Frage zu Sport und Ernaehrungg?

Hallo. Der Titel ist mit Absicht inkorrekt geachrieben, da es die u.ä. Fragen bereits gab. Vorab: Ich bin m/16, 1.81m und wiege 65 kg. Ich bin von der Figur her keineswegs duenn. Man sieht, dass ich seit einem Jahr trainiere. Ich habe keinen breiten aber sehr trainierten Ruecken zum Beispiel. So viel zum Thema Stoffwechsel.

Nun zur eigtl Frage: Ich bewerbe mich naechstes Jahr (mache ein gutes Abi) bei der Bundeswehr als Pilot. Ich habe schon mit vielen Soldaten bzw. Piloten kommuniziert, war beim Karriereberater (der von meinem Vorwissen begeistert war) usw.. Es ist also kein Traum sondern ein Ziel! Ich moechte etwas zunehmen und noch bessere Leistungen erbringen. Ich bin im Laufen echt gut (5km in 20 Minuten ohne Lauftraining). Ebenso im Schwimmen und Radfahren. Aber ich moechte besser werden. Nicht ein sehr guter Sportler sondern ein richtig guter. Wie kriege ich das Training mit der Oberstufe (Gymnasium) unter einen Hut (G8). Ich bin zusaetzlich Fußballschiedsrichter und am Wochenende immer weg. Laufen trainiere ich manchmal nach dem Fitnessstudio (gehe 3 Mal die Woche ~45 Minuten an die Geräte). Aber wie lange soll ich laufen nach jedem Training. Und wann und wie lange Fahrradfahren (Schwimmen kann man mal außen vor lassen)? Wie sieht es mit Ernährung aus? Ich schaffe es nicht 100% gesund zu essen und denke mir: Ich moechte ein bisschen zunehmen dann doch lieber das Nutellabroetchen anstatt dem Muesli!

Habt ihr Tipps wann, was und wie viel ich trainieren sollte? Und was sagt ihr zur Ernaehrung. Kann ja sein, dass einer von euch schon Mal in der Situation wie ich war:)

Ergo: Bin sportlich, gut in der Schule, Schiri moechte aber noch deutlich besser werden (auch fuer meinen Traumberuf).

MfG

PS: Bitte versucht mich nicht ueber die BW aufzuklaeren. Ich kenne die Risiken und mir ist mein Job bewusst. Ich bitte euch um eine ernst gemeinte Antwort.

Danke

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Wärmebildkamera eines Hubschraubes strahlte mich an?

Hallo, heute Abend wo es schon schwarz am Hinmel war wurde irgendwer in meiner Umgebung mit dem Hubschrauber gesucht (Wohne neben vielen Psychatrien). Ich fand das ganz Interessant weil man nur ein kleines rotes Licht vom Hubschrauber gesehen hat aber den Hubschrauber selbst nicht, man hat ihn nur gehört, weil es schon so dunkel war. Er blieb oft im Himmel amgleichen Ort um die Ortschaft genau nach dem flüchtigten zu untersuchen. Da ich so interessiert war und das echt beeindruckend fand, habe ich ein kleines Experiment gemacht. Ich wollte die Aufmerksamkeit auf mich lenken, indem ich den Autoschlüssel genommen habe und mit Funk das Auto auf und zu und auf und zu gesperrt habe, weil das Auto dann immer geblinkt hat. Das habe ich halt so oft gemacht, dass es so aussah, wie so ein Warnzeichen/Hinweis von unten. Aufeinmal schien von oben ein greller rosaner Laiser (ich vermute mal Wärmebild/Infrarotkamera) direkt in meine Augen. Die haben mich von oben min. 2 Min druchgängig angeschaut. Ich habe zu ihnen nach oben geschaut und gegrinst, weil ich es so lustig fand. Irgendwann sind sie dann weiter geflogen und haben weiter gesucht. War irgendwie richtig grußelig, weil man weiß, dass man gerade vom Himmel beobachtet und untersucht wird. Aufjedem fall wollte ich fragen, ob der Laiser schädlich für meine Augen war. Ich hab da 2 Min. durchgängig rein geschaut... Kann das nachwirkungen haben?

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