Kann ich meine arme jeden Tag trainieren (hab kein Muskelkater)?
Hey Leute ich trainiere meine arme seit etwas längeren und mittlerweile habe ich kein Muskelkater, und die Frage wäre ob meine Muskeln sich trotzdem gut aufbauen wenn ich jeden Tag meine arme trainiere oder wäre es Effektiver es jeden 2 Tag zu tun?
Danke im voraus
Gruß
EB
5 Antworten
Hallo! Auch ohne Muskelkater brauchen Deine Armmuskeln Regeneration und Du solltest das eh nicht übertreiben-
Du hast über 600 Muskeln
Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern.
Und meistens werden die enorm wichtigen Beine vergessen. Die Folge : Probleme wie Verletzungen und körperliche Dysbalancen. Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training.
Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert.
Du magst es nicht glauben aber ich trainiere den Bizeps isoliert nie
Viel Erfolg
Danke sehr, sehr nett von ihnen für die ausführliche und mühevolle Antwort das schätze ich sehr.
Gruß
Kannst du machen, ist aber k€#&.
Da du ja offensichtlich den Rest deines Körpers nicht trainierst, kannst du machen was du willst. Ist sowieso kein Training, nur Spielerei.
Alle 2 Tage ist effektiver, alle 2 1/2 Tage ist am effektivsten. Deine Arme brauchen diese Regeneration - sonst kannst du dich nicht steigern. Du hast keinen Muskelkater mehr, weil du dich nicht steigerst.
LG
Ydu kannst auch jeden Tag trainieren. Halt nicht bis zum Muskelversagen.
würde es weiter jeden tag machen zahlt sich bestimmt aus
Rest des Körpers trainiere ich.
Habe ich nur nicht erwähnt