Habe ich heute viel gegessen?
am morgen:
1 emmi kaffee, 1 Torino schokolade riegel, 1 kinder happy hippo haselnus
mittag: kleine portion carbonara nudeln, nicht alles gegessen und ein kleiner salat mit bisschen verschiedenen salaten also gemischt
jetzt nochmals ein kaffee emmi
ich verbrenne pro tag ca. 200 kcal
ich wiege ca. 78,8 und bin 160cm gross
nehme ich ab?
2 Antworten
Viel von der Menge her gesehen nicht. Aber viel falsches.
Lass den Süßmüll weg, du haust dir tonnenweise Zucker rein.
Dafür könntest du dich mit Nudeln und Salat regelrecht vollstopfen.
Der „Kaffee“ enthält 140kcal und 21g Zucker. Das sind 7 (!) Würfelzucker!
Der Riegel Torino hat 131kcal und 11,5g Zucker. Das sind 4 Würfel.
Der Happy Hippo hat 122kcal und 10g Zucker. Sind nochmal 3 Würfel.
Du hast also 533kcal Müll gegessen/getrunken und 63,5g Zucker. Je nach Alter bist du deutlich über deinem Tagesbedarf. Das sind übrigens 21 Würfel Zucker.
Für die 533kcal könntest du eine komplette, große Mahlzeit essen, die dir Energie, Vitamine und Mineralstoffe bringt und dich vor allem sättigt.
Zum abnehmen reicht ein Kaloriendefizit. Nimmst du deine Kalorien durch Naschzeug zu dir, landest du im Krankenhaus.
Wenn Blutwerte kontrolliert werden, wird keine Analyse auf Vitamin- und Mineralstoffmängel durchgeführt.
Aber mach ruhig weiter, wenn du dich so wohlfühlst. Sind nicht meine Zähne und Knochen, nicht ich werde jeden Infekt mitnehmen, nicht ich erkranke an Diabetes Typ 2 und nicht mir fallen die Haare aus. :)
also meine Blutwerte sind tiptop xD noch nie so ein blödsinn gelesen