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Wie mit Sport anfangen nach 5 Jahren?

Hallo zusammen!

Wie schon oben steht, habe ich seit 5 Jahren gar keinen Sport mehr gemacht und würde jetzt gerne wieder anfangen.

Also seit Anfang Corona gab es nur noch Distanzunterricht und damit fiel Sport auch aus. Zwar gab man uns Übungen, die man hätte Zuhause durchführen sollen, aber natürlich fehlte mir die nötige Eigenmotivation um diese auch umzusetzen.

Später hatte ich dann Probleme mit meinem Bein, weshalb ich lange vom Sportunterricht befreit wurde. Die Ärzte haben nicht herausgefunden warum ich auf dem einen Bein nicht mehr vernünftig laufen konnte und konnten mir auch auch bis jetzt nicht helfen.

Daher habe ich Sport erst mal sein gelassen.

Gelegentlich bin ich mal Rad gefahren und ich habe auch Inlineskating versucht, aber viel mehr auch nicht. Der einzige "Sport" war das tägliche Treppensteigen.

Aber vielleicht war genau das der Fehler! Vielleicht habe ich mich lang genug ausgeruht und muss wieder anfangen Sport zu treiben.

Nicht viel, aber ich wenigstens wieder mit meinen Fingern die Zehenspitzen berühren können. Das war früher so einfach, aber plötzlich ist es furchtbar schwer. Ich fühle mich schon wie ein Rentner :(

Was wären einfach Übungen zum Wiedereinstieg in den Sport?

Wie kann ich den Rücken trainieren bzw. beweglicher werden?

Was sollte ich beachten (Tipps)?

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Operation vor Ausbildung?

Kurze Vorgeschichte:
Ich würde vor etwas mehr als 10 Jahren am Knie operiert (nach ner Patellaluxation)
und musste deshalb meine angefangene Ausbildung nach 4 Monaten abbrechen.
Jetzt hab ich mich diesem Jahr in dem Betrieb, in dem ich schon seit ein paar Jahren arbeite, auf eine Ausbildungsstelle als FiSi beworben, habe da auch bald ein Vorstellungsgespräch und bin guter Dinge, dass das auch positiv ausfallen wird.

Nun mein Problem.
Seit Sommer letzten Jahres geh ich regelmäßig ins Fitnessstudio und habe öfters Probleme mit meinem angeschlagenen Knie. Bin darauf hin zu nem Knie-Chirurgen gegangen, der mir nach einem MRT gesagt hat, dass ich noch mal am Knie operiert werden muss. Und die modernste und vielversprechendste Methode erfordert zwei Operationen, mit einem Abstand von mindestens 4 Wochen, eher aber 6-8 Wochen. Und nach der zweiten OP ist eine Genesungszeit von 3 Monaten die Regel (nach 3 Monaten ist man einigermaßen alltagsfähig)

Der Termin zur Besprechung einer OP ist erst am 27. März. Ich weiß nicht, ob dann auch schon direkt ein OP Termin angesetzt wird. Aber sollte die erste OP nicht noch bis spätestens der 3. Woche im April stattfinden, bin ich mit den ganzen Wartezeiten und Rehabilitationszeiten bis zur Ausbildung nicht wieder auf den Beinen (Ba-dum-ts).

Das zermürbt mich momentan. Ich will nicht auf die Ausbildung verzichten müssen, aber ich kann auch nicht einen irreparablen Knieschaden riskieren.
Ich weiß einfach nicht, ob und wie ich das ansprechen soll.
Am besten gar nicht? Und am Ende einfach so tun, als würde mich die OP auch überraschen?
Hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrung gemacht?
Danke schon mal für eure Antworten

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Unangemessenes Verhalten von Lehrerin. Was sagt ihr dazu?

Folgende Situation: Anfang des Jahres haben wir eine neue Lehrerin in dem Fach Kunst bekommen. Diese Lehrerin ist schon älter und (leider) Verbeamtet. Wir hatten den Auftrag uns aus verschiedenen Kategorien jeweils ein Wort auszusuchen und darüber ein Bild zu malen. Die Kategorien waren Figur(z.B. Katze, Gespenst,...); Ort (z.B. Wald, Burg,...); Tages/Jahreszeit und Stimmung. Den Rest konnten wir uns aussuchen.

Am Anfang hat die Lehrerin noch gesagt wir sollen die Bilder, wenn sie fertig sind, bei ihr abgeben. Als die ersten Fertig waren und nach vorne gegangen sind, hatte sie immer etwas kritisiert (z.B. das das nicht realistisch genug ist, zu wenige Details,...) Das ging dann soweit, bis sie einer Mitschülerin auf ihr Bild gemalt hat, gesagt hat das sie das direkt in den Müll werfen kann, zerrissen und zerknüllt hat!

Und das ist noch nicht das schlimmste!!!

Das schlimmste was sie gemacht hat, war bei meiner Freundin. Die Lehrerin hat sie mehrmals zurück an ihren Platz geschickt und gesagt das das Bild so noch nicht fertig ist. Dann, als meine Freundin bestimmt zum 10 mal gekommen ist UM DAS BILD ABZUGEBEN(!) ist die Lehrerin völlig ausgerastet. Sie hat meine Freundin angeschrien und ihr gesagt das sie nicht mehr kommen soll und das die Lehrerin nicht jeden strich machen kann. Dann hat sie meine Freundin AM ARM GEPACKT, UND MIT EINEM RICHTIG SPITZEN BLEISTIFT 3 MAL FEST IN DEN ARM GESTOCHEN!!!(anscheinend um zu erklären wo es am Arm hell und wo dunkel ist (das hat noch nicht mal was mit dem Bild zu tun, da meine Freundin ein Pferd gezeichnet hat))

Meine Freundin konnte in dem Moment nichts tun, und hatte den ganzen Tag schmerzen. Eine Woche später, konnte man die stellen, wo die Lehrerin mit dem Bleistift reingestochen hat, noch gut erkennen.

Wir haben es direkt nach der Stunde gemeldet, und mittlerweile ist die Lehrerin auch suspendiert. Sie soll aber im zweiten Halbjahr wieder kommen. Meine ganze Klasse hat vor ihr angst...

Was sagt ihr dazu? Was würdet ihr in so einer Situation machen?

Lg Catlina 🐱 ✨

Schule, Angst, Verletzung, kunstunterricht, Lehrerin, klassenkameraden, Suspendierung

Angst vor Skifahren?

Hallo zusammen,

ich bin früher immer Ski gefahren und war jedes Jahr mit meinen Eltern in Skiurlauben. Hatte zudem immer Skikurse. Dann bin ich ein paar Mal echt böse hingefallen, nicht so dass ich mir was gebrochen habe o.ä. aber trotzdem schlimm genug, um mich von dem Sport zu distanzieren.

Ich dachte eigentlich ich müsste nie wieder Skifahren (obwohl ich insgeheim an sich schon Lust hatte) aber als ich meinen jetzigen Freund kennengelernt habe wusste ich, dass ich wohl wieder damit anfangen müsste, da seine Familie total skiverrückt ist und er richtig gut fährt.

Letztes Jahr hat er mich also gepackt und wir sind in Skiurlaub gefahren. Am Anfang lief alles unerwartet gut und ich hab mich echt selbstbewusst auf den Skiern gefühlt.
Bei der letzten Abfahrt jedoch, sind wir in die falsche Gondel gesessen und mussten dann eine rote, extrem vereiste Piste runterfahren. Ich habe fürchterlich Angst bekommen und bin letztendlich außer Kontrolle gefahren und hingefallen. Ich konnte mein Bein nicht mehr bewegen und wurde mit dem Schneemobil abtransportiert. Letztendlich habe ich meine Bänder im Knie überdehnt gehabt und konnte mehrere Wochen nicht laufen.

Dieses Jahr würde ich gerne nochmal einen Versuch starten, habe aber seither so eine fürchterliche Angst davor, mir nochmal wehzutun. Mein Freund kann diese Angst halt gar nicht nachvollziehen und sagt es wird schon nichts passieren.

Ich überlege mir gerade zumindest an einem Tag einen Skikurs für den Mut zu belegen und dann darauf zu hoffen dass mein Freund mit mir geduldig ein paar blaue und leichte rote fährt.

Wie kann man diese Angst wegbekommen? Und hättet ihr Tipps wie ich meine Knie und sonst meinen Körper darauf vorbereiten könnte? Meine Knie sind ohnehin schon von 15 Jahren Ballett beeinträchtigt worden und müssten intensiv gestärkt und stabilisiert werden um gescheit Skifahren zu können…

habt ihr vielleicht Tipps für mich?

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Bin ich das Problem oder nicht?

Geht um einen Mann (30) und mich (24).

Wir sind nicht zusammen, aber wir haben bei einem Date auf der Couch gekuschelt und auf seinem Handy Instagram Reels (Kurzvideos) angeschaut.

Wir hatten schon einige Dates muss ich dazu sagen.

Da waren immer wieder Frauen mit überdimensionalen Pos dabei. Irgendwann meinte ICH bei einer der Frauen: "Oha, das ist niemals echt, der Po ist bestimmt operiert". Hab das in dem Moment auch nicht aus Neid oder sonstigen Gründen gesagt, hab mir zu dem Zeitpunkt NOCH nichts dabei gedacht! Aber ER sagte dann direkt: "Doch, der ist echt!!" Von der Art her so richtig bestimmend, als würde er etwas verteidigen wollen. Ich sagte dann, dass es für mich nach Operation und / oder vielleicht auch "nur" bearbeitetem Video (geht ja heutzutage sehr einfach) aussieht und er meinte dann: "Nein, ich habe schon viele solcher Frauen im Internet gesehen!" Ich sagte man kann im Internet viel faken und er meinte wieder Nein und dass er solche Frauen auch schon oft auf der Straße gesehen hätte. Ehrlich gesagt habe ich fast noch nie solche Frauen auf der Straße gesehen und das ist etwas das einem sofort ins Auge stechen würde so überdimensional waren die Pos. Also ich würde das sicher auch sehen wenn es das OFT gibt wie er sagt.

Ich finde komisch wie er das verteidigt hat. Mein Po ist größer als Durchschnitt für meine Figur aber er ist halt nichts was jetzt so aussieht wie in den Videos und auch nichts was direkt ins Auge sticht. Er kann sagen was er will ich frag mich bloß ob ein Mann der eine Frau mag sowas echt sagen würde? Und ich frage mich ob ich übertreibe wenn es mich verletzt und krass verunsichert? Weil wenn jetzt viele sagen dass ich übertreibe werde ich wahrscheinlich das Thema Männer generell abhaken, dann ist das echt nichts für mich.

Weiter ging es damit dass da ein Video kam mit einer Frau und man sah ihren Rücken und dort stand dabei, dass das der beste Frauen-Rücken sei den der VideoErsteller je gesehen hätte. Er lachte dann nur laut und sagte: "Sicher nicht, es gibt vieeeele beste Rücken ich habe schon sehr viele Frauen mit sehr guten Rücken gesehen." Es ging darum dass man am Rücken in der Mitte so einen "Spalt" hat. Ich glaube das hat man nur wenn einen regelmäßig im Gym trainiert. Das mache ich nicht und das weiß er. Er meinte dann zu mir ich soll mal aufstehen um zu fühlen ob ich das auch habe. Er fasste mich an und meinte nur "Ah nee" und das wars. Fand das total komisch alles. Bin ich einfach zu unsicher? Was meint ihr?

Kurz danach wollte er dann Sex mit mir, aber über mich kam an diesem Abend kein einziges Kompliment.

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