Gewichtszunahme – die neusten Beiträge

Hallo Leute,

ich bin irgendwie total verwirrt. Ich wiege mich morgens nach dem ersten Toilettengang und es kommt immer so 49,3kg raus wenn ich ein Tag davor nicht eine große Mahlzeit gegessen habe. Ich bin 162cm groß und 14 Jahre alt und viele sagen mir ich soll mehr essen und das ich dünn sei oder das sie den Körper von mir haben wollen, aber irgendwie fühle ich mich trotzdem dick. Ich habe manchmal Angst Dinge zu essen und denke darüber nach ob es sich lohnt oder ob es irgendwie mein Gewicht beeinträchtigt. Trotzdem esse ich mehrere Tage zu viel und weiß dass ich hätte es nicht tun dürfen. Dann wiege ich mich am nächsten Tag und habe immer Angst das ich bei 50kg lande was aber nicht so ist. Ich sehe nicht dick aus habe aber etwas dickere Oberschenkel.

Hallo zusammen,

diese Frage geht eher an die Mädels. Männer dürfen aber auch gerne von ihren Erfahrungen erzählen.

In einer Beziehung ist es ja häufig so, dass beide etwas zunehmen. Häufig bei uns Männern aber auch mal etwas mehr.

Gäbe es einen Punkt an dem euch euer Mann/Freund einfach zu dick wird. Würdet ihr ihn dann zum Abnehmen zwingen, einfach nur reden oder euch sogar trennen wollen?

Liebe Grüße Fabi

findet ihr Frauen die etwas mehr auf den Rippen haben unattraktiver als dünne Frauen ?

• ich bin 1,63 und wiege 85 Kilo. Ich habe innerhalb 6 Monate 10 Kilo zugenommen

ich merke das mein Partner mich nicht mehr so attraktiv findet.

er macht Witze wie z.B du isst wie ein Mann, oder wenn wir außerhalb essen sind Scherz er und sagt Bestell dir doch einen Salat.

meine Frage jetzt:

• sind dünne sportliche Frauen schöner anzusehen ? Attraktiver ?

nach dem essen muss ich immer bisschen chillen und beim mittagessen ist das voll unproduktiv man muss danach weiterarbeiten oder lernen

und das abendessen schmeckt dann besser

Ich bin mittlerweile mehrere jahre Untergewichtig und ich weiß nicht wie viel ich eigentlich wiegen muss in meinem Alter. Leute meinen das ist ungesund aber wie viel sollte ich denn wiegen oder ist 36kg zu viel??

Ich m14 wiege 38kg und bin 157cm groß, also habe ich untergewichtig. Wie nehme ich am besten gesund zu, damit ich Muskeln aufbauen kann?

Hallo, ich habe heute 4 Bananen und 1,5 Kilo Wassermelone gegessen. Komme auf 150 Gramm Fruchtzucker auf den Tag verteilt. Leider habe ich eine relativ leichte fructose Intoleranz, aber ich vertrage Wassermelone und Banane eigentlich. Ist das jetzt sehr ungesund und womit kann ich rechnen? Ist halt sehr heiß und ich esse keine Süßigkeiten mit industiellem Zucker mehr. Schon mal danke für die antworten

Welcher Stoff ist dafür gut? Trage bisher immer schwarze oversized tshirts aus Baumwolle. Sind zwar gut und erfüllen ihren Job, aber will auch gerne was figurbetonenderes haben mal haha und vlt in einer anderen Farbe als schwarz, aber ich schwitze auch viel und das muss man ja nicht unbedingt so schnell/krass sehen.

Ich weiß, atmungsaktiv ist wichtig und wenn möglich kein Polyester oder acryl oder so🤔

Welche Geschäfte, (no name) Marken, Stoffe, etc sind dafür gut?

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ich würde gerne ein gecropptes Oberteil tragen, damit das nicht komisch über der Hose liegt. Finde das mega schön und auch praktisch iwie... nur weil ich zugenommen habe (vom Unter- ins Normalgewicht) sieht man jetzt bei der shorts natürlich meinen (Unter)Bauch und das kam mir schon immer zu viel vor, auch bei untergewicht, was natürlich dumm ist, aber das verunsichert mich etwas, wenn ich dann was gecropptes tragen will

Habt ihr dazu irgendwelche Tipps?

bin btw 21w

Hey ich trinke oft zwischendurch und wenn ich hunger habe geht es dann weg, aber ist das nur kurzzeitig so? Oder sättigt trinken längerfristig?

LG und danke

Ich bin 14 und bin ziemlich schlank, deswegen habe ich noch nie auf meine Ernährung geachtet. In letzter Zeit habe ich gemerkt das ich viel mehr, und öfters esse als früher, aber ich nehme trotzdem irgendwie nicht zu. Heißt dass,das ich soviel fast food usw. essen kann wie ich will oder nicht? Damit meine ich halt auch ob es schlimm ist wenn ich meinen täglichen Kalorienbedarf überschreite.

Habe 2 mal 500g von dr oetker in xxl also 1kg

waldmeister und Zitrone beide essen ist das ungesund

Hi!

Es wird ja immer gesagt, das Diabetes von zu viel Zucker kommt, aber vor kurzem habe ich Mal wo gelesen, das 95% aller an Diabetes Typ 2 Erkrankten stark Übergewichtig sind und das der eigentliche Grund ist für Diabetes. Also Zucker sorgt für Übergewicht und Übergewicht für diabetis. Stimmt das so? Oder kann man auch von zu viel Zucker ohne Übergewicht Diabetes bekommen? Und falls nein: Was ist das so schlimm an Zucker? Nur Karies und die vielen Kalorien?

Und danach natürlich auch noch direkt mein Shake getrunken und mein protein riegel.

Möchte einfach nur auf meine Proteine kommen.

Würde mich für eure Meinung freuen.

Doppelpeace

Martin

morgen: 1 kaffe und 1 kürbiskernbrötchen

mittag: griechischer salat (feta, oliven, gurke, tomate)

nachmittag: kaffe und 3 zwetschgen

abends gibt es wahrscheinlich linsendal und mangolassi (ohne zusatz zucker) eventuell noch ein paar pralinen

Habt ihr Tipps wie man Frässatacken am Abend loswerden kann ? Halt am Tag esse ich normal wie jeder anderer aber ab Abend ab 21 Uhr drehe ich komplett durch und esse alles . Ich will ab 20 Uhr nichts essen eigentlich

Ich persönlich esse bis zu 5 mal am Tag, insgesamt etwa 3000 Kalorien, womit ich auch mein Gewicht gut halte.

Da ich sehr sportlich und fit bin.

Nüsse sollen ja gesund sein allerdings frage ich mich grade warum haben sie so viele Kalorien hinten drauf stehen?
Habe meinen eigenen Nuss-Mix für zwischendurch ( viele Nüsse wie Pistazien, Walnuss, Pekanuss, Erdnuss und einige mehr) habe in meinem Nuss-mix auch Rosinen und kleines Salz-Tierchen Gebäck.

Ist es denn dann trotzdem gesund (wegen den vielen Kalorien) bzw. macht es dick wenn man das so 2 mal die Woche eine Portion (glaube so ca. 30 Gramm) isst ?

Ich bin 14 und Mädchen. Alle wundern sich darüber wie dünn und schlank ich bin und wie leicht. Viele sagen ich bin untergewichtig. Der Arzt sagt dass ich im unteren Normalbereich liege.

ich esse nicht zu wenig. Teilweise sogar zu viel. Meine Eltern sind auch dünn und schlank genauso wie meine Geschwister. Ich habe auch KEINE Magersucht oder so.

ich bin auch nicht irgendwie körperlich eingeschränkt. Ich fühle mich ganz gut!

Ich möchte einfach nur wissen wie ich zunehmen kann so circa 10 kg

nimmt man zu wenn man 20 Tagelang jeden Tag ein Glas Ahoj brause Pulver trinkt wegen Zucker

Hey ich habe keine lust mehr auf Wurst und käse auf dem Brot und hätte mal lust Brot aufstriche zu essen, ich hatte mal so einen Veganen Pilz aufstrich gegessen und es war sehr lecker oder ich möchte mal sowas wie hummus essen und irgendwelche Brotaufstriche. Habt ihr vielleicht ideen und bitte auch dabei schreiben in welchen läden es für wieviel euro es ungefähr gibt

Hi, ich habe gestern meine letzte Klausur für dieses Semester geschrieben und mich heute seit langem mal wieder gewogen. Ich war echt schockiert. Am Ende der Vorlesungszeit (Mitte Juli) habe ich ca. 116kg gewogen und heute auf der Waage stand 122,4kg (bin 1,78m und m20 btw). Klar, dass ich viel Snacks usw gegessen habe und durch den Wegfall von den Vorlesungen hab ich mich auch weniger bewegt und hab auch generell kein sonderliches Interesse an Sport aber dass ich so krass zunehme hätte ich nicht gedacht. Ist das in der Klausurenphase normal dass man zunimmt?

Was kann man gegen Hunger machen, wenn man nicht Essen kann?

Ich nehme oft Kaugummi, das hilft aber auch nicht immer

LG 💕 🐾

Ich habe heute meiner Meinung nach viel zu viel gegessen was sagt ihr ?

Joghurt Vanille ca. 260kalorien

Brot 112 Kalorien mit Gemüse

Riegel 137 Kalorien

kaffe 60 Kalorien

Brezel

Veganer Käse ca 50 Kalorien

Gemüse

volvic Active 15 Kalorien

ein m Ei

eine Scheibe Brot klein

kaffe ca 40-60 Kalorien

einen Apfel

Nudeln ca 318 Kalorien mit Pilzen und Salat

Haferkekse vier kleine die haben ca 270 Kalorien

Ich esse heute eigentlich auch nichts mehr aber ich fühle mich so ekelhaft verfressen. Ist das zu viel ?
Ich bin 17 Jahre und W. Ich habe heute nicht extrem viel gemacht weil ich noch leicht krank bin. Also ich habe drinnen einiges gemacht ja. Und jetzt gehen wir noch spazieren

Merkt ihr dies sofort und woran genau?

Beispiel: ihr trinkt nur noch Wasser, viel Bewegung usw.

Anstatt eine Tafel Schokolade wegzubauen oder Chips zu essen... Oder auch rauchen und Alkohol

Machen zu viel Kohlenhydrate dick weil in Cola und anderen Softdrinks viel davon drin ist auch in Apfelsaft

Ich meine käse Scheiben

Hier das Brot

Ich habe von manchen gehört das man die zum trinken im Wasser z.b 30 min einweichen muss, bei anderen hiess es 2h und Dan gibt es noch welche die sagen man muss sie über Nacht einweichen lassen

was stimmt jetzt?

Ich habe hier diesen käse aber weiß nicht ob es besser mit Brot oder Toast schmeckt was meint ihr?

So ein Brot oder Volkorn toast?

Bezieht sich die Nährwert-Tabelle auf die Hühnerkeulen/Hühnerflügel mit oder ohne Knochen? Packung enthält 600g.

Angaben auf 100g:

174kcal/17g Proteine

Wenn ich 99kg wiegen würde und 1kg Chips esse, würde ich dann aus 1% Chips bestehen?

Hallo,

ich tracke zur zeit meine Kalorien, Proteine etc. und versuche so gesund wie möglich zu essen. Jetzt wäre meine Frage was an einer Pizza eig. so ungesund ist? Meiner Meinung nach hat die Pizza von Gustavo Gusto (Thunfisch) recht gute werte (Kalorien und Proteine) um wenn ich mal keine Zeit habe schnell meine Werte rein zu bekommen. Hier die Nährwerte?

Weil diese nicht so lange haltbar sind und man damit Aufmerksamkeit machen muss

Zudem ist es ja gut jeden Tag große Portionen vielfältiger Gemüse und Obstsorten zu essen oder

Ich mache es ohne Geräte, also nur mit Hanteln (2kg, 5kg, 7.5kg und 10kg), Liegestütze usw.

5 mal in der Woche, am Tag so 30 Minuten.

Ich will kein Bodybuilder werden aber so "an trainieren" damit ich wenigstens nicht so schwach und dünn aussehe.

54kg 176cm (19j.)

Hey, sind das ungefähr die gleichen Nudeln. Auch ungefähr die gleichen Durchmesser und Größe? Steht leider bei Barilla nicht dabei, wie groß die sind.

Liebe Grüße und danke schön

Ich war im Gym, und hab danach natürlich Reis und Hähnchen und Gemüse gegessen, weil ich ja Bodybuilding mache und wer gut und muskulös aussieht, der muss auch was dafür tun.

Jetzt bin ich aufm Balkon eine rauchen und rieche in der Nachbarschaft Pizza, Pommes, irgendwie sowas in der Art.

Essen, was ich eigentlich selten esse, weil ich meinen KFA niedrig halten will, damit die Muskeln schön definitiv bleiben.

Aber natürlich bekommt man Appetit.

Kennt ihr es ? Hasst ihr es ?

Hallo alle zusammen,

ich habe teilweise Schwierigkeiten sehr viel zu essen um meinen Bedarf im bulk zu decken. Natürlich könnte man 5 Mahlzeiten am Tag essen die kleiner sind dafür habe ich aber keine Zeit. Welche Stoffe oder Medikamente können mir da helfen? Gerne etwas das ich recht einfach erwerben kann ohne Rezept oder Stoff Seiten.

Danke sehr (kein Mk677)

Ist jede Sorte von Brot egal also ob Vollkorn etc ungesund und führt auf Dauer zu Übergewicht? auch wenn man es pur ohne Belag isst jeden tag oder mit wenig Butter Käse, frischkäse andere "gesunde" Beläge???

Hallo

Ich bin leicht Untergewichtig und sollte daher etwas zunehmen

Och habe das Gefühl das ich heute enorm viel gegessen habe aber meine Mutter meint es war eher viel zu wenig

Was würdet ihr sagen?

Frühstück:

Große Portion Porridge aus Haferflocken und einem Proteinshake (wir hatten keine Milch mehr deshalb war der die einzige Option; er hat 350kcal Flasche)

Mittagessen:

Großes Stück gegrilltes Lachsfilet mit Quinoa und Spinat

Abendessen

1/2 gefüllte Paprika mit Reis und Hack gefüllt (große Paprika) und ein paar Nudeln als Beilage

Das ist doch enorm viel oder?

Wie kann das zu wenig sein?

Mein Kalorienverbrauch liegt bei etwa 2200 kcal bin w 14 165cm 44 kg

Hi, ich wollte Mal fragen, ob wer so erzählen will, was ihr so am Tag esst. (Frühstück, Mittags, Abends, Snacks?)

Also was, wie viel und vielleicht auch wann.

Ich hätte gerne Inspirationen und bekomme so vielleicht auch ein gutes Verständnis was "normal" ist.

Danke für alle Antworten

Hallo, sind in solchen Trinkmalzeiten wirklich diese ganzen Vitamine und Mineralstoffe drinnen oder ist das nur fake und es wird nur so dtaufgeschrieben?

MfG

Ich bin zuckersüchtig und kann nicht stoppen wenn ich eine kleine süßigkeit bekomme. Ich habe alles versucht um das zu stoppen, ich liebe auch obst & gemüse und esse sehr viel gesundes aber "raste" quasi aus wenn ich dann mal was süßes bekomme. Kann ich zum hausarzt damit? Oder habt ihr tipps die wirklich helfen und nicht "typisch" sind?

Hallo zusammen,

wie funktionieren eigentlich Kalorien? Also wenn ich über den ganzen Tag verteilt nur Nüsse essen sollte als Beispiel da diese viele Kalorien haben aber ziemlich leicht sind, und somit im Kalorien Überschuss wäre würde ich dann am Tag danach mehr auf der Waage wiegen?? Kann mir das irgendwie nicht so ganz vorstellen da Nüsse ja an sich so gut wie nichts wiegen…

Ich meinte ein halbes Brötchen und ein Müsliriegel

Was passiert wenn ich nur zwei mal die Woche esse.angenommen ,ich faste unter der Woche und am Wochenende esse ich normal und das über einen längeren Zeitraum mache also mid 2 Monate.Kann es mir vielleicht jemand erklären unf sagen was passieren würde .frage nur aus reinem Interesse.

danke!

Hallo , wieviel Gramm Kartoffeln darf man am Tag essen habe 800 Gramm heute gegessen fürs zunehmen

Außen die üblichen Dinge wie schlafen, essen, trinken, sein Geschäft etc

Habe Zöliakie und bei z. B Pfeffer steht kann gluten, etc. enthalten. Darf man das dann mit Zölliakie essen? Wie hoch ist die Chance von Kreuz Kontamination?

Hey habt ihr ideen was man zum Mittag außer irgendwas mit Kartoffeln oder Fastfood essen kann?

Hi allerseits, ich möchte wissen wie man Zucker in dem Alltag verzichten oder reduzieren. Mir scheint der Fall, dass Zucker überall sei. Habt ihr Tipps wie man darauf verzichtet. Für Kontext esse ich kein Fast food, und trinke Wasser und zuckerfreie Getränke. Jedoch esse ich ab und zu Süßigkeiten. Ich konsumiere zudem hauptsächlich Nudeln und Spaghetti. Mein Ziel ist es gesunder zu werden und besser zu fühlen, in andern Worten will ich dünner werden.

Hallo, ich wiege 40,5 kg bei 1,74 m

Zurzeit esse ich fast nur Süßes.. habe aber dann ein extrem schlechtes Gewissen, weil meine Familie nie etwas süßes isst.
Mittagessen und Abend esse ich normale Mahlzeiten. Nur als Snacks esse ich teilweise Eis und Schokolade für 1600 Kalorien. Eigentlich dürfte ich das doch essen oder?

Was für ne richtig schön, deftige Mahlzeit zuhause kochen für die arbeit?

Ideen? Haut raus worauf ihr so hunger hättet! 🤤

Ich war heute auf einem Geburtstag und habe halt mehr gegessen. Und habe jetzt Lust auf was süßes 😅Aber ich hab halt heute schon soviel gegessen und weiß nicht was ich machen soll

Z.b heute konnte ich nicht so viel essen da ich garnicht so viel Hunger hatte als sonst und denke nicht das ich heute im Überschuss bin

Kann man einmal Lasagne essen ohne gleich zuzunehmen?

Mache mir Gedanken.

Mein Freund macht eine selbstgemachte.

Ich denke das ist zumindest bisschen gesünder

Ist es ausgewogen, wenn eine Person in der Schule zwischen 6 und 18 Uhr die folgende Ernährung zu sich nimmt?

• Eine Tasse Kaffee, die fast voll mit Kaffee gefüllt ist, mit einem kleinen Schuss Milch (ungefähr 80% Kaffee und 20% Milch).

• Ein Haferflocken – Knäckebrot mit Frischkäse..

• Zwei Scheiben Vollkorntoast mit Frischkäse.

• Ein Weizenbrötchen mit Frischkäse.

• Ein Apfel.

• Einen Nuss-Mix von „Farmer”, der Rosinen und kleine Schokochips enthält.(40 g)

• Ein paar Blätterteig-Salz-Sticks von Aldi.

Zum Abendessen (18 Uhr) würde man sich zum Beispiel ein paar Kartoffeln mit etwas Ketchup und ein veganes Schnitzel zubereiten.

Hallo, ich will später irgendwas essen gehen weil ich zu faul bin mir selber was zu machen. Habt ihr einen Vorschlag was man essen kann. Es soll ausgewogen gesund sein mit Fleisch.

Hab 1 Stunde Zeit. Aber essen bestellt im Imbiss. Bin 2 Minuten entfernt von der Haltestelle.

Theoretisch könnte was kurzfristig dazwischen kommen innerhalb diesen Ortes, was mache ich dann? Habe vor 12 Uhr gegessen zu Hause, 1 Teller mehr nicht.

[Bild durch Moderation entfernt]

Bei Mangelernährung was muss ich essen damit ich die Nährstoffe wieder zu mir kriege genug und muss oder sollte man sich da etwas von der Apotheke holen?

Im Internet steht das man mindestens 2500 Kalorien täglich essen muss, um seine Periode nach langem Ausfall zurück zu bekommen. Durch eine Diät habe ich seit mehreren Monaten keine mehr gehabt. Ist es wirklich notwendig 2500 Kalorien zu sich zu nehmen oder reicht es auch wenn man einfach anfängt, wieder mehr und mehr zu essen?

Ist Kokosmus gesund, als Brotaufstrich wegen den gesättigten Fettsäuren die ja eigentlich ungesund sind. Ist halt sehr lecker und ich möchte gerade gesund zunehmen

Gibt es einen Weg essen das noch gut ist aber das man aus gründen nicht mehr essen will irgendwie an jemand anderen zu geben ?

So was wie ne App oder so ?

Grundsätzlich wäre es ja nicht groß anders als etwas wie geröstete Chips, Ernussflips oder ger.Nüsse generell.

Was sind die besten Tiefkühlgerichte zum zunehmen (wenn auch nicht unbedingt gesund) mit den meisten kcal pro Gramm, die ihr kennt?

Kennt sich jemand mit der Nudel Packung aus von Green Garden in soja sauce zb die packung soll ca 470kcal haben stimmt das so oder muss man da irgendwas bedenken weil mir kommt das relativ viel rüber für nur 480 kcal

Ich will zunehmen aber habe leider einen kleinen Magen und esse daher echt wenig

jetzt ist die Frage nehme ich trotzdem zu wenn ich esse obwohl ich nicht mehr kann ich hoffe ihr wisst was ich meine 😅

oder ist es ungesund?

Hey liebe Community :)

Wie in der Überschrift zu lesen, ist meine Frage ob ca 300ml Karottensaft am Tag dick machen? Weil ich ihn gern trinke, aber er auf 100ml immerhin 6,8g Zucker enthält. Wenn man dazu vlt (wie ich:) ) gerne mal was süßes ist, frage ich mich, ob das dann dick machen kann.

Bin gespannt auf eure Antworten.

LG Matze

Warum essen Amerikaner viel mehr Fast food wie Burger Kind oder McDonalds? Und in deutschland wird es vollgehatet

Hallo,

Wollte fragen wie viel man in 2 Wochen Urlaub zunehmen kann wenn man schon relativ viel isst ( vorallem süßes). Aber ich bewege mich jeden Tag indem ich 12 km Fahrrad fahre und rund 2km laufe. Also ich verbrenne schon viele Kalorien.

Guten Abend

nach meine ersten Post habe ich mir heute ne Adidas Badeslip mit weissen Streifen geholt. Aber ich denke das könnte für die andere Mitmenschen kein schöner Anblick sein. Wiege leider 90 Kilo bei 1,78 m somit Übergewicht. Kann ich dientrotzdem Bedenkenlos anziehen auch wenn der Bauch rüber hängt

Wird man da extrem fett wegen Nutella und Cola

Ich liebe Fast Food egal ob Mäces oder BK oder Döner.. alles mega nice.

Mögt ihr solche Sachen auch?

Und ja ungesund aber halt trotzdem nice

Man kann sich doch ein viel gesünderes Müsli mit Milch, Haferflocken und Beeren einfach selbst machen.

Oder haltet ihr euch zurück ? Habt ihr Angst, ihr könntet zunehmen ?

Hey ist eine Pizza Magharitta( 28 cm) eine grosse oder mittlere pizza und wieviele kalorien hat sie?
eine 24cm ist eine kleine?

LG und danke

Hab gelesen, dass man sich das abtrainieren kann aber wie kann man es sich wieder antrainieren?

Heyyy und zwar bin ich untergewichtig aber ich schaffe es iwie einfach nicht genug zu essen, ich Versuche schon ewig zuzunehmen aber es tut sich einfach nichts ich esse wirklich jeden Tag so viel bis ich pappsatt bin aber es ist wirklich nie genug und wenn ich einmal ne Tag weniger esse, verliere ich wieder nen ganzen Kilo 😭

Kann das iwie sein dass das wirklich einfach Genetik ist oder wie kann man da schaffen zuzunehmen 😭

Hallo,

irgendwie habe ich das Gefühl das mit meinem Körper etwas nicht stimmt. Ich kann so viel essen wie ich will und habe trotzdem nach kurzer Zeit schon wieder Hunger. Bei ausgewogenen Mahlzeiten dauert es zwar etwas länger aber auch bei denen spreche ich von einer Zeitspanne von 1-2 Stunden und nach spätestens 3 Stunden knurrt mein Magen richtig. Normalerweise ist das aber schon nach 1 Stunde der Fall. In dieser Zeit habe ich mich nicht körperlich angestrengt. Zudem habe ich keine Schwierigkeiten 3 Portionen Bolognese (oder generell große Mengen Essen) zu essen. (Ich bin dennoch normalgewichtig habe aber Angst das das sich ändert)

Ich kann mir kaum vorstellen das das normal ist, auch wenn ich noch in der Pubrtät bin.

Kennt das irgendjemand? Kennt irgendjemand die Ursache dafür und was evtl.dagegen hilft?

Ich bin stark im Untergewicht, hauptsächlich wegen meinem Reizdarmsymdrom. Wenn ich zwischen den Mahlzeiten was esse vertrage ich es leider komischerweise nicht.

Wie baue ich nun genug Proteine und Kohlenhydrate in den Hauptmahlzeiten ein?

PS: ich vertrage keine Milch und Zucker( Fruktose)

Wenn ich mir ein Tattoo z.B. am Oberarm stechen lasse und dann viel an Gewicht/Muskeln zulege (oder verliere), verzerrt das dann das Bild? Wenn ja wie sehr? Was macht mensch, wenn das passiert?

Hallo 💕,

Ich bin 1, 55m groß und wiege 58kg, weiblich.

Zum Frühstück trinke ich einen gepressten Zitronensaft und danach Grüntee mit Ziegenmilch. 1 roten Paprika.

Ist das ausreichend zum Frühstück?

LG Cymbeline 🫠