Wieso kann ich nicht so viel essen?
Meine Frage steht oben.
Ich bin halt einfach relativ schnell satt bzw habe einfach nicht so viel Hunger, selbst wenn ich versuche mehr zu essen ist mir dann logischerweise schnell mal schlecht etc.
Weiß jemand warum ich nicht so viel essen kann?
3 Antworten
Hey! Also du kannst ja einfach mehr kleine Kalorien unter dein Essen untermischen die gar nicht satt machen und nur unnötig sind und auch das Volumdichte von deinen Mahlzeiten erhören.
Esse zum Beispiel mehr Öl auf den Nudeln und statt Tomatensoße Sahnesoße und ersetze naturjoghurt durch fertigen z.b Erdbeerjoghurt mit Zucker oder Mische in deinen Joghurt z.b noch ein Löffel Honig mit rein.
L.g
Wenn man lange sitzt kann dass sein ist bei mir so weil ich ja im Rollstuhl sitze dadurch wird der Magen eingedrückt und wird kleiner sagte mir ein Arzt.
Zu kleiner Magen aufgrund von Essstörung.
Auch wenn du es dir nicht eingstehen willst: Doch, du bist essgestört, denn ansonsten könntest du deinen Kalorienbedarf problemlos am Tag decken, indem du normale Mengen Nahrung verzehrst.
Ich esse normale Mengen eben so viel bis ich satt bin also auch 3-4 mal am Tag plus Snacks etc. Mein Kalorien bedarf ist an sich wahrscheinlich auch gar nicht so hoch weil ich zb kaum Sport mache aber bringt eh nichts das hier zu schreiben weil es ja jeder besser wissen möchte. Seid wann ist ein Zeichen einer Essstörung auch eig das man freiwillig was isst?
Nicht schon wieder🤦🏼♀️… ich habe keine Essstörung.