Bis man das gefühl hat umzukippen?

Hi, ich bin 34 Jahre alt und leide seit meiner Geburt an einer merkwürdige Gangunsicherheit, die ich an sich nicht erklären kann, woran das liegen könnte und meine Ärzte auch nicht so wirklich. Vielleicht bekommt ja ein User durch das lesen des Textes eine Idee, woran das liegen "könnte".

Wenn ich mehrere Tage nicht joggen war passiert folgendes mit mein Körper. Die Beine fühlen sich schwerer an als sonnst. Mein Hohlkreuz verkrampft sich immer mehr und mehr nach Innen und mein Bauch rückt leicht nach vorne. Ich stehe total verkrampft und gehe dann dementsprechend auch total verkrampft. Einer hat mir mal auf der straße zugerufen ob ich ein Stock im Arsch hätte. Ich hatte es damals witzig gefunden, weil es tatsächlich optisch dies übertrifft, wenn ich mal ein paar Tage nicht joggen war.

Radfahren, Kraftsport, dehnen, Krankengymnastik und Co. helfen nur bedingt bis gar nicht. Nur wenn ich Anfange 10-15 Minuten intensiv zu laufen, fühlen sich unmittelbar danach meine Beine geschmeidiger an, ja ich würde sogar sagen viel leichter. Mein Hohlkreuz stabilisiert sich und mein Bauch zieht sich wieder normal ein. Ich kenne hunderte Menschen die kaum sport machen und trotzdem nicht an einer Gangunsicherheit leiden.

So langsam leidet die Lebensqualität darunter, vorallem weil zeitlich gesehen, ich nicht alle 2 oder 3 Tage joggen gehen kann.

Ich bin für jede Antwort dankbar.

- Gruß

hallo

ich würde gerne mit meinem pferd joggen gehen. Leider gibt es fast ausschließlich asphaltierte wege. Ich würde ihm auf allen 4 hufen hufschuhe anziehen. wie sieht es aber mit den sehnen aus? generell ist er sehr robust und wir hatten in 5 jahren noch nie etwas an den sehen oder ähnliches.

Dankeschön für eure antworten!

Hallo zusammen ich jogge zweimal die Woche in der Natur und frage mich ob es schädlich ist wenn es ein paar mal bergab geht bei meiner Route.

Hallo,

Zuerst über mich:

58kg

1.72m

(falls diese Daten wichtig sind)

Ich mache seit ca 1,5 Jahre Sport, workouts Zuhause. Jetzt müssen wir in der Schule ein Cooper Test machen und weil ich mich bei der Ausdauer verbessern möchte, trainiere ich jeden 3. Tag das joggen. Heute habe ich nach 4min schon einen Puls von 170 bekommen ( sagt das die Smart Watch). Hab aber weitergemacht, und die restlichen 8min im selben Tempo weitergejoggt. Der Puls blieb, aber nach dem Joggen ging er ganz gut runter. Ich bin manchmal auch ungefähr bei nem Puls von 140 wenn ich eine Präsentation in der Schule habe oder sonst irgendwie aufgeregt bin. Daher wollte ich fragen, ob alles okay ist, oder ich mich durchchecken lassen soll?

LG, StrikerzFragt

Hallo,

wie bereits in der Frage oben, habe ich seit 3 Tagen Schmerzen am Schienbein, wenn ich drauf drücke tut es weh. Ich denke das lag u.a. daran, dass ich ca. 10 Minuten weitergejoggt bin, obwohl mein Schienbein geschmerzt hat. Weiß jemand, was ich dagegen tun kann? Wahrscheinlich eine Pause einlegen, aber ich muss in 2 Wochen einen Cooper-Test machen, wo ich in 12 Min, mindestens 2300m laufen muss. Deswegen, falls ich eine Pause einlegen muss (welche ich bereits seit 3 Tagen mache), kann ich irgendwie den Vorgang beschleinigen?

Zu mir: Mache seit 2 Jahren Fitness im Studio, und habe sehr kräftige Beinmuskeln, welche sich auch sehen lassen, und habe vor 3-4 Wochen mit dem Joggen angefangen, was anfangs sehr gut lief, da ich nicht wie die meisten Anfänger zu schnell gejoggt bin, sondern im passendem Tempo.

Bin 19 Jahre alt, 190cm groß, und wiege 101kg

Bei weiteren Fragen, einfach Stellen :)

Hey, ich bin gerade Schüler und gehe in die 9 klasse. Normalerweise stehe ich jeden Tag wie gewohnt um 6:30 auf und mach mich dann für die Schule fertig die um 8:00 beginnt. Gestern hab ich mich entscheiden was zu ändern, ich stehe jetzt um 5:00 morgens auf damit ich noch morgens 2-4km joggen kann und gehe dafür um 20:30 statt um 22:00 ins Bett. Ich wollte fragen ob das gesund ist so früh aufzustehen als Jugendlicher und ob es meinen Wachstum schadet? (Ps Mache seit 2 Jahren Boxen und Krafttraining hab mich daher die Motivation dafür ^^)

Gibt es eine App die zum Beispiel alle 2 Minuten einen Alarm von sich geben kann, damit ich beim laufen ungefähr weiś, dass ich jetzt die Runde von der Zeit geschafft haben müsste?

Moin ich war gerade joggen und bin 3,87 km in 40 min gelaufen. Ich war das erste mal joggen und mache auch kein Sport. Ist das sehr langsam oder geht das fit? Bin ein Junge und 16 Jahre alt.

Ich habe das Problem das meine Füße sehr Schmerzen und ich deshalb in einem Monat einen Termin habe erst beim Orthopäden für Einlagen, davor hatte ich nie welche.

Hab auch vor diesmal in einen Schuhladen zu gehen wo die Füße richtig vermessen werden mit so einem 3d Scanner.

Kommt sich das dann mit den Einlagen in die Quere wenn ich jetzt zuerst solche Schuhe kaufe oder spielt das keine Rolle?

Hallo, bin 15, männlich, und wollte fragen, wie ihr es findet, wenn ein Junge zum Joggen eine Leggings und als Top einen Sport-BH trägt. Das würde ich anzihen

Hallo,

ich hab vor ca. 2-3 Wochen angefangen zu joggen, um meine AUsdauer zu trainieren, aber nun wurde ich zum EAV der Bundespolizei eingeladen (Habe eigentlich den EAV Januar/Februar erwartet), bei dem ich in 12 Minuten 2400m laufen muss.

Jedoch schaffe ich das noch nicht, ich muss hin und wieder Pausen machen, und brauche ca. 13-14 Minuten dafür, und bin danach komplett kaputt.

Hat irgendjemand Tipps, wie ich mich da steigern kann?

Was würdet ihr persönlich sagen?

Würde gerne hochgehen auf 30.000- 40.000 Schritte am tag.

Hallo,

Ich würde gerne wieder aktiver Joggen gehen, nur leider hab ich das Problem das meine Brüste bei dieser Tätigkeit nicht so wollen wie ich.

Es liegt natürlich an der Größe (70DD), aber gibt es nicht irgendwelche Möglichkeiten das Gewackele zu minimieren.

Sport BHs hab ich schon ausprobiert. Und manchmal wird es außerdem ziemlich nervig, da mir Gefühl jeder in den Ausschnitt schaut. Ich möchte deswegen nicht im Pulli Joggen.

Freue mich auf zielführende Antworten.

Bei uns ist heute abend regen angesagt aber ich will joggen gehen, kann ich da irgendwie leicht erkälten. Ich hab nähmlich kein bock wieder 2 wochen im bett zu liegen (hab ein relativ schwaches Immunsystem)

Hallo,

Ich bin W 17 Jahre alt und bin noch neu im Thema joggen.

Ein Freund von mir gibt mir 2 Monate Zeit um zu trainieren 10km durch zu joggen. Am Ende der 2 Monate treffen wir uns und laufen gegen einander. Meint ihr ich schaffe es in den 2 Monaten?

Eine Freundin von mir ist mitte 20, sehr sportlich und geht oft in den Wald joggen. Heute war ich mal dabei und sie hat mir ihre Strecke gezeigt. Allerdings hab ich gemerkt, dass sie da joggt wo keiner mehr spazieren geht. Sie meinte, sie mag das lieber, da sie nicht ständig Hunde und Spaziergänger im Weg haben will. Verständlich. Aber ist das nicht gefährlich ? Ich muss dazu sagen, sie ist sehr attraktiv. Und ich erinnere mich dass ihr Papa mal gesagt hat, sie soll da nie joggen da niemand was mitkriegen würde falls was passiert.
Wie seht ihr das? Ist das übertrieben oder doch nicht ganz ungefährlich ?

Wie lange hält der Schmerz an?

Hi,

Morgen steht für mich ein 4km Lauf an (vom Volleyball Team aus laufen wir alle zusammen bei so nem Hürden cross Lauf mit). Wir laufen "nur" die 4km damit wir bei den kleinen mitmachen können. Die Hindernisse machen mir keine Angst, sonder mehr der Lauf an sich. Ich liebe jeden Sport ausser joggen! Ich hasse joggen, ich finde es so langweilig 😂. Dadurch ist meine Ausdauer nicht besonders gut und ich wollte fragen ob ihr so nen paar Tipps hättet, wie ich da morgen besser durchhalte?

Oder geht es nicht wegen Gehirn Reflex und so

Moin,

kennt ihr solche Personen auch oder seid ihr selber betroffen ?

Teilt euch gerne mit.

Warum geht man nicht einfach vor die Tür und joggt von dort aus ?

Man spart sich Zeit ( Anreise ) und das Geld ( Beitrag )

Maximal an regnerischen Tagen oder in den kalten Jahreszeiten könnte Ich so ein "Verhalten" nachvollziehen.

LG

es fühlt sich wie eine erkältung

bevor ihr alle schreibt das ich nicht raus darf

ich habe eine laufband zuhause

sollte ich oder lieber nicht

danke im voraus

Oder Frühstückt ihr, ich gehe oft joggen aber aktuell ist es ja nicht so schön und noch finster am frühen morgen.

Hallo,

was ist die beste Art zu joggen?Ich weiß hört sich dumm an.Aber z.B. ist es besser so viel wie man kann zu laufen (also bis man keine Puste hat) und dann eine Pause zu machen?Oder ist es besser gelegentliche Sprints zu machen,also z.B. jede 50 m.Oder ganz normal joggen und dann Pausen machen?

Welche ist die effektivste Art Kalorien zu verbrennen?

Hey,

ich, weiblich, 17 Jahre alt gehe seit ca.2 Jahren regelmäßig joggen, meistens 3-4 mal die Woche jeweils 10km. Im August diesen Jahres hab ich 10km noch locker in 50 Minuten geschafft. Im September hatte ich viele Klausuren weswegen ich 1 Woche nicht gelaufen bin. Als ich dann wieder mit dem laufen angefangen habe bin ich 10km in 55 Minuten gelaufen und es wird immer schlechter. Ich schaffe es auch nicht mehr schneller zu laufen und es ist sogar anstrengend für mich 1km in 5 Minuten zu laufen. Ich bin komplett verzweifelt. Hat jemand ne Ahnung woran das liegen könnte? An meiner Ernährung hat sich nichts geändert…

Hallo,

ich trainiere aktuell mit meiner Garmin-Uhr nach dem Plan von Coach Amy. Morgen soll ich einen "Müden Lauf" machen. "Geben Sie mit müden Beinen Ihr Bestes. Übertreiben Sie es dabei nicht." Eine Zeitvorgabe gibt es nicht.

Was soll das heißen? Tempodauerlauf? Das macht für mich irgendwie wenig Sinn, da am Dienstag schon wieder Tempoläufe/Intervalle auf dem Plan stehen.

Hey zusammen,

war heute seit langem mal wieder eine kleine Runde joggen. Dafür habe ich meine Nike TN angezogen. Als ich zurück kam, meinte meine Mitbewohnerin, dass man damit nicht Joggen gehen könnte. Wie seht ihr das? Ich bin gut damit zurecht gekommen.

Hab so eine Rechner gefunden wo man Gewicht, Sportart und Länge der Dauer angeben musste.

Sind Das dann echt 860, wenn ich 86kg wiege und eine Stunde jogge?

LG

Hallo,

Wenn ich jogge, fühlt sich meine Lunge immer so kalt an. Soweit ich jetzt im Internet gelesen habe, kann man es vermeiden, indem man richtig an- und ausatmen. Aber ich kann es irgendwie nicht. Ich schaff das viel besser, wenn ich aus dem Mund ein und ausatme. Kann ich stattdessen was andere machen? Wie einen Schal oder dergleichen um mein Hals wickeln.

Und ist es schädlich wenn meine Lunge so kalt wird während des Joggens?

Ich joggen ca 1 Std.

Hallo ich habe heute das 1. Mal seit 2 Jahren richtig angefangen wieder zu joggen ,Durch Corona ist meine Ausdauer stetig gesunken Und ich habe etwas zugelegt. Ich bin heute zwanzig Minuten entspannt gejoggt aber hatte das Problem, dass ich ach einiger Zeit beim heben des Fußes zum Abrollen der Ferse extreme Schmerzen im Kniescheibenbereich und im Wadenbereich hatte.

Kommt das davon dass ich solange nicht mehr gelaufen bin oder von etwas anderem?

Moin,

Jedes Mal tut mein Schienbein im unteren Bereich weh. Mit was hängt das zusammen und wie bekomme ich das weg? Weiß das jemand?

Hoffe auf gute Antworten.

Ich gehe regelmäßig joggen und hatte bisher nie Probleme mit was auch immer. In letzter Zeit knackt es in meinem Kopf/Nacken Bereich, wenn ich mich etwas schneller bewege oder eben jogge (vor allem wenn meine Körper leicht hoch und runter dabei geht bei schnellerem laufen) Es ist ungefähr etwas über meinem Nacken an meiner linken Hinterkopf Seite genau unter meinem Ohr dort, zumindest hört es sich so für mich an. Hatte jemand schon ähnliche Erfahrung und was hilft dagegen?

Heute bin ich 40 min gejoggt, also 4 mal soviel als normalerweise und jetzt brennen meine Beine wie Feuer. Ist das gut oder schlecht und was kann man dagegen tun?

Ich hab morgen einen 5km Lauf in der Schule, der 1/3 des Sportleistungskurs ausmacht. Meine Frage: was soll man essen bevor man läuft oder am Abend davor. Ist es sinnvoll Koffein davor zu nehmen ? 19:15 min wären 15 Punkte und ich laufe wenn es gut läuft 22min

Servus,

Und zwar lauf ich seit knapp 6 Monaten pro woche circa 5 mal und mir gefällt das laufen wirklich sehr gerade um meine Ausdauer zu erhöhen und anfangs um abzunehmen.

Jetzt will ich ins Gym um Muskeln aufzubauen aber frag mich ob Joggen dem Muskelaufbau schadet?

Wäre euch sehr dankbar für jede Antwort.

vg Fabio

Ich m15 habe neuerdings mit dem Joggen angefangen und wollte fragen ob meine Werte für mein Alter OK sind.

Km:0,82 Dauer:5,4 min Geschwindigkeit: 8,68 km/h Herzfrequenz:136

Hey, ich möchte gerne abnehmen. Ich mache schon eine Woche Sport und bin immer 15 min gelaufen (normales Tempo). Doch eine Freundin meiner Mutter sagte wenn ich abnehmen will ist das zu wenig. Soll ich länher laufen oder stimmt das nicht?

Hey

Beim joggen heute in der schule hat sich mein herz irgendwann ab und zu sehr komisch angefühlt. Ich kann nicht wirklich sagen on es wie ein aussetzter oder was anderes war.

Ist das schlimm bzw woran kann das liegen?

Danke

Meine Füße und Schienbeine machen Knack-Geräusche beim Laufen, Dehnen und Strecken. Ich habe dabei keine Schmerzen, frage mich aber, warum die dann so knacken. Selbst wenn ich im Sitzen meine Fersen anhebe, so dass ich auf meinen Zehen stehe, macht es aus allen Ecken Knack-Geräusche.

Ich gehe seit über einem Jahr joggen. Meine Beine sind soweit fit und wie gesagt ohne Schmerzen. Woran kann es legen? Im Internet konnte ich nicht viel dazu finden..

Ich wollte seit kurzem anfangen zu joggen und bin dann auch paar mal zusammen mit meinem Vater gejoggt. Nun hab ich allerdings Ferien und mein Vater ist unter der Woche arbeiten, wodurch dies nichtmöglich ist. Ich wohne in einer dörflichen Gegend und hab jetzt vor alleine joggen zu gehen. Meine Mutter ist etwas skeptisch und hat Angst um mich, dass dort vielleicht Leute mit bösen Absichten vorbeikommen. Ich persönlich habe keine Angst, ich meine wer hat es auf 15-jährige Jungs abgesehen? Was ist eure Meinung dazu ?

Was meint ihr dazu?

ich hab am donnerstag leider meinen muskel gezerrt, bis samstag ging es wieder jedoch hatte ich an diesem tag ein fussballspiel und ich hab ihn wieder beim aufwärmen verletzt, heute ( also dienstag) beim training erneut, jetzt sagt mein trainer ich soll am donnerstag nur joggen um dann am sonntag spielen zu können, hat jemand noch andere tips?

anfangen kann da wir auch in der Schule joggen gehen wollte ich auch meine Ausdauer verbessern darf jetzt auch erstmal 3 Monatw kein Sport machen

Ich bekomme relativ schnell Seitenstechen obwohl ich nicht so unsportlich bin. Selbst meine unsportlichsten Freunde haben nicht so schnell Seitenstechen beim Joggen. An was könnte es liegen und soll man dann eine Pause einlegen oder einfach weiter machen?

Fande das komisch da ich dachte generell sportlicher zu sein bin schlank kein gramm fett.

Zum Beispiel nach einem 800m Lauf kommt mir danach immer ein Würgereiz und ich würge dann auch schnell mehrmals hintereinander aber gebe mir Mühe, nicht zu kotzen. Wenn ich gemütlich 20min jogge passiert das nicht so krass, sondern hab nur ein flaues Gefühl im Magen.

Kennt wer das auch? Was kann man dagegen tun?

Es stört echt wenn man nach der Anstrengung eigentlich Luft holen will aber die ganze Zeit würgen muss.

Hallo,

Ich war heute laufen und mein Tracker zeigt mir immer einen so hohen Kalorienverbrauch an, das kann doch gar nicht stimmen oder? (S.u.) Kann das einer von euch beurteilen? Würde mich nur interessieren weil ich meine Ernährung an meinen Verbrauch anpassen möchte, da ich momentan versuche abzunehmen.

Dankeschön im voraus.

Hi,

ich hab schön des Öfteren mal was mit dem Knie gehabt, allerdings war ich jetzt joggen, und mein Knie sieht komisch geschwollen aus, und tut einfach weh. Soll ich damit am besten jetzt noch zum Arzt ? Oder kann man das abwarten?
(bitte nur ernst gemeinte antworten, da ich keinen habe der mich fahren könnte)

Da ich (männlich) gerne abnehmen möchte fange ich jetzt an mit Ausdauersport.

Würde zu dieser zwischen Zeit eine sportleggings tragen. Meine Frage ist was ich im Winter wenn es kälter ist anziehen soll? Weiter eine sportleggings oder gibt es auch Strumpfhosen zum Sport machen mit denen mal joggen gehen kann, wenn ja wo und welche empfiehlt ihr, da ich den Übergang zwischen Socke und leggings nicht mag besonders mit dickeeren Socken, deswegen würde ich lieber eine Strumpfhose dnn tragen?

Also haben heute so ein Sporttag und weiß nicht ob ich sie anziehen kann

Ich bin heute 2 km gelaufen in 11 Minuten auf einen gepflastert Feld weg (uneben) und wollte fragen ob das für den Anfang gut war. Zu mir muss ich sagen das ich früher recht sportlich war. Ich war al Kind im Leichtathletik und im Turnen. Und vor corona war ich im Gym aber war war ich nie immer konsequent um regelmäßig hinzugehen. Deshalb wollt ich fragen ob der Stand gut ist für meine Verhältnisse bzw Sportlichkeit oder eher nicht

Hey Leute,

mein Freund ist super sportlich und möchte morgen mit mir joggen gehen.. Um genau zu sein 8km, Ausdauer ist aber echt nicht mein Ding und ich hab schon bei 800m leichte Probleme.. Habt ihr Tipps?😩

Hey

ich muss in ca. 2 Wochen den Coopertest laufen und bin da nicht so gut. Ich muss 2200m schaffen. Ich laufe regelmäßig und baue auch Intervall ein.
gibt es irgendwas was während dem Coopertest pusht ? Ich habe sowas wie vitasprint. Gibt es noch andere Alternativen?

eine zweites Problem ist, dass ich beim laufen mein Atem nicht beherrschen kann, nach 400m konzentriere ich mich nur noch auf mein Atem und kann nicht mehr

Hallo zusammen geht ihr morgens joggen?

Hallo :) ich habe demnächst ein erstes date mit einem netten typen... wir wollen im Park joggen gehen und weil ich da eine hautenge leggins tragen werde und nicht will dass er meine Unterhose durchsehen kann , will ich einen tanga drunter anziehen. . Geht das oder ist das beim joggen ungünstig ?

Hey! Ich bin heute zum 4 mal gelaufen. Ich bin männlich 13 und relativ untrainiert. Ich wollte euch Fragen ob 5,7 km in 35 min (ich hab es mal umgerechnet müssten ca 9,7 km/h sein) gut sind? LG JustJuuu

Ich frage nicht ob lange laufen z.b. gesünder ist sondern wenn ich mich aufs laufband stelle und 2-4 km durch sprinte oder relativ schnell laufe iwie ungesund ist, oder überhaupt nichts bringt

Eine Freundin die nh mega Ausdauer hat, wollte mit mir joggen gehen. Nach zwanzig Minuten haben wir nh Pause gemacht und ich hatte so ein komischen Geschmack im Mund, der irgendwie nach Blut geschmeckt hat. Ist das normal?

Ich bin Nudistin und jogge gerne nackt. Dabei begegne ich nur selten anderen Menschen, aber ganz vermeiden lässt es sich nicht. Wie würdet ihr auf eine nackte Joggerin reagieren? Würde es euch stören?

Wenns draußen so 12 bis 14 Grad warm ist. Wärmt das dann gut oder sollte man sich noch eine zusätzliche Jacke mit einpacken?

Wegen Arbeiten

Hallo, ich gehe seit gut 3 Monaten regelmäßig laufen in der Woche ( 45 - 60 min ), allerdings habe ich immer wieder bzw jedes mal Probleme mit dem Linken Fuß das er mir nach gut 15 - 20 min laufen immer verkrampft und Steif wird.

Ich dehne mich jedes mal vor dem Laufen und laufe mich auch immer ein paar Minuten ein.

Auch mit Vitamin/Magnesiumtabletten bin ich momentan am ausprobieren allerdings hilft das nicht.

Ich denke am Schuhwerk liegt es auch nicht, sonst würde der rechte Fuß ja auch Probleme machen oder?

Würde mich freuen wenn ein Erfahrener Läufer mir helfen könnte:)

Vielen Dank im vorraus.

Klar am Ende macht es das Training aus, aber gibt es auch biologisch gesehen einen Vorteil teilweise.

Hey Ich (18), laufe am 29. ein 10km Lauf in Frankreich . Ich erhoffe mir eine Zeit von so 39/40 min . Es ist mein erster 10km Lauf und weiss nicht wie ich mich darauf vorbereiten soll in der letzten Woche .

Ich lese die verschiedensten Sachen im Internet zur Ernährung und Vorbereitung in der letzen Woche.

Ich frage mich nun wie ihr meine letzte Woche planen würdet . Was ich wann essen sollte um mein bestes Ergebnis rausholen zu können. Ab wann darf ich kein Alkohol mehr trinken. Darf ich Krafttraining machen ? wann den letzten Lauf etc.

vielen dank für jede Antwort .

Ich finde Joggen ist sooo anstrengend, und man verbrennt viel zu wenige Kalorien für diese Anstrengung xD Welche Sportart ist effektiver als Joggen? Ich spiele auch Tennis(verbrennt mehr und ist nicht so anstrengend weil es auch Spaß macht) aber das ist meistens nur 1 mal die Woche für eine Stunde.

Wenn ich joggen gehe mache ich mir nie ein Ziel und jetzt fange ich aber an damit. Immer 10Km joggen. Wie oft wäre gut?

Angenommen, ihr lauft eine längere Strecke (≥ 10 km). Wie lange benötigt ihr da durchschnittlich für einen Kilometer?

s. Titel

Hallo

ich habe vor 2 Wochen angefangen zu joggen.

Ich tracke es immer und nun wollte ich fragen ob 6,5 Kilometer in 57 Minuten ok ist. In der App stand dass meine durchschnittliche Geschwindigkeit 6,8 km/h war .

Danke

Hallo gutefrage.net,

ich bin 19 Jahre alt und gehe fast täglich 8km, bei einer Körpergröße von 1.75cm und einem Gewicht von 100kg, laufen. Ich habe das Laufen aber seit zwei Tagen eingestellt, da ich ein instabiles Gefühl in meinem rechten Knie bemerkt habe, was von sehr leichten Schmerzen begleitet wird.

Wenn ich mein Bein anziehe sodass meine Wade am Unterschenkel liegt erfolgt ein Knacken, welches sich scheinbar gut anfühlt und das Instabilitätsgefühl und die Schmerzen für ein paar Minuten lindert bis ich es wieder mache. Ob sich das nur gut anfühlt oder ob dadurch wirklich etwas “richtig” gestellt wird, kann ich nicht sagen.

Nun zu meiner Frage:

Wie sollte ich weiter vorgehen? Ich liebe das Laufen und habe große Angst davor fatale Verletzungen zu erleiden.

Sollte ich noch länger warten und mein Knie schonen und gucken ob es besser wird?

Ich danke allen die bis hierhin gelesen haben und würde mich über Antworten freuen.

mit besten Gruß

Stan

Hallo zusammen,

Ich bin leider übergewichtig (88kg, 167cm) und möchte endlich abnehmen. Ich habe nun seit letzter Woche mit Joggen angefangen aber ich hab das Gefühl, dass ich total langsam bin. Mein Mann schafft locker seine 6 km in 30 Minuten und ich brauche mindestens 45 Minuten. Habe auch etwas gegoogelt und 5 km in 30 Minuten ist wohl gut für Anfänger. Aber ich als Anfäger schaffe das niemals :(

Ich schaffe es auch nicht ein gleichmäßiges Tempo zu halten möchte aber dennoch außer Puste kommen da ich merke, dass das meinen Organen gut tut. Deswegen sprinte ich mal 1-2 Minuten, jogge 3-6 Minuten normal und laufe auch mal viel langsamer, immer abwechselnd. Ist das eher schlecht? Sollte ich lieber versuchen ein gleichmäßiges Tempo zu halten?

Wie schaffe ich es schneller zu werden? Ist das einfach die Übung?

Danke schon mal

Ich werde bald 36, hab seit 17 Jahren keinen Sport mehr gemacht, außer die letzten Jahre Fahrrad gefahren.

Mein Traum ist es, einmal an einem Marathon teilzunehmen.

Wie ist das in meinem Alter noch möglich?

Hi, ich glaube ich habe Lungenschmerzen beim Joggen. Ich habe das schon echt lange. Es tut quasi weh am Ende des Halses, also quasi über den Schulterblättern. Wodran könnte das liegen? Ich habe generell öfter das Gefühl dass ich nicht ausreichend Luft bekomme, meine Lunge wird bald auch beim Arzt untersucht.

Aber hat vielleicht jemand von euch damit Erfahrung und kann sagen was das sein könnte?

Hallo,

wenn ich bei Gewitter im Wald Fahrradfahre, bin ich dann sehr gefährdet? Oder schützen mich die hohen Bäume rund um den (Fahrrad-)weg?

Aloha!

Inwiefern kann man mit einem Havaneser Joggen und Fahrradfahren? Also die beste Rasse ist er dafür sicherlich nicht, aber auch nicht die Schlechteste. Er wiegt knappe 8 kg und ist ausgewachsen.
Also aktuell bei der Hitze ist das natürlich nicht drin.
Bitte nicht falsch verstehen. Ich schaffe mir den Havi nicht deswegen an, er gehört meiner Mutter und ich möchte ihn beschäftigen.

Damit meine ich ob man eher po aufbaut oder ein flachen Bauch kriegt sowas halt

Pi mal Daumen eine promille

Kann man wenn man in einen Leichtathletik Verein geht nur Laufen? Also ich gehe viel Laufen und Trainere und überlege dem Leichtathletikverein beizutreten. Aber ich Interessiere mich wirklich nur fürs Laufen. Ist es möglich nur diese Disziplin zu machen?

Wir mussten letztens beim Fußball training 1,6km laufen=4 runden und das hab ich fast nicht durchgehalten.. morgen müssen wir 6 runden laufen, also 2,4 km. Wie kann ich das am stück durchhalten ?

Moin, also ich habe seit dem ich mit fußball angefangen habe öfters Schmerzen im Schienbein aber halt so ungefähr am Rand vom Knochen und mehr so in der unteren Hälfte. Und wenn ich z.b. nur leicht einen Fuß daran bekomme oderso tut das schon höllisch weh, und wenn ich viel laufe und sprinte etc. tut es auch direkt weh und ich kann halt deswegen nicht richtig sport machen. Wenn ich 2 bis 4 Wochen so gut wie nichts mache hört das wieder auf aber kommt nach einer Zeit wieder. Ich bin übrigens 14 Jahre alt falls das beizutragen hat.

Danke schonmal im voraus ;)

5,02km in 26 Minuten und nur 137Kcal verbraucht.... Was denn das für ein Quatsch? Woran kann es liegen das die verbrauchten Kalorien derart falsch berechnet werden?

Anmerkung Körperdaten sind korekt angegeben und Armand konnte ganze Zeit puls Messen

Hättet ihr Angst wenn ihr allein im Wald unterwegs seid und einen Wolf 🐺 begegnet?

Könnte ich zum Beispiel, wenn ich heute eine Stunde joggen gehe und immer versuche das Limit zu überschreiten, am nächsten Tag mit einer besseren Ausdauer rechnen ?

Ich war vorgestern nach einer relativ langen Laufpause wieder joggen und dabei ist mir erst später aufgefallen, dass ich viel zu lange und zu schnell gejoggt habe. Seitdem habe ich im Alltag plötzlich auftauchende stechende Schmerzen in den Nieren während ich mich bewege. Woran genau liegt das und wird das von selbst wieder weggehen?

So banal wie die Frage klingt, dennoch bin ich mir unsicher. Ich habe seit einer Woche jeden Tag Intervalltraining gemacht, und habe mich leider gestern dazu verleiten lassen mit einem Freund kurz zu rauchen. Ich habe in der Woche großen Fortschritt gemacht, und habe Angst, das genau wegen diesem kurzen Zeitraum, meine aufgebaute Kondition weg ist.