Overthinking – die neusten Beiträge

Ich habe schon immer das Problem gehabt das ich sehr viel nachgedacht habe. In paar Situationen stört es mich auch nicht nur wenn ich zum Beispiel ein schlechtes Gefühl kriege wenn irgendwas am Tag war denke ich so lange drüber nach das es mich teilweise verletzt und ich dann heulend im Bett sitze.

Meine Frage wäre ob das overthinking ist und wenn ja jemand Tipps hat wie man das kontrollieren kann..?

Ich weiß ja nicht ob das jemand kennt, aber ich überdenke jede kleinste Sache 1000 mal. Wenn mir z.B eine Person auf Whatsapp schreibt, denke ich Stunden lang über die Nachrichten nach und gehe jede Möglichkeit durch was die Nachricht bedeuten könnte.Ich leide schon sehr darunter, weil ich eigentlich garnicht soviel darüber nachdenken will. Dadurch mach ich mir immer alles schöne kaputt, weil ich immer gleich das Schlechte sehe oder dann denke nerve ich oder mag er/sie mich überhaubt nicht, obwohl das wahrscheinlich garnicht stimmt.

Ich nenne mal kurz ein kleines Beispiel:

Ich hab meinem Fahrlehrer geschrieben, weil ich eine Frage zu meiner App hatte und er hat es mir dann erklärt, dann hab ich mich für seine Hilfe bedankt und er so kein Problem am Mittwoch kann ichs dir besser erklären (da ist wieder Theorie). Und ich hab dann mit einem Daumen nach oben geantwortet und er dann auch. Ich fand das irgendwie lustig, dass er mir mit dem selben Emoji zurück geantwortet hat (fragt mich nicht warum haha) und hab ihm dann noch geschrieben schön, dass wir uns einig sind (in der Klammer war der Emoji und dann hab ich noch einen Lachemoji dazugeschrieben. Jedoch hat er mir auf die Nachricht nicht mehr geantwortet. Ihr werdet euch wahrscheinlich jetzt denken, was stimmt mit mir net, da muss man doch nicht gleich so Panik schieben, aber ich mache mir bei solchen kleinen Sachen schon einen Kopf und denke mir dann "findet er es vielleicht nervig oder oh nein war das Peinlich, wenn nur ich jetzt lache. Ich weiß ja, dass er mich mag (hat er mir schon mal gesagt), aber ich bekomme da schon Zweifel, obwohl es einfach dumm ist.

Hat jemand auch das selbe Problem und hat da irgendwelche Tipps?

Hallo,

ich bin aktuell in einer sehr verzwickten Lage. Im März 2020 machte ich meinen Realschulabschluss und wollte eine Ausbildung beginnen, was allerdings nicht mehr möglich war.

Aktuell habe ich eine Ausbildung angefangen (nach 365 Tagen), aber auch durch die Einschränkungen durch Corona bin ich aktuell mental nicht mehr so fit und überlege daher, diese Ausbildung abzubrechen und mein Abitur über die Fernschule nachzuholen, da ja auch die regulären Schulen schon angefangen haben.

Kann mir jemand von sich aus berichten, wie es ist, wenn man das Abitur über eine Fernschule nachholt und mir die Vorteile oder Nachteile zu nennen? Ich neige leider sehr zum overthinking und das lässt mich derzeit Entscheidungen sehr schwer fällen. Auch ist der soziale Kontakt im Moment nicht sonderlich gut vorhanden.

Ich bedanke mich über jede sachliche und gut ausgeführte Antwort :)

Also ich overthinke sehr viel kann mir jemand helfen wie ich das abstelle?

Servus, folgendes.
Ich mache mir viel zu viele Gedanken darüber, was ich früher (gerade im Bezug auf Frauen, bin Männlich) hätte anders tun können, um mit 18 kein Single mehr zu sein.

Hinzukommt, dass ich versuche sofern ich mit einer Frau schreibe immer aus ihren Nachrichten herauszulesen, ob das was ich schreibe interessant genug ist und mache mir auch da wieder Gedanken.

Außerdem habe ich immer mal wieder irgendwelche "Was wäre wenn..." -Kampfszenarien im Kopf, die mir mittlerweile echt auf den Keks gehen.

Ich hoffe ihr könnt mir Ratschläge geben, wie ich dieses ganze "Overthinken" loswerden kann. Besten Dank.

LG

Heii,

Also ich neige eh dazu sachen zu overrhinken aber grad hab ich so nh phase wo ich die den drang habe über sachen wie z.b was ich später machen will die ganze zeit zu überdenken und dann kommen die ganze zeit so zweifel auf wie was wenn ich das nicht erreiche obwohl eig genau weiß das ich es erreiche aber das komische ist das auch wenn ich eine sache genau weiß muss ich die ganze zeit drüber nachdenken und diese gedenkengänge immer wieder durchgehen.

Hat vlt jmd tips woher das kommen könnte und was man da machen kann?

Vielen dank im voraus

schreibe schon länger mit einem Jungen und haben uns Freitag auch getroffen ( was nur so halb gut lief) uns seit dein schreibt er mir zwar noch aber kommt nicht mehr so interessiert rüber. Mein Problem ist das ich mir schon Zeit 2 Wochen oder do viel du viele Gedanken mache Wegen ihm und das langsam echt nicht mehr kann. Eigentlich will ich nicht Kontakt mit ihm abbrechen aber ich glaube das ist besser so also kann ich das so schreiben:

Hey Btw das ist zwar anders peinlich grad aber kp wie ich das sonst sagen soll also i know das kommt jetzt nen bisschen komisch aber glaub ist besser wenn wir nicht mehr schreiben liegt echt nicht an dir aber ich will dich nicht nerven und nicht deine Zeit verschwenden weil i mean du könntest mit vielen anderen schreiben mit denen es vllt schöner lustiger besser und so wäre Also sry für die Zeit die du bis jetzt schon mit mir verschwendet hast die Sache ist halt ich mach mir bei grundsätzlich allem zu viel Gedanken und ich kann das echt nicht mehr also naja viel Glück noch bei kp eig allem haha

Durch meine Depersonalisierung kamm ein neues begleit symptom, Overthinking. Mein Hirn tut mir davon schon förmlich weh. Bekomme manchmal Kopfschmerzen. Mein Problem ist das leben selbst. Ich will nicht existieren aber gleichzeitig auch nich nicht existieren. Der schlaf mein einziger ruckzugsort, sorgen und Problemfrei.

Hi,

es würde mich freuen wenn sich einige die Zeit nehmen würden das zu lesen und mir ihre ehrliche Meinung geben könnten. Das Ganze macht mir sehr zu schaffen und ich brsuche andere Meinungen.

Zur Thematik: ich (23) bin nun seit knapp zwei Jahren in einer Fernbeziehung mit einem Mädchen (20) in Schweden.Wir konnten uns leider erst einmal sehen (November 2019), da Corona und andere Dinge uns etwas in die Quere kamen. Die Beziehung ist insgesamt nicht einfach, da vor allem ich die Nãhe vermisse, gemeinsam haben wir aber das Ziel vor Augen, was immer wieder Hoffnung macht.

Jetzt zu meinem Problem:

Der Bruder (18) meiner Freundin ist etwas besonders. Er hat wenig Freunde, keine davon weiblich, verbringt den Großteil seiner Zeit mit Videospielen (wir spielen auch gerne) und ist insgesamt "etwas langsam im Kopf", ohne das böse zu meinen. Er lernt sehr langsam und ist im Verhalten auch zeitweise etwas besonders.

Was mir seit geraumer Zeit ein Dorn im Auge ist, ist dass er wenn er sich zuhause aufhält ausschließlich eine Unterhose trägt. Immer. Er trägt keine Hose darüber, kein Shirt, keine Socken - nichts. Nur eine Unterhose. Und ich meine keine weite, lässige Boxershort sondern einen enge, kurze Unterhose, bei der man durchaus gewisse Dinge sieht.

Hinzu kommt, dass er durch seine besondere Art oft mehr Aufmerksamkeit benötigt, seine Schwester für kleine Dinge zu sich ruft oder anderweitig ihr Hilfe braucht und er insgesamt auch oft in gewisser Weise körperlich nah bei ihr sein möchte und sie sehen will/will dass sie ihn sieht.

Ich denke ihr wisst worauf ich hinaus möchte... ich finde es nicht normal, dass er um seine Schwester/meine Freundin lediglich mit einer kurzen, engen Unterhose bekleidet rumläuft. Ob man will oder nicht man schaut doch zwangsläufig hin (hinzu kommt, dass meine Freundin 1,53m ist und er knapp 1,80m...) und mir gibt das persönlich ein unwohles Gefühl. Besonders zu schaffen macht mir das wenn sie beispielsweise zusammen in der Küche sind und ich weiß, er ist gerade körperlich nah bei ihr, sie sich in seinem Zimmer aufhält oder er in ihr Zimmer geht beispielsweise während sie im Bett ist (nicht schläft) oder am PC sitzt - hoffe ihr könnt verstehen "warum" und wo meine Gedanken sind.

Ich habe das bei ihr vor einiger Zeit angesprochen und gesagt, dass ich das merkwürdig finde. Sie meinte dann, dass er das wohl nur mache, da er schnell schwitzt und ihm immer warm sei. Verständnis hatte sie für meine Sicht keines, weshalb ich es seitdem auch für mich behalten habe aber in letzter Zeit macht mir das Ganze wieder stãrker zu schaffen.

Ich weiß insgesamt nicht wo mir der Kopf steht und gerate momentan durch dieses Problem wieder oft in eine Overthinking Spirale, die meine komplette Laune versaut.

Wie ist eure Meinung zu dem Ganzen? Reagiere ich komplett über? Mache ich mir absolut umsonst Gedanken? Oder habt ihr für meine Sorgen Verständnis?

Erfahrungen oder Tipps wie ich damit umgehen kann?

Danke fürs Lesen

Gruß Fabian

Ich overthinke seeeehr. Bestes Beispiel was mich gerade am meisten beschäftigt:

Ich schreibe meiner Freundin mehrere Nachrichten - fühle mich dann schlecht dass ich so viel schreibe und habe Angst zu nerven - schreibe dann weniger Nachrichten oder denke ich sollte weniger Nachrichten schreiben - denke dann dass ich mehr schreiben sollte und es als desinteressiert oder unfreundlich rüberkommt so wenig zu schreiben - schreibe dann wieder viele Nachrichten

Und dann fängt das ganze wieder von vorne an. Ich versuch schon weniger nachzudenken und hab mir dazu auch schon einiges angeschaut, aber wollte fragen ob jemand nen sehr gut tipp hat, der vielleicht auch selber angewandt wurde und funktioniert hat

Danke im voraus :))

Ich höre oft den Spruch "lenk dich doch einfach mit irgendwas ab". Aber das bringt bei mir nichts, egal was ich tue meine Gedanken gehen mir nicht aus dem Kopf.

Es ist so unfassbar schwer und so eine große Last, wenn du über Dinge nach denkst die noch garnicht passiert sind oder einfach so etwas überdenkst wie "habe ich einen Fehler gemacht?", "Sie liebt mich wahrscheinlich garnicht mehr." und jedes mal wenn so ein Satz kommt wie "ich muss dir was erzählen" oder "Ruf mich bitte mal an" denkt man direkt an das schlechte und in der Zeit der man wartet frisst es dich auf dieser Gedanke das es was schlechtes ist und wenn dir jemand das Gegenteil erzählt man auf einmal mega erleichtert ist.

Wie schon gesagt es frisst mich auf und ich habe angst das ich durch das overthinken meine liebsten weg stosse und nur noch alleine mit meinen Gedanken bin.

Hey, ich overthinke wirklich ALLES. So, wenn mich jemand zum Beispiel mal nicht bei meinem Spitznamen nennt, denke ich gleich, dass ich der Person irgendwas getan haben muss oder so. Jede Kleinigkeit gibt mir mega anxiety und diese Gedanken fressen mich komplett auf. Es ist wirklich schlimm. Würde gerne wissen, wie man damit aufhört, weil ich mental halt krass darunter leide. Dankee :)

Ich hab ein Problem dass mich jetzt schon seit 3 Tagen verfolgt. Ich bin 14 Jahre alt und bete fast täglich (bin katholisch). Vor einer Woche hat sich auf einmal ein Gedanke in meinem Kopf festgesetzt, dass ich jetzt immer Gott in meinen Gedanken beleidige während ich bete obwohl ich das nichtmal will. Seit 2 Tagen ist es jetzt so dass ich nicht nur beim beten daran denke sondern dass es mir einfach am Tag während ich was ganz anderes tue einfällt und ich wieder daran denken muss wie ich Gott beleidige. Ich hab noch nichtmal einen Grund dazu. Es taucht einfach in meinem Unterbewusst sein auf und ich hab jetzt echt ein heftig schlechtes Gewissen jedesmal wenn das passiert. Aber ich kann das nicht steuern. Oder doch ? Hat irgendjemand Tipps wie das aufhören kann? Wie gesagt ich will ihn nicht bewusst beleidigen es kommen einfach solche dummen Gedanken. Ich hoffe ich habe meine Situation verständlich erklärt und ich hoffe dass mir jemand helfen kann.

Hallo Zusammen, und zwar, wie man ab der Frage schon lesen kann denke ich dass ich ein “Overthinker” bin. Meiner Meinung nach stehe ich damit meinem eigenen Glück im Wege, weil ich wirklich vieles alles dreifach überdenke, und mir mehrere Versionen ausdenke. Zum Beispiel bin ich gerade dabei einen Jungen kennenzulernen, wir beide verstehen uns wirklich sehr gut, wir können zusammen lachen und auch gut mit einander reden, die Chemie hat einfach von Anfang an gestimmt. Wir sind uns auch schon näher gekommen.. Doch leider jagt mir mein Overthinking eine große Angst ein, dass er es nicht ernst meinen könnte.. ich bin mir nicht sicher ob die Angst berechtigt ist oder nur ein dummes Problem was ich mir ausdenke.. vielleicht kann mir ja jemand helfen wie ich das in den Griff bekomme..

Lg

Was hilft da wirklich? Meditieren? Akzeptieren und weiter? Ablenken ist keine lösung, denn sobald man wieder alleine ist kommen diese Gedanken in den Kopf. Also was tun?? Bitte ich brauche Hilfe. Auf Dauer macht mich das kaputt und ich will nicht mehr..

Hallo, ich brauche bitte Ideen für Aktivitäten, auf die man sich voll und ganz konzentrieren muss, damit die Gedanken nicht abschweifen. Bei mir funktioniert sowas wie Wettkampf-Sportarten wie Tennis. Sobald man sich nicht mehr Konzentriert, spielt man nicht mehr gut. Aber leider fällt mir sonst nichts ein, vor allem nichts was man spontan, alleine und/oder zuhause machen könnte. Sowas wie lesen, Netflix, joggen, Fitness, kochen usw funktioniert Alles nicht, man braucht nicht so viel Konzentration, dass es keine anderen Gedanken zulässt. Jemand Ideen ???

Falls relevant: Es geht um einen Mann, an den ich nicht denken will und wegen dem ich mich verrückt mache - das macht mein Gehirn wahnsinnig. Ich brauche eine Pause von diesem Overthinking!

Ich denke über alles so viel nach. ZB wenn ich mit jemandem schreibe und diese Person „okay“ schreibt. Dann könnte ich Stunden damit verbringen, über dieses „okay“ nachzudenken und interpretiere es in verschiedenste Richtungen.

Meistens hat „okay“ nicht mal eine Bedeutung, hoffe ich. Wie kann man damit aufhören?

Kann mich jemand beruhigen und sagen, dass er auch so ist?

Das schlimme ist, dass ich so sehr auf die Meinung anderer achte. Ich möchte halt gut ankommen. Zumindest bei neuen Bekanntschaften und bei Menschen, die ich unbedingt als Freunde gewinnen würde.

Hallo an die Community,

ich (m,23) habe folgendes Problem.
und zwar neige ich dazu viele Sachen zu sehr zu analysieren und dadurch auch sehr viele negative Gedanken entstehen zu lassen.
Jetzt gibt es eine gewissen Situation bei der meine Freundin (23) total betrunken um 07:00 Uhr nach Hause gekommen ist (man muss sagen es kommt nicht oft, bis fast nie vor) und ich es eben mitbekommen habe. Das war jetzt ein Jahr her. Jedoch kommen diese Erinnerungen an diese Situation immer wieder zurück ( ganz plötzlich) und ich fühle mich dann total schwach und fange wieder an die Situation zu rekonstruieren, obwohl ich weiß das es nichts bringt.
Man muss auch sagen, das ich nicht Eifersüchtig oder so bin sondern irgendwie einfach das Bild nicht mag das meine Freundin zu betrunken ist und ich sie einfach nicht so sehen will. Gehen oft gemeinsam feiern und es wird natürlich auch getrunken aber ich bekomme diese Szenen nicht aus dem Kopf.

hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen und weiß wie ich aus dieser Spirale rauskomme, denn es zerrt in diesen Situation extrem an meiner Energie.

Danke schon einmal für eure Antworten

Ich weiß, dass man das nicht so generell sagen kann und jtz auch sexistisch rüber kommt, weil es bei jedem geschlecht immer individuen gibt die unterschiedlich denken. Aber ich als mädchen bin eine sehr tiefgründige person die sehr viel über alles mögliche nachdenkt und sehr viele szenarios in meinem kopf herstelle (overthinken)... vorallem wenn ich verliebt bin denke ich jede sekunde an die andere person und overthinke sehr viel. Ich frag mich ob jungs auch soo viel nachdenken wie die meisten mädchen. Natürlich gibts ausnahmen aber ich rede jetzt von der mehrheit.

Hallo !

Ich habe ein Problem...

bitte durchlesen:(

ich mache mir so viel Gedanken, wegen alles einfach. Ich lasse manche Gespräche nochmal im Kopf laufen und ich mache mir sorgen, dass andere mich nicht mögen vielleicht und das schlimmste ist ich habe Verlustangst und bin auch eifersüchtig manchmal.. und dann rede ich mir ein und mache mir sorgen dass ich nicht gut genug bin oder die Person mich aufeinmal ersetzen könnte.. also anxiety

Ich will diese negativen Gedanken nicht mehr haben.. Ich will nicht denken dass mich meine beste Freundin nicht mehr mag, nur weil sie sich 1 Tag mal nicht gemeldet hat..

und dazu bin ich megaaa perfektionistisch und habe einen Ordnungszwang in meinem Zimmer dass alles perfekt sein muss und gerade sogar Teppiche und dekos (nur in meiner Wohnung)

LG

Ich (m/15) habe ein ziemlich großes Problem damit, dass ich mir einfach über alles viel zu viele Gedanken mache, was einen einfach nur in jeder Lebenssituation verunsichert und behindert. Irgendwie ist das so tief verankert, dass ich mir das nicht abgewöhnen kann, deshalb frage ich hier. Hat jemand Tipps oder vlt auch eigene Erfahrungen damit, was man tuen kann um sich dies abzugewöhnen?

Ich habe gerade 1000 Gedanken im Kopf. Denke zuuu viel nach und verschlimmere alles im Kopf. Habe auch Angst vor der Zukunkt was kann ich tun? Wie komm ich davon weg? Serien/Filme bringen nichts.. danke schonmal!!!

Guten Abend Leute...

Ich weiß nicht ob ihr was mit dem Begriff "overthinkig" was anfangen könnt, aber es ist so: ich bin permanent am denken, mein kopf platz fast davon... Ich kann einfach nicht mehr aufhören zu denken. Ich mache mir sehr viele Gedanken über alles und jeden und denke mir oft Probleme die es gar nicht gibt. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll, denn ich mache mich damit sehr unglücklich. Ich hatte das vor einem Jahr schonmal, danach war es besser und jetzt fängt es einfach wieder von vorne an. Ich finde nachts in letzter Zeit kaum in den Schlaf, weil mein Kopf nicht aufhören kann zu denken. Ich habe auch schon mit Freunden darüber gesprochen aber wirklich was genützt hat es mir nicht...

Hallo, habe seit ich früher ziemlich ausgenutzt wurde,d.h. mein Vertrauen komplett missbraucht wurde,ziemliche 'Trust-issues'.Kann einfach,seitdem ich damals so abgrundtief fallen gelassen wurde und im Stich gelassen wurde schwer Menschen vertrauen.

Immer wenn ich jemandem auf Whatsapp eine Sprachmemo schicke,egal ob es meine beste Freundin ist oder sonst wer:Immer denke ich:"was,wenn der/die diese Memo weiterschickt und irgendjemand sie hört,der sie nicht hören sollte etc."

Es verfolgt mich einfach,keinen Gedanken mit meherern Hintergedanken fassen zu können.Ich muss immer alles 10x hinterfragen,'overthinken' etc.

Kann mir jemand helfen?:)

Hallo:) ich hab eigentlich schon seit ich denken kann dieses problem:
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Ich steh mir sozusagen selbst im Weg. Wenn ich an etwas bewusst denke, wird irgendwie immer ein anderer gedanke eingeblendet.
-> ZB: ich denke an eine blumenwiese // dann plötzlich blendet sich ein alien ein
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Blödes beispielxD. So zu sagen : mein unterbewusstsein lenkt mich immer ab es ist so als würde ich träumen.. Die ganze zeit. Ohne dass ich es will kommen immer andere sachen in meine gedanken. Und wenn ich dann bewusst versuche mir das wieder "wegzudenken" kommt es immer wieder. Vorallem negative gedanken wollen einfach nicht aus meinem kopf raus und kommen immer wieder.
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Ich kann einfach nie an etwas denken ohne dass mir 100 andere gedanken durch den Kopf schießen. Ich kann es nicht kontrollieren. Und das ist wirklich anstrengend. Ich kann deswegen auch nicht mehr richtig schlafen bzw. ich kann einfach nicht einschlafen.
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Wie kann ich das abstellen? Wie kann ich mich mehr auf einzelne gedanken konzentrieren? Geht es jemanden ähnlich?