30 Minuten Crosstrainer täglich?
Da ich im Büro arbeite, habe ich sehr wenig Bewegung.
Ich mache täglich 30 Minuten vor der Arbeit auf dem Crosstrainer. In meiner Mittagspause gehe ich 25 Minuten spazieren. Wenn ich es abends schaffe laufe ich meistens nochmal 15 Minuten.
Komme mit der gesamten Bewegung auf 6.000 bis 7.000 Schritte am Tag.
Reicht das aus oder ist das zu wenig?
4 Antworten
man kann überall übungen einbauen auch im büro. ob liegestütz oder kniebeugen ohne irgendwas paar übungen zwischendurch machen. es machen nur viele nicht, wegen der kollegen.
Kommt drauf an was du erreichen willst. Aber es ist mehr Bewegung als bei den meisten.
Besser als nichts, mehr ist immer gut.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Das reicht völlig aus