Wie kann man vermeiden sich extrem zu überessen beim All you can eat buffet?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kalorien
Kleine Teller nehmen. Öfter gehen. Zwischendurch Pausen und was trinken. Gut durchkauen. Vorspeise Suppe/salatiges. Eher Gemüse und Proteine da es schneller sättigt. Weniger KH und Süsseres. Matschig-pappige Konsistenzen sättigen schneller als fluffig-knackig
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Beruflich Fortbildungen, Experimentieren, Recherche
Mal ein bisschen auf sein Körpergefuhl achten...merkste schon, wenn du voll bist. Dann kannste immer noch ne Pause machen und was nachlegen - aber das ist schon etwas, was DU spüren musst, jeder kann unterschiedlich viel essen und kann dir keine Tellermenge nennen~
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Intensive Beschäftigung mit der menschlichen Psyche