Schienbeinschmerzen während und nach dem Joggen?
Hallo,
wie bereits in der Frage oben, habe ich seit 3 Tagen Schmerzen am Schienbein, wenn ich drauf drücke tut es weh. Ich denke das lag u.a. daran, dass ich ca. 10 Minuten weitergejoggt bin, obwohl mein Schienbein geschmerzt hat. Weiß jemand, was ich dagegen tun kann? Wahrscheinlich eine Pause einlegen, aber ich muss in 2 Wochen einen Cooper-Test machen, wo ich in 12 Min, mindestens 2300m laufen muss. Deswegen, falls ich eine Pause einlegen muss (welche ich bereits seit 3 Tagen mache), kann ich irgendwie den Vorgang beschleinigen?
Zu mir: Mache seit 2 Jahren Fitness im Studio, und habe sehr kräftige Beinmuskeln, welche sich auch sehen lassen, und habe vor 3-4 Wochen mit dem Joggen angefangen, was anfangs sehr gut lief, da ich nicht wie die meisten Anfänger zu schnell gejoggt bin, sondern im passendem Tempo.
Bin 19 Jahre alt, 190cm groß, und wiege 101kg
Bei weiteren Fragen, einfach Stellen :)
3 Antworten
Wäre besser wenn du dich beim Arzt mal zeigen lässt, wenn die Schmerzen immer wieder beim joggen auftreten dann solltest du zum Arzt.
Pausieren, so schwer es auch fällt. Wenn du jetzt weitertrainierst, machst du es nur noch schlimmer. Vermutlich hast du die Umfänge (Distanz) zu schnell gesteigert.
Wenn du Pech hast, ist es die Schienbeinkante. Das kann dauern, bis es besser wird.
Das hört sich echt sehr danach an :/
Ich hab mal beim Hausarzt ein Termin gemacht, dank dir