Spazieren kcal verbrauch?
Verbraucht man wenn man spazieren geht wirklich gleich viel kcal als wenn man nicht spazieren geht?
Naja ich war jetzt über ne stunde spazieren (5km) und das war scheinbar zu wenig Bewegung um auf die 1800kcal zu kommen.
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8 Antworten
Das erstaunt mich wirklich.
Bei einer Stunde spazieren gehen und dabei 5 km zurück zu legen hätte ich mit einem höheren Kalorienverbrauch angesiedelt.
Hab nochmal ne andere App, Vielleicht gibst Du dort nochmal Dein Gewicht und Zeit ein.
https://www.kalorienzone.de/kalorienverbrauch-rechner/spaziergang-kalorien-kcal.php
Jedenfalls hast Du was Gutes für Deinen Kreislauf und die Seele getan.
Alles Gute für Dich.
Körpergewicht (kg):Zeit (Minute):Intensität:
67 Kilo, 60 Minuten
Spaziergang - mittelmäßiges Tempo
Spaziergang - langsames Tempo
Energiebedarf = 423 kcal
Das war diese App.
https://www.kalorienzone.de/kalorienverbrauch-rechner/spaziergang-kalorien-kcal.php
Spazieren zu gehen ist auf jeden Fall förderlich und sehr gut, um ein wenig Bewegung in den Alltag zu bringen. Sport ist es aber nicht.
Sport heißt für mich, dass dein Herzkreislaufsystem richtig arbeiten muss, dass dein Körper richtig gefordert wird.
Es ist wichtig, einen einigermaßen aktiven Alltag zu haben, dafür ist Spazieren gut. Sport muss aber hinzu.
Wer Zeit finden will, der findet.
Wenn du jeden Tag eine Stunde in deinen Körper investierst, hast du eine Menge gewonnen. Achte insbesondere auch darauf, dass du deine Rücken- und Halsgegend trainierst.
Im Übrigen würde ich mich schlau machen, ob es auf eurer Arbeit die Möglichkeit gibt, Stehtische zu organisieren. Derartig langes sitzen ist der Killer schlechthin.
Naja durchschnittlich bis 15 16h im büro
Dann kochen
Dann um die bude kümmern
Und dann vielleicht auch ein bischen abschalten
.
Ich hab nen stehtisch nur das is nicht meins - ich komm net so richtig an die tastatur dann und an die maus - hab ja im sitzen schon probleme deswegen knie ich meistens aif meinen sessel
Wenn du nicht willst, ist das dein Ding. Die Möglichkeiten sind vorhanden :)
Ich beweg mich scho
zb am Samstag war ich tanzen, nur da hab ich hal ordentlich ne auf die nase bekommen das sie geblutet hat und ich mich dann neben hingestellt hab
Es hat seine Gründe warum gerade Übergewichten Personen empfohlen wird regelmäßig spazieren zu gehen. Die kcal pro km sind jetzt nicht enorm hoch aber es läppert sich.
Hallo Nill.
Wenn man spazieren geht und sich bewegt, verbraucht man natürlich mehr Kalorien als wenn man sich gar nicht bewegt. Außerdem ist Spazierengehen gesund.
Natürlich ist spazieren gehen gut. Man bewegt sich, ohne große Belastung, man ist an der frischen Luft ggf auch an der Sonne und kann - im besten Fall - die Natur genießen. Das wirkt sich alles positiv auf den Körper aus.
Das man mit intensivem Training mehr verbrennt ist klar.
Kp 6489 schritte bei 67kg