1700 Kalorien am Tag, zu viel/zu wenig?
ich bin weiblich, 164cm groß, wiege 51kg und bin 21 Jahre :)
Sind 1700 Kalorien am Tag zu wenig/zu viel?
Habe ein Bürojob, also nicht so viel Bewegung. Mache allerdings jeden Tag 30 Minuten Crosstrainer und laufe ca. täglich 30 Minuten spazieren.
Meine Figur ist ok... will mein Gewicht halten.
4 Antworten
Dann iss einfach gesund und ausgewogen. Man braucht nur auf seinen Körper zu hören, ganz ohne Kalorien zählen, essen wiegen oder sonstigen Firlefanz.
Das klappt seit Jahrtausenden 🙂
Nein tun wir nicht..Schwindel, Konzentrations Probleme, frieren, kraftlosigkeit etc alles Zeichen vom Körper dass er Nahrung will...
Das sollte passen von den kcal her!
Es gibt im Internet auch einige vertrauenswürdige Kalorienrechner für solche Probleme, einfach mak googlen dann hast du es auf die Kalorie genau!
LG
Eine Ernährung zwischen 1500kcal und 1800kcal ist völlig ok wenn du nicht abnehmen willst
iss so viel wie du sonst auch immer isst, dann hälst du dein Gewicht
Na, ich weiß ja nicht. Einige Magersüchtige "hören auch nur auf ihren Körper" ^^