Grüßt euch!
Ich wollte mal in Erfahrung bringen ob mein Crosstrainer noch irgendwie zu Reparieren ist, da er relativ teuer war und es echt zu schade wäre ihn Wegwerfen zu müssen.
Im Bild unten sieht man den Stecker, der Leider kein Strom mehr zieht, wahrscheinlich, weil er aus dem dafür zuständigen Loch heraus kam. Ist es irgendwie noch möglich einen neuen Stecker zu verlöten oder eine andere möglichkeit?

Hey Leute.

Man hört beim Crosstrainer in der ersten Stufe ein leichtes Schleifen. Hinzu kommt noch, dass es in der ersten Stufe schwergängiger ist.

Woran kann das liegen?

Hallo, ich habe mir einen gebrauchten Crosstrainer gekauft, weil ich mir einen neuen nicht leisten kann. Jetzt ist uns beim Transport aber das Kabel ausgerissen, habe erst jetzt gesehen, dass das bereits schon einmal vom Vorgänger bearbeitet wurde. Zurückgeben geht nicht. An sich muss das 3-polige Kabel (rot, braun, schwarz) nur wieder in einen Adapter wie in den jetzt kaputten. Weiß jemand, ob man so einen Adapter für den Gegen-Netzstecker (siehe Bilder) irgendwo kaufen kann, damit ich das selbst wieder zusammenbasteln kann? Oder kann mir jemand eine andere Lösung nennen? Danke schonmal!

Gehe 3 Mal in der Woche um 6 Uhr morgens in Fitensscenter zum Krafttraining (Ganzkörper) und mache nebenbei noch sehr gerne viel Cardio Training am Crosstrainer auf der Höchsten Stufe, macht mir auch Spaß.. weil ich nebenbei am Abend da auf TV schaue oder telefoniere. Andere Sportarten wie Laufen, Radfahren sind nicht so meins. Jedenfalls baue ich wohl wegen dem vielen Cardio auch kaum mehr Muskelmasse auf, eher zugenommen..ist jetzt auch etwas frustrierend. Zur Zeit schaut es so aus: MO, MI, FR von 6 bis 8: 10 Kraftraining dann zusätzlich Crosstrainer immer MO 17:00-18:20, DI: 4:00-5:00 (morgens vor der Arbeit;-) und am Abend MI: wieder am Abend 1, 15h, DO wieder zeitig in der Früh und am Abend, und am FR Vormittag 1,5h, am SA und SO in der Früh von 6:00 bis 9:00 auch Crosstrainer. Ja ist sehr viel Cardio, macht mir halt auch Spaß und ich mach das so nebenbei ist schon zur Routine geworden. Wie kann ich am besten das Crosstrainig beibehalten, ohne, dass es den Muskelaufbau hindert? Kann ich am gleichen Tag am Abend Crosstrainer machen, nachdem ich in der Früh Kraftraining gemacht hab, vielleicht weniger intensiv und wieviel Pause zw. Kraft und Ausdauer muss ich zumind. machen? Meist kommt nach einer Stunde Crosstrainer auch ein Glücksgefühl, tu mich dann schwer aufzuhören..Ja, für viele vielleicht nicht verständlich die sich schwer motiveree können zum Sport. Aber mir machen die beiden Arten einfach Spaß und es ist ein guter Ausgleich zum dauernden Sitzen in der Arbeit.

In zwei Monaten habe ich ein Kampfsport Turnier (Kyokushin). Um meine Ausdauer zu verbessern (Also um bei den Kämpfen über die vollen Runden zu kommen) wollt ich heute joggen gehen, doch das Wetter is bei uns zum kotzen, da bin ich ne halbe Stunde auf den Crosstrainer meiner alten. Ich wollte mal fragenmob das überhaubt was bringt um eine bessere Sparringsausdauernu bekommen. Oder ist das nur für Fahrradfahrer. Was sind die Unterschiede der Ergebnisse zwischen joggen und Crosstrainer?

Hallo, ich habe über Retoura einen neuwertigen Crosstrainer, Reebok GX50, gekauft.

Alle Level, Watteinstellungen, fühlen sich gleich schwer an. Ich weiß, dass Crosstrainer wahnsinnig anstrengend sein kann, aber nach knapp 2 Minuten völlig fertig zu sein und das auf leichtester Stufe .... da stimmt doch was nicht. Ich bin jeden Tag mit meinem Hund 1,5 bis 2 Stunden recht zügig unterwegs, also nicht absolut untrainiert.

Vor allem macht mich stutzig, dass sich gefühlt nichts ändert, wenn ich eine andere Einstellung wähle. Die Bedienungsanleitung ist äußerst mau.

Es wäre schön, wenn hier jemand eine Idee hätte, woran das liegen könnte.

Hallo,

Hatte vor 3 Wochen Corona. Also bin seit so 1 1/2 Wochen negativ hab aber immernoch etwas Husten und vor Allem abends Schnupfen. Nun wollte ich fragen wie intensiv darf ich anfangen wieder Sport zu machen?Speziell bezogen auf Crosstrainer, da ich zu Hause einen Crosstrainer hab und aufgrund einer Depression zumindest 15 Minuten so ziemlich täglich darauf war. Also hatte nicht das Ziel bis an meine Grenze zu gehen aber zumindest so dass es schon etwas anstrengt da Sport ja bei Depressionen helfen soll.

Ich beschäftige mich nun schon länger mit dem Gedanken, das unten gezeigte Vehikel mir anzuschaffen, da ich so einen gerne drinnen im Fitnessstudio nutze, den aber nicht draussen bei blauem Himmel oder für Besorgungen in der Stadt nutzen kann.

Macht es bei einem ganztägigen Bürojob mehr Sinn, sich so einen mobilen Ellipticaltrainer zum drauf stehen und Armantrieb anzuschaffen, als ein Fahrrad, wo man auch wie am Schreibtisch drauf sitzt und auch noch schneller stürzen kann?

Hallo zusammen,

ich möchte mir einen Crosstrainer gebraucht kaufen (Marke Kettler). Wir haben aber kein großes Auto (Golf 6) und ich kann nicht einschätzen wie viel wir auseinanderbauen müssen, damit er ins Auto passt und ob wir ihn danach wieder richtig zusammenbauen können. Hat jemand Erfahrungswerte?

Nimmt man so ab? Sind 60 Minuten Crosstrainer mehr als genügend?

Ich war heute das erste Mal auf dem Crosstrainer und hatte dabei meine Fitnessuhr um.

Mir ist dadurch ein erheblicher Unterschied aufgefallen. Beim Crosstrainer hatte ich nach einer Stunde knapp unter 700 Kalorien. Meine Uhr dagegen hat so ca 450 Kalorien angezeigt.

Was stimmt denn nun? Auf welche Anzeige kann man sich eher verlassen?

Wo verbrennt man mehr Kalorien?

Ist 30 Min. Crosstrainer viel oder sollte man mehr machen?

Und wie viel Kalorien verbrennt das ungefähr?

Ich trainiere auf einfacher bis mittlerer Einstellung und am Ende steht da, 600 kcal habe ich verbraucht. Denkt ihr, das kann stimmen?

Hallo,

Leider ist bei meinen Crosstrainer der Riemen gerissen . Hab einen Neuen bestellt nur leider bekomme ich den Riemen nicht auf die Scheibe. Nur wenn ich die feder entspanne bekomme ich den Riemen auf die Scheibe , aber dann bekomme ich die feder nicht mehr eingeharkt ( zuviel Spannung )

Leider habe ich für dieses Model keine Anleitung gefunden.

Hallo,

ich bin stark übergewichtig (BMI 40) und bin neuerdings im Fitnessstudio. Meistens gehe ich ca. 30min auf den Crosstrainer ein bisschen laufen, ohne viel Widerstand und in angenehmen Tempo. Viele meinen jetzt aber, dass das nichts bringt. Meiner Meinung nach ist es aber besser als garkeine Bewegung und ich sammel trotzdem ein paar Schritte.

Was meint ihr? Bringt das tatsächlich nichts oder ist es besser als garnichts?

Und bitte kommt mir jetzt nicht mit Gym ...ich geh da nicht Rein !!!!

Ich würde mir gern ein Crosstrainer zulegen und Frage mich ob es schwer ist den zu montieren.. hat jmd da Erfahrung ? Ich Tue mich schon schwer zb einen wc Sitz zu montieren 🙈 meint ihr das ist kompliziert oder wo kann man da seriöse Handwerker finden weil ich finde keinen Anbieter der das verkauft mit Aufbau Montage als Zusatz Service

Hallo Leute,

suche ein Crosstrainer oder ein Laufband elektrisch, was sehr günstig ist und nicht so quietscht wenn man es benutzt, so das man denkt alles fällt zusammen.
Denke Laufband günstig zu finden ist schwerer als ein Crosstrainer weil die sind ja meist Stabiler.

Wenn die Sachen klappbar wäre, dass wäre Top aber ist kein Muss, weil wie gesagt ich suche sehr günstig eins, muss kein Highend Gerät sein.

Ich hab jetzt verschiedene Rechner aus dem Internet durch. Der eine sagt ich verbrauche bei 30min Crosstrainer 130 Kalorien, der andere sagt 200, wieder ein anderer 350.

Der Crosstrainer „persönlich“ zeigt mir 400an.

So und was stimmt jetzt? Ich bin 164cm, 21 Jahre, weiblich und wiege 54kg.

Also ich überlege mit einen Crosstrainer für zuhause zu kaufen. Ich habe weder handwerkliche Begabung, noch wirklich Werkzeuge außer Schraubenzieher oder so im Haus. Deswegen wollte ich fragen ob ich das mit dem Aufbau hinkriegen würde. (Ich würde mir höchstwahrscheinlich ein Gerät von Christopeit holen)

Ich habe einem knappen Jahr einen (kaum) gebrauchten Crosstrainer Hammer Crosstech GTX, der der Übergabe gut funktionierte. Nach wenigen Wochen mäßigen Gebrauchs fing er leider an zu quietschen. Ich habe schon zweimal sämtliche Gelenke demontiert und neu gefettet, zuletzt mit WD 40 Specialist Hochleistungs-Silikonspay, das lt. Produktbeschreibung für derartige Anwendungen geeignet sein soll. Das Quietschen wurde danach deutlich leiser, trat aber später erneut auf.

Alle Gelenke sind als Stahlzapfen ausgebildet, auf denen Kunststoffbuchsen laufen. Diese Bauart ist nach meiner Kenntnis bei vielen mittelpreisigen Geräten üblich, so dass auch Erfahrungen mit anderen Fabrikaten hilfreich wären.

Ist es Sinnvoll am Morgen 30 Minuten und am Abend nochmal 30 Minuten Crosstrainer zu machen?

Bei meinem Kettler run 7 funktioniert die Steigung nicht richtig und sobald ich das Laufband einschalte bekomme ich den fehler e7. Hat das vielleicht damit zu tun das ich den steigungsmotor abgebaut habe und dann wieder eingebaut habe. Noch dazu wurde der Steigungsmotor nach 5 minuten heiß (bevor ich dann immer den Fehler e7 bekommen habe) und dann kommt der fehler e6. Soll ich einen neuen Steigungsmotor kaufen oder ist der Crosstrainer ganz defekt?

Danke im Vorhinein.

Da ich im Büro arbeite, habe ich sehr wenig Bewegung.
Ich mache täglich 30 Minuten vor der Arbeit auf dem Crosstrainer. In meiner Mittagspause gehe ich 25 Minuten spazieren. Wenn ich es abends schaffe laufe ich meistens nochmal 15 Minuten.
Komme mit der gesamten Bewegung auf 6.000 bis 7.000 Schritte am Tag.

Reicht das aus oder ist das zu wenig?

Ich möchte mir eines dieser Kardiogeräte zulegen.

Welches würdet ihr zum Abnehmen empfehlen? Was trainiert auch gut Beine und Po?

Welches Gerät im Fitnessstudio ist am besten, um Beine und Po zu trainieren?

Laufband, Fahrradgerät, Crosstrainer oder Treppensteigen?

Also ab 01.08.2020 will ich täglich, auch Samstag und Sonntag, ins Fitnessstudio gehen, aber nur jeden 2. Tag Kraftsport machen. Dafür jeden Tag Heimtrainer und Crosstrainer fahren. Wie lange am Stück bin Anfängerin soll ich Crosstrainer fahren? Und jetzt sagt bitte nicht 5 Minuten, wegen 5 Minuten lohnt es sich keine 40 Minuten Fußweg zum Fitnessstudio aufzunehmen. Und ich weiß, dass mir auch schon im Fitnessstudio ein Trainingsplan erstellt wird, aber wollte es schon im Voraus wissen. Ich war auch schon mal im Fitnessstudio.

wegen corona zurzeit laufe ich so 2-3h pro Tage am crosstrainer weil ich einfach eine beschäftigung brauche und dabei serien schauen kann.

wenn ich auf dem Crosstrainer mit Schuhen trainiere bekomme ich nach 10 min extreme fußschmerzen. Barfuß ging es eine Zeit lang aber da die Oberfläche auf den Pedalen nicht eben ist und sich die Teile in die Haut eindrücken wird es nach einer Stunde unangenehm. Gibt es irgendwelche Alternativen zu Sportschuhen? Irgendwelche Socken mit denen man nicht abrutscht oder so? Hat jemand evtl. das selbe Problem?

Halli hallo

Trainiere seit 2 Monaten fast täglich am Crosstrainer mind. 45 Minuten. Nun habe ich damit angefangen, weil ich starke Beine und einen Knackpo wollte. Ich merke an den Beinen und am Po so ein Bisschen was aber Mensch habe ich Bauchmuskeln bekommen. Vom Crosstrainer? Geht das überhaupt? Habe während der Übungseinheit nicht dein Eindruck als würde es am Bauch spannen.

Bauchübungen mache ich keine. Deswegen bin ich etwas verwirrt.

Hey, ich habe mir heute einen Crosstrainer zugelegt und wollte fragen wie man am effektivsten damit abnimmt :)

Hallo, momentan esse ich zu viele Kalorien. Habe gestern ein bananenbrot ohne Zucker und Mehl gemacht und das hat viele Kalorien wegen dem Kokosöl und den Mandeln. Und davon habe ich heute 100 gramm zum Frühstück gegessen und 3 Brote mit Käse. Das sind zusammen 800 kalorien. Das ist für ein Frühstück doch zu viel. Wie schaffe ich es weniger Kalorien zu essen?

Ab wann würdet ihr nach dem Essen auf den Crosstrainer gehen?

Danke :)

Ich möchte mir eines dieser beiden anschaffen, da ich zu dieser Jahreszeit nicht gerne raus gehe und laufe. Zurzeit ist eh knapp mit den sport und möchte verschuchen es morgens einzubauen, da ich sowieso immer früh wach bin.

Aber welches ist nun effektiver? Klar Hauptsache Sport, also Bewegung allgemein.

Was habt ihr z.b. zuhause stehen?

Und wenn ihr euren sport morgens macht, wie ist das für euch? Gibt es da einige Sachen, die man beachten müsste?

Und es wäre sehr hilfreich, wenn ihr mir ein Crosstrainer oder Laufband empfehlen könntet, der nicht allzu teuer ist, da ich erst 17 bin und momentan noch Schultätig. :-)

wie lange dauert es mit dizipin & guter ernährung von dem body links zum rechten body zu kommen 1 jahr ?

Hallo Leute

brauche dringend Hilfe . Wir haben einen Crosstrainer gekauft aber die Schraube für die U Form Halterung lässt sich nicht montieren. Hat jemand Ahnung?

Hi, ich werde dieses Jahr 60 und habe wieder mit dem Training auf dem Crosstrainer angefangen.Ich habe jetzt erstmal mit 30 Minuten und dem Programm Herztraining angefangen.Zielwert habe ich Puls von 130 eingegeben und damit laufe ich jetzt 30 Minuten bei 50 Umdrehungen.
Wie mache ich da nun am besten weiter?
Nächste Woche möchte ich dann auf 60 Minuten erweitern und erstmal mit dem gleichen Programm.

Hallo zusammen,

ich habe darüber nachgedacht, mir ein Laufband für Zuhause zu kaufen (nein, ich möchte nicht draußen joggen gehen), bin mir aber nicht sicher, ob das Training darauf zu laut für meinen Untermieter ist - eventuell lautes Gestampfe? Ich bin kein Walross, wiege 70 kg bei 1.85 m, aber auch die können beim Laufen ja rummsen. Wie sind eure Erfahrungen? Und wenn ihr ein Gerät kennt, das das Rumsen abfängt, wie heißt es? Alternativ würde ich zu einem Crosstrainer greifen, habe aber gelesen, dass das Laufband effektiver zum Abnehmen sein soll.

Vielen Dank vorab! :)

Crosstrainer und laufen? Macht das ein unterschied??? Bitte um Rat

Hallo Leute,

ich habe mein Zimmer im obersten Geschoss und dort steht mein Crosstrainer, da ich ab und zu zu Hause trainiere.

Im Wohnzimmer darunter hört man es schon ordentlich, wenn ich ihn benutze. Dazu wackelt er ein wenig, da er aktuell nur auf Laminat steht.

Darum wollte ich mir eine Bodenschutzmatte kaufen, die das wohl ein wenig abfedern sollte.

Der Crosstrainer ist 1,20m lang und 80cm breit - die Matte sollte natürlich doch was größer sein. Habe an sowas hier gedacht:

https://www.amazon.de/Christopeit-Bodenschutzmatte-schwarz/dp/B00BHVYDGS/ref=pd_lpo_vtph_200_bs_lp_img_1?_encoding=UTF8&refRID=8DZ952N91HT245P6BFR1&th=1&psc=1

Reicht die oder muss da was "Besseres" her? Weiß auch nicht, welche Dicke die Matte benötigt. Kann mir jemand was empfehlen? Sollte auch nicht zu teuer sein, habe da so an maximal 30 Euro gedacht.

Liebe Grüße

NTP

Hey, ich überlege mir einenn Crosstrainer zu holen. Ich habe einen großen Balkon, der komplett überdacht ist und würde ihn evtl dort hinstellen. Ich habe wegen der Temperaturen allerdings etwas Bedenken. Er müsste schon von -10 bis +40 aushalten können. Mir sträuben sich dabei ein bisschen die Nackenhaare, weil da ja auch Elektronik drin ist. Hat jemand Erfahrungen damit?

Hi Leute :) Ich möchte gerne etwas Umfang an den Beinen verlieren und habe heute schon den genialen Tipp bekommen das man wohl auf dem Crosstrainer auf niedriger Stufe trainieren soll, da ich Muskeln an mir nicht so schön finde, möchte ich das mein Bein nicht ganz so muskulös aussieht, nun zu meiner Frage: Hilft mir täglich 30 min auf dem Crosstrainer (auf niedriger Stufe) um dünnere Beine zu bekommen ?? Mir ist klar das man nicht gezielt abnehmen kann aber ich denke einige von euch wissen was ich meine, und ja meine Ernährung ist ausgewogen etc. :-) (Hier mal ein Bild wie ich meine Beine NICHT gerne hätte)

Also, meine Cousine sagt man soll sehr viel schwitzen um sehr viel abzunehmen, aber achten das ich sehr viel Wasser trinke, weil wenn man schwitzt, sozusagen Wasser kommt (sag ich es so jetzt) und Wasser sehr wichtig ist für unseren Körper. ( Sorry wenn ich was falsches sage) also ich versuche es jetzt mit Crosstrainer und versuche, wenn ich zu Hause bin Zumba zu machen. Sollten sehr gut helfen. Die Frage steht ja oben. Ansonsten danke fürs antworten. :3

Hey!

Habe seit Dienstag Muskelkater, vor allem in den Oberschenkel und im Po. Gestern war es ganz stark, heute geht es wieder. Ich würde heute gerne meine Arme trainieren und auf dem Crosstrainer als Warmup. Denkt ihr das geht oder wird die Muskulatur dadurch zu sehr beansprucht?

Danke

Ich trainiere momentan dreimal und manchmal viermal pro Woche einen Gk-Plan. Gestern habe ich aber gelesen, dass einige sogar fünf oder sechs Tage pro Woche trainieren. Ist das zu viel oder notwendig?

Hi People.
Ich bin 34/w und gehe seit halbes Jahr zum Fitnessstudio.
Ich gehe dahin um mich fit zu halten und abzunehmen.
Aber welches Gerät eignet sich am Besten oder ist effektiver zum abnehmen?Diese Frage sollte ich eigentlich dem Trainer fragen oder die Leute die dort arbeiten, aber die sind nicht immer da wenn man sie braucht oder einer funkt immer dazwischen und bin danach genervt!
Danke.

Hallo ich möchte mal ein Selbstexperiment starten, am nächsten Anfang Monat. Jetzt ist meine Frage wird sich mein Bauchumfang mindern oder nicht?

Meine Stats:
Grösse: 1,78
Gewicht: 81kg
Bauchumfang: 93cm

Hallo,

ich glaube die Anzeige der verbrauchten Kalorien stimmt bei meinem crosstrainer nicht! War gerade ca. 18 Minuten drauf = 6 Km und er zeigt mir an, dass ich 4 Kalorien verbraucht habe .... ... das motiviert nicht gerade!

Kann ich da was verstellen?

Ich brauch hilfe , ich bin mir nicht sicher ob das stimmen kann : Auf dem crosstrainer habe ich auf 400 watt ne halbe Stunde durchgezogen und dann steht da bei kcal 1.000 kann das überhaupt stimmen?

Hallo Zusammen,

mein Mann und ich planen dieses Jahr schwanger zu werden. Ich trainiere regelmäßig mit meinem Crosstrainer. Auch während der Schwangerschaft möchte ich gerne damit weiter trainieren. Ich habe gehört das soll sogar gut sein solange man im aeroben Bereich bleibt. Außerdem soll es mich und das Baby fit halten und die Geburt erleichtern. Meine Frage: Wie oft sollte ich trainieren und wie lange?

Vielen Dank für eure Antworten.

crissytinchen 😀

Ich war heute wieder beim Sport auf dem Crosstrainer.

Als Kalorienziel hab ich 500 Kalorien eingestellt, bei Level 19 war ich nach 23 Minuten fertig. Ist das realistisch? Mein Körpergewicht habe ich auch korrekt eingegeben.

Ich hab echt gas gegeben (15km/h) und war nicht total fertig aber schon verschwitzt danach.

Ich habe ein Bild angefügt.

Hallo! Seit etw drei Monaten mache ich 3-4 Mal die Woche für jeweils 40 Minuten Crosstrainer und es klappt auch ganz gut. Doch ich möchte leichte Bauchmuskeln aufbauen und meine Innenseite meiner Oberschenkeln straffen. Ich habe mich auch schon schlau gemacht, ich habe es aber immer noch nicht zu 100% verstanden. Was genau ist HIIT? Ist Crosstrainer Ausdauersport oder auch Kraftsport. Ich weiß bereits, dass man Ausdauer und Krafttraining kombinieren sollte. Reicht es, wenn ich weiterhin 3-4 Mal die Woche Crosstrainer mache und danach ein HIIT Workout? Danke schonmal!

Hallo,

ich trainiere auf den Crosstrainer von McFit jetzt ca 4 Monate und meine Werte momentan liegen bei

60 Minuten
90 Widerstand
3580 Distanz
150 1/Minute
150 Watt

Leider weiss ich gar nicht so genau was mir das überhaupt sagt 😂 und ob das gut ist für die 4 Monate

Habe irgendwann mal mit einem Widerstand von 55 angefangen 😬🙈😳!

Vielleicht hat jemand Ahnung! Die Trainer bei McFit sind ja eher eine Rarität 😂.

Lg

Suche eine Bedienungsanleitung vom Ergometer Buffalo SM 5003. Auch Kopie per Mail würde gehen! Die Daten des Crosstrainer sind: Artikel ER3880 / EREMM 3880 Artikel Nr. 62512/ Quelle PNR 770.229 3 Seriennummer 04070001 Das Teil funktioniert einwandfrei, ist aber in der Bedienung des elektronischen Teils nicht ganz klar verständlich. Vielen Dank an Den / Die Helfer/in! jack.Tailor

Hallo!

Bitte nur antworten, wenn man wirklich was davon versteht!

Ich mache aktuell neben meinen 4 Trainingstagen in der Woche an den trainingsfreien Tagen 60 Minuten Cardio, da ich zur Zeit etwas meine erhöhte Kalorienzufuhr (ziemlicher Stress und brauch Nervennahrung) ausgleichen möchte, sodass ich nur leicht zunehme.

Jetzt merke ich, dass ich durch das Cardio am Crosstrainer irgendwie Muskelkater am Vastus lateralis habe. theoretisch soll cardio (ja ich geb schon gas) die Regeneration begünstigen.

Meine Frage: Ist es für den Muskelaufbau hinderlich, wenn ich durch das Cardio Muskelkater vom Cardio habe? Ich foame nun auch wieder vermehrt. Die Quads sind total verklebt.

Hi, ich möchte meine Kondition verbessern und habe mir dafür einen Crosstrainer zugelegt.
Ich bin 56 Jahre alt und finde irgendwie keinen richtigen Trainingsplan. Wie sollte ich anfangen und wie das ganze steigern?
Danke

Wie oft kann ich die Woche cardio machen, dass es nicht exzessiv und ungesund ist?
Also crosstrainer oder joggen.. Und wie lange jeweils?

Ist es ok, wenn ich 30 min auf den Crosser gehe, dann 30-60 min Muskeltraining mache und danach nochmal 30 min auf den Crosser gehe oder ist das kontraproduktiv?

Ich möchte übrigens nicht abnehmen, möchte meinem Körper bloß was gutes tun.

Hallo was ist besser und warum? Kriterien sind Effizienz für Muskelauf und Fettabbau bissl auch der Preis Lg

Hallo:) kriegt man dickere beine vom crosstrainer wenn man täglich 20 min drauf ist:)?

Seit dem ich 12 bin, habe ich dehnungsstreifen und cellulite. Meinen Wachstumsschub hatte ich ungefähr Anfang 15-16 (bin jetz 17). Was mich sehr stört sind die besenreißer an meinen Beinen, die ganzen dehnungsstreifen und meine cellulite. Ganz extrem ist es am Rücken. Immer wenn ich mich bücke sind da einfach unzählige dehnungsstreifen, die extrem sichtbar sind. Ich wiege 60 und bin 1,64 groß, also eig ganz normal. An den Knien habe ich schon besenreißer und kleine blaue sichtbare Adern. Unter dem Po habe ich sehr extrem cellulite. Obwohl ich Sport treibe verändert sich einfach nichts.

Hallo zusammen,

Ich habe mir einen neuen Crosstrainer zugelegt: Finnlo Loxon XTR mit Induktionsmechanik

Wenn ich hier eine bestimmte Wattzahl (StufeI eingestellt habe und meine Laufgeschwindigkeit langsamer wird, wird es deutlich schwerer.

Kann mir dieses Phänomen jemand erklären? Ich verstehe das nicht.

VIelen Dank!

Hallo Habe mir neulich einem Crosstrainer gekauft und gestern darauf trainiert und heute extremen Muskelkater in den Waden. Liegt das daran dass ich die Pedalen falsch eingestellt habe? Diese sind bei mir so eingestellt das ich immer leicht in den Knien bin und die Beine nie ganz durchgestreckt sind auch wenn ich ganz unten bin auf der einen Seite. Ist das falsch? Danke für eure Hilfe.

Hi, kann jemand Schuhe für Crosstrainer empfehlen oder gehen da auch normale Laufschuhe?

Hallo Ich bin 17 Jahre alt und würde gerne ernsthaft wissen, ob ich bereits mit meinem Körper gerade (siehe Bild) anfangen könnte mit dem Muskelaufbau. Ich war früher um mindestens das 2 fache dicker und habe jetzt erstmal soviel abgenommen wie ich konnte. Jetzt wurde mir eine Low Carb Diät, bei der ich viel Fett und Eiwris zu mit nehmen muss empfohlen.

Was haltet ihr von dem ganzen und wie sollte ich jetzt am besten vorgehen ? Und kann ich nach langem Krafttraining meine Breite (Schulter/Brust) wirklich soviel verbessern ? Also wirklich um das 2 Fache wie jetzt ? Würde mich auch nochmal intressieren.

LG Reddituser

Also ich war heute wieder mal auf dem Crosstrainer und immer nach ca. 90 Minuten darauf fängt der Crosstrainer an warm zu werden am 'unteren stück' (so nen ichs jetzt mal weil ich nicht weis wie mans nennt) und es riecht ein bisschen komisch nach gummi? ich kanns nicht genau deuten.

Das tritt jedoch nur auf wenn man für längere Zeit drauf ist oder sehr schnell tritt?

Hat jemand eine Ahnung?

Also wie es schon oben steht, würde ich gern wissen ob 35 km/h beim Crosstrainer ein guter Wert wäre. Bin eigentlich ein Anfänger und in Internet finde ich nichts darüber. Und wie ist die Zeit 90 min in der ich 44 km schaffe? Und wie ist es mit den Kalorienangaben? Laut meinem Crosstrainer verbrenne ich 200kcal pro St. Der Wert scheint mir realistisch, doch überall im Inernet sehe ich viel grössere Werte, einige berichten sogar von 100kcal in 10 min bei geringer Geschwindigkeit O_o zu mir: w 18 , 162 cm, 57kg

Um diesen unteren Bauch wegzubekommen, was sollte man da am besten fuer uebungen machen um den wegzubekommen? Ich habe gelesen, dass wenn ich Bauchmuskeluebungen mache, das ich nur mehr Muskeln aufbaue als fett was ich abbauen will, stimmt das?

Da viele in unserer Familie Sport machen, wollen wir uns noch zusätzlich ein Sportgerät kaufen. Zur Auswahl stehen Laufband und Crosstrainer. Hat jemand Erfahrung damit? Wäre lieb wenn ihr mir sagen würdet was davon besser ist und von welcher Marke wir kaufen sollten :)

Kann man für einen Coopertest, der 12 Minuten lang ist, seine Ausdauer innerhalb zwei Wochen verbessern? Wenn ja, kann man mit einem Laufgerät zu Hause dafür trainieren?

Muss man wirklich genau auf die max. Belastbarkeit achten oder ist es auch nicht schlimm wenn man 5 kilo mehr wiegt als angegeben ist?

Hallihallo!

Ich mache jeden Tag ca. 55 Situps in einem und so schnell wie möglich ohne Pause. Manchmal mehr manchmal weniger Situps. Ich habe leichtes Sixpack wenn ich den Bauch anspanne. Aber am unteren Bauch ist so ein leichtes Bäuchlein .. das stört mich. Wie kann ich dort auch Muskeln bekommen? Bitte hilft mir. Danke schon Im Vorraus

LG Isa

hallo, meine frage ist, ob man durch 10min crosstrainer und 100squats über den tag verteilt, einen strafferen po bzw straffe oberschenkel bekommt und alles so ein bisschen mehr 'geformt' aussieht. danke schonmal

Bringt es was, wenn ich jeden Tag 1 Std auf dem Crosstrainer ohne Widerstand trainiere? Bekomme ich davon straffe Beine, habe nämlich an den Oberschenkeln Cellulite und meine Haut hängt auch

Wieviel kalorien verbrennt man auf einem crosstrainer bei 90 kg körpergewicht alter 47

Wie viel kalorien verbrennt man beim crosstrainer. Bei mir (58kg ) zeigt es 400kalorien pro 25 minuten stimmt das

Hallo Leute ,ich bin am abnehmen das jetzt seit fast 10 Monate hab auch schon fast 55 Kilo runter von 155 auf 100 und hatte gestern meinen ersten cheatday -.-ich hab da um die 8000 bis 10000 kalorien gegessen und bin heute Morgen auf die Waage und siehe da 103 kilo ,3 Kilo an einem Tag zugenommen :(fühle mich heute so Motivationslos und lustlos ,was soll ich machen wollte eigentlich gleich zum Sport aber diese fresserei hat mich kaputt gemacht weil mein Kopf sagt bleib zuhause ,ich wünschte ich hätte dieses cheatday nicht gemacht bin so deprimiert grade und mein Magen knurrt immer ich obwohl ich sooo viel gegessen habe

Hallo

Ich trainiere schon seit 3 monaten (krafttraining). Zurzeit habe ich ein 2 tagesplan und am 3. frei und dann erneut, ich möchte ab jetzt an jedem 3. tag am crosstrainer trainieren etwa 1;30 bis 2std Würdet ihr mir empfehlen ofer eher abraten? Was spricht dafür und was dagegen?

PS beine werden am 1. tag trainiert

Lg

Hallo, habe mir einen neuen Crosstrainer zugelegt. Bin zum 1. mal 25 Minuten auf Stufe 3,4,5,6 gelaufen und habe 110 kcal verbraucht bei einer Wattzahl von 40-50. was bedeutet die Wattzahl?

Hallo ihr lieben... Habe bei Otto einen Crosstrainer bestellt...er kam vor etwa 2 Wochen von einer Spedition. Ich öffnete das packet, und ich sah sofort 1 nämlich 1 Riss im Crosstrainer, ich natürlich bei Otto angerufen und hatte eine sehr sehr unfreundliche und aggressive Dame am Telefon sie suchte vörmlich nach Streit... Ich sagte ihr das die Spedition das abholen soll und uns einen neuen Crosstrainer bringen soll... Die freche Dame sagte ja in 5-7 Tagen nun sind 2 Wochen vergangen... Und mir hängt der Hals bis zum Boden! Hat jemand noch so schlechte Erfahrungen gemacht? Gruß Noah.

Sind Crosstrainer gut? Kann man damit auch etwas die Figur ändern, wenn man damit lange trainiert?

Hallo, ich habe mir einen gebrauchten Corsstrainer zugelegt, der äußerlich einen sehr guten Eindruck macht und auch die Display-Anzeige funktioniert. Den Schwierigkeitsgrad bzw. Widerstand kann man mittels Rad von 1 auf 8 einstellen, wobei 8 die schwierigste Stufe ist. Nun habe ich festgestellt, dass auch schon die Stufe 1 extrem schwer ist. Nach 5 Minuten Training war ich schon so kaputt und mein Puls auf 140. Ich bin wirklich nicht untrainiert und auch nicht schwach oder übergewichtig (60 kg, 1,60 m, 48 Jahre, w), daher vermute ich, dass mit dem Gerät irgendetwas nicht stimmt, oder ich noch nicht die richtige Einstellungsmöglichkeit gefunden habe. Hat jemand vielleicht eine Idee um was für eine Art Defekt oder Fehleinstellung es sich handeln könnte? Vielen Dank

Hey, ich möchte abnehmen habe auch schon teilweise meine Ernährung umgestellt und treibe jeden Tag 30 Minuten Sport und esse 1200 kcal am Tag, dabei achte ich nur auf die Anzahl der Kalorien .Ich hab auch schon Fortschritte gemacht, jedoch dauert mir das viel zu lange. Hat jemand Tipps und Tricks oder kann jemand aus eigener Erfahrung berichten?:-)

Hallo Leute, ich wollte mir für Zuhause einen Crosstrainer kaufen! Doch meine Frage: bringt das ganze was? Ich möchte nicht abnehmen, sondern einfach einen durchtrainierten Körper mit sixpack-Anzeichen und einem Knackpo und straffen Beinen! Laufen gehe ich schon. Wie viel bringt also das ganze mit dem Crosstrainer und wie lange und wie oft darauf trainieren?

Hey!

Ich hätt mal eine Frage zu den Kettler Crosstrainern. Ich würde gerne einen gebrauchten kaufen und hätte gerne die Unterschiede von:

• Kettler Verso 200
• Kettler Verso 100
• Kettler Verso 107

Ich brauch kein Profigerät, bin Anfängerin... Bitte um Hilfe! :)

Lg!

Hi,

natürlich weiß ich, dass man nicht zweimal hintereinander trainieren sollte, weil der Muskel nur in der Regeneration wächst.

Aber was ist, wenn ich an einem Tag nur Ausdauer und am anderen Tag Ausdauer und Muskeltraining mache?

Ich habe bspw. am Samstag Ausdauer und Muskeltraining gemacht, gestern war ich dann nur eine Stunde auf dem Crosstrainer und heute würde ich gerne wieder Muskeltraining und Ausdauer (Crossstrainer) mischen.

Ist das so okay? Kann man also prinzipiell Ausdauer jeden Tag machen und sollte nur bei gezieltem Muskeltraining auf einen Tag Erholung achten? Oder sollte ich auch nach einem Tag Crosstrainer Pause machen, weil man da ja auch ein Stück weit die Beine und ein bisschen die Arme trainiert?

Danke!

Hallo, ich wollte vorhin ein paar workouts machen, und wie üblich Aufwärmübungen gemacht, war nach den Aufwärmübungen so erledigt, dass ersten meine Pulsuhr piepste, und zweiten konnte ich kaum noch andere Übungen machen! Jetzt frage ich mich, das es sehr warm ist, ob man an warmen Tagen sich überhaupt aufwärmen muss?

Und wenn ja dann wie ohne dass man gleich platt ist?

Hey

Ich mache jeden Tag 60 Minuten auf dem Crosstrainer (16) und fühle mich danach extrem gut. Wie kommt es dazu das man sich nach dem Gym, joggen etc. so gut fühlt?

lg famous

Hej,

kann ich mein Training auch zum Beispiel über den Tag verteilen indem ich 3x20 Minuten oder 2x30 Minuten auf meinen Crosstrainer gehe?

... ich war die letzte Zeit einfach echt faul und bin ziemlich platt nach 30 Minuten, bin aber froh das ich überhaupt wieder auf den Crosstrainer gehe ;-)

Ich weiss das manche sagen das der Körper erst richtig in Schwung kommt nach 20 Minuten, aber kann man das trotzdem aufteilen?.. ich möchte schließlich abnehmen..

Welches der beiden Geräte ist besser zum intensiven abnehmen und Fitnes aufbauen ???

am Crosstrainer laufen oder draußen joggen , ist doch das gleiche oder?

Hallo, ich habe so ähnliche Statur, bin 170 cm und wiege 58 kg. Allerdings ist das bei mir nicht so straff. Ist es möglich durch einen Crosstrainer so eine Figur zu bekommen?

Also ich walke jeden Tag 1 Stunde mit 1,5 kg Hanteln. Es ist die selbe Bewegung, die ich auch beim Crosstrainer machen würde, trotzdem sehe ich an meinen Beinen keine Ergebnisse. Die schwabbeln immer noch. Nur mein Rücken hat an Muskeln gewonnen, die Arme schwabbeln auch. Ich hab mir jetzt ein Crosstrainer bestellt und wenn das auch nichts bringt, raste ich echt aus. Also warum sehe ich keine Ergebnisse an meinen Beinen? Ich will einfach nur das meine Beine straff sind und nicht mehr so wabbeln.

Hab mir überlegt einen Crosstrainer anzuschaffen. Welche Muskeln werden dabei trainiert bzw. welche Körperpartien?

Ich will keine Muskeln aufbauen also baut man auf dem crosstrainer welche auf?

Hallo,

etwas schmunzeln dürft ihr nun. Wie zum Teufel bedient man die dinger? Wenn ich mich auf den Crosstrainer stelle und "Cardio" auswähle und größe, alter, min/max puls einstelle dann steht da "Bitte warten... wird gemessen".. Muss ich da irgendwo speziel hingreifen? ich finde keine alu/eisen platten die irgendwas messen könnten. Ich nutze immer "manuell", würde aber gern das Cardio- Programm nutzen kann.

Danke und LG!

heyho :) ich hab gerade bemerkt das ich rote streifen am po und auch am oberschenkel habe o.o ich dachte mir zu erst das das dehnungstreifen sind allerdings bin ich nicht wirklich gewachen bzw hab auch nicht viel zugenommen (wiege 51kg und bin 1,50 groß)
was kann das sein oder können dehnungsstreifen auch einfach so kommen? :) danke schon mal ^^ :)