Angst vorm Sportunterricht ,was tun?

Hallo ,

wie bereits oben genannt habe ich panische Angst vorm Sportunterricht .Obwohl ich nicht sonderlich unsportlich bin .

Momentan bin ich in der 6.Klasse und 12 Jahre alt und ich weiß dass man in diesem alter eigentlich andere Probleme haben sollte .Dennoch leihe ich die Nacht davor davor Wach und weine mich in den Schlaf .Ich würde es teilweise sogar als eine Panikattacke bezeichnen .Wenn wir uns umziehen sollen tue ich das meistens auf der Toilette weil ich nicht will das die anderen die Narben auf meinen Beinen oder meine Cellulite (richtig geschrieben ?)sehen .Außerdem habe ich mein ganzes Leben lang nur schlechte Erfahrungen dabei gemacht anderen Haut zu zeigen .Meistens wird dann noch wochenlang darüber geredet wie fett ich sei .

Ich halte die Luft an wenn ich in die Halle gehe und stehe kurz davor in Tränen aus zu brechen .Wenn es dann noch heist das wir zu Aufwärmen Fußball spielen ,nutze ich gerne meine Ausrede (auf der ein bisschen Wahrheit beruht )ich hätte immer noch Schmerzen im Guß da ich mir vor Kurzem den Zeh gebrochen habe .

Aber auch Ballspiele sind ein Albtraum für mich da ich weder Ballkontrolle habe ,noch kann ich fangen geschweige denn werfen .Unser momentanes Thema ist Tischtennis .Und ich weiß jetzt bereits dass ich eine 4haben werde da mein Kopf in Prüfungen einfach aussetzt .

Ich war bereits einige Mahle kurz davor mit Meinem Lehrer darüber zu sprechen .Hab es jedoch nie getan da unser Lehrer zu 100% das Sportlehrer Klischee ist das man auf Social Media sieht .Wir Mädchen sollen uns im Badeanzug dehnen und die Jungs Bahnen schwimmen .
Auserdem macht er immer perverse Andeutungen und kommt uns ziemlich nah .

vielleicht denke ich (und der Rest der Mödchen aus der Stufe )einfach nur zu viel darüber nach .

Fakt ist jedoch dass ich mich in deiner Gegewart unwohl fühle u d in nicht darauf ansprechen kann .Was soll ich nun also tun

LG Hanna

Schule, Angst, Lehrer, Panikattacken, Sportunterricht
Schwimmunterricht befreiung?

Hallo,

Ich habe in der Schule Schwimmunterricht in Sport und ich möchte mich davon befreien. Ich habe eine Wasserangst, aber habe diese immer ignoriert, versucht mich zusammenzureißen und trotzdem da mitgemacht in den letzen Jahren, da ich am Anfang dachte dass es nur daran liegt dass ich eine schlechte schwimmerin bin.

Mitlerweile kann ich, zwar nicht so super gut und schnell wie manch anderer aus meiner Klasse, aber ausreichend schwimmen. Doch das letze mal letzes Jahr beim Schwimmen hatte ich fast schon eine Panikattacke im Wasser. Es hat auch nichts mit einem ertrinken Erlebnis o.ä. zu tun. Ich fühle mich im Wasser einfach so komisch, dass es mich innerlich sehr einengt, was dazu führt, dass ich panik bekomme, zittere, fast schon weine und nicht gescheit und regelmäßig atme und komische Atemgeräusche mache. Und zu der Sache mit den Badeanzügen und dass mir diese kleinen Umkleiden für 30 Leute und alles unangenehm sind komme ich nicht mal, da dazu meist gesagt wird, dass jeder da durch musste und bla bla.

Ich habe die Situation meiner Schwimmlehrerin erklärt und sie meinte einfach ich soll mit einem Schwimmgurt oder so schwimmen. Das will ich auf garkein Fall. Da bekomme ich noch mehr Panik, da ich die Kontrolle über mein Körper so verliere und ja keine Ahnung.

Jetzt weiß ich nicht ob es Möglich ist ein Attest vom Hausarzt zu holen (und wenn ja wie holt man überhaupt ein Attest? Ich habe das noch nie gemacht.) Wie geht man da vor? Oder muss ich ein Psyhologen oder so finden? Aber haben die nicht lange Wartezeiten? Und kostet das was? Wie lange dauert so ein Prozess?

Ich habe mir auch die Fragen anderer Leute angeguckt, aber ich verstehe nicht ganz wie ich vorgehen sollte, also tut mir Leid falls die Frage schon wieder auf eurem Feed landet.

Danke im Vorraus

schwimmen, Angst, Sportunterricht, Attest
Wo Umziehen für den Sport Unterricht?

Hallo, hätte da jemand möglicherweise ein paar Ratschläge für mich?

Ich bin m 16, schwul (was meine Klassenkameraden und Klassenlehrerin wissen) und ein Introvertierter Mensch mit Social anxiety, dementsprechend ist mir sehr vieles, sehr unangenehm. Ich kriege es irgendwie nicht hin mich mit den anderen jungs in der Umkleidekabine für Sport umzuziehen (ich möchte auch nicht das die andern jungs sich unwohl oder beobachtet/ belästigt fühlen, wenn sie sich mit mir umziehen), Sport allein ,vor- und mit anderen Menschen ist schon allein zu viel für mich, aber das kriege ich grad noch so hin haha (klingt sehr peinlich/ unangenehm für ein 16 jährigen, ist es auch) deshalb hab ich mich dann immer in einer freien Umkleidekabine umgezogen, doch jetzt wo meine Klasse, parallel mit mehreren anderen Klassen Sport Unterricht hat, ist keine umkleide mehr frei, in welcher ich mich umziehen könnte. Deshalb hab ich mich die letzten Male in der Pause nach Sport, auf der jungs Toilette umgezogen. Das letzte Mal als ich das gemacht habe, wurde auf der Toilette "randaliert", rumgebrüllt, probiert meine Klamotten unter der "Kabine" weg zu ziehen und hinüber (über die Kabine) zu gucken (eine Lehrerin sah das und es wurde schon geklärt). Ich war total erschrocken und mir war das sehr unangenehm. Deshalb hab ich jetzt irgendwie "Angst" mich dort weiter umzuziehen. Ich hatte jetzt ein 3 wöchiges Schülerpraktikum gemacht und so mit eine Pause von der ganzen Thematik, doch jetzt hab ich bald wieder Sport und kann irgendwie immer an nichts anderes mehr denken als wie ich mich denn umziehen soll, irgendwie zieht das für mich die ganzen Schulwochen runter und ist für mich das aller schlimmste zur Zeit. Mir ist es auch sehr unangenehm genehm darüber zu sprechen weil ich mir halt denke, das es ja mein Problem ist und es bestimmt für die anderen unlogisch ist das zu verstehen. Meine Klassenlehrerin hatte die Idee mit der Toilette, doch ich möchte sie nicht wieder darauf ansprechen, weil ich gehe davon aus, das sie auch nichts daran ändern kann. Meine Freunde sagen, dass ich’s auch sein lassen kann mich um zu ziehen, doch das finde ich irgendwie ein wenig eklig, da ich beim Sport schwitze und dann so, den ganzen weiteren Schultag rum laufen müsste.

Hat jemand vielleicht irgendwelche Ratschläge?

(Bitte nur ernste antworten und kein „Hä, zieh di ch doch einfach mit den Jungs um“, das hilft nicht wirklich weiter haha)

Schule, Angst, Sportunterricht, unangenehme Situation, Unangenehmes gefühl, Social Anxiety
Was ist so schlimm daran, barfuß Sport zu machen?

Hallo :) Ich bin seit diesem Schuljahr auf einer neuen Schule und stoße immer wieder an das gleiche Problem, weshalb ich gerne eure Meinung dazu hören möchte. Und zwar mache ich immer schon im Sportunterricht barfuß mit. Die meisten Sportarten, welche wir machen, gehen gut oder sogar besser barfuß und ich persönlich fühle mich so auch wohler. Meine Sportlehrer finden dies ok, haben es auch bisher immer unterstützt und auch meine Mitschüler haben nie etwas gesagt und teilweise auch selbst barfuß mitgemacht.

Auf meiner neuen Schule macht jedoch niemand barfuß im Sportunterricht mit und ich höre immer wieder Sprüche dazu. Heute erst meinten wieder ein paar Mitschüler, dass das peinlich ist und ich mir endlich Sportschuhe kaufen soll. Ich bin etwas ratlos, weil ich zufrieden damit bin und keinen Grund sehe, mich anzupassen. Es hat auch noch nie zu Problemen geführt.

Was ist so schlimm daran, dass ich barfuß Sport mache? Warum reagieren die Leute auf meiner neuen Schule so und auf der alten Schule nicht? Muss ich mich anpassen oder soll ich das einfach ignorieren? Ich fühle mich mit den ständigen Kommentaren etwas unwohl, aber möchte auch nicht alles anders machen, nur weil es einigen nicht passt. Wie seht ihr das?

Vielen Dank!

Mache es so, wie du möchtest 87%
Passe dich den anderen an 13%
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Vom sportunterricht ausschließen?

Hallo. Letztens hat mich im sporunterricht mein Lehrer ehrmant und auch paar Freunde von mir weil wir mit dem mattenwagen gespielt haben. Später im Unterricht nachdem alles aufgebaut war hat er uns erklärt was zu tun ist. Undzwar meinte er wir sollen uns die Übungen anschauen und ausprobieren. Er hat dann aufgehört zu reden und das für paar Sekunden. Dann bin ich zu einer Übung gegangen und habe sie ausprobiert. Plötzlich schreit er mich an als ich beim balancieren war und ich hab mich erschrocken. Ich hätte mich auch verletzen können weil es eine sehr dünne Stange war. Dann meinte er zu mir dass ich ein Stift und Zettel nehmen soll und 10 regeln für den Sport Unterricht aufschreiben soll. Es wohl weil er dannach meinte dass wir uns erstmal warmlaufen sollen und nicht die Übungen machen sollen. Ich hab behauptet dass er zünde geredet hat als er meinte dass wir die Übungen ausprobieren sollen. Innerhalb einer Woche ist die Sportprüfung und wir haben in der doppelstubde eine neue schwere Übung gemacht. Ich war schnell mit der Aufgabe fertig aber er hat mich den ganzen Unterricht nicht mitmachen lassen. Ich konnte also gar nicht üben und die Übung kann ich auch nirgendswo zuhause oder so lernen. Ein Freund der wegen des mattenwagens ermahnt wurde hat dann auch später als was besprochen wurde etwas gemacht und hat auch Ärger bekommen. Also das gleiche wie ich aber er musste nichts machen und durfte mit machen. Findet ihr das gerecht?

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Wie hören diese Probleme im Sportunterricht auf?

Hallo ich bin w und 15 Jahre alt, ich gehe immer noch in die Schule.

Sportunterricht ist bei mir so eine Sache, leider kann ich mich, bis jetzt, nicht so richtig für Sport motivieren. Ich sollte allerdings Sport betreiben, ich habe aber leider bis jetzt nur negative Erfahrungen im Sport gemacht.

Zum einem habe ich Belastungs Asthma, dass heisst ich bin ziemlich schnell aus der Puste und bekomme schlecht Luft. Durch diese Beschwerden habe ich Sport noch mehr gemieden und meine Kondition hat sich sehr verschlechtert, bereits nach 5 min joggen habe ich eine Puls von 200.

Ich bin nicht übergewichtig, aber ich möchte für mein Wohlbefinden ein Paar Kilos loswerden.

Jetzt kommen wir zum eigentlichen Problem, meine Sportlehrerin.
Sie ist ja eigentlich ganz nett und so, aber irgendwie fühle ich mich nicht wohl bei ihr im Unterricht.

Manchmal müssen wir 10 Runden um die Halle rennen und dann noch weitere Übungen machen, ich bin ja wie oben erwähnt eher etwas langsamer unterwegs als die anderen, ich versuche allerdings mitzuhalten weil ich die Runden sonst alleine noch fertig rennen muss.

Genau das ist einmal passiert, ich war eigentlich fertig aber sie sagte ich hätte es nicht richtig gemacht und müsste nochmal 2 Runden rennen, allerdings rückwärts. ich war ausser Atem und hatte Hustenanfälle. Sie ignorierte diese und schaute mir lieber zu wie ich rückwärts Runden rannte, auch alle anderen Mitschüler schauten zu. Es kam wie es kommen musste, mir wurde schwindelig und ich stolperte über meinen Fuss und fiel auf den Boden. Ich hörte wie alle anfingen zu lachen, selbst die Lehrerin fing an zu lachen. Ich wusste nicht was ich tun sollte, eigentlich hätte ich weinen können, weil es mir körperlich nicht mehr gut ging, ich lachte aber, weil es mir peinlich war.

Und das war nicht das erste Mal...

Ausserdem mag ich es GAR nicht, wenn sie mich für Hilfestellungen berührt.
Beispiel der Handstand, auch so etwas wo ich mich absolut lächerlich mache, wenn mich Schülerinnen halten habe ich kein Problem, aber bei ihr kann ich es nicht.
Ich weiss nicht woran das liegt, auch im schwimmen hielt sie mich mal von unten als ich auf dem Rücken im Wasser lag, ich wollte so schnell wie möglich aus der Situation raus.

Was soll ich machen, ich fühle mich bei ihr wirklich sehr unwohl.
Schreibt bitte nicht, ich soll sie darauf ansprechen, auch wenn das wahrscheinlich die einfachste Lösung wäre, aber ich kann das nicht.

Vielen Dank!

LG

Schule, Lehrerin, Sportunterricht

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