Soziale-angst – die neusten Beiträge

Auf der Arbeit gibt es ein großes Fest. Allein das ist schon zu viel. Ich mag keine großen Menschenmengen und bekomme da wirklich Panik. Das wäre für mich nicht so schlimm, wenn ich dort zwei oder drei Leute hätte, mit denen ich mich super verstehe und mit denen ich dort abhängen könnte. Das habe ich aber nicht, also gehe ich da auf gar keinen Fall hin.

Ich habe jetzt schon Tage vorher Panik, mit Übelkeit und Bauchschmerzen. Das ist vielleicht dramatisch, aber ich habe so große Angst davor.

Ich habe mich schon immer vor sozialen Treffen gedrückt. Ich bin auch nicht charismatisch genug für so einen Kack. Sobald eine fremde Person auf mich zukommt, erstarre ich. Ich weiß nicht, was ich sagen oder wie ich mich verhalten soll. Natürlich ist das für mich unangenehm und den Rest des Abends spiele ich dieses unangenehme Gespräch die ganze Zeit wieder in meinem Kopf ab. 😭 Das macht es nicht besser.

Ich habe auf der Arbeit genau drei Leute, die ich mag. Würden die kommen, wüsste ich, dass alles nur halb so schlimm wäre. Aber die kommen alle drei nicht. Ich bin so neidisch, lol.

Mit den anderen verstehe ich mich absolut nicht. Das sind 40- bis 50-jährige Frauen, die mich ausschließen. Und ich dachte, nach der Schule wäre das Ganze mit den Cliquen und dem kindischen Verhalten vorbei. Wieso geht es auf der Arbeit so weiter? Hackt’s noch?

Niemals können die von mir erwarten, dass ich dort hingehe, wenn sie alle scheiße zu mir sind. Denken die etwa, ich stehe alleine in einer Ecke und versuche, die Tränen zurückzuhalten? Ich kann da ernsthaft nicht hingehen.

Ich komme dort mit keinem aus. Die sind auch alle aggressiv. Die eine schreit jeden an, auch mich manchmal 💀. Die anderen fünf sind arrogant und denken immer, dass sie über mir stehen. Sie kommandieren mich herum, als wäre ich ihre Sklavin.

Ich kann mich mit diesen Personen nicht normal verhalten. Ich verstehe mich einfach nicht mit ihnen. Die sind mein größter Albtraum. Ich habe ja versucht, nett zu ihnen zu sein, aber es bringt nichts.

Ich bin auch der Meinung, dass sie mal zurück nett sein können. Ich werde jetzt auch nicht mehr nett zu ihnen sein. Nett sein kostet einfach nichts und die kriegen nicht mal das gebacken.

Wieso sollte ich kommen, wenn sie nicht einmal lieb zu mir sein können?

Eine ist richtig schlimm zu mir und ausgerechnet sie sagt seit Monaten, dass ich unbedingt zum Fest kommen muss. Man hat da so eine Anwesenheitspflicht. Wieso sollte ich kommen, wenn ich mich dabei unwohl fühle?

Wären die alle nett, würde ich kommen. Und vielleicht sogar gerne.

Nur ist es echt scheiße, dass mir die Ausreden ausgehen. Bisher habe ich mich konsequent gedrückt – vom Weihnachtsessen bis zu anderen doofen Festen. Ich bin nie gekommen. Jetzt habe ich Angst, dass das auffällt.

„Das macht so viel Spaß, du musst unbedingt kommen. Das ist wichtig.“

Ich würde lieber sterben, wtf.

Mir gefällt es dort einfach nicht. Ich bin unzählige Male heulend nach Hause und wollte kündigen. ☹️

Letztendlich habe ich noch einen Monat, den muss ich noch überbrücken und dann sehen die mich nie wieder.

Also ich hab das Gefühl, dass sich viele meiner Freunde nicht mehr so für mich interessieren und ich fühle mich oft einsam, weil ich die bin, mit der man redet, wenn die anderen beschäftigt sind.

und deshalb will ich unbedingt neue Freunde finden, die auch mehr meinem Charakter entsprechen. Aber das Problem ist, dass ich mich nicht traue auf andere zuzugehen. Außerdem haben die meisten schon eine feste Freundesgruppe und ich will auch nicht einfach so reinkommen und plötzlich einfach dabei sein. Und wenn jemand auf mich zukommt, den ich auch nett finde fällt mir nicht ein, was ich sagen soll.

oft denk ich mir, ich wäre so gerne mit … befreundet. Aber die Person beachtet mich meist gar nicht

ich weiß nicht was ich tun soll

danke für die Hilfe

(W14)

Zunächst mal: Danke an alle, die sich wirklich die Zeit nehmen das hier durchzulesen.

Ich habe Social Anxiety. Das definiert sich als eine starke Angst vor Zurückweisung und falschem Eigenverhalten in sozialen Situationen – öfter anwesend bei z. B. autistischen Menschen (und ich bin autistisch).
Und solange diese Situation nicht eine ist, die sehr simpel ist oder die ich tausendfach durchlebt habe, habe ich ständig Angst, ich könnte zurückgewiesen werden oder andere sich wegen mir schlecht fühlen oder was weiß ich, die Möglichkeiten jagen mich überall hin!
Was wenn meine Worte gerade unangebracht waren? Was wenn mein Nieser gerade zu laut war? Was wenn andere mich als Smombie abstempeln, wenn ich in der Öffentlichkeit zu sehr auf mein Handy schaue?

Das ist was meine Anxiety mit mir macht. Und jetzt werden viele von euch sicher denken „Wow, was eine Dramaqueen“ und genau deshalb habe ich mit niemandem darüber gesprochen. Denn, na ja, die anderen könnten mich deswegen für durchgeknallt halten. Niemand soll wissen, was für Gedanken mir durch den Kopf schießen. Außer … eine besondere GF-Nutzerin.

Als ich mal einen langen Beitrag wie diesen hier über meine Mental Health geschrieben habe, hat mich eines Tages eine GF-Nutzerin per Privatnachricht angeschrieben, dessen Name ich hier mal nicht nennen will. Zunächst haben wir uns über unsere Hobbys ausgetauscht und später auch über all unsere Probleme und Lebensgeschichten. Und ich habe bemerkt, dass wir beide irgendwie … seelenverwandt sind.

Mit der Zeit ist das eine kleine Online-Freundschaft geworden, würd ich schon sagen. Und ich mag sie sehr. Aber mit der Zeit kamen dann (auch durch etwas Selbsthass) diese Gedanken, dass sie vielleicht „besser“ ist als ich. Quasi dass ich jemand anderen mehr mag als ich mich selbst. Was wenn ihr Leben idealer ist als meins und ich mich nach ihr richten soll?

Natürlich hat sie mir das niemals wirklich vorgeworfen und war immer freundlich. Aber je mehr ich über sie erfahre desto mehr von diesen Gedanken habe ich auch. Warum habe ich mit 17 Jahren hier noch keine Fragen zu Mental Health beantwortet? Warum habe ich noch keine Psychose gehabt? Sollte ich mich schlecht fühlen, dafür dass ich kein Mädchen bin und nicht mit Menstruation zu tun habe?
Und eine Frage lässt mich besonders nicht los: Warum schaffe ich nicht die Oberstufe wie sie? (Das wäre eigentlich schon ein eigener Beitrag wert)

Natürlich ist es sehr unwahrscheinlich, dass sich all dieses Imposter-Syndrom und dieses Vergleichen nur durch die Interaktionen mit ihr entwickelt hat, sondern eher durch generellen Selbsthass (und ich habe ziemlich triftige Gründe, mich selbst nicht zu mögen). Denn diese Gefühle habe ich bei vielen Menschen, die ich gerne habe.

Warum hab ich nicht das erlebt, was die anderen erlebt haben? Und ist das schlecht? Wenn andere Probleme haben, die ich nicht habe, sollte ich mich schlecht fühlen, dafür dass ich nicht so bin? Und wenn ich Probleme habe, die andere nicht haben, sind sie besser als ich? Akzeptieren sie mich, wenn meine Lebensgeschichte nicht so ist wie ihre? Und ist das okay, wenn ich als Junge so ticke wie ich bin, auch wenn ich das Gegenteil des Stereotypen bin?

Es endet immer mit dem Gedanken, dass ich schlechter bin als andere. Das geht so weit, dass ich sogar Suizidgedanken habe. Letztens bin ich über eine Brücke gelaufen und dachte mir, ob es nicht das einfachste wäre, da jetzt einfach runterzufallen.

Und dann gibt es noch diese Komplimente.

Alle Komplimente, die ich bekommen habe, sind einfach nur ein Danke dafür, dass ich ihre Antwort als „hilfreichste Antwort“ ausgezeichnet habe. Fast alle. Eines sind Osterwünsche, ein zweites einfach nur um zu sagen, dass ich ein interessantes Profil habe. Wow… (das ist nicht sonderlich interessant)
Und die Komplimente für meine „Seelenverwandte“ oder für sonst alle anderen sind meistens sowas wie „Du schreibst kluge Antworten“ oder „Du bist so ein liebenswerter Mensch“.

Wenn meine Antworten gut wären, würde ich doch mehr Komplimente haben. Aber warum fehlen die bei mir? Was wenn ich unbewusst nur falsche Empathie habe? Was wenn meine Antworten absolut furchtbar sind, sie aber nur als hilfreich markiert werden, damit ich mich nicht so schlecht fühle? Was wenn mich jeder hier insgeheim hasst? Was wenn das eine schlechte Einstellung ist, immer Sterne zu vergeben?

Bitte schickt mir jetzt keine Komplimente nur weil ihr mich bemitleidet. Denn das wäre nicht wirklich „real“

Ich glaube von mir, dass ich eine soziale Angststörung habe. Denn ich habe mir einige Videos dazu angeschaut und mich immer darin wiedergefunden. Aber manchmal habe ich dieses Imposter-Syndrom auch bei Social Anxiety. Hab ich genügend Anxiety, damit das Angststörung gilt? Bin ich zu ungewöhnlich, weil ich das im Erwachsenenalter und nicht im Kindesalter habe?
Und Moment, was wenn ich jetzt wie LillyFee93112 gehated werde, weil mir jetzt alle sagen dass „ich soziale Phobie täusche, um eine Ausrede zu haben“?!

Diese „Was wenn“-Fragen nehmen kein Ende…

Heyy

Ich will unbedingt meinen Führerschein machen

Am Geld oder am lernen liegt es nicht aber es liegt an der Angst

Ich kann nicht in einem Raum mit mindestens 3 fremden Personen sitzen ohne in Panik zu verfallen

Und das mein Problem weil ich müsste ja reihn theoretisch ja diese Unterrichte machen und das ist mit fremden Personen aber ich kann das noch nicht aushalten und würde mich eher zu sehr in der Panik vertiefen anstatt aufs lernen zu konzentrieren

Oder halt auch bei dem erste Hilfe kurs da musst du ja vor den Leuten es demonstrieren oder bei der Fahrprüfung währe auch ein fremder Mensch dabei

Ich habe auch schon überlegt vielleicht eine Begleitperson zu fragen die ich kenne an die ich mich klammern kann als Safe place aber ich denke nicht das das erlaubt ist weil sie ja dann so gesehen für die Stunde nicht bezahlt hat

Ich war auch schon auf einem Verkehrsübungsplatz und laut meiner Mutter fahre ich sehr gut Auto mit bisschen mehr Übung würde ich wahrscheinlich auch easy im Verkehr klarkommen aber ohne Führerschein halt nicht machbar haha

Ich weiß nicht ob's auch erleichtert hab ein Schwerbehinderten Ausweis mit 70% mit Begleitperson (weiß nicht ob das nochmal eine Hilfe sein kann?)

Meine Frage ist ob jemand vielleicht in der selben Situation gerade ist oder war und vielleicht mal Berichten kann ?

Oder ihr vielleicht Ideen habt das zu erleichtern?

Oder vielleicht kennt ihr ja Hilfsmittel die sowas erleichtern?

Ich habe letztes Jahr im Juli 2025 meine Realschule beendet. Also habe die mittlere Reife und seit 2025 bin ich mich schon am bewerben für diverse Stellen und habe immer noch keine Ausbildung für 2026 finde aber irgendwie nichts, weil es in der Umgebung schlecht ist. Ich wohne eher ländlich und hab schon alle Angebote durch.
Bin jetzt offen für andere Angebote. Aber es gibt halt zwei Bereiche, die ich eher ausschließe einfach aus Praktika, Erfahrung und persönlichen Gründen diese wären Pflege und Einzelhandel ansonsten bin ich offen und ich würde halt auch eher nicht etwas wollen, wo man sehr viel schweres tragen muss. Und etwas mit weniger Kundenkontakt, weil habe sozial eher Angst.

Ansonsten wie gesagt offen und ich finde nichts habt ihr Tipps weil meine Eltern sind auch schon genervt die ganze Zeit und ich auch und ich verzweifle, und meine Berufsvorbereitung Maßnahme hilft auch nicht wirklich. Was weil die dort es nicht wirklich interessiert.

blöd gesagt ist es denen, egal ob man was hat oder nicht weil die haben ja einen Job und das ist für die eben die Hauptsache.

Falls jemand jetzt schreibt, es liegt an den Unterlagen daran kann es nicht liegen weil mein Lehrer hat immer darüber gekuckt und hat diese auch mit mir gemacht. Wenigstens das ist etwas was er gemacht hat. Deswegen kann ich mir nicht ganz erklären, woran es liegt.

wie übersteht man das wenn man nur 1 bis 2 Freunde hat,gerne alleine ist aber wenn man alleine ist kommt diese Trauer

ich kann ja auch nicht ständig mich mit irgendwas ablenken oder?

Ich lebe seit ca 5 Monaten in einer 4-er Frauen WG. Und ansich sind alle echt nett und verständnisvoll, also es liegt nicht an den Personen.
Ich fühl mich aber trotzdem so unwohl und bin wahrscheinlich einfach nicht dafür gemacht mit anderen Menschen zu leben.

Ich bin eigentlich durchgehend im Fight or Flight modus. Also auch wenn ich in meinem Zimmer bin mit geschlossener Tür ist mein Puls durchgehend erhöht. Ich hab den Drang zu kontrollieren, wer ob und wo gerade eine meiner Mitbewohnerinnen da ist. Das Kochen in der Küche, wenn ich weiß das jemand in der Wohnung ist, ist unmöglich geworden, aus Angst dass jemand reinkommen könnte. In meinem Zimmer bin ich super leise, da es mega hellhörig ist und ich fühle mich einfach eingeengt. Ich meide es rauszugehen wenn ich dabei jemand entgegenkommen könnte.

Und ich brauche einfach ein Safespace für mich, den habe ich aber einfach nicht. Ich bin teilweise lieber draußen in irgendwelchen Supermärkten oder spazier rum, nur dass ich nicht mit diesem Angstgefühl in der Wg hocken muss. Und ich hab keine Ahnung wann ich das letzte mal so richtig entspannen und "loslassen" konnte.

Woran liegt das? Warum können alle gefühlt so problemlos in Wgs leben und ich stell mich so schlimm an obwohl meine Mitbewohnerinnen nett sind?

Hallo Zusammen:) wir haben bald Weihnachtsfeier vom Krankenhaus. Ich bin seit einigen Monaten dabei aber das Kernteam meiner Berufsgruppe ist schon seit 10-30 Jahren (3Leute)da und natürlich kennen die drei Kollegen ganzen anderen Kollegen sehr gut. Nun geht die Feier etwa 5 Stunden. Draußen treffen, Punsch und dann Essen im Restaurant. Ich habe totale Angst, dass ich da nur alleine rumstehe, denn mein Team hat viele andere Bezugspersonen und ich kann denen ja nicht die ganze Zeit am Hintern kleben. Ich hatte vor einiger Zeit fix zugesagt und eine so kurzfriste Absage wäre irgendwie auch doof...ich hatte in meinem Leben bereits solche Situationen. Ich stand dann allein da und bin entweder gegangen oder mit kamen die Tränen, ich kenne dieses beklemmte Gefühl:/ es gab auch Feiern wo es gut lief aber da hatte ich gute Bezugspersonen und das habe ich hier so nicht und war länger im Betrieb. Vorallem diese Grüppchenbildung und wo stehe ich..wie stehe ich..was denken dir anderen macht mir Angst.

Ich weiß nicht was ich machen soll..:( habt ihr Tipps? Danke schonmal!!

Ich hab das Gefühl ich bin die einzige der es so geht, deswegen frag ich mich ob es Sinnvoll wäre mir eine Wohnung zu suchen oder dem Wg Leben nochmal eine Chance zu geben. Ich wohne seit ca einem halben Jahr in einer 4-er Frauen Wg und bin kurz davor in eine eigene Wohnung zu ziehen (was in meiner Stadt durch hohe Mieten und dem Wohnungsmarkt sehr schwer ist). Ich wollte dem wg Leben echt eine Chance geben aber ich glaub ich bin einfach nicht dafür gemacht.

Es ist nichtmal Ordnung und Sauberkeit, das ist mir relativ egal. Es ist eher dass ich nach Hause komme und einfach nur hoffe dass niemand da ist. Ich hab kein Bock auf diesen Smalltalk wenn man sich sieht (bzw. meistens eher keine Energie) Ich fühle mich durchgehend eingeengt und gestresst und beobachtet wenn ich weiß dass noch andere in der Wohnung sind, die ständige Geräuschkulisse, die Angst dass jemand klopft oder was von mir will etc..und auch wenn ich mal alleine bin stresst mich das Wissen das jederzeit jemand nach Hause kommen könnte. Ich bin also gefühlt nur in meinem Zimmer (was auch noch direkt neben der Küche und echt klein ist) vermeide es in die Küche zu gehen wenn jemand drin ist und wenn ich Hunger habe esse ich oft irgendwelche Fertigsachen weil ich es vermeiden will zu kochen und zu viel Zeit in der Küche zu verbringen. Also kurz gesagt bin ich einfach durchgehend gestresst innerlich und kann nicht mal in meinem Zimmer richtig runterkommen. Ich mache außerdem eine Ausbildung, weshalb ich zum Glück den halben Tag weg bin, aber ich wäre lieber den ganzen Tag weg, obwohl ich es eigentlich liebe es mir zuhause gemütlich zu machen.

Meine Mitbewohnerinnen sind aber alle echt nett, also daran liegt es nicht aber keine Ahnung von Freunden höre ich nie, dass es ihnen genau so geht wie mir, deshalb fühl ich mich voll alleine damit.

Wie ist das bei euch? Wäre es eine gute Idee alleine zu wohnen?

Heyy,

ich habe ein ziemlich großes Problem wenn man das so nennen kann.

Ich bin in meinem letzten Schuljahr/ Abschlussjahr.

Wir haben diese Woche die Klassenfahrt und ich bin nicht mitgefahren. Ich hatte am Sonntag schon ziemlich hohes Fieber und Halsschmerzen. Da ich seit erst einem Jahr Diabetes habe und keine Pupe benutze sind meine Zuckerwerte momentan immer im 200-370er Bereich, also viel zu hoch.

Mittlerweile geht es mir besser Fieber und Halsweh ist fast weg, die werte nach wie vor erschreckend hoch besonders morgens und abends.

Der Main Part ist jetzt, dass ich morgen noch krank geschrieben bin und der Lehrer meinte ich muss ab Donnerstag wieder in die Schule in eine 9. Klasse welche ich nicht kenne. Ich finde das irgendwie ein bisschen unfair. Die anderen können ihre Klassenfahrt genießen und ich hocke eh schon krank zuhause und soll dann für zwei mickrige Tage und viel zu hohem Zucker in eine Klasse, welche ich nicht kenne.

Da ich eine sehr schüchterne Person bin die es absolut hasst im Mittelpunkt zu stehen und extreme soziale Angst hat stresst mich das total. Ich heule seit Sonntag jeden Tag, vor den Mahlzeiten ist mir schlecht und schlafen kann ich auch nicht weil ich so Angst vor diesen zwei Tagen habe.

Für jemanden der diese Erkrankung nicht hat hört sich das bestimmt total bescheuert an aber es ist der reinste Horror.

Habt ihr irgendeine Idee wie ich es schaffen könnte nicht in diese Klasse zu müssen? Es ist nicht so dass ich Schule allgemein schwänzen würde, ich habe in den paar Tagen wo ich zuhause war sogar für die nächsten Tests gelernt, mich stresst nur die Situation mit der Klasse so sehr. Vor allem auch weil ich mich davor vorstellen und die extra einen Tisch für mich holen müssen.

Ich möchte eigentlich morgen nicht lügen müssen und sagen dass es mir nicht gut geht damit ich zuhause bleiben kann, aber ich schaff das nicht mich stresst das zu sehr. Ich würde alles machen um die zwei Tage nicht in die Schule zu müssen.

Habt ihr irgendeine Idee wie ich das fertig bringe? Möglichst vielleicht auch ohne jemanden anzulügen?

LG

Hey, ich würde gerne mehr Selbstbewusst werden und weniger soziale Angst haben.

Ich habe nicht wirklich sooo ein großes Problem mit diesen Sachen aber doch oft Schwierigkeiten. Beispielsweise werde ich nervös wenn ich vor Menschenmengen etwas sagen oder vorlesen muss oder wenn mich Fremde Menschen einfach ansprechen. Ich weiß nicht warum, denn eigentlich ist mir bewusst, dass nichts passieren kann und das das ganz normal ist. Ich bräuchte einfach irgendwelche Tipps etc damit ich nicht gleich so nervös werde.

Ich würde mich über euere Tipps sehr freuen!! Danke.

So wie's aussieht ist meine erste Beziehung Geschichte, das Ding ist einfach das ich diese eigentlich eh schon lange aufgegeben habe aber einfach zu emotional abhängig war um zu realisieren das es einfach nicht klappt. Jetzt mache ich mir jedoch sorgen das ich nie wieder eine Freundin finde weil ich sozial verdammt unfähig binn. Ich (M17) Kann eigentlich mit jedem und jeder sehr schnell reden und sich anfreunden aber lande immer direkt in der Firendzone. Was kann ich tun damit ich mich irgendeinmal wieder so fühlen kann als ob ich geliebt werde?

War gestern besoffen und hab mich mega toll benommen. Bin nomal echt schüchtern und zeige auch symptome von Depersonalition und Derealisation. Gestern wo ich besoffen war, war alles super. Hab auf bänken getanzt. Zu jedem hallo gesagt. Hab sogar smalltalk hingekriegt und sogar mein crush angesprochen und mit der gechillt.

Wünschte ich wär immer so, auch ohne alk. Hat jmd tipps wie ich das hinkrieg?

Ich W15 finde Präsentationen das schlimmste auf der Welt. ich bin introvertiert auf hohem Level und habe zusätzlich sozial anxiety. Während einer Präsentation hab ich immer dass Gefühl von zeitnaher Ohnmacht und bin immer mimimal kurz vorm heulen.

Wie ist das bei euch?

Ich habe eine soziale phobie und deshalb nur weibliche kontakte übers handy. Nun möchte ich kontakt zu Mädchen aus meiner umgebung bekommen nur ich weis nicht wie… wie soll ich sie anschreiben? Wie baue ich das gespräcg auf so das es nicht lw wirkt? Wie mache ich mit interessant?

Ich (weiblich, 16) habe einen Crush auf ein Mädchen aus meiner Stufe (elfte Klasse). Manchmal unterhalten wir uns und gucken uns auch manchmal an.

Seit ein paar Monaten schon schicke ich ihr roundsnaps, die sie auch immer schnell öffnet aber selber schickt sie mir nie snaps.

Vor ein paar Wochen habe ich ihr dann mal nen Face Snap mit Peace Pose geschickt, aber sie hat nicht drauf reagiert.

Jetzt weiß ich nicht ob ich es nochmal mit einem Face Snap versuchen soll, jetzt wo wir etwas mehr miteinander geredet haben.

Ich glaube halt auch nicht, dass sie mich nicht mag, weil sie manchmal fragt, ob wir zusammen Arbeiten wollen!

Ich weiß nur nicht warum sie mir dann nicht auch Snapt. Soll ich es nochmal probieren?

Welches dieser Cover spricht dich am meisten an?

Danke für deine Stimme❤️

Hey ich bin 13 bald 14 ich möchte die Schule wechseln da ich ständig ausgeschlossen werde,keine Freunde hab und ich manchmal an Tagen nicht zur Schule komme damit ich nicht alleine bin.Ich hab ein Durchschnitt von 2,3 ich möchte es nicht verschlechtern indem ich schwänze aber ich hab so unnormale angst vorm allein sein und in Spanisch fühle ich mich extremes unwohl und ich schwänze ganz oft genau aus dem Grund.Ich weiß nicht was ich machen soll ich wurde schon seit dem Kindergarten ausgeschlossen warum auch immer in der Grundschule sogar gemobbt und ich kann es langsam wirklich nicht mehr aushalten ich möchte auch gerne Freunde haben mit denen ich rausgehen kann ich bin immer alleine meine einzige wirkliche Freundin ist auch umgezogen das bedeutet ich sehe sie nicht mehr so oft ich hab's echt satt allein zu sein ich versuche auch mit anderen zu reden aber sie wollen nicht mit mir reden.Ich hab vieles schon versucht um Freunde zu finden aber es klappt nie und wegen spanisch kriege ich schon gefühlt ein mental breakdown sobald ich das Wort überhaupt höre.Kann mir bitte jemand helfen? :((

Ich (M/16) will gerne ins Gym gehen doch ich leide leider unter einer Angststörung weshalb mir das echt schwer fällt. Habt ihr Tipps durch die es mir vielleicht leichter fallen könnte?

Ich habe ein tinderdate und Angst, dass er mich nicht hübsch findet. Auf den Bildern finde ich persönlich, dass ich besser aussehe. Noch dazu habe ich zur Zeit dünne Haare und kein Styling funktioniert. Ich habe Angst vor dem Treffen und vor Ablehnung.

Ich versuche es so kurz und knapp zu halten wie es geht.

Ich habe Autismus und daher fällt es mir schwer mit sozialen Dingen und ich musste in der 8 Klasse die Schule abbrechen

Letztes Jahr hab ich es geschafft 1 Monat einen Minijob zu machen und wurde dann gemobbt und hab mich nicht mehr hin getraut.. das ist mir öfter passiert obwohl der Chef mich toll fand und immer zufrieden war

Kann mir jemand sagen wie ich es durchziehen kann? Ich war bei vielen Ärzten aber das hat mir nie geholfen und ich möchte auch endlich anfangen zu leben und mir dinge zu ermöglichen aber es fällt mir schwer sobald ich weiß ich muss dort jeden tag hin und ich dieses Pflichtgefühl habe..

Ich hab das Gefühl, dass ich zu viele Probleme habe...

Ein Leben in 2 Minuten zusammengefasst:

Vater und Mutter haben sich ein Leben lang vor mir gestritten, ich wusste nie wohin mit mir, weil Mama schlecht über Papa geredet hat und Papa schlecht über Mama geredet hat und als Kind ist das schon hart...

Dann hatten meine Eltern sich ENDLICH nach 10 Jahren hin und her (und Abgestumpfheit meinerseits) getrennt. Ich war nur noch erleichtert, als ich wusste dass Mama und Papa sich nicht mehr wieder sehen.

Dann lebte ich bei Mama weiter. Da musste ich jahrelang in einem Haushalt leben, welches mir schrecklich peinlich war, ich habe mein komplettes in einem Haushalt verbracht voller Tiere...Niemals habe ich jemanden da rein gelassen. Meine Mutter hatte damals.. Ich bin damals als Kind völlig verstört durchs Haus gelaufen und hatte 50 Katzen und 10 Hunde in Käfigen gezählt... Ich hatte über Jahre ständig und immer tote Tiere und auch auch neugeborene tote Tiere finden müssen und war schrecklich traurig darüber, wie diese Tiere verotten mussten. Ich konnte nicht mehr

Jetzt ist das alles zwar vorbei aber ich habe noch immer keine Lebenslust, habe soziale Ängste, ein Alkoholproblem, Probleme überhaupt meine Arbeit zu schaffen und meine Beziehungen gehen immer nur den Bach runter, eben weil ich so bin wie ich bin. Es ist immer schrecklich sich zu öffnen um dann immer wieder zu erleben, dass genau das was man dem Menschen anvertraut gegen einen verwendet wird.

Ich empfinde das Leben wirklich nur noch als Qual. Tief im Inneren weiß ich, dass das Leben wunderschön sein kann, aber dahin komme ich nicht.

Am liebsten würde ich mir eine Überdosis an Propofol geben + ne ganze Pulle Alkohol und dann irgendwie..kp Hauptsache man ist raus aus dem Leben 😭😭

Jetzt zum beispiel ist doch auch keiner bereit mir mein Geheule anzuhören und keiner ist da, wie immer bin ich allein und das ändert sich auch nie

Ich bin erst 25 Jahre alt und habe schon absolut kein Bock mehr aufs Leben😭

Hey! Eigentlich gehe ich immer mit einer ziemlich guten Freundin zum Konfirmationsunterricht, und morgen haben wir unseren Vorstellungsgottesdienst, aber sie kann nicht kommen, da sie krank ist! Aber aus der Gruppe kenne ich fast niemand anderen! Und ich hab auch Schwierigkeiten neue Leute kennenzulernen. Jetzt hab ich voll Schiss! Aber ich muss eigentlich hin...

Liebe alle,

heute hatte ich meinen ersten Arbeitstag als studentische Hilfskraft in einem Unternehmen, ergo wurde ich eingearbeitet. Die Studienassistenz zeigte mir den Drucker/Scanner und scannte einige Dokumente für mich ein. Diese gingen an meine eigene Mail-Adresse. Leider hat sie die Mail-Adresse des vorherigen Nutzers nicht gelöscht, weshalb dieser auch meine (vier) Dokumente erhalten hat.

Nach meinem Arbeitstag mache ich mir diesbezüglich ein paar Sorgen, weshalb ich dies einer Freundin im Rahmen einer Sprachnachricht erzählte, um mich rückzuversichern, dass ich keinen Fehler gemacht habe (dies sagte ich so, d. h. dass ich denke, dass ich keinen Fehler gemacht habe).

Hierbei befand ich mich außerhalb des Unternehmens (auf der belebten Straße davor). Während der Aufnahme drehte mich einmal um und erkannte vor/hinter mir niemanden aus meinem Team. Teilweise befand sich, trotzdem es wie gesagt eine etwas belebtere Gegend ist, auch niemand ein paar Schritte vor/neben/hinter mir. Namen habe ich natürlich keine genannt, von daher hätte es sich auch um eine Situation mit einer Mitarbeiterin meines vorherigen Unternehmens oder meiner Hochschule handeln können.

Ich denke, dass, selbst wenn jemand aus meinem Team Gesprächsfetzen gehört hat, dass derjenige die Sprachnachricht nicht versteht, weil man ja a) auf der Straße sowieso akustisch nichts komplett versteht, außer man läuft die ganze Zeit direkt neben der Person, b) ich ja keine Namen genannt habe und c) die Situation mit den Dokumenten nur ich und eine Kollegin mitbekommen habe (und diese war zu dem Zeitpunkt schon zuhause). Außerdem habe ich ja nichts Schlimmes gesagt, im Gegenteil, ich habe noch gesagt, dass ich meinen 1. Tag toll fand.

Was denkt ihr? Muss ich mir Sorgen machen?

Hallo,

Ich habe früher immer Schule gemocht und hab auch nie Schule geschwänzt, aber irgendwann schaffe ich es einfach nicht mehr. Es sind jetzt schon fast 2 Jahre,wo ich nur alleine bin. Diese Angst immer, in die Schule zu gehen (Ich leide oft unter sozialen Ängsten, habe es auch meinen Eltern erzählt, die meinten aber nur, dass ich doch einfach nur den Mund aufmachen solle und es doch nicht so schwer sei, zu reden. Diese Vorstellung, dass man wieder alleine ist und mit niemandem spricht macht mir schon Bauchschmerzen. Es ist jeden Tag dasselbe, dass kann doch kein Mensch mehr durchstehen. Einige schaffen es nicht einmal, 1 Woche/ Tage alleine durchzustehen, weil ihre Freunde krank sind. Meine Eltern verstehen mich nie. Hat jemand gute Gründe, um mehrere Wochen in der Schule zu fehlen?

Ich bin seit ca Februar angemeldet im Fitnessstudio (Cleverfit Donauwörth) aber ich war vielleicht in dieser Zeit nur 3 mal da. Ich bin voll motiviert und so aber ich hab nh soziale angst und hab deswegen auch angst jetzt die ersten male alleine trainieren zu gehen, was kann ich da machen?

Ich hab viele Freunde gefragt ob die mitgehen könnten aber niemand kann und ich weiß nicht.

Also neulich war ich zb beim Bahnhof und wollte da eine Frau einfach nur fragen ob der Zug jetzt von diesem Gleis abfährt da ich die Durchsage verpasst habe und es irgendwo eine Gleisänderung gab. Als ich die Dame nur angesprochen habe kam so fort ihr Freund (ungefähr so alt wie ich) mit einem Laut formulierten ,,Hey!‘‘ an, da wurde die Situation nicht gerade angenehmer. Selbst wenn ich wirklich vorhätte, sie klarzumachen, hätte ich doch eh keine Chance, einem Typen so einfach die Frau auszuspannen. Wie stellt er sich das vor, ich flirte sie an und dann lässt sie ihn sitzen und geht stattdessen mit mir aus, oder was? Auch wenn ich Frauen nur anschauen, und der Freund meist gegenüber sitzt, werde ich von ihm meistens sehr streng angeschaut. Oft in der Bahn.

Ich bin halt extrem schüchtern und hatte schon immer Probleme mit anderen Menschen zu interagieren. Ich wirke sehr monoton und Leute sagen hinter meinem Rücken auch dass sie mich komisch oder merkwürdig finden. Ich kann ehrlich gesagt nicht mal richtig beschreiben was so komisch an mir ist, aber ich bin einfach nicht so sozial wie die anderen.

Ich versuche auch oft auf Leute zuzugehen aber ich merke dass sie nur mit mir reden weil sie mich nett finden und nicht gemein sein wollen, aber nicht weil sie mich mögen oder ernsthaftes Interesse an einer Freundschaft haben.

Ich weiß es ist schwierig Rat zu geben, aber ich würde gerne wissen was ich potenziell falsch mache und wie ich mich verhalten muss, damit ich endlich mal Freunde finde und nicht so komisch rüberkomme.

(falls es eine Rolle spielt: ich bin 18 und weiblich, und ich habe asperger Autismus)

Hallo,

mich bedrückt dieses Thema schon etwas länger, deshalb hab ich mich beschlossen einfach mal zu fragen.

Ich besuche die 10. Klasse eines Gymnasiums, und ich würde sagen ich bin auch relativ gut in der Schule, auch wenn ich mich mündlich kaum beteilige. Das liegt an einer starken (sozialen) Angststörung, für die ich seit Anfang dieses Jahres in therapeutischer Behandlung bin. Es ist zwar immer noch sehr schwer für mich mit anderen zu interagieren oder vor Menschenmengen zu sprechen, aber ich versuche mein bestes.

Das einzige Problem ist das Fach Sport. Das Fach löst schlimme Panikattacken aus, und obwohl ich Schule eigentlich nicht hasse, habe ich jeden Mittwoch Abend Probleme beim Einschlafen, weil ich so viel Angst vor diesem Fach am nächsten Tag habe.

Das Problem ist nicht der Sport selbst, ich würde sogar sagen ich bin eine eher sportliche/fitte Person. Es ist nur so, dass alles an dem Fach mich triggert. Das liegt an persönlichen Gründen aus meiner Kindheit, die ich irgendwie mit dem Fach verbunden habe und die sich dann weiter verankert haben. Davor mochte ich das Fach sogar echt gerne.

Jedenfalls gehe ich zur Therapie, und die hilft ja auch bei meiner allgemeinen sozialen Angst, aber die Panik vor Sport wird nur noch schlimmer & schlimmer. Das geht so weit, dass ich Atemprobleme bekomme oder mir durch den bloßen Gedanken an das Fach übel wird. Teilweise musste ich mich öfters nach dem Sportunterricht übergeben, und das nicht aus körperlicher Anstrengung...

Ich hab mich auch öfters selbstverletzt, und mal versucht mir mein eigenes Bein zu brechen /& mir die Achillessehne durchzuschneiden, nur damit ich nicht mehr am Fach teilnehmen muss.

Mich interessiert deshalb, was kann ich tun? Ich kann wirklich nicht mehr. Gibt es irgendeine Möglichkeit, dass ich das Fach nicht (praktisch) mitmachen muss? Ich hatte mal eine Freundin, die aus gesundheitlichen Gründen nur theoretisch teilnehmen musste. Und Sport ist ja eigentlich für die Gesundheit (denke ich?), & bei mir bewirkt das ja das komplette Gegenteil, wenn meine psychische Gesundheit dadurch kaputtgeht und sich das dadurch auch auf meine körperliche Gesundheit auswirkt, also ist das Ziel irgendwie verfehlt haha

Bitte nur ernste Antworten, danke!:/

Hi
Ich plane ab nächsten Monat endlich mal an mir selbst zu Arbeiten und ins fitnessstudio zu gehen weiß aber überhaupt nicht wie ich fuß fasse.
Bei mir im lokalen gym kann man einen probe-tag machen hab aber angst dafür anzufragen dort anzukommen 2 geräte auszuprobieren und dann zu gehen. Generell ist es mir unangenehm dort hinzugehen auch wegen meinem körperbau und dem fakt das es das LOKALE gym ist wo dann auch leute hingehen würden die ich mal gekannt habe oder man sich einfach nicht leiden kann.
Ich hab nicht wirklich ahnung wie ich alles in Worte fassen kann und von wo genau meine angst kommt aber ich hoffe auf eine antwort die mit rat gibt oder auch mut es einfach zu machen.
LG

Wie ein Treffen ?Oder ein Projekt

Bin komplett gestresst deswegen und es klappt eh nicht gut ,wenn es stattfinden würde

Moin,

Ich M16 habe mich mal gefragt ob ich jemals eine Freundin haben werde. Ich bin außerhalb des Internets sehr stark Itrovertoert und habe starke soziale Ängste. Ich habe somit auch nur 2 Freunde. Ich kann niemanden neues kennenlernen da ich mich nicht trauen würde jemanden anzusprechen und wenn mich jemand ansprechen würde, würde es mir sehr unangenehm sein und so.

Ich kann einfach nicht mit Menschen reden die ich nicht sehr gut kenne und so womit es mir auch sehr schwer fällt Freund zu finden. Da wollte ich mal fragen ob ich überhaupt noch Hoffnung haben sollte jemals eine Beziehung zu haben oder lieber nicht.

Die Frage ist ernst gemeint.

Ich spreche zu Personen die keine soziale Ängste besitzen bei denen es normal ist. Gibt es welche von euch denen soziale Interaktionen mit anderen überfordern, die nicht zum engen Kreis gehören?

Smalltalk kann ich überhaupt nicht leiden. Telefonate und Bewerbungsgespräche finde ich sehr lästig.

Ich persönlich mag es nicht wirklich wenn ich mit Menschen kommuniziere, die ich nicht so gut kenne und sie mir persönliche Fragen stellen. Auch mag ich es nicht wirklich mit Menschen sozial zu interagieren, wenn sie nichts mit mir gemeinsam haben, weil es für mich sehr leer und oberflächlich wirkt. Mag keine Oberflächlichkeiten.

Ich mag nur soziale Interaktion wenn ich auf Anhieb merke in dem ich nur die Person anschaue, dass diese aus derselben Bubble kommt wie ich und viele Gemeinsamkeiten vorhanden sind, dann spreche ich mit solchen Leuten als würde ich sie lange kennen.

Wie ist es bei euch? Mögt ihr auch keine soziale Interaktion mit Menschen mit denen er nicht befreundet seid? Und welche Arten von Interaktionen findet ihr am schlimmsten?

Guten Abend!

Ich hab bisschen mit sozialer Angst zu kämpfen und hab schnell nen Nervenzusammenbruch, wenn mir etwas nur halbso peinliches passiert und das ist letztens im Gym passiert, ich steigere mich da dummerweise immer sehr rein und kann das einfach nie wieder vergessen.

Also ich bin letztens ins Gym und hab beim Umziehen bemerkt, dass ich meine Schuhe nicht dabei hatte und meine Straßenschuhe sahen alles andere als ersetzbar dafür aus und mein Problem war zu dem Zeitpunkt nicht, dass ich nicht trainieren konnte, sondern, dass ich da jetzt wieder an der Theke vorbei muss, wo ich einige Minuten vorher erst reingewatschelt bin. Ich weiß, sowas passiert öfters und ich brauch mich dafür nicht schämen, aber das war so schlimm für mich, dass ich ca. 80min in der Umkleide gewartet habe, bis mich jemand abholen konnte.

Geht es euch genauso und was habt ihr so für peinliche Stories ausm Gym?

Vielleicht hilft es mir ein bisschen zu sehen, dass es anderen auch so ergeht und ich damit nd allein bin :)

Hi,

Komische Frage vielleicht aber ich muss mich in manchen Alltagssituationen wieder reinfinden nach meinen Mobbingerfahrungen 😅...

Ich kann es mir einbilden oder nicht, aber wenn ich manchmal loslaufe (7/8 min bis zum nächsten Einkaufsladen) mit der Tüte voller Pfandflaschen von daheim, gucken die meisten mich echt komisch an die an mir vorbeilaufen. Ich will ja eigentlich nur zum Einkaufsladen, ein paar Sachen einkaufen und die Flaschen abgeben. Nur ist es mir echt unangenehm in letzter Zeit geworden. Sobald ich in der Nähe vom Laden bin gibt's gar kein Problem aber davor... Gucken andere irgendwie komisch?

Kurz um ich will mich einfach nur versichern 😅... Fändet ihr es komisch jemanden mit einer Tüte mit Pfandflaschen laufen zu sehen wenn man weiß dass der Einkaufsladen um die Ecke ist?

Mein Bruder geht in die Grundschule und hat soziale Probleme. Er ist in der 2. Klasse und redet in der Schule nicht (also wirklich gar nicht, einfach wegen seiner sozialen Angst), Zuhause redet er aber natürlich. Er ist auch seit Jahren in Therapie, aber leider hilft es nicht unbedingt bzw. er redet trotzdem in der Schule nicht. Die Lehrer beschweren sich und haben auch das Jugendamt alarmiert.

Ich habe mehr oder weniger Verständnis für die Beschwerde, wobei wir da auch nicht unbedingt etwas tun können, außer ihn bei seiner Therapie zu unterstützen. Aber ist es denn erlaubt bzw. notwendig bei dieser Situation das Jugendamt zu alarmieren und noch mehr Probleme zu machen? (Die Lehrer wissen natürlich von der sozialen Angst und das er in Therapie ist!)

Vor kurzem bin ich mit ein paar Leuten Bus gefahren weil Glatteis war & wir nicht mit dem Fahrrad fahren konnten. An der ersten Haltestelle wo wir eingestiegen sind, sagte der Busfahrer ich solle meine Maske anziehen. Das ist klar, weil maskenpflicht ja noch weiterhin gilt. Aber ich hatte meine vergessen und sagte ihm das. Er reagierte nicht, aber ich bin mir nicht sicher ob er es gehört hat. Ich setzte mich also wohin, bis er bei der nächsten Haltestelle aufeinmal anhielt und zu mir kam. Er schrie mich an, ich solle eine Maske anziehen & das bestimmt 5 mal obwohl ich ihn sagte dass ich meine Maske vergessen hatte. Er hat mich dann letzten Endes aus dem Bus geschmissen. Weil ich zu weit von zuhause entfernt war, musste ich zur Schule laufen, was ca. 20min dauerte. Ich kam zu spät zur Schule. Meine Frage war jetzt ob mich dieser Typ einfach so rausschmeißen durfte, ohne sich anzuhören was ich sagen wollte. (Ich habe ohnehin schon ein Soziales Problem, mir war es sehr peinlich vor den Leuten die noch im Bus saßen. Ich fahre jetzt nach 2 Monaten nach dem Vorfall richtig ungern Bus, weil es keine Andere Möglichkeit gibt, aber ich sitze jedes Mal mit Panik auf meinem Platzt, obwohl ich immer eine Maske dabeihab.)

Also ich bin 13& anfang 2022 (januar) hab ich schule geschwänzt ohne das es jmd wusste. es kam dann raus und meine eltern haben erfahren das es mir sehr schlecht ging& ich deswegen schule geschwänzt hab. ich hatte angst in die schule zu gehen wegen vielen gründen (sozialer angst, kein selbstvertrauen, schlechte noten usw.) ich hab nie gelernt in dieser Zeit& meine noten waren sehr schlecht. Aufjedenfall sind meine Lehrer& meine Eltern zu dem entschluss gekommen das ich mal irgendwie zum kinder psychotherapeuten gehen sollte& mir wurden depressionen festgestellt. nach einer zeit ging’s mir besser( sommer) aber jz anfang winter gehts mir schlechter als je zuvor. Ich kann nicht mehr in die schule, meine soziale angst(auch festgestellt) ist so schlimm, ich kann nicht mehr raus gehen mit meinem hund, ich trau mich nicht mehr in die schule zu gehen und ich will einfach nicht von menschen gesehen werden. Jetzt werden wahrcheinlich viele sagen „ja es is nur so wegen dem wetter“ ok das is auch ein teil davon aber nicht alles dreht sich ums wetter. meine eltern meinten wenn ich wieder anfange wie anfang des jahres, muss ich ins krankenhaus, oder das jugendamt wird uns regelmäßig besuchen bla bla. Ich ritze mich wieder regelmäßig& meine eltern wissen nichts davon. mein problem ist jetzt, was soll ich machen ich will nicht mehr& ich kann nicht mehr in die schule aber ich will auch nicht ins krankenhaus oder so wo diese kranken menschen (nichts gegen sie) hingehen, weil ich angst habe, dass sie dann meine narben& wunden sehen werden. ich will meinen eltern nicht das gefühl geben, dass sie irgendwie falsche erziehung 'gemacht' haben bei mir. ich weiß eif nichtmehr und ich weiß nicht ob das jz verständlich war oder nicht, aber ich hoffe das es jmd versteht und mir irgendwie helfen kann.

Wie sollte man trinken um seine Soziale Angst zu vergessen oder zu unterdrücken ohne komplett betrunken zu werden?

Also ich hatte nie wirklich viele Freunde, also eine sehr gute, aber aus irgendeinem Grund distanziert sich das wieder, weil ich jetzt selbst bei den Leuten, die ich kenne, schüchtern werde, in der Schule habe ich auch niemanden gekannt, und war nur die schüchterne sich abschottende Person, bei der die Leute sich genervt angeschaut haben, wenn sie mit mir zusammenarbeiten mussten. Also bis vor kurzem war ich in einer Therapie wegen sozialer Phobie, und ich weiß auch nicht so richtig, wie ich Leute ansprechen soll, zusätzlich zu der Angst.

Generell fallen mir nur die Fragen ein wie sie heißen, und was für einen Studiengang zu belegen, aber ich wüsste nie, wie man so normale Gespräche führt, wie es jeder macht, wenn man sich vor kurzem kennengelernt hat.

Also alle anderen haben sich in der ersten Woche schon gut kennengelernt, die ersten schmusen auch schon herum und umarmen sich, aber ich habe keine Ahnung, wie ich mich da einfügen soll.

Generell habe ich eine riesige Angst, Leute anzusprechen, auch weil das Gespräch meistens sind nichts endet, wenn ich mich überwinde. Und in einer großen Gruppe, wo die meisten seltsam schauen und sich anschauen, wenn ich etwas sage, fällt es mir noch schwerer, und jetzt so alle schon Freunde haben, fällt es mir nochmal schwerer, weil es leichter fällt, eine Person anzusprechen, mit der man sich zusammentun kann, und erstmal in Ruhe alles anschauen kann, als eine Person, bei der aus dem nichts eine andere Person kommt und sie herumschmusen, also es haben sich schon ziemlich Freundschaftsgruppen gebildet.

Und wenn ich als schüchterne Person eine neue Person ansprechen würde, würde sie wahrscheinlich nicht lange mit mir reden, sondern zu ihren anderen Freunden gehen, weil ich zu langweilig wäre.

Also einerseits habe ich eine riesen Angst und habe keine Ahnung, wie ich normale Gespräche führen kann, und andererseits ist das so ein großer Schmerz, weil alles ist schon kennengelernt haben und herumschmusen, und ich noch der Einzelgänger bin, den niemand kennt.

Ich würde da soo gerne Freunde finden, denen ich vertrauen kann, mit denen ich lachen kann, aber nicht mal das weiß ich, wie das geht.

Hat jemand Tipps?

Bin jetzt schon fast über ein Jahr in einer Beziehung. Habe aber sehr viel Stress / Burnout symptome / soziale Angst / beginnende Essstörung / allgemain Ängste / und auch stimmungsschwankungen und Selbstmordgedanken. Habe ihm immer nur Teile davon erzählt, und da er noch nie ähnliches erlebt hat, ist es für ihn unverständlich, wenn ich bspw. wegen der sozialen Angst ihn nicht umarmen will.Er reagiert immer sehr unverständnislos und meint ich sei zu weich. Wie kann ich es ihm erklären, dass er mich versteht?

Hi, also bei mir ist es so, dass ich Partys einfach nur hasse. Aber so richtig. Mag es einfach gar nicht. Die laute Musik, so viele Menschen, die man zum Großteil nicht kennt, Alkohol, Rauchen und die ganze Atmosphäre. Ich weiß nicht, aber ich mag es einfach nicht. Viel lieber bin ich mit einigen Freundinnen (können auch bis zu 10 sein) im ruhigen Kreis zusammen. Das Problem ist, dass ich in nächster Zeit bei einigen Geburtstagen eingeladen bin. Für die eine Feier habe ich mir schon vorgenommen „krank“ zu sein. Aber ich kann ja nicht bei 3 Partys in einem Monat krank sein. Was nun? Welche Ausrede?

Wenn ich den Leuten das offen sage, befürchte ich, dass sie mich nicht mehr mögen oder mich komisch finden. Das Ding ist, ich freue mich eingeladen zu werden, weil an mich gedacht wird, aber hingehen kommt für mich nicht in Frage.

Es ist auch nicht so, dass ich sagen könnte „Augen zu und durch“, nein, sobald ich auf einer Party bin, bekomme ich ein ganz fieses Gefühl und fast schon Panik…zumal ich auf dem Land und nicht bei meinen Eltern lebe, weshalb ich gezwungen bin bis zum Ende zu bleiben und meistens bei der Person noch übernachte.

Hallo, ich wollte fragen wie ich am besten heraus finden kann ob es wirklich Social anxiety ist oder einfach gar nichts.

Mir fällt es sehr schwer mit Menschen zu reden die nicht meine Freunde sind und ich habe panische Angst vor anderen/vielen Leuten zu sprechen was auch schon mal zu einer Panikattacke geführt hat. Ich muss mir auch oft ewig lange etwas durch den Kopf gehen lassen was ich sagen will bevor ich mich traue es dann zu sagen, wenn überhaupt…

Es ist so peinlich ich halte das nicht aus

Liebe community

Ich habe im moment ein problem mit ner art angst störung und würde eifach gern mal eure meinung dazu wissen!

Ich dachte an Panickattacken aber irgendwie hat es doch nicht die gleichen symptome.

• gut zu wissen ist auch dass ich soziale ängste habe und es dadurch am meisten getriggert wird.

Ich mache am besten einfach mal ein beispiel und beschreibe es:

• Eine freundin von mir hat ne b-day party gemacht und ich und mein freund waren eingeladen. Wir sind erst spät hingegangen und ich war eigentlich schon ziemlich müde! Aber ich habe mich aufgerafft und auch sehr positiv probiert zu denken ( von wegen, ich kenne ja fast alle leute, die freuen mich zu sehen, eigentlich will ich die auch alle sehen ). ich wusste bereits da dass 2-3 leute sein werden, die ich garnicht kenne.

Alles gut positiv zur Haustüre gegangen. geklingelt, rein. Es hat genau nur 2 minuten gedauert. Ich habe die ca. 7 Leute vom eingang beim esstisch gesehen und logischerweise haben alle zu uns rübergeschaut, ist ja auch klar, wenn da jemand rein kommt. In dem moment ( achtung jetzt die wichtige beschreibung xD ) hat es reingekikt. Es ging etwa 1sekunde und ich habe gespürt wie aus meiner ca. bauchmitte eine riiiesen leere ausgebrochen ist und mein körper übernommen hatt. Ab diesem moment habe ich alles surreal wahrgenommen und war auf eine art benommen. Ich konnte zwar "noch knapp mit viel anstrengung" allen hallo sagen aber dann kahm eigentlich kein wort mehr von mir. Ich hab auch nicht so richtig wahrgenommen was die leute geredet haben und kam mir noch dumm dabei vor, weil ich nicht richtig antworten konnte!

• Also gefühl von: Angst, benommenheit, Leere, Ich muss hier raus, hoffentlich spricht niemand mit mir, ich bringe kein wort mehr raus,Ich komm nicht richtig mit was die andern reden, ich bin abgedriftet, die starren mich alle an, merkt man was?, ich könnte heulen, ich bin erstarrt ( war ich aber nicht richtig, konnte mich noch bewegen )

PS: habs dann noch ne halbestunde in dem modus auf dem balkon ausgehalten und bin dann sehr schnell wider wegg! (kam mir auch deswegen dann total dumm vor!)

Ich habe eben gedacht bei panickattacken hat man extrem herzraasen, kann nicht mehr atmen u.s.w aber bei mir ist es halt irgendwie anders.

Und ich hatte den zustand leider auch schon für 2 Stunden auf der arbeit (bis ich fliehen konnte) also doch auch länger als eine panickattake?

Sooo hoffe hier kann jemand seine meinung dazu geben, würde mir echt viel bedeuten!

Liebe Grüsse aus Wien

( Wo auch immer Ihr seit )

Hallo

Ich bin an einer neuen schule und habe noch nicht wirklich die menschen gefunden mit denen ich essen kann…

Immer wieder gibt es Tage an denen ich mich überwinde jemanden zu fragen oder ich selber gefragt werde… aber an den tagen an denen ich nicht weiss mit wem essen ist es wahnsinnig schwierig.

Es gibt ein paar Menschen mit denen ich schon ein zwei mal gegessen habe, aber ich schaffe es nie den richtigen Moment zu finden einfach so zu fragen „ey kann ich mit euch essen?“

Ich bin schon paar mal alleine in die Kantine gegangen, aber wenn sie voll ist traue ich mich das nicht.

Darum gibt es jetzt immer wieder Tage an denen ich einfach nichts esse weil ich nicht in diese scheiss Kantine traue!!!

was soll ich tun? wie kann ich diese Angst überwinden?

Ich wäre sehr dankbar für Tipps von Leuten denen es ähnlich geht… oder Leuten die sich mit der Psyche und Ängsten auskennen…

danke!(:

Hallo, mir sind manche Situationen super peinlich, obwohl es meistens keinen wirklichen Grund dafür gibt. Ich denke dann immer wieder drüber nach, wie ich mich verhalten habe (z. B. in der Schule) und was andere als peinlich sehen könnten. Ich fühle mich in dieser Gedankenspirale gefangen und mache mir so viele Gedanken, was andere über mich denken könnten. Dadurch melde ich mich z. B. nicht mehr so oft oder traue mich nicht, mit jemandem zu reden, aus Angst, dass ich etwas falsches sage oder mache. Ich weiß sogar selbst, dass das total übertrieben ist, aber mein Selbstbewusstsein ist gerade einfach nicht so hoch. Habt ihr Tipps, wie ich besser damit umgehen kann bzw. mir vieles nicht mehr so peinlich ist? Vielleicht kennt ihr die Situation ja auch. :/

Hallo, es ist etwas her aber es lässt mich nicht los. Vor einiger zeit hat mich ein Fake Snapchat Account angeschrieben. Er wollte mich kennenlernen etc. Da ich nicht viele Freunde hatte bin ich darauf eingegangen. Er wohnte ,zufällig‘ in meiner Nähe und war so alt wie ich. Er hatte angeblich kein Insta, keine Telefonnummer für Whatsapp und hat ein Foto von ihm nur über den Snapchat Chat geschickt. Es kam mir schon komisch vor. Aber wie er mir schrieb kam mir sympathisch rüber. Also schickte ich ihm auch Bilder von mir. Leider mit tiefen Ausschnitt und so (bin weiblich).

Irgendwann war mir alles zu komisch und ich blockierte ihn. Daraufhin erstelle er sich einen Fake Insta Account und fragte mich warum. Als ich nicht darauf einging schickte er mir die Bilder von mir. Er muss sie sich irgendwie hergeschafft haben, weil ich keine Benachrichtigung bekommen habe. Ich dachte er will mich erpressen. (Hat er nicht)

Was das komischste war: mein Insta Name war anders als mein Snapchat Name. Er hat mich trotzdem so direkt angeschrieben, als wäre er sich sicher dass ich es bin.

*also muss es doch jemand gewesen sein, der mich kannte und mit mir gespielt hat oder? Wie finde ich es heraus?*

Ich habe gerade in ein Buch von Rainer Sachse (Psychotherapeut) gelesen, dass eine Person die unter der Selbstunsicheren Persönlichkeitsstörung leidet, nur verändern kann wenn er lernt Initiativ zu werden.

Stimmt das? Aber wir sind ja meist passiv.

Hi :)

Ich (26w) wohne seit etwa 6 M. in einer 5er-WG, wegen einer Trennung, die unerwartet kam, weil der Ex mit einer anderen auf der Arbeit flirtete. Bin zufällig in dieser WG gelandet, wir teilen Küche und Balkon. Mittlerweile fühle ich mich richtig wohl. EINER macht es noch besser: Anfangs ist er mir nicht besonders aufgefallen. Dann sind wir uns öfter in der Küche begegnet, haben mehr geredet, nicht nur über Oberflächliches.

Mich hat plötzlich beeindruckt, dass er sich u.a. viel selbst beibringt. Er stellt spannende Fragen, scheint an mir interessiert zu sein (körpersprachlich zugewandt, aufmerksam, längere Blickkontakte und Lächeln, gemeinsame Interessen und Ansichten). Er fragt manchmal nach meinen Zielen (hab noch nicht viel preisgegeben), ob ich zum Essen da sei oder merkt sich Gesagtes. Er habe sich beim Kochen von mir inspirieren lassen (mir geht's mit ihm genauso, vieles fasziniert mich an ihm, habe ich aber noch nicht gezeigt). Er steht auf eine Schauspielerin, die mir ähnelt (falls er das eigentlich als Kompliment an mich gemeint hat).

Aber: er ist introvertiert, bezeichnet sich selbst als nicht besonders gesellig. Er ist "nerdig", aber immer höflich, daher kann ich nicht recht einschätzen, ob er zu mir charmanter und offener ist als zu anderen, oder ob ich mir das einbilde.

Mein Problem: Ich bin schnell unsicher. Früher habe ich vor allem Ablehnung von Männern erfahren (siehe meine alten Fragen LOL). Nach der Trennung war ich wiedermal auf Tinder. Beim letzten Datingkandidaten wurde mir klar, dass ich ihn gar nicht wirklich toll finde, weil ich schon an IHN gedacht hab.

Ich musste noch nie den "ersten Schritt" machen, körperliche Annäherung erst recht nicht, kam immer von den Männern. Meine letzten männlichen Kontakte hab ich tatsächlich alle im Internet kennengelernt (auch meinen Ex), d.h. ich hatte seit Jahren keinen "echten" Schwarm mehr ^^' Ich fühle mich wieder wie ein verknallter Teenie, der aus der Ferne schwärmt, keine Ahnung von Flirten hat und tagträumt!

Ich bin auch eher introvertiert. Also ich kann Gespräche anfangen und Smalltalk, aber mag das nicht besonders und zeige erst später mehr von meiner Persönlichkeit. Daher hab ich IHN noch nicht viel gefragt. Ich weiss z.B. nicht, ob er schon mal eine Freundin hatte und traue mich nicht, das einfach zu fragen. Ich kann in seiner Gegenwart oft nicht mehr klar denken und befürchte, ich blamiere mich xD

Soll ich einen ersten Schritt wagen und WIE? Jetzt wegen "social distancing" wohl keine "zufälligen Berührungen", aber vielleicht mal ein ehrliches Kompliment? Ich habe etwas Angst, dass es komisch ankommt, die Situation unangenehm wird...

Soll ich warten, bis er die Initiative vielleicht mal ergreift?

Oder ist das alles sowieso eine sehr dumme Idee unter Mitbewohnern? (Er wird in einigen Monaten ausziehen, daher mein Zugzwang, möchte die Chance nutzen)

Danke vorab für eure Ratschläge!

Hi

ich habe eine soziale Phobie und wechsel mach diesem Schuljahr auf eine Igs in die 11. klasse. Ich habe starke Probleme mit der mündlichen Mitarbeit (noten zwischen 4-5). Referate, Rollenspiele u.ä. sind für mich sehr belastend und ich habe starke Angst davor. Vor manchen Lehrern hab ich sogar richtig Angst, weil sie mich einfach so dran nehmen.
Meine Frage ist also, ob ihr denkt, ich sollte es den Lehrern der neuen Schule sagen oder nicht? Was kann das bringen?

Habe es bis jetzt noch nie einem Lehrer gesagt. Ich hab Angst, dass sie es nicht ernst nehmen.

Danke

Ich war immer sehr selbstbewusst in Referaten weil ich eine sehr tolle Klasse hatte

nun bin ich in der 11. und in verschiedenen kursen

später muss ich mein erstes Referat dieses Jahr halten und muss sagen , ein bisschen nervös bin ich.

also ist es auch nicht unwahrscheinlich dass meine Hände zittern werden

Wie könnte ich , falls das passiert, mein Händezittern möglichst gut verstecken ? Ohne dass es unseriös wirkt (wie Hände hintern rücken)

ich hätte vielleicht an möglichst viel Gestik gedacht .. aber das geht ja auch nicht immer xD

Ich bin extrem schüchtern und das schon immer. Mittlerweile kann ich locker mit einzelnen Leiten reden. in einer Gruppe habe ich jedoch regelrecht Angst wenn ich wo bin wo ich niemanden kenne. Ich bekomme dann kein Wort raus. Ich leide sehr darunter.

Kann ich mir irgendwo Hilfe suchen und wenn ja wo? Wäre da ein Psychologe das richtige oder was kann man da machen?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und hatte heute meinen ersten Zungenkuss. Natürlich heißte das dass ichs nicht kann, also küssen. Jenachdem hat mich heute ein Junge geküsst der was von mir will aber ich nicht von ihm. Ich wollte ihn nicht enttäuschen deswegen „küsste“ ich mit. Da ich eh eine soziala Angst habe und generell nicht viele Freunde und nicht viel Kontakt zu Jungs, fühle ich mich jetzt irgendwie komisch. Ich will weinen. Wieso ist das so? Ich mag ihn ja aber wenns zum Küssen kommt dann bin ich so verunsichert. Ich bin enttäuscht von mir selbst weil ich ihm einfach Hoffnungen mache obwohl ich weder was von ihm will, noch eine Beziehung will :/ hilffeeee

Ich hab eine soziale Phobie und bin seit 2 Monaten mit meinem Freund zusammen er war immer nur bei mir und hat auch schon meine Familie kennengelernt ich war auch 2 mal bei ihm aber da war nie jemand zuhause. Ich hatte vor ihm noch keinen Freund deswegen ist das mit den Eltern sozusagen mein „erstes Mal“.Ich habe schon oft mit ihm gesprochen aber wir streiten sehr oft deswegen weil es ihn traurig macht dass ich nie zu ihm komme wenn seine Eltern da sind. Ich hab so eine Angst davor etwas falsch zu machen. Es macht mich teilweise so fertig dass ich deswegen weine. Und ich schaffe es nicht zu ihn zu kommen. Könnt ihr mir irgendwie helfen ?

Vielleicht kann mir jemand helfen. Ich muss bald eine Präsentation in Spanisch halten. Das Problem ist nur, dass ich sowieso schon totale Probleme mit Präsentationen habe. Ich zitter, habe Herzklopfen, kann nicht mehr schlucken, mir ist schlecht, ich werde rot und meine Stimme zittert, weil ich dann irgendwie nicht richtig atmen kann. Mir geht quasi "die Puste aus" und ich hole nur ein bisschen Luft nach. Mit den Symptomen komme ich langsam besser zurecht, also ich mach dann meist Augen zu und durch. Das Problem jetzt ist nur, dass ich Spanisch irgendwie nicht mehr kann. Ich bin in der 11. Klasse, verstehe seit den Ferien nichts mehr und kriege keine vernünftigen Sätze mehr hin. Jetzt soll ich, alleine, 10 min lang eine Präsentation komplett auf Spanisch halten. Es steht noch nichtmal das Thema und der Termin fest und ich sitze hier seit gestern immer wieder und weine deswegen. Ich möchte das einfach nicht. Da geb ich mich mit 0 Punkten lieber zufrieden und mache es nicht. Ich überlege sogar schon einfach nicht mehr zum Spanischunterricht zu gehen. Habe schon so Magenschmerzen deswegen..

Es ist so, dass ich mich jedes mal total gestresst und unter Druck gesetzt fühe, wenn ich Nachrichten auf WhatsApp bekomme. Wenn ich die Nachricht öffne, weiß die andere Person, dass ich ihre Nachricht gelesen habe und dann muss ich mich beeilen zu antworten, oder ich wirke unfreundlich. Andererseits brauche ich meine Zeit, um mir zu überlegen, was ich antworten will, damit ich nichts blödes schreibe. Ich bin von Natur aus sehr schüchtern und rede nicht viel, weil ich oft nicht weiß, wie ich mich ausdrücken soll. Aber es fällt mir trotzdem leichter mit jemandem direkt zu reden, als zu schreiben, weil es dann nicht ganz so wichtig ist wie man sich ausdrückt und weil mein Gegenüber dann auch meinen Tonfall hört und sieht, wenn ich lächel. Ich weiß nicht so richtig, was ich tun kann um beim schreiben lockerer zu werden.

Hallo liebe Leute, Ich habe folgendes Problem: Mein letzter Cannabiskonsum vor ca. einem Jahr hat damals eine Panikattacke bei mir ausgelöst. Seit dem hatte ich des öfteren kürzere Angstzustände. Momentan, also in einem Zeitraum von vor einem Monat in etwas bis heute ist es schlimmer geworden. Ich spüre mittlerweile alle zwei Tage ungefähr ab und zu einen Anflug von Panik, wie kurz vor einer Panikattacke. Eine richtige PA hatte ich seit dem letzten Konsum von Gras glücklicherweise nicht mehr. So, nun aber zu meiner Frage: Ich habe gehört, dass CBD bei meinen Beschwerden eventuell zu einer Linderung führen könnte, da es viele heilende Eigenschaften besitzt und vor allem, weil man davon nicht "high" (wie von THC) wird. Das würde bei mir nämlich wieder Panik auslösen. Da ich seit 1,25 Jahren Dampfer bin, hatte ich mir nun überlegt, dass ich mir ja mal ein CBD-Liquid anschaffen könnte um auszuprobieren, ob es mir hilft. Hat damit schon jemand von euch Erfahrungen gesammelt, der evtl. ein ähnliches Problem wie ich hat? Beziehungsweise wirkt CBD bei euch generell, also auch in Ölform bspw.? Ich bedanke mich schonmal für eure Antworten! Gruß Alex

Hallo.. Ich habe ein Problem & zwar ich habe eine leicht ausgeprägte soziale Phobie. Ich kann einfach keinen Blickkontakt mit anderen Menschen aufnehmen, oder längere Zeit halten. Oft kommt es vor, dass wenn ich dies doch tue, erröte oder weggucke, ich fühle mich dann angespannt und sehr unsicher. Das ist Stress pur. Also bei Menschen, die ich gut kenne, geht das natürlich gut, aber bei Menschen, die ich nicht gut kenne, die Mitschülern, da habe ich das Problem echt oft. Des Öfteren schwitze und erröte ich, das irritiert andere. Ich hätte so gerne, dass das endlich aufhört. Kann mir jemand Tipps geben wie es besser wird und was ich dagegen tun kann? Das wäre wirklich sehr lieb, weil ich bin langsam echt ein wenig am Verzweifeln deswegen. Und das Komische ist, bei manchen Menschen habe ich kaum Probleme, Augenkontakt aufzunehmen, zum Beispiel beim ersten Treffen mit meinem Freund... Da hatte ich damit kaum Probleme, obwohl ich ihn damals kaum kannte, aber jetzt zum Beispiel bei manchen Mitschülern, mal mehr mal weniger, hab ich extreme Probleme damit, Augenkontakt aufzunehmen & halten und ich weiß echt nicht wieso...🙈😧 Danke schonmal im Voraus für eure Hilfe, das würde mich sehr freuen!☺ Lg Leila

Mir fällt es immer extrem schwer mit Leuten zu reden, die nicht zu meiner engsten Familie gehören. Überhaupt, wenn ich unter Leuten bin, fühle ich mich immer sehr angespannt. Das macht mich sehr zu schaffen, denn dadurch habe ich keine richtigen Freunde und fühle mich ständig einsam. Es ist eine total verzwickte Situation: Wenn ich unter Leuten bin, bin ich extrem angespannt und wünsche mir von hier fliehen zu können und alleine zu sein. Aber wenn ich alleine bin, fühle ich mich sehr einsam und wünsche mir, ich hätte Freunde, bei denen locker sein kann, so wie ich es auch bei meiner Familie bin. Ich hab auch manchmal das Gefühl, dass es für die anderen Leute anstrengend ist, wenn ich nicht rede, oder dass sie mich langweilig finden oder denken, dass ich meine Ruhe haben möchte. Aber ich will ja an sich gerne mit anderen Leuten zu tun haben. Wie kann ich denn bloß so Freunde finden?

Hey Leute, Ich habe eine sogenannte 'Soziale Phobie' die leider auf Grund von Mobbing richtig entstanden ist (Wobei Verrat von Freunden und Famuliere Probleme durch aus auch ne rolle spielen). Das Mobbing hat zwar sein Ende gefunden und ich bin auch auf einer anderen Schule, allerdings leider ich immer mehr darunter... Ich habe totale Angst mich anderen anzuvertrauen (durch Mobbing und Verrat von Freunden) und ich habe auch nicht wirklich 'Freunde' die ich was Fragen könnte. Zu dem sind dies nicht mal richtige Freunde da sie sich auch einen Dreck um mich scheren, das hab ich schon gemerkt. Auch ist es so das in der Schule i,wie niemand richtig was mit mir zu tun haben wollen, da sie mich komplett anders kennen gelernt haben als ich eigentlich bin. Ich habe generell angst vor Menschen die ich begegne, selbst wenn ich ihnen nur über den weglaufe. Ich denke dann immer drüber nach warum die mich anschauen usw. und das obwohl ich weiß das dies Schwachsinn ist. Ich habe auch schon rum geguckt was es zu diesem Thema alles gibt. Da stand man soll mit den Eltern reden und zu einem Psychologen gehen. Ehrlich gesagt möchte ich es eig. nicht meiner Mutter sagen da sie schon genug durch gemacht hat. Und auch wenn es hart klingt aber auch wenn ich mit meiner Mum theoretisch gut klar komme KANN und WILL ich mich ihr nicht anvertrauen da ich schon weiß was da raus kommt. Zu dem würde sie alles versuchen damit ich nicht zum Psychologen gehe da das ja Geld kostet, was wir nicht haben. Von meinem Vater will ich gar nicht erst Anfang zu reden. Sobald es um Geld ist, ist er meistens weg... Ich bin eig. mit einem guten und Optimistischen Vorsatz zur neuen Schule gegangen aber das ist nach 5 Wochen weg und nun hab ich denn Salat das es mir schon wieder zu viel wird. Hat vielleicht i.jemand einen Rat, Tipp oder sonstiges? Alles würde helfen. Zur Zeit kann es denke ich nicht schlimmer werden...

Ich bin 17 und habe eine angeborene Schüchternheit, die sich in den letzten Jahren mehr und mehr zu einer sozialen Angst entwickelt hat. Wahrscheinlich ist das der Grund dafür, dass es mir schwer fällt mich vor anderen Leuten auszudrücken. Allerdings könnte ich mir auch vorstellen, dass es andersherum ist, also dass sich meine soziale Angst dadurch entwickelt hat, dass es mir schwer fällt mit Menschen zu kommunizieren. Mein Problem ist, dass ich einfach nicht in Worten denke, sondern mehr in Bildern oder nur Bruchteile von Sätzen im Kopf habe. Außerdem sind meine Gedanken sehr verstrickt und kompliziert und ändern sich schnell, sodass ich sie nicht wirklich ordnen oder zusammenfassen kann. Mir wird zwar oft gesagt, dass ich es nur lernen kann mich auszudrücken, wenn ich trotz meiner Angst unter Leute gehe und rede, aber ich komme mir dabei immer so blöd vor, weil ich einfach nicht reden kann und das verunsichert mich nur noch mehr. Gibt es noch irgendeine andere Möglichkeit zu lernen, seine Gedanken richtig auszudrücken?

Hey :) ich (w15) muss morgen mit meiner Mutter zum Kinderarzt.. Sie zwingt mich da hinzugehen, weil ich einfach sehr schüchtern bin. Meine Mutter ist der Meinung, der Arzt wird uns Namen von Psychologen (oder Psychiater ich weiß nicht) empfehlen, damit ich dort hingehen kann und selbstbewusster werde. Ich hab aber etwas Angst.. Außerdem ist mir das total unangenehm. Was soll ich dem Arzt sagen? Was wird er fragen? Was wenn er sagt, mir fehlt nichts? Ich bin wirklich schüchtern, will es ja auch ändern aber schaffe es nicht.. Ich weiß aber auch nicht, wie da ein Arzt helfen soll. Irgendwie schäme ich mich ich weiß nicht.. Mir ist das peinlich.. Weil sogesehen fehlt mir ja nichts

Kennt ihr Personen die schon mal eine Soziale Phobie hatten und diese überwunden haben? Habt ihr vielleicht selbst schon mal unter einer Sozialen Phobie gelitten und diese erfolgreich geheilt?

Hallo liebe Community!

Habe vor Kurzem mein Abitur erlangt und möchte nun mit einem Studium anfangen. Ich habe eine leichte soziale Phobie und möchte daher fragen, ob ihr vielleicht Studiengänge kennt (oder selber beendet habt) in denen ihr nur sehr wenige Vorträge halten musstet. Würde mich sehr über ernst gemeinte Antworten freuen. =)

Morgen ist Weihnachten , und damit kommt dasselbe "Problem" wie an Ostern, Nikolaus oder gar Geburtstag ^^ Natürlich freue ich mich riesig wenn ich beschenkt werde , aber irgendwie schäme ich mich dann total... ich fühle mich von allen Seiten angestarrt und jeder erwartet eine Reaktion. Und das führt dazu , dass ich meine Dankbarkeit nicht so ausdrücken kann , wie ich es gerne würde ^^ Bin ich die einzige die das ganze immer bis zum Schluss rauszögert, weil sie sich furchtbar schämt wenn sie Geschenke auspackt? Was kann ich dagegen machen? :D

Hallo Community,

ich bin langsam echt verzwweifelt, ich merke, dass mir der Umgang mit anderen Menschen von Zeit zu Zeit schwerer fällt, mittlerweile habe ich sogar schon Probleme normal mit meinen Freunden umzugehen. Ich denke immer, dass andere sauer auf mich wären oder mich komisch/hässlich/dumm finden. Ich kann garnicht locker mit anderen umgehen, weil ich in meinem Kopf die ganze Zeit denke, dass ich zu komisch bin und deshalb nichts sagen oder mich einbringen darf. Rein vom Verstand her, weiß ich, dass ich soetwas nicht denken darf, aber es sitzt so tief in mir drin. Vor anderen bin ich dann eine Mischung aus schüchtern und albern, aber innerlich habe ich so extreme Selbstzweifel. jedes Mal, wenn mich jemand anguckt, denke ich, dass der jenige dann sehen könnte, dass ich komisch aussehe. Nach Klassentreffen, Vereinsfeiern bekomme ich jedes mal fast schon Zusammenbrüche, sobald ich die Tür verlasse fließen die Tränen und ich kann garnicht mehr klar denken, nur noch heulen, die "Maske" fällt dann sozusagen ab. Auch bei Freunden fühle ich mich sehr schnell angegriffen oder herabhesetzt. Ich bin im Übrigen 17 und das wird immer schlimmer, ich würde so gerne einfach mit anderen lachen, Spaß haben, mich unterhalten, aber ich kann einfach nicht, nach irgendwelchen Geburtstagen oder anderenTreffen geht es mir so schlecht, aber niemand weiß das, alle denken nur, ich sei schüchtern oder sogar arrogant, weil ich etwas komisch gucke.. Erstmal danke an alle, die den Text bis hierhin gelesen haben :) Was kann ich nur dagegen tun?

Hallo :) Mir geht's momentan nicht so gut und will deswegen bei einer Telefonseelsorge anrufen. Habe aber irgendwie Angst davor. So blöd das auch klingt, aber ich weiß nicht wie ich begrüßen soll, denjenigen anreden soll, ob ich im Dialekt sprechen darf usw. Hat da jemand schon mal angerufen? Wenn ja, wie ist das Gespräch abgelaufen?

LG.Lualeoli

Ich leide an verschiedenen Ängsten in sozialen Situationen, vor allem, wenn ich mit Menschen kommuniziere, die etwas von mir erwarten. Ich habe viel Angst davor, mich peinlich zu machen, oder dass andere etwas schlechtes von mir denken. Aus diesem Grund vermeide ich viele Dinge.

Besonders stark ist diese Angst bei Telefonaten. Ich bin mittlerweile 18 und lasse immernoch viele meiner Termine und Anrufe von meiner Mutter machen. Nun muss ich, um eine Psychotherapie zu bekommen, die mir helfen kann, einige Anrufe tätigen. Ich habe aber große Angst davor, wenn ich versuche, zu telefonieren, zittere ich und würde am liebsten alles tun, um der Situation zu entgehen. Meistens gebe ich dann nach einer Weile Telefon-Anstarren einfach auf und vermeide es. Aber diese Therapie ist wichtig für mich,d eshalb will ich es hinbekommen.

Deshalb jetzt meine Frage: Habt ihr Tipps für mich, wie ich diese Angst bekämpfen kann? Ideen, wie ich mich besser überwinden kann? Hilfreiche Skills? Soll ich mir zurechtlegen, was ich sagen will, oder ist es hilfreicher, es spontan zu machen? Habt ihrd amit Erfahrungen, die ihr mit mir teilen könnt?

Bitte nicht: "Überwind dich einfach" ich weiß, dass ich das tun sollte, aber das ist nicht so einfach und ich brauch dafür einfach noch mehr Tipps. Ich wills ja tun. Auch nicht "geh zur Therapie", denn ich hab seit 4 Jahren verschiedene Therapien gemacht und muss diese Anrufe tätigen, um wieder einen Platz zu bekommen.

Ich habe eine Sozialphobie. In Kürze werde ich eine Gruppentherapie beginnen. Wer hat Erfahrungen damit? Freue mich über jede ehrliche und ernstgemeinte Antwort.

Ich bin bisexuell, und bin jedoch etwas schüchtern, traue mich nicht direkt auf fremde Menschen zuzugehen, es sei denn, ich weiß was ich von ihnen will.

Jetzt will ich mich ein bisschen darin üben, fremde Frauen angesprochen. Bisher wurde ich leider immer nur angesprochen, aber von mir selber traue ich mich NIE! :(

Mir bleibt meistens die Sprache weg, wenn eine Frau kommt und sie irgendwas von mir will.

Ich weiß auch, wie Frauen sein können, wenn man sie abblitzen lässt, dass sie danach gemein sein können, was ich nachvollziehen kann, aber naja ;-).

Gut, kann man es einfach so machen "Hallo. Ich hab dich von weitem gesehen, du hast ja auch den Zug verpasst, darf ich dich auf einen Kaffee einladen?"

Was kann man sonst noch so sagen?