Sollte ich mit Muskelkater auf dem Crosstrainer gehen?
Hey!
Habe seit Dienstag Muskelkater, vor allem in den Oberschenkel und im Po. Gestern war es ganz stark, heute geht es wieder. Ich würde heute gerne meine Arme trainieren und auf dem Crosstrainer als Warmup. Denkt ihr das geht oder wird die Muskulatur dadurch zu sehr beansprucht?
Danke
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Crosstrainer, Gesundheit und Medizin
Hallo! Sicher kannst Du auf den Crosstrainer. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.
Ist der Kater stark sollte man 2 Tage Pause machen. Die sind bei Dir vorbei - ein Muskelkater ist übrigens max 6 Tage zu spüren.
Go - alles Gute.