McFit Crosstrainer - Bedienen

Hallo,

etwas schmunzeln dürft ihr nun. Wie zum Teufel bedient man die dinger? Wenn ich mich auf den Crosstrainer stelle und "Cardio" auswähle und größe, alter, min/max puls einstelle dann steht da "Bitte warten... wird gemessen".. Muss ich da irgendwo speziel hingreifen? ich finde keine alu/eisen platten die irgendwas messen könnten. Ich nutze immer "manuell", würde aber gern das Cardio- Programm nutzen kann.

Danke und LG!

1 Antwort

Philay19

30.12.2013, 11:58

Also insbesondere bei McFit verstehe ich nicht, warum Du nicht einfach einen der vielen Fitnesstrainer die da so rumspazieren fragst. Die meisten Geräte, die ich kenne haben verschiedene Programme oder dann auch das Programm Manuell.

Sonst kannst Du bei den meisten Cross-Trainern durch Drücken von Quickstart das Standard-Programm aktivieren - dieses lässt sich auch manuell noch einmal anpassen oder umstellen. Und wenn Dich das nicht überzeugt: Denk dran... The baby that shouts gets the milk!

Ähnliche Fragen

Wie oft die Woche cardio?

Wie oft kann ich die Woche cardio machen, dass es nicht exzessiv und ungesund ist?
Also crosstrainer oder joggen.. Und wie lange jeweils?

...zur Frage

ist viel cardio schlecht?

Also ich mache sehr gerne cardio training (meistens Crosstrainer), weil ich mich da richtig entlasten kann und mich danach super fühle. Deswegen geh ich immer ca. 1h bei hoher Stufe auf den Crosstrainer .. ich seh immer das zu viel cardio nicht gut ist und beim muskelabbau nicht hilft etc. , nun wollt ich mal wissen ob das schlimm ist... mache immer vor dem cardio Training noch 45 Minuten Krafttraining und mache das ca. 3 mal die Woche, an den anderen wochentagen mache ich nur home workouts.

...zur Frage

Abnehmen nur mit Cardio?

Hallo, erstmal ein paar Daten von mir ich bin 21 Jahre alt, 1,74 cm und wiege 76 kg. Ich möchte ein paar Kilos runter haben und habe mich gefragt, da ich Krafttraining nicht wirklich mag ob abnehmen auch nur mit Cardio geht. Ich würde Crosstrainer und Laufband nutzen. Ich bin im Kaloriendefizit nehme weniger auf als ich verbrenne. Danke im Vorraus

...zur Frage

Stark am Bauch zugenommen, was hilft in 3 Monaten?

Mir ist echt aufgefallen wie stark ich am Bauch zugenommen habe, ich muss sagen, es ist wirklich meine Problemzone.
Nun geht es im Juli in den Urlaub und ich habe keine Ahnung wie ich das Fett da wegkriege. Es scheint unmöglich für mich.
Hat da jemand gute Tipps oder ein Ernährungsplan?
Danke für jede Hilfe.

...zur Frage

Crosstrainer 30 Min.?

Ist 30 Min. Crosstrainer viel oder sollte man mehr machen?

Und wie viel Kalorien verbrennt das ungefähr?

...zur Frage

Viel Cardio neben Kraftraining möglich?

Gehe 3 Mal in der Woche um 6 Uhr morgens in Fitensscenter zum Krafttraining (Ganzkörper) und mache nebenbei noch sehr gerne viel Cardio Training am Crosstrainer auf der Höchsten Stufe, macht mir auch Spaß.. weil ich nebenbei am Abend da auf TV schaue oder telefoniere. Andere Sportarten wie Laufen, Radfahren sind nicht so meins. Jedenfalls baue ich wohl wegen dem vielen Cardio auch kaum mehr Muskelmasse auf, eher zugenommen..ist jetzt auch etwas frustrierend. Zur Zeit schaut es so aus: MO, MI, FR von 6 bis 8: 10 Kraftraining dann zusätzlich Crosstrainer immer MO 17:00-18:20, DI: 4:00-5:00 (morgens vor der Arbeit;-) und am Abend MI: wieder am Abend 1, 15h, DO wieder zeitig in der Früh und am Abend, und am FR Vormittag 1,5h, am SA und SO in der Früh von 6:00 bis 9:00 auch Crosstrainer. Ja ist sehr viel Cardio, macht mir halt auch Spaß und ich mach das so nebenbei ist schon zur Routine geworden. Wie kann ich am besten das Crosstrainig beibehalten, ohne, dass es den Muskelaufbau hindert? Kann ich am gleichen Tag am Abend Crosstrainer machen, nachdem ich in der Früh Kraftraining gemacht hab, vielleicht weniger intensiv und wieviel Pause zw. Kraft und Ausdauer muss ich zumind. machen? Meist kommt nach einer Stunde Crosstrainer auch ein Glücksgefühl, tu mich dann schwer aufzuhören..Ja, für viele vielleicht nicht verständlich die sich schwer motiveree können zum Sport. Aber mir machen die beiden Arten einfach Spaß und es ist ein guter Ausgleich zum dauernden Sitzen in der Arbeit.

...zur Frage

Nur Cardiotraining ungesund?

Wenn man das Ziel hat 15 Kilo abzunehmen und deswegen 5x pro Woche 45 Minuten ausschließlich Laufband und Crosstrainer macht, ist das dann gesund, auch ohne Muskelaufbautraining? Was passiert, wenn man nur Cardio macht?

...zur Frage

Jeden Tag Cardio(Crosstrainer) zum abnehmen?

Hallo ihr lieben,

Ich hätte da mal so eine Frage, Unzwar ist es gesund, wenn man abnehmen möchte, jeden Tag so ca.40 Minuten Cardio zumachen?

Schonmal danke im voraus:)

...zur Frage

Ist der Body bis zum nächsten Sommer zu schaffen?

wie lange dauert es mit dizipin & guter ernährung von dem body links zum rechten body zu kommen 1 jahr ?

...zur Frage

Muskelkater durch Cardio: Regeneration für Muskelaufbau behindert?

Hallo!

Bitte nur antworten, wenn man wirklich was davon versteht!

Ich mache aktuell neben meinen 4 Trainingstagen in der Woche an den trainingsfreien Tagen 60 Minuten Cardio, da ich zur Zeit etwas meine erhöhte Kalorienzufuhr (ziemlicher Stress und brauch Nervennahrung) ausgleichen möchte, sodass ich nur leicht zunehme.

Jetzt merke ich, dass ich durch das Cardio am Crosstrainer irgendwie Muskelkater am Vastus lateralis habe. theoretisch soll cardio (ja ich geb schon gas) die Regeneration begünstigen.

Meine Frage: Ist es für den Muskelaufbau hinderlich, wenn ich durch das Cardio Muskelkater vom Cardio habe? Ich foame nun auch wieder vermehrt. Die Quads sind total verklebt.

...zur Frage

Welches Cardio Gerät am besten zu empfehlen?

Guten Tag,

..würde mir gern ein Cardio Fitness Gerät zulegen als Ausgleich zum Kraftsport. Zu mir: Bin 22 Jahre/ wohne in einer Wohnung dürfte nicht zu laut sein/ Deckenhöhe 2,40

Ziel: einfach nur Kalorien verbrennen und Ausdauer erhöhen

Fitnessbike/Crosstrainer/Laufband/Rudergerät?

...zur Frage

5x in der woche cardio?

Hey, ich trainiere zur zeit im 5er Split, um abzunehmen wollte ich cardio training betreiben. Ich würde dann 20-30 min am Anfang cardio training machen, um warm zu werden für kraftsport, nach dem kraftsport würde ich wieder 30-60min cardio training machen, um den after burn effekt zu nutzen. geht das ?

...zur Frage

Crosstrainer -> dickere Beine?

Hallo, ich möchte ein bisschen abnehmen und mache deswegen jeden Tag so 1h auf dem Crosstrainer (ja, ich achte auch auf meine Ernährung). Ich bin eigentlich auch relativ zufrieden mit mir, nur dass ich halt meine Beine etwas zu dick finde. Meine Mutter sagt, dass sie davon, dass ich immer auf dem Crosstrainer bin nicht dünner, sondern dicker werden, weil ich Muskeln aufbaue. Aber ich mache ja Cardio, davon sollte ich abnehmen.. Stimmt das, was meine Mutter sagt?

...zur Frage

Vin Diesel Trainingsplan sinnvoll?

Wie viel sinn macht es diesen Trainingsplan von Fitnessidol (für mich) Vin Diesel zu machen? Da ich anfänger bin mit moderaten Wiederholungszahlen à 3 Sätze 10-12 Wdh

Trainingstag 1: Montag - Trainingsplan für Brust, Trizeps und Schultern

Bankdrücken auf der Schrägbank mit der Langhantel - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Bankdrücken mit Kurzhanteln - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Fliegende Bewegung auf der Schrägbank - 3 Sätze a 10 - 12 Wdh.
Liegestütze - 2 Sätze a 40 - 50 Wdh.
Schulterdrücken mit der Kurzhantel - 3 Sätze a 6 Wdh.
Upright Row - 3 Sätze a 8 Wdh.
Schulterheben seitlich mit Kurzhanteln - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Bankdrücken auf der flachen Bank - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Decline Bankdrücken - 3 Sätze a 8 - 10 Wdh.
Trizeps Extensions - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Trizeps Pull Down am Kabelzug - 3 Sätze a 8-12 Wdh.

Trainingstag 2: Mittwoch - Trainingsplan für Rücken und Bizeps

Kreuzheben - 3 Sätze a 5 Wdh.
Rudern mit weitem Griff - 3 Sätze a 8 Wdh.
Rudern mut der Kurzhantel - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge mit weitem Griff - 3 Sätze a 8-10 Wdh.
Langhantel Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.

Trainingstag 3: Freitag - Trainingsplan für Arme und Beine

Incline Kurzhantel Curl - 3 Sätze a 8 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Trizepsdrücken am Kabelzug - 3 Sätze a 8 Wdh.
Liegestütze mit engem Griff - 2 Sätze a 8 Wdh.
Beinpresse - 3 Sätze a 10 Wdh.
Ausfallschritte - 2 Sätze a 8 Wdh.
Wadenheben, stehend - 2 Sätze a 13 Wdh.
Kniebeugen - 4 Sätze a 12 Wdh.
Wadenheben, sitzend - 3 Sätze a 6 Wdh.
Barbell Press - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Schulterheben - 3 Sätze a 10 Wdh.

Würde mich über Ratschläge freuen. Danke im voraus

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?

Deine Frage stellen