Kalorienarm – die meistgelesenen Beiträge

Hallöchen,

ich möchte gerne 2-3 kilo an Gewicht verlieren. Seit 2 Tagen habe ich ein Kaloriendefizit von ca.1000 kcal. Ich weiß dass man ca 7000 kcal einsparen muss um 1kg Fett zu verlieren. Jedoch weiss ich nicht ob das Defizit vielleicht zu hoch ist und der Körper anstatt Fett Muskeln abbaut. Was meint ihr? Soll ich die nächsten 21 Tage das Defizit beibehalten? PS ich achte darauf viel Gemüse und Protein zu essen

Kann ich meinen Smoothie für das Frühstück auch schon am abend zubereiten, um am Morgen Zeit zu sparen?

Sind die Vitamine und Inhaltsstoffe noch enthalten?

Angenommen ich kaue und Spucke alles von einem schokoriegel mit 200 kcal aus, wie viel Kalorien würden ungefähr trotzdem in mir bleiben?

und bringt diese Methode was??

ihr braucht garnicht mit dummen Antworten kommen das ich mir Hilfe holen soll oder sowas, es interessiert mich einfach nur allgemein also erspart es euch

Hallo Leute,

ich möchte in einem Rezept für selbstgemachtes Eis den doch ziemlich hohen Sahneanteil durch etwas kalorienärmeres und auch geschmacklich ähnliches ersetzen, ohne die Cremigkeit dabei zu verlieren. Gibt es da etwas, das ihr mir da empfehlen könnt?

Vielen Dank im Voraus

Schmeckt das überhaupt? Ich hab gehört, dass das funktionieren soll

Hey, bevor jetzt irgendwelche besserwisser Kommentare kommen, ich weiß dass es gesünder ist normal selbst zu kochen und ich ernähre mich nicht auschließlich von Fertiggerichten. Trotz dessen gibt es Tage an denen es mal schnell gehen muss oder man gerne bequemer ist, jedoch möchte ich mir da nicht unüberlegt Kalorienbomben rein werfen. Mir ist klar das Fertiggerichte oft einfach etwas mehr rein hauen aber hier meine Frage: Habt ihr Empfelungen für Tiefkühlpizzen, Fertigpfannen, Suppen, Aufläufe ect.. an Fertiggerichten die Kalorienarmer sind. Ich weiß es gibt immer einige gute alternativen. Würde mich sehr freuen wenn ein paar gute Tipps und Empfehlungen zusammenkommen. Lg

Huhu, ich wollte euch mal Fragen: Warum sollte Hähnchen denn dünn machen, ich meine Hähnchen hat auch gut so um die 70 kcal auf 100 g wenn ich mich nicht vertue und ich esse mal flott 500g hähnchen. Also warum sagen so viele Hähnchen am Abend etc ist noch gut ...

Heyy, ich gehe heute Abend mit Freunden bei Hans im Glück essen. Ich gehe nicht so gerne essen, weil ich nie genau weiß was drinsteckt und wollte deswegen fragen, ob ihr wisst was das kalorienärmste Gericht bei Hans im Glück ist. Ich wäre euch sehr dankbar für seine Antwort.

LG

Wenn ich jetzt zb 1200-1500 kalorien am Tag esse nimmt der Körper dann die alle auf?

Hey,

ich gehe heute Abend im Restaurant Mauritius (einigermaßen große Kette in BW) mit einer Freundin essen, versuche gerade aber meine Ernährung umzustellen. Heute Mittag habe ich schon ein großes Mittagessen gegessen, da wir als Familie am Vatertag gegessen haben. Weiß jemand Speisen auf der Karte die eher klein sind und damit eher kalorienärmer sind?

Huhu,

Ich habe vorkurzem was von den shirataki Nudeln gelesen und das sie für eine low carb Ernährung sehr gut sind (0,4g per 100g khol) und ebenfalls sehe wenig kalorien haben. Nun frage ich mich wo es diese Wunder Nudeln zu kaufen gibt, wisst ihr das?

Bisher hab ich leider nur welche gefunden die man über das Internet bestellen kann (bin ich kein Fan von).

hallo,

was ist die semmel, die am wenigstens kalorien hat? EIne, die weniger hat, als eine Kürbiskernsemmel.

Kennt ihr eine fettarme, kalorienarme Alternative für Blätterteig?

Besten Dank!

Hey:)
Geh morgen mit ein paar Freundinnen frühstücken beim Bäcker "Fischer" . Welches Frühstück ist das gesündeste/ das mit den wenigsten Kalorien bei diesem Bäcker?
Ps: Wer diesen Bäcker nicht kennt, kann mir auch gern die Frage allgemein beantworten.
Danke💕

Hallo
Ich wollte später zum Bäcker gehen mir eine brezel oder ein einback holen holen und nebendrsn was süßes ja ich weiß nichts von denen hat wenige Kalorien kann mir aber jemand sagen nicht SOO viele Kalorien hat vll auch eine Alternative zu einback und Brezel mit wenig Kalorien KEIN BROT!!

Hi, esse jetzt spinatnudeln, aber will abnehmen, sind sie Kalorienarm?

An die Sterneköche und Diätassistenten hier auf GF:

Welche Alternative zur Mehlschwitze gibt es, um eine Cremesuppe (in meinem Fall Spargelsuppe) abzubinden? Ich würde mir als Diabetiker vor allem eine kalorien- und kohlenhydratärmere Alternative wünschen, die man im normalen Supermarkt (Netto, Lidl, Aldi) kaufen kann.

Souvlaki oder Gyros? Und was ist man am besten dazu ( kalorienarm)? Was gibt es noch für kalorienarme Gerichte beim Grieche?

Ich gehe später beim Chinesen Essen und wollte fragen wieviel Kalorien ca. 100gr weißer Reis hat (ohne irgendwas). Und was würdet ihr mir empfehlen ( Kalorienarmes! ),ist Buffet.

Hei, Welche Teigwaren sind am kalorienärmsten? Spaghetti, Tagliatelle, Tortellini oder Gnocchi?

Also wenn man ja jeden Tag nur so 100-500 kcal isst versagen ja irgendwann die Organe und irgendwann stirbt man auch aber was ist wenn man täglich nur so wenig isst aber auch nicht mehr Hunger hat also weil ich esse immer dann wenn ich ein Hungergefühl verspüre und das kommt halt bei raus. Ist es trotzdem gefährlich?

Ich möchte wieder normales Sprite mit zucker ohne die anderen zusätzlichen Süßstoffe, aber unabhängig davon in welchen Spar ich gehe, nur noch das kalorienarme.

Ist es normal das man schlecht gelaunt ist und schnell an die Decke geht wenn jemand nervt oder so, bei einer diät wo man wenig isst? liegt das daran?

Hab ihr Ideen für Snacks die weniger als 200kcal haben. Es könnten auch Lebnesmittel sein die nicht mehr als 200kcal pro 100g haben. Am besten wären auch gesunde Sachen.

hallo,

wer kennt eine leckere schnelle Soße, die Kalorienarm ist?? Sollt nur mit gebräuchlichen zutaten sein,da ich ja jetzt nicht mehr einkaufen gehen kann.... würde mich über eine schnelle antwort sehr freuen ;) Danke Angyyy

ich möchte mir morgen Mittag eine kleine Brotzeit im Lidl kaufen. da ich zurzeit aber etwas auf mein gewicht schaue möchte ich einspaaren und kalorienarmes zu mir nehemn. Kann mir bitte jemand die frage beantworten? Also ist Dinkelmehl gesund und wie viel kalorien hat es.

Ich würde gerne mit dem Fasten anfangen, und frage mich daher, ob ich ein sehr kalorienarmes Getränk währenddessen trinken kann, was nicht Wasser ist.

Und zwar habe ich einen Eistee, der zuckerfrei ist. Auf der Flasche steht drauf, dass nur 3 kcal pro 250ml dort enthalten sind, also ca. 18kcal pro Flasche.

Ist das in Ordnung? Oder sollte ich komplett auf jegliches kalorienhaltiges Getränk verzichten?

ich will morgen was echt leckeres frühstücken :DDDD also hab schon gesucht aber dann kommen solche rezepte mit schweine schmalz und son plünderteig ... oder mit quark ! habe ich leider alles ned zuhause und zu meiner frage : kennt jemand von euch eins ? also was noch irgendwie blätterteig ist ( sprich blättrig und lecker ) und man dann noch zu Süßem oder Salzigem verarbeiten kann ? also auch möglichst gesund ( naja so weit es geht ) und auch noch mit zutaten die man auch zu hause hat ... also wir haben ca . 1000 sorten an mehl zuhause(wir backen unser brot selber ) , rapsöl , planzenmagerine , salz ( :D ) , hefe ( trocken und würfel ) , mager milch , wasser , butter auch aber ich meinte ja möglichst gesund ... , also ich glaube das ist alles was man zu einem blätterteig gebrauchen könnte ... naja und magerquark haben wir ja auch da aber ich weiß nicht ob ein blätterteig damit noch schmeckt und ob er dann überhaupt blättrig wird ... also wenn das jmd. von euch auch noch weiß...

so : ein rezept möglichst kcal-arm aber immernoch blätterteig - versteht sich ? schonmal dankeschön im vorraus wenn ihr mir helfen konntet

Hallo ihr Lieben! Ich bin total verrückt nach den tollen Kochbüchern von Weight Watchers. Super leckere, kalorienarme Rezpte die nur einfache Zutaten bedürfen. Ich bin allerdings kein Weight Watchers Mitglied. Weis jemand welche Fettstufe mit Schafskäse light gemeint ist? Die light Version aus dem Discounter kommt mit 30% Fett daher. Der Schafskäse von Salakis dagegen mit 9% (Kostet aber natürlich auch das doppelte) Vielen Dank schon mal :)

Also in Deutschland. Und bei vielen Menschen ...

Kennt je,auf ein kalorienarmes Rezept für Kartoffelbrei?

Hallo,

wie schon oben beschrieben.

würde mich um ein paar Antworten freuen

Kennt jemand kalorienarmes Eis und weiß wo man es kaufen kann? Ich suche nicht nur Sorbet Eis sondern auch Schokoladen Eis etc.

Speziell wenn aus 0,5 Litern Sirup 12,5 Liter (oder mehr) Getränk werden sollen bei 5 kcal auf 100 ml?

Und falls Du Erfahrungen hast: Welche Sorten magst Du am meisten? Welche Hersteller sind Dir am liebsten?

Hallo...ich esse sehr gerne Grießbrei. Da ich ihn gerne kalorienarm mache, nehme ich statt Zucker Honig. Doch ich wreiß nicht wieviele Teelöffel ich davon brauche. So sieht mein Rezept aus: 250 ml Wasser, 250 ml Milch, 50 g Grieß, 1 Prise Salz

Und wieviel Honig soll ich nun ranmachen? Wenn ihr noch leckere aber kalorienarme Verbesserungsvorschläge habt, schreibt sie...

Hallo. Ich habe gerade einen Artikel im Internet gelesen in dem geschrieben wurde, dass Zuckeraustauschstoffe (Xylit, Maltitol, ...) dick machen. Warum ist das so?

Dankeschön 😊

Hallo,

wir suchen nach einer Alternative zu Nutella und Co: Soll eine ordentliche Füllung werden, da wäre Nutella zu viel des Guten.
Was gibt es denn für kalorienärmere Alternativen, die im Supermarkt erhältlich sind? Bisher hatten wir den Philadelphia Schoko, aber es darf gerne noch wenigere Kalorien haben…

auch über Vorschläge zu süßen, aber nicht schokoladigen Alternativen freuen wir uns!

Kennt ihr welche? Müssen nicht im Kion erhältlich sein

Ist Zucker Ersatz mit z.B. Erythrit oder Sucralose krebserregend? Findet sich z.B. im „Schugga“ bei Rewe.

Was esst/trinkt ihr so auf einem Weihnachtsmarkt, was das "Kalorienkonto" nicht ganz so arg explodieren lässt? Ich brauch noch etwas Gewichtspuffer für die Festtage! :-D

Hey, Kennt jemand vielleicht ein leckeres dazu noch kalorienarmes bananenbrot Rezept?😊

Hey, ich gehe morgen ins Vapiano mit Freunden. Nun überlege ich was ich bestellen könnte. Ich hab Lust auf Pasta, nur ich möchte ein Gericht essen was nicht sehr öl-lastig ist weil ich das einfach nicht mag und auch nichts mit Sahnesoße. Also wirklich eher was mti tomaten soße und auch kein fleisch, da ich vegetarier bin. Könnt ihr mir sagen ob die Tomatensoße (ob scharf oder mit spinat oder mit rucola; ist ja denk ich mal die so ziemlich gleiche bei den drei gerichten) im VApiano sehr ölig ist oder eher weniger? Oder ist es besser einfach die Pasta POMODORO FRESCO E BASILICO zu bestellen weil die ja nur frische kirschtomaten und babsilikum enthalten. oder ist da auch nochmal extra öl dran? Mh, frag mich aber ob das "ganz ohne soße" nur mti tomaten einfach so zu "trocken" ist? ERzählt mal von euren erfahrungen, bitte. ;) oder was hat man noch für alternativen? Pizza möchte ich eig keine essen. WElche ERfahrungen habt ihr mit dem salat und den dressings? sehr ölig? sahnig? fettig? bzw. schwimmt der salat darin oder ist das alles in normalen maßen, weil hab schon oft erlebt das der salat gar nicht mehr frisch und nach salat geschmeckt hat weil er so in öl oder joghurt/sahne-dressings geschwommen ist. naja ich achte halt doch iwie auf kalorien und es wäre schön wenn trotz das man ja beim essen gehen auch mal ne ausnahme machen kann, es nicht SOOOO kalorienreich ist. das würde mich iwie überfordern ;D also welche kalorienärmeren gerichte gibt es generell dort? besonders bei pasta würde mich das interessieren und wie viel kcal hat eine portion dann so grob über den daumen? ich mein klar das kann von 400 - 800 variieren, aber wüsste das gerne für die eher kalorienärmeren gerichte.. ich mein sahnesoße mag ich eh nicht und viel öl an meinen nudeln oder sehr viel soße auch nicht.. in maßen ist natürlich vollkommen okay, nur wenn es übermäßig viel wäre kann ich das iwie nicht genießen weil ich dann nur beschäftigt bin möglichst nicht so viel öl auf meinem löffel/gabel und an den nudeln kleben zu haben .. mag ich einfach nicht so :D prinzipiell ist ne tomatensoße voll okay, auch mit öl in maßen, nur bei manchen pizzarien zb. sind die dann echt entweder tomaten-sahne-soßen oder totaaaaaal öllastig.. das mein ich halt. hoffe jemand von euch kann das nachvollziehen was ich meine und hoffe auch das ihr mir da von euren erfahrungen berichten könnt, bzw. mir empfehlungen geben könnt.

hoffe ich bekomm noch antworten bis morgen, also schonmal danke :)

Hallöle. Ich bin männlich, 17 Jahre alt und um die 180 groß. Ich habe heute nur um die 800 Kalorien gegessen. Hat dies gesundheitliche Auswirkungen? Und wenn man dies so weiterführt?

Frage steht oben.

Vielen Dank

Heute gibt`s Fondue, wollte doch noch ein paar Saucen selbst machen. Bis 16h kann ich noch einkaufen. Hat mir jemand gute, selbst erprobte Rezepte?

Wieso haben einige Zero Zucker Getränke wie zum Beispiel Paulana Spezi Zero oder die LevlUp Hydration drinks weniger als 0,1 Gramm Zucker pro Getränk? Könnte man sich diesen nicht spaaren? Die geringe menge schmeckt man doch eh nicht raus.

so von netto, edeka, Lidl, Rewe und co

Hi :)

Ich muss am besten schnell, so um die 10-15kg abnehmen. Kennt ihr kalorienarme Rezepte, welche nicht so viel kosten? Die Preise sind ja ziemlich angestiegen und ich hab ein begrenztes Budget. Natürlich hab ich mir auch schon selbst Rezepte rausgesucht, aber etwas Inspiration schadet nicht. :)

Danke

Kann mir jemand ein rezept von einen kalorienarmen wrap teig sagen? ca. 300 kcal für 2-3 wraps

Heyy!!!

ich liebe Eistee.. Pfirsich Eistee (LildSüd, eigenmarke, 0% Zucker) aber möchte auf Wasser umsteigen.. da ich nie wirklich den Geschmack von Wasser gemocht habe (keine ahnung wieso) wollte ich fragen was man zu dem Wasser dazu tun kann damit‘s besser schmeckt.. oder ob man irgendwo Wasser mit Geschmack kaufen kann der gut schmeckt und KEINE Kalorien hat.. ist bestimmt schwer sowas zu finden😬

Vielen Dank für das Lesen der Frage!!

Liebe Grüße!

Ihr Lieben, ich gehe heute Abend ins Hans im Glück, bin aber leider momentan dabei meine Ernährung etwas umzustellen und mich gesünder zu ernähren. Klar, Burger essen ist da nicht optimal, aber die anderen wollen unbedingt gehen. Jetzt würde mich interessieren, welche Bürger ich eher meiden sollte, bzw welche vlt gesünder sind? Im Internet finden sich leider keine Nährwerttabellen zum Restaurant.

Vielen Dank schon mal :) Miriam

Mir hat jemand erzählt, dass es eine neue Schokolade, Vulcano-Schokolade gibt, die so gut wie keine Kalorien hat. Das ist natürlich der Hit. Weiß jemand, wo man die kaufen kann? Gesehen hab ich sie bisher nirgends.

Hallo :) Ich suche ein gutes aber günstiges proteinpulver.. Ich will es absolut abends zu mir nehmen, da ich abends, keine Kohlenhydrate mehr essen möchte, und mir wurde sowas wie proteinshakes empfohlen. Könntet ihr mir einen link oder die Marke sagen, die ihr nehmt, oder gefunden habt? Ich hab zwar gesucht, jedoch weiß ich nicht, ob es wirklich gut ist.. Ich kenne mich mit sowas nicht wirklich aus.

Danke im voraus für die Antworten!

Hi zusammen,ich bräuchte verschiedene kalorienarme vegetarische Gerichte Ideen, liebendgerne mit Mengen Angabe und Kalorien und von welcher Marke die Produkte sind,da ich auf manche Sachen allergisch reagiere,freue mich auf Ideen☺️

Halloo erstmal (:

Ich würd gern mal wieder Chocolate Chip Cookies backen, die meisten Rezepte sind aber immer sehr kalorien- und fettreich.

Im Internet hab ich bisher kein kalorienarmes Rezept dazu gefunden, kennt da jeman vielleicht eins?

Danke schonmal (:

Danke

Hii,

was ist Kalorien armer Tortellini mit Bolognese oder Spaghetti mit Bolognese?

Mit welcher Zutat kann ich den Mengenverlust der beim Ersetzen von Zucker durch Stevia etc. entsteht ersetzen? Bei 200g Zucker verwende ich beispielsweise 2,5g Stevia. Wie gleiche ich das Defizit von 197,5g aus? Das gleiche gilt für Kokosmehl und Weizenmehl.

Hallo! Morgen fahre ich auch Klassenfahrt, da ich mich im Kaloriendefizt befinde, wurde ich mich trotdem gesund währenddessen ernähren. Ich habe gehört, dass bei Subway gesunde Sachen sind. Die Nährwerte sind ja im Internet :) Weiß jemand wo man gesund essen kann mit Nährwerten? Oder was man sich im Supermarkt holen kann?

Dankeschön!!!

Hei:) Kennt ihr kalorienarme Snack, die man am Abend essen kann?

Würdet ihr als Deutscher sowas Probieren?

Vietnamesische Sommer Rollen , die sind mit Reispapier

und gefüllt mit glasnudeln , gemüse , fleisch usw

und man isst die kalt mit einem dip , ich bin richtig süchtig

danach zur zeit , und ist auch viel gesünder als die normalen frittierten

Hey ich hab mal ne Frage. 1 Kilo Hähnchenbrust ROH sind ca 1000 kcal.

wenn ich den Kilo im Wasser KOCHE (ohne Öl oder sonstiges) , wiegt das alles Danach 600 Gramm.

Normalerweise sollen diese 600 Gramm ja die 1000 kcal haben (die das Hähnchen ROH hat), es wiegt ja nur weniger, weil das Wasser mit dem kochen entzogen wurde.

wenn ich aber nach der kcal Angabe für 600 Gramm gekochtes Hähnchenbrust Fleisch suche, steht da, dass es ca. 600 kcal sind ??!?!? Hä? verschwinden kcal jetzt beim kochen in Wasser oder nicht?!

die selbe Hähnchenbrust sollte doch nach dem kochen doch genau die selbe kcal Anzahl haben als vor dem kochen ?! (Im Wasser, ohne Zusätze wie Öl oder sonstigem)

Hi, ich wollte mal wissen, ob ihr euch speziell ernährt warum und das Alter wären lieb 🙂.

Danke im Voraus!

Ich bin aufder suche nach tollen Rezepten mit wenig Kalorien!

Ich bin für alles offen :D

Hallo ihr Lieben! Kann man zum Beispiel bei Kuchen / Muffins / Plätzchen oder unter Umständen auch bei Hefeteig das mehl durch Weizenkleie ersetzen? Würde mich mal interessieren! Suche nämlcih eine kalorienarme Variante zum Mehl beim Backen.

Ich freue mich über Last-Minute-Ideen!

Eure Lilly 😊

Hallo, wie ich in meiner Frage schon erwähnt habe, möchte ich wissen ob es Kekse gibt die nicht so viel Fett und Zucker drin haben, und möglichst kalorienarm. Da ich momentan abnehmen möchte aber Heißhunger auf Kekse habe :D Habt ihr vielleicht eine Idee? Ich habe gelesen das Zwieback und die Russischen ABC Kekse ideal wären aber ich weiß nicht so genau also wollte ich besser fragen bevor ich sie kaufe :D (Hab im Internet schon erforscht, bringt nichts!)