Wie mit Sport anfangen nach Corona?
Hallo,
Hatte vor 3 Wochen Corona. Also bin seit so 1 1/2 Wochen negativ hab aber immernoch etwas Husten und vor Allem abends Schnupfen. Nun wollte ich fragen wie intensiv darf ich anfangen wieder Sport zu machen?Speziell bezogen auf Crosstrainer, da ich zu Hause einen Crosstrainer hab und aufgrund einer Depression zumindest 15 Minuten so ziemlich täglich darauf war. Also hatte nicht das Ziel bis an meine Grenze zu gehen aber zumindest so dass es schon etwas anstrengt da Sport ja bei Depressionen helfen soll.
1 Antwort
Ich würde an Deiner Stelle erstmal nur spazierengehen, bis die letzten Symptome, vor allem der Husten, verschwunden ist. Du musst ja nicht schlendern, sondern kannst ruhig zügig gehen. Crosstrainer ist aber für den Anfang zu anstrengend.
Ok, wären denn so 5-8 Minuten auf dem Crosstrainer auch zu viel? Also mit mäßiger Intensität