Waren drei Mini Waffeln zu viel für ein Frühstück?
Hey
ich habe heute um 8 Uhr morgens diese 3 Mini Waffeln vom Supermarkt gegessen. Pro Stück 91 kcal. Das waren also 273 kcal. War das zu viel?
Achso und noch etwas ich habe zum Mittag eine Zwiebelsuppe(Tütensuppe) gegessen mit Vollkornbrot(aber kein ganzes Vollkornbrot, sondern nur die Hälfte) das waren also 280 kcal. Alles gemeinsam waren das heute 553 kcal.
darf ich heute Abend vor 18:00 Uhr noch was essen? Ich hatte nämlich vor, etwas Fisch zu essen, das einzig sinnvolle und gesunde für heute😅
Aber ich habe Angst, weil gestern habe ich bisschen Kuchen gegessen, was ich sehr bereue und möchte es heute etwas ausgleichen. Was meint ihr? Darf ich noch was essen?
und waren die 3 Mini Waffeln heute ungesund? ich hab die einfach so gegessen ohne nichts. Ich weiß das klingt alles so viel.
Danke
3 Antworten
Nicht die 3 Waffeln sind ungesund, sondern die komplette Art, wie du dich ernährst, ist ungesund, weil du viel zu wenig isst und gar nicht alle nötigen Nährstoffe isst.
Was soll das werden? Was willst mit einer solchen ungesunden Ernährung erreichen?
Sehr gut, würdest du dein Wunschgewicht auch erreichen und dauerhaft halten, wenn du deutlich mehr (und das richtige) isst. Aber dann hätte der Körper all die Nährstoffe, die er braucht, um gesund zu bleiben.
Aber was ist, bei deiner Art der Ernährung, mit dem ganzen Mangel, den du hast, weil du zu wenig Nährstoffe isst? Du hast zu wenig Eiweiß (was du eigentlich brauchst, um schlechte Körperzellen zu reparieren), zu wenig Ballststoffe, zu wenig Kalzium (um brüchige Knochen zu verhindern), zu wenig gesunde Fette, eigentlich zu wenig von allem.
Das ist natürlich deine Sache. Du bist erwachsen (mit deinen 14 Jahren) und musst selbst wissen, was gut für dich ist.
Aber nur weil es BEQUEM ist wenig (und das falsche) zu essen, ist es nicht "sehr gut".
Ich würde lieber den UNBEQUEMEN Weg wählen, mich über Ernährung informieren, genug essen, das richtige zu essen und meine Kalorien zählen.
Aber ich finde Gesundheit auch wichtig im Leben. Du musst das natürlich nicht.
Liebe Grüße
- Nein das war viel zu wenig
- Ja du darfst noch über 1000 Kalorien mehr
Ess noch was. 500 Kalorien sind nicht gesund, auch wenn man abnehmen will. Geh einfach nicht über deinen Normalen Bedarf - 20%
Mein wunschgewicht will ich damit erreichen und das klappt sogar sehr gut