Frage von tumblrmaedchen1, 66

Jo-Jo Effekt, wann tritt er auf?

Tritt der Jo-jo Effekt direkt bei jemandem auf wenn man wenig isst, und dann wieder anfängt normal zu essen? Trotzdem auf Sachen wie zB Süßigkeiten verzichtet?

Also als Beispiel wenn man wie ich, wegen möglicher Essstörung nur maximal 300 kcal zu sich genommen hat, und versuchen möchte mehr zu essen bzw weil sich sorgen gemacht wird, ungefähr 600-700 kcal zu sich nimmt, tritt der Jo-Jo Effekt dann trotzdem auf? Oder bekommt man ihn nur, wenn man mehr zu sich kommt als man an einem Tag sollte? 

Antwort
von Firecookwolf, 42

Es ist ganz einfach: Man nimmt ab wenn man mehr Energie verbraucht als man zuführt. Anders herum nimmt man zu.

Nach einem schnellen Gewichtsverlust merkt sich der Körper dies, und speichert dann jede Kalorie die man zuviel zu sich nimmt gleich wieder als Fett ab, um sich auf eine neue mögliche Notsituation vorzubereiten. Dem kann man durch langsames Abnehmen entgegenwirken.

Generell gilt aber: Wer nicht mehr Energie zu sich nimmt als er braucht kann nicht dicker werden. Medizinisch ist das praktisch ausgeschlossen. Der Jojo Effekt kann einen dann auch nicht einholen. Egal wie schnell man abgenommen hat. Nur,... hat kaum jemand diese Disziplin. Gerade nach dem Erfolgserlebnis denkt man ja,... jetzt kann ich wieder.

Antwort
von Heidiundich, 34

Der Jojo Effekt tritt ein, wenn du eine harte Diät gemacht hast bei dem du vor allem zu wenig gegessen hast. Also eine Hungerdiät

 Dann stellt sich dein Körper auf "Notsituation" ein und speichert danach alles was er zwischen die Zähne bekommt um für die nächste Notlage gesichert zu sein.

Je extremer deine Diät, desto extremer wird wahrscheinlich dein Jo-Jo Effekt eintreten

Antwort
von tumblrmaedchen1, 29

Ich meine, tritt der Jo-Jo Effekt nur auf, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man sollte oder wenn man eine genaue Menge an Kalorien zu sich nimmt (die für den Tag genau richtig ist) 

Antwort
von zlGirl, 37

Das mit dem Jojo Effekt is nicht bei jedem,aber bei den meisten genau so wie du geschrieben hast
Und ja am besten auf Süßigkeiten verzichten :)

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