Massenphase Tipps?
Abend ,
Ich habe seit 3. Wochen angefangen zum Fitness zu gehen um zunehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen aber leider kriege ich nicht alles runter. Ich muss jeden Tag 2.700 kcal zu mir nehmen .
Habt ihr Tipps wie ich 2.700 runter kriegen kann und könnt ihr Frühstücks vorschlagen für die Massenphase denn ich will schon am Anfang des Tages gesund und mehr Kcl zu mir nehmen mit vielen guten Nährstoffen
Über ihre Antwort würde ich mich freuen
danke im Voraus.
1 Antwort
Ich hab bei dem ganzen Thema mit Phasen immer eine sehr andere Meinung als alles andere.
nimm es nicht zu ernst, iss einfach viel und gesund und gut ist. Man muss es nicht übertreiben. Kalorien tacken etc. Brauchst du, solange du nicht ernsthaft auf der Bühne dein Geld verdienst absolut nicht