sein.

Ist das so richtig?

Also ich wollte abnehmen bin 13 M 1.64 und Wiege 63.8 und wollte Fragen ob ich auch mit 13 einen Jojo Effekt bekommen kann?

Hey ich bin ein Mädchen/ 15 Jahre alt und leide an einer Essstörung und noch anderen krankheiten in meiner Psyche :) ich bekomme jetzt hilfe aber habe angst, dass wenn lch wieder normal esse, ich den Jojo effekt bekomme... Gibt es tipps wie man diesen vermeidet? Ich habe vor meiner Essstörung 45kg gewogen und jetzt 40.6kg (bin 154 cm groß) falls diese infos hilfreich sind.. :(

was bedeutet ora ora ora von Jojo's Bizzare Adventure

hallo ihr lieben,

ich habe eine Frage bzw eine Sorge!
ich habe die letzten 4 Wochen eine recht radikale Diät durchgezogen, jaja ich weiß ist nicht so gut bla bla, schien mir aber als einzige Lösung.

jedenfalls habe ich durch einen Kaloriendefiziet abgenommen, ich habe meine Mahlzeiten Stück für Stück reduziert, also quasi ausgeschlichen und esse aktuell 200-400 Kalorien am Tag, immer mittags. Und alle 2 Tage 1h Sport. Habe bisher 7 Kilo abgenommen.

so nun war mein Plan eigentlich das ich wenn ich mein Gewicht erreicht habe wieder langsam das Essen wieder einschleiche und dann aber bewusst natürlich!

jetzt habe ich allerdings Angst vor dem JoJo Effekt 🙄

was denkt ihr wie stark wird der Jo Jo Effekt ausfallen wenn ich das Essen genauso langsam wieder einschleiche wie ich es ausgeschlichen habe?
oder würde es etwas bringen einfach 5-10 Kilo mehr abzunehmen als eigentlich geplant, sodass der JoJo Effekt nur das wieder drauf haut was was ich absichtlich zu viel abgenommen habe? 😅

aber mal ganz ohne Witz, ich traue mich immer weniger zu essen, weil ich Angst habe wieder zu Zunehmen, anfangs war der Plan eine Mahlzeit und da esse ich was ich will, inzwischen hab ich schon ein schlechtes Gefühl wenn ich ne Portion Nudeln statt einem Salat esse ..

Hallo! Ich mache mir momentan Sorgen da ich im Kaloriendefizit bin und gestern und heute etwas mehr kcal gegessen habe leider 300-700 kcal ca. Ist das schlimm . Also kriegt man davon jetzt JojoEffekt oder kann man das irgendwie ausgleichen? Würde mich um Hikfe freuen , Danke :))

Ich habe gestern nur so 300 kcal gegessen ungefähr und bin früh eingeschlafen und dann am nächsten morgen erst wieder aufgewacht ohne was anderes gegessen zu haben. Ich habe mich gewogen und 1 kg abgenommen. Ich habe Angst nachdem essen dann 3 kg zuzunehmen

Also Ich bin richtig schlimm Krank und ich esse seit 3-4 Tagen wirklich nurnoch 3 happen am Tag von Suppe oder Reihner Reis und hab 5,5 Kilo abgenommen. 1. IST DAS SCHÄDLICH

2.KANN JETZT AUCH DER JOJO EFFEKT KOMMEN DASS MAN 2MAL SO SCHNELL ZUNIMMT

Mal angenommen: Man nimmt sehr sehr schnell 40KG ab [UNGESUND]

Wie sollte man dann essen, um ein Jojo-Effekt zu vermeiden.

Oder ist es dann sicher, dass man ein Jojo-EFFEKT bekommt?

Oder sagt man das einfach wenn menschen in ihre alten ess gewohnheiten fallen nach einer diät und zunehmen.

Ich habe 3 Tage ungefähr nichts gegessen, weil ich krank war. Kriege ich jetzt ein Jojo Effekt wenn ich wieder normal esse? Das macht mich echt fertig!

Heyy! Ich habe (wegen meiner essstörung) letzten Montag bis Mittwoch nichts gegessen aber dann am Donnerstag hab ich was gegessen und am Freitag wieder nichts und am Wochenende hab ich was gegessen. Aber ich hab gehört dass der Jojo-Effekt kommt wenn man an manchen Tagen was gegessen hat und an anderen nicht. Allerdings weiß ich jetzt nicht ob der Jojo-Effekt eintrifft oder nicht (da ich jeden Tag eine Stunde Sport gemacht habe und das angeblich dagegen helfen soll). Trifft der denn jetzt ein oder nicht? Ich habe auf gutefrage.net und generell auf Google nichts darüber gefunden wie der Effekt kommt, nur wie man ihn vermeidet. Ich würde mich über eine Antwort freuen :)

Ich wollte mal intervallfasten ausprobieren, also so dass ich meine letzte Mahlzeit um 20 Uhr esse und die nächste dann erst wieder um 12. Allerdings geht das durch meine Arbeitszeiten nicht wirklich und dann ist es immer so, dass ich einen Tag dann 21 Stunden nichts esse und den nächsten dann nur 14 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten hab. Kann es da schon passieren dass es einen jojo-Effekt gibt?

Ich bin in anorexie recovery. Und ICH WEISS jojo effekt. Aber:

Die 2 oder 3 tage in denen ich 1200kcal gegessen habe, habe ich mein Gewicht gehalten.

Gestern habe ich 1500kcal gegessen und wiege eif jz schon 1kg mehr.

Ich werde von meiner Mutter, Tante und Schwester als Fettsack bezeichnet. Seit ungefährv2 Jahren werde ich wegen meines Übergewichts kritisiert.

Mit der Tante kam es zu verbalen Auseinandersetzungen. Sie ist sehr oberflächlich und Barbie-Bitchy.

Ich werde gerne mal belächelt. Das hinterlässt alles natürlich Spuren in meiner Psyche. Geringeres Selbstwertgefühl und gescheiterte Diäten mit JoJo-Effekt. Inzwischen habe ich eine Depressivität entwickelt.

Ich bin auch ehrlich. Ich sehe es ein, dass ich fett bin. Ich wiege stolze 135 KG. Mein BML liegt über 35.
Aber warum sollte ich eine Kalorienrestriktion in Betracht ziehen? Mein Aussehen ist mir scheiß egal. Meine Stärken liegen im geistigen Fitness. Ich möchte später Mathematik oder Informatik studieren. Was bringt mir eine Diät? Hilft mir das Gleichungen schneller und besser zu lösen?

Ich sehe keinen Grund für Gewichtsabnahme, aber seitens der Familie werde ich drauf hingewiesen. Der Grund liegt nicht in der Gesundheit, sondern in der Oberflächlichkeit.

kann man nach dem heilfasten ein jojo effekt bekommen wenn man sich low carb ernährt ?? hatte heilfasten eine woche gemacht von 107,5 auf 99,9kg jetzt wiege ich wieder 103,8kg aber auch halt mit klamotten und darminhalt und trinken.. ich habe mega angst dass ich wieder alles zunehme ich esse eigentlich nur low carb außer die letzen 3 tage da hatte ich nudeln und ich habe mega angst zuzunehmen .. mein startgewicht war 112,7kg

Ich habe die letzten Tage 0,5 Kilo zugenommen und will nun wissen warum es sowas unnötiges wie den JoJo effekt gibt?

Hey ich möchte gerne ein bisschen abnehmen. Und frage mich ob ich wenn ich meinen Grundbedarf an Kcal am Tag decke und mit zusätzlich Bewegung und Sport auf ein Defizit von 1000 kcal am Tag komme. Nehme ich ja 1 Kilo in einer Woche ab. Bekomme ich dann trotzdem ein Jojo Effekt wenn ich dann wieder normal esse um Gewicht zu halten .

Denn mein Körper müsste ja nicht auf Sparflamme schalten da ich ja nicht unter meinen Grundumsatz esse?

Ich habe seid ungefähr 24 Stunden nichts gegessen um abzunehmen. Ich habe viele Sachen über dem Jojo-Effekt gelesen und Videos gesehen.

Und ich hätte eine Frage. Wenn ich nach dem Crash-Diät gesundes Esse wie Äpfel oder Orangen kriege ich dann den Jojo Effekt und nehme zu? Und wenn ich jetzt mit dem Diät aufhöre wodurch ungefähr 24 Stunden vergangen sind kriege ich dann den Jojo-Effekt? Vielen Danke!

Ich hatte in den letzten beiden Tagen nur 250 und 200 Kalorien gehabt... Und jetzt Fang ich wieder bisschen normal an zu essen

Werd ich nun den Jojo Effekt bekommen? Oder war der Zeitraum zu klein?

Falls jmd sich fragt warum ich so wenig gegessen habe...

Hier die Antwort:

Ich glaube jeder kennt das, dass man in einer traurigen Phase entweder sich voll isst oder gar keinen Hunger hat ....bei mir ist im meisten falle das zweite^^| und joa...

Also hier nochmal die Frage:

Bekomm ich einen Jojo Effekt wenn ich nur 2tage wenig gegessen habe?

Danke an alle (ernstgemeinten) Antworten:)

Hi ich habe ein Problem. Ich wollte vor kurzem mit dem Rauchen aufhören, bzw. nur noch 3 Zigaren pro Tag rauchen, davor waren es 8 bis 12. Habe ich auch 9 Tage durchgezogen, eigentlich sollte ich jetzt weniger Rauchen, jetzt kommt aber mein Problem, ich rauche sogar mehr! Jetzt sind es täglich über 12. Ist es der Jojo-Effekt oder ist es nur eine Kurzzeitige Phase und es werden danache weniger. Wenn es wirklich der Jojo-Effekt ist, was kann ich dagegen tun? Rauchen kostet nämlich viel Geld und Gesundheit.

Hallo Leute ich bin 26 Jahre alt und muss risperidon Tabletten einnehmen 4mg. ich will abnehmen nur es funktioniert nicht ich habe nur 3 Kilo abgenommen und nun steht's ich wollte wissen ob risperidon Tablette abnehmen verhindert ich meine ich nehme die Tablette nur abends bevor ich schlafen gehe hilft mir ich wiege 92 Kilo bei einer Größe von 160

Ich mache momentan Kaloriendefizit .

Habe in 2 Wochen knapps 2 Kilo abgenommeen. Ich wiege mich aber auch jeden Tag was nicht gut ist aber das kontrolliert und motiviert mich …

Das Wochenende habe ich aber leider gecheated was sonst aber nicht passiert . Also ich esse nicht die ganze Woche gesund und Wochenende wird dann reingehauen … so bin ich nicht , also wenn schon dann richtig. Aber des war eine Ausnahme und heute sehe ich plötzlich 1 KIlo mehr. Ich war schockiert... Ich fühle mich auch dicker .

Meine Frage jetzt … Habe ich jetzt quasi den Erfolg von 2 Wochen verloren oderr ist dass nur weil ich viel im Magen habe oder kann es auch dran liegen dass ich 3 Tage vor meiner Periode bin

Meine allgemine Frage ist jetzt , beim Kaloriendefizit wenn man da jeetzt beispielsweise 1 Woche im Urlaub is und nur dass ist was man will ohne jetzt Kalorien zu zählen , nimmt man dann direkt alles wieder zu ? wie ein jojo Effekt

ich und meine Kollegen machen eine ChallengeWir haben vor zwei Tage lang zu Fasten aber irgendwie habe ich Angst das ich Fettansätze und dass mein Körper auf Sparflamme schaltet kann das nach zwei Tagen schon passieren ich bin nicht fett aber ich könnte ja fett werden dadurch. Kann das schon nach zwei Tagen passieren?

Hallo,

Ich esse jetzt seit ca. zwei Wochen wieder normal und versuche möglichst wenig an kalorien ect. zu denken... Ich fühle mich Abends zwar meistens schrecklich und will immernoch abnehmen aber es klappt. Komischerweise habe ich aber nicht wie es wegen dem Jojo-effekt typisch ist zugenommen sondern mein Gewicht ist gleich geblieben... Ist das normal?

Hallo Zusammen, da ich ein leichtes Übergewicht habe, bin ich gerade am Abnehmen. Ich mache täglich fast 1 std. Sport und ernähre mich Kalorien arm. Ich nehme weniger Kalorien zu mir, als ich aufnehme. Und damit kann ich so 3-4kg die Woche abnehmen. Kann aber dadurch später der Jojo Effekt auftreten?

Hey, letztens Sonntag an karneval hatte ich paar shots zuviel.. sodass ich im Endeffekt betrunken war und sogar brechen musste..! Am Tag danach viel mir auf das mein Bauch um einiges flacher war was ich eigentlich voll schön fand, weswegen ich versuchen wollte das so zu halten, jedoch habe ich natürlich wieder gegessen und das recht gesund und habe heute das gefühl ich habe wieder einiges draufgelegt!

Kann es sein das durch das brechen ein Jojo Effekt entstanden ist denn habe wirklich so gut wie alles was ich hatte ausgebrochen weils nicht anderes ging.. Und die am Montag hatte ich auch nicht besonders was gegessen weil ich auch wieder nur unterwegs war wegen Karneval

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hallo ich hab da nh frage, ich hab im frühling bis sommer 12 kg abgenommen ,bin 1,80 und bin von 82-70 kg abgenommen, und habe im winter wieder gut gegessen und hab jz 8 kilo wieder zugenommen, ist das normal oder ist es der jojo effekt, und kriege ich diese kilos wieder schnell weg weil sie ja erst neu gekommen sind

Hallo ihr lieben,

ich würde sehr gerne ein wenig abnehmen und habe dementsprechend 1333 Kalorien für eine Woche gegessen. Ich bin 18 Jahre alt, 169cm groß und wiege 55,4 Kilo. Ich habe täglich Sport (Cardio 30 min ~300kcal) und Kraftsport jeden 2. Tag gemacht. Nun habe ich im Internet recherchiert und gemerkt dass ich mit dem Sport unter meinem Grundumsatz gewesen bin was ich definitiv nicht wollte. Kann ich ohne Probleme die Kalorienzufuhr anheben ohne das abgenommene Gewicht (ca 1kilo) wieder zuzunehmen?
auf wieviel Kcal würdet ihr die tägliche kcal Zufuhr anheben?

danke für eure Hilfe :)

Hallo :)

Ich habe mit dem Kalorien zählen bereits 5kg abgenommen. Allerdings macht mir das jetzt echt keinen Spaß mehr, es ist frustrierend und demotivierend. Jedes Essen wiegen oder schätzen und in eine App eintragen etc. Der Sinn dabei ist ja, dass man ein Kaloriendefizit hat.

Wenn ich mir die anderen in meiner Uni so ansehe und was die teilweise in der Mensa essen (Nudeln mit Soße, fettige Speisen etc.), denke ich, dass ich das auch gerne tun würde. Nur wäre da mein Fortschritt wieder weg und ich möchte ja noch ein paar Kilo verlieren.

Klar hat jeder einen anderen Stoffwechsel, manche nehmen kaum bis gar nicht zu und dann gibt es noch die Variante, dass man gefühlt Wochen braucht, um einen Schokoriegel wieder abzutrainieren.

Ich mache auch 2× die Woche Sport, also eine Dreiviertelstunde Krafttraining und 30 Min Cardio meistens.

Wie kann ich auf gesundem Wege abnehmen?

Es gibt ja so allerlei Methoden, Low Carb usw., aber geht es nicht auch auf anderem Weg?

Viele reden ja vom jojo effekt nach der diät das der körper lernt mit den wenigen kcal auszukommen

Aber ist das wircklich so

Nehmen wir mal an einer ist in der diät nur 200 kcal am tag

Der körper kann doch niemals mit 200 kcal am tag ausskommen

Am anfang meiner diät ahbe ich zuviel gewogen, weshalb ich dann nur noch 700-800 kcal täglich gegessen habe. Mittlerweile bin ich im Normalgewicht und will, um nicht ins untergewicht zu kommen, normal essen, also meinen Grundbedarf. Das Problem ist, dass ich anfangs nicht wusste, dass nach dem Kaloriendefizit ein Jojo-effekt auftritt. Wäre ich Untergewichtig würde ich wahrscheinlich ins normalgewicht kommen, wenn ich meinen Grundbedarf esse, abeeer ich bin ja im normalgewicht. Und wenn ich meinen Grundbedarf esse, werde ich wegen dem Jojoeffekt dick werden und dann habe ich ja umsonst soviel "gehungert". Was kann ich tun, um nicht zuzunehmen, aber gleichzeitig genug zu essen?

Hey Gutefrage Community,

Ich hatte heute Lust ein bestimmtes Zimmer in unserem Haus aufzuräumen, wo unsere ganzen Fotos stehen. Da waren echt tolle Bilder von mir dabei.

Damals war ich ein sehr hübsches Kind. Ich hatte einen tollen Blondton von Haaren, echt tolle blaue Augen und war wirklich schlank. Mittlerweile bin ich 15, hab grüne Augen, dunkelblonde Haare und bin um ehrlich zu sein Fett.

Um meine Augenfarbe trauere ich ein bisschen, aber meine Haarfarbe ist mir egal. Aber was mich so richtig stört ist, dass ich Fett bin und ich würde gern etwas dagegen tun.

Ich treibe 2mal die Woche Sport (insgesamt 3h Tennis) und gehe jeden Tag eine Stunde lang auf den Crosstrainer, den wir zu Hause haben.

Also wo ist das Problem? Richtig! Mein Essverhalten. Ich belohnen mich mit essen einfach so gerne, dass es auch Mal passieren kann, dass eine ganze Packung Wurst verschwindet.

Ich würde damit halt echt gerne aufhören, aber es ist iwie schwer für mich. Ich würde mich freuen, wenn ihr irgendwelche Tipps habt.

LG

Edit:

Tatsächlich hatte ich schonmal 15kg abgenommen und habe mich echt super gefühlt, aber der Jojo-Effekt trat ein

Ich persönlich glaube, dass das alles eine Lüge ist.

Man nimt nur zu wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Also wenn man schnell abgenommen hat, und dann nach der Diät nicht mehr an Kalorien zu sich nimmt als man braucht nimmt man nicht zu. Der Jojo Effekt ensteht also nur wenn man nach der Diät wieder in die alten EssGewohnheiten fällt.

Zum Beispiel eine Person wiegt 150 kg nimmt zu schnell aber 80 kg ab und wie könnte man den jojo Effekt verhindern. Kann man das überhaupt? Wiegt man früher oder später wieder genau so viel?übrigens es interessierst mich nur bin selbst nicht übergewichtig

Ich bin 16 Jahre alt und wog vor 3 Monaten noch 98kilo bei einer Körpergröße 1,75cm. Jetzt wiege ich nur noch 74kilo, also habe ich 24 kilo in 3 Monaten abgenommen. Ich habe davor viel zu viel gegessen und mich zu wenig bewegt habe das dann aber geändert und auf meine Ernährung geachtet. Irgendwann habe ich aber seeeehr übertrieben und habe nur noch höchstens 300kcal am tag zu mir genommen und nie gefrühstückt. Ich weiss selber das, dass sehr dumm war und habe nun angst vor einem Jojo effekt. ich fange jetzt langsam an wieder morgens und abends was zu essen was ich davor nicht gemacht habe. Ich werde auf keinen Fall wieder wie davor Leben,aber momentan esse ich zu wenig und will das irgendwie beheben ohne wieder komplett zuzunehmen.Also meine Frage wäre: Wenn ich jetzt langsam wieder ein wenig mehr esse, aber trotzdem gesund, würde ich dann zunehmen?

Kann man in 3 tage 3 kilo zunehmen auch durch jojo effekt? Oder ist das zu schnell

wenn man die 3 tage zb an einem tag 2500-3000 kalorien gegessen hat und die andere tage 1500-2000 kalorien

Hallo,

Ich hab da eine Frage da ich so gerne endlich mal abnehmen würde und es einfach nicht schaffe, ob es Fälle gibt, bei den es Leute geschafft haben durch nichts/wenig essen abzunehmen.

Vor ungefähr 5 Jahren war ich im Urlaub in einem Land, wo mir das essen nicht geschmeckt hat also habe ich garnicht gegessen nur an manschen Tagen so ein bisschen. Und das 6 Wochen lang, weil es eben in den Sommerferien war. So, worauf ich hinaus will ist das ich es damals geschafft hab sehr viel abzunehmen. Ihr müsst euch vorstellen ich bin „fett“ zum Urlaub gegangen und wirklich dünn wieder zurück gekommen. Und als ich wieder in Deutschland war hab ich nicht wieder zugenommen, also ohne Jo-Jo Effekt. Ich hab erst wieder zugenommen, als ich plötzlich angefangen hab viel zu viel zu essen. Da das ja vor über 5 Jahren war weiß ich natürlich nicht mehr genau wieviel ich genau gegessen hab usw...

Meine Frage ist jetzt ob das wieder möglich ist, oder ob das einfach was anderes war. Gibt es Menschen die durch nicht essen wirklich abgenommen haben ohne Jojoeffekt

Hallo zusammen, ich habe mir den slim Shake und die burner Kapseln von women's best bestellt. Bin soweit sehr zufrieden und würde gerne Mal wissen was andere für Erfahrungen damit mavhen, wie viel habt ihr abgenommen und ist evtl ein Jojo Effekt aufgetreten? Wie oft habt ihr die Woche Sport betrieben ? Lg

• Tritt der Jo-jo Effekt direkt bei jemandem auf wenn man wenig isst und dann wieder anfängt normal zu essen?
• Trotzdem auf Sachen wie Süßigkeiten verzichtet?

Also als Beispiel wenn man wie ich, wegen möglicher Essstörung nur maximal 300 kcal zu sich genommen hat und versuchen möchte mehr zu essen bzw. weil sich Sorgen gemacht wird, ungefähr 600-700 kcal zu sich nimmt.

• Tritt der Jo-Jo Effekt dann trotzdem auf?
• Oder bekommt man ihn nur, wenn man mehr zu sich kommt als man an einem Tag sollte? 

Hey Leute, also ich bin 19 Jahre alt (w) & bin ca. 165 cm groß. Ich wiege ca. 75 Kilo und möchte auf 55 Kilo runter. ABER DIES GESUND! Ich habe einen Grundumsatz von ca. 1500 Kcal.. So nehmen wir mal an ich verliere Jeden Tag auf dem Crosstrainer 1000 Kcal und esse täglich ca. 1500 kcal. Ist das gesund? Also die 1500 kcal die mein Körper eh täglich verbrennt nehme ich wieder zu mir.. Jedoch verbrenne ich durch Sport noch 1000. Mein Kaloriendefizit : 1000 Kcal Achja und jeden Tag ca. 2 -3 L Trinken Ist das gesund? Ich will aufjedenfall keinen Jojoeffekt kriegen. Danke schonmal.

Ich möchte den Jo-Jo Effekt loswerden wie geht das? Habe ihn glaubig, woher weiß man ob man ihn hat? Danke schon mal.

Hey, ich ernähre mich seit einem Monat komplett gesund, nur 1x pro Woche esse ich EINE Süßigkeit. (zB ein Snickers, ein Hanuta oä.) Heute ist wieder der Tag und ich habe trotzdem ein schlechtes Gewissen... wobei ich früher (vor 1 Monat :D) echt jeden Tag Massen an Süßigkeiten gegessen habe. (ich wiege normal 1,75, ca60kg) Aber durch die gesunde Ernährung ist meine Haut sofort viel straffer und sieht einfach besser aus! Macht da eine Süßigkeit/Woche was aus? Oder entsteht dadurch dieser Jojo Effekt? (ich mache keine Diät aber trotzdem kennt der Körper diesen "Mangel" an Süßigkeiten nicht ;-) )

Hoffe, mir kann jemand helfen!

Hallo Leute! Ich hab ne' Grippe und Fieber.Und kann fast nichts essen ihr kennt das bestimmt. Bekomme ich jz nen' Jojo Effekt? Ernste Frage bitte nicht löschen und keine Troll Antworten

Danke im Vorraus :)

Hallo,ich bin 17,5 Jahre alt werde am Januar 18. Nur bin ich als JUNGE 163-165cm groß.. Dass seitdem ich 14 bin ich hab in dem Alter Krafttraining + eine sehr strenge und harte reine Apfeldiät vollzogen. Am Tag 2-3 Äpfel gegessen sonst nix.. Jaa ich Jojo-Effekt dies das solche Antworten werden jetzt bestimmt kommen,aber ich hatte kein Jojo-Effekt. Aber hab komischerweise eine Schuhgröße 43-44. Mein Vater ist 170-172cm meine Mutter 160-163cm. Und ich 164cm.. Habt ihr sowas schon gesehen mit einer solchen Schuhgröße? Lag es wohl am Krafttraining und Diät? Bei meinem anderen Fragen konnte keine richtige Antwort geben werden es wurde nur vom Jojo Effekt geschrieben,aber was bringt mir diese Auskunft wenn ich die Diät eh schon gemacht habe? xD Also meint ihr es lag am Krafttraining und harten Apfeldiät? 17,5 Jahre 164cm seid 3 Jahren Schuhgröße:43-44