Langfristig körperliche Schäden?
Hallo, wenn ich 7kg in 6wochen zunehmen würde, klar ist das überhaupt nicht gesund, aber würde dies auch langfristige Schäden mit sich ziehen? Außer evtl. Dehnungsstreifen. Dachte mir, man nimmt ja nicht sein ganzes Leben lang zu und 5-7kg in 6Wochen ist realistisch wenn man ca. 4500-6000kcal pro Tag isst
2 Antworten
Also es kommt natürlich darauf an was du isst und mit was du zugenommen hast. Ich würde es aber langsam angehen also dein Ziel sollte nicht sein "ich will so viel und so schnell wie möglich zunehmen".
ich habe 50! kg in 3 monaten zugenommen ;-((((
kurzfristig schäden bis jetzt: mir tun alle gelenke weh, der rücken, ich kann mich nicht mehr bücken, nicht mehr gut bewegen, halte die hitze nicht aus, hautprobleme, verzweiflung weil ich nicht weiß wie dsa wieder abnhemen
langfristig wird sich zeigen, aber ich will es wieder abnehmen!
Ok, dann fahr ein Kaloriendefizit ein,viel Cardiotraining und ess deine Proteine, so baust du dabei Muskeln auf und verlierst dabei fett. Du hast leider nicht meine Frage beantworten können.