Schlechtes Gewissen nach dem Essen. Ist das ungesund?
Ich habe mich die letzen 2 Tagen sehr ungesund ernährt, was eigentlich nicht so oft vorkommt. Ich bin weiblich/16/1.63/39,5kg. Gestern habe ich 3000 kcal gegessen. Mein Frühstück war Haferflocken dann Mittag essen rote Bohnen Eintopf und ein Smoothie und dann habe ich yumyum gegessen, Schokolade, Brot, Eis usw. bis ich auf 3000kcal kam. (Habe damit 0,6kg zugenommen). Heute war das genau so ungesund aber ich habe 2200 kcal gegessen. Mittagessen war tacos dann hab ich ein dounut und ein nussnugat croissant gegessen, eine halbe Pizza und ein snikers+wassereis. Ich fühle mich gerade sehr schlecht und weis dass ich noch mehr zu nehmen werde. Ist das sehr ungesund was ich gegessen habe ? Ist das schlimm ? Ich habe nämlich sehr schlechtes Gewissen gerade und wünschte ich hätte das alles nicht gegessen….
4 Antworten
Das klingt bei deinen Gedanken verdächtig nach einer Essstörung. Bitte sprich mit jemanden über deine Gedanken und Gefühle oder suche dir gleich professionelle Hilfe bei einem Psychotherapeut/einer Psychotherapeutin. Je früher du handelst, desto einfach ist es, da ohne Folgeschäden schnell wieder rauszukommen. Von allein wird sowas nicht besser.
Bei deinem Gewicht, macht mir das sehr Sorgen. Ich hoffe, dass du für dich den richtigen Weg findest. Alles Gute dir :)
Bei deinem niedrigen Gewicht ist dieses Essen sogar gesund, da du stark untergewichtig bist. Am besten solltest du dich mal mit deinem Ziel auseinandersetzen und rational denken ob dein jetziger Weg der richtige Weg ist, weil du deinem Körper bleibende Schäden zuführst.
Wirklich, esse einfach jeden Tag mehr damit du auf ein normales Gewicht kommst und höre nicht auf die Gedanken und Meinungen von anderen, dass du mehr abnehmen sollst, du bist jetzt zu dünn.
wenn deine Daten stimmen, mach bitte noch ein paar ungesunde Sessions. Da kann ja Salat, Obst oder so dabei sein. Aber immer 2000cal+
du musst mindestens 10 kg zunehmen um aus dem Untergewicht rauszukommen