Wenn ich sagen wir mal am Montag normal gegessen habe, ich dann um 3 uhr nachts was esse und danach schlafen gehe, zählen die kalorien für dienstag oder montag? Oder sagen wir mal wenn ich montag etwas esse und den ganzen tag wach bleibe und am dienstag dann auch was esse, wären die kalorien zusammen gezählt oder getrennt? hoffe ihr versteht was ich meine 😅

Morgens 100 kcal

Mittags 100 kcal

Abends 800 kcal

Geht eig nicht anders da ich erst abends zuhause bin...

Ich will sehr gerne mich heilen von der Magersucht aber meine Frage ist bekomme ich Bauchfett wenn ich " gesund zuhneme" und werde ich dick wenn ich recovery starte? Hilfe bitte bin am verzweifeln

Kurz zu mir: Ich M20 bin 190cm groß, 80KG schwer und arbeite im Büro also immer sitzend. Zusätzlich gehe ich 4 mal pro Woche für 1h ins Gym.

Also ich versuche zu zunehmen aber bis jetzt hat nichts funktioniert. Wichtig zu wissen ist, ich habe einen sehr aktiven Stoffwechsel. Und ich meine wirklich aktiv, denn ich kann sehr grosse Mengen essen ohne danach Bauchschmerzen zu haben.

Das Problem wird wahrscheinlich sein Ich zu viel vom falschen auf einmal esse. Aber im Internet finde ich nicht wirklich gute Tipps zum zunehmen.

Momentan lässt meine Arbeit diesen Ernährungsplan zu:

Frühstück 06:30: Masseshake (2 Bananen, 50g gefrorene Beeren, 80g Hüttenkäse, 75ml Olivenöl, 60g Peanut Butter, 13g Honig, 25g Haferflocken, ca.250ml Mandelmilch)

Snack 09:00: Ausser Früchte gibt es leider nichts. Unsere Pause ist um 08:00 und wenn ich später etwas essen will muss das etwas wie zb. ein Proteinriegel oder Früchte sein, was ich am Arbeitsplatz essen kann ohne Zubereitungszeit.

Mittag 12:15: 400g Putenfleisch und 300g Basmati Reis ohne Sauce oder sonst was.

Snack 15:30: 400ml Mandelmilch und 200g Haferflocken

Abendessen 20:00: Flammkuchen (300g Coop Betty bossi Teig, 160g Speckwürfel, 150g Vorderschinkenwürfel, 100g Creme fraiche)

Das Abendessen variiert immer ein bisschen der Rest ist immer gleich auch am Wochenende.

So komme gemäss Yazio (meine tracking App) auf einen Tagestotal von ca.4500kcal, 150g Eiweis, 390g Kohlenhydrate, und Leider 240g Fett.

Ich ernähre mich jetzt seit 9 Monaten so aber ich habe nicht zugenommen sondern muss sogar kämpfen dass ich nicht abnehme.

Ich bedanke mich schon mal Im voraus für die Antworten:)

Hi leute, ich bin an anfang des Jahres 15 geworden und habe seit dem ein komisches essverhalten:

Ich habe sogut wie kein Hungergefühl mehr und wenn ich was esse dan nur ganz wenig..Frühstück und Abendesse lasse ich so gut wie aus. Wenn ich morgens oder abens was esse wird mir schlecht oder bekomme Margenschmerzen..

Hat irgendwer ne Idee was mit mir los ist??

Hey ich esse fett jeden Tag 400gramm Hähnchen mit 300-400gramm Reis uns das dann mit Gemüse und Soße aufgeteilt auf Mittagessen und Abendessen und morgens 4 Eier mit einer halben Avocado und 4 Wraps. Würdet ihr sagen das ist eine gesunde Ernährung? Weil das ist ja schon viel Hähnchen aber sonst ist es doch gesund.

Manchmal snacke ich noch einen Apfel nebenbei und an trainingsfreien Tagen (nur Sonntag) esse ich noch Vollkorntoast mit Banane und Erdnussmus.

Ist das eine gesunde Ernährung?

ich wiege 69 Kilo und bin 165 groß

wieviel Kalorien sollte ich zu mir nehmen um mein Gewicht zu halten?
wie viel Kalorien pro Tag sollte ich zu mir nehmen um abzunehmen (möchte auf 58 Kilo kommen)

wieviel Kalorien sollte ich zu mir nehmen wenn ich mein Gewicht von 58 Kilo halten möchte ohne zuzunehmen?

Hey,

also ich hab in letzter Zeit ständig einen aufgeblähten Bauch. Klingt jetzt doof aber es sieht halt dann immer aus als ob ich schwanger wäre (was ich definitiv nicht bin). Habe schon mal einen Test wegen Laktose gemacht, der positiv war. Aber obwohl ich seit dem Milchprodukte weg lasse, habe ich das immer noch nach gefühlt allem was ich esse/trinke. Weiss jemand woran das noch liegen kann oder hat jemand Erfahrung? Ich esse auch ganz normal und morgens zum Beispiel, vor dem Essen habe ich garkeine Symptome. Freue mich über jeden Tipp/Antwort. :)

Ich hätte morgen in der Schule schwimmen, welchselt alle 2 Wochen ab mit normalem Sport Unterricht.

Ich frage weil mir mein Körper peinlich ist. Ich war eh schon immer viel zu dünn und werde deshalb immer verarscht, aber ich hab in den Sommerferien (unfreiwillig) fast 5kg verloren und man sieht echt jede Rippe und deshalb trau ich mich nicht, mich so zu zeigen.

Was kann ich denn sagen, damit ich nicht mitmachen muss? Also ich bin ein Junge, "Tage haben" geht nicht xD Bin bald 17 und 1,82m und wiege leider nur knapp 47kg, deshalb. Und ja, ich arbeite am zunehmen :p

was kann man am besten frühstücken was schnell und einfach ist, ich kann halt nicht um 6uhr morgens ein brot essen geht nicht

Dass obwohl man satt ist sich einfach zwingt ein bisschen mehr zu essen?

Weil habe gehört dann wird der Magen größer und irgendwann kriegt man mehr Appetit und so nimmt man dann zu.

Haferflocken, Zimt, diverses Obst und Milch sind die Zutaten.

Hallo,

Ich habe jetzt seit 3 Wochen jeden Tag so ein Hungergefühl im Magen, egal wie viel ich esse. Ich habe meine Kalorien auch gemessen, und ich komme immer auf etwa 2400 Kalorien. Wenn ich zB. einen Döner esse ist dieses Gefühl 10-15 Minuten weg und dann kommt es wieder, ich kann ja nicht alle 10min einen Döner essen. Ich bin M 19 165cm 58Kg.

Warum fühlt man sich angeblich was auch stimmt immer viel Fitter und besser, wenn man gesund isst? Und wenn man ungesund isst nicht so gut?

Und warum fühlt man sich dann auch energievoller, wenn man gesund isst als wenn man ungesund isst? Hat ungesundes essen nicht mehr Kalorien? Kalorien sind doch Energie, also warum fühlt man sich nicht eneegievoller bei ungesunden essen?

Als unsere Vorfahren Jäger und Sammler waren, hatten die ganz sicher keinen Reis und keine Kartoffeln, geschweige denn Nudeln. Höchstens einige Früchte und Nüsse oder so und sicher auch kein Gemüse (oder zumindest nicht in dem Ausmaß wie heute). Man muss sich doch wohl überwiegend von Fleisch ernährt haben. Wieso sind Kohlenhydrate also so wichtig für uns heutzutage? Ich meine irgendwo gelesen zu haben dass Kohlenhydrate 50% unserer Ernährung ausmachen sollten

Hey, ist es in Ordnung mit 1,60cm 57 kg zu wiegen, bzw gesund? Oder zählt das schon als Übergewicht?

Möchte mich ein bisschen gesünder ernähren

Ich will meine Ernährung ändern. Dafür habe ich mehrere Gründe: einmal weil ich eine unreine Haut habe und sonst eigentlich gesund lebe (ich trinke nur Wasser und mache viel Sport). Ich bin 14 Jahre alt, 167cm groß und wiege 56 kg. Auch wenn sich das nicht besonders dick anhört fühle ich mich so, weil ich früher immer einer der dünnsten und leichtesten war. Seit ein paar Jahren esse ich aber fast nur noch fast food. Ich will meine Ernährung ändern, mir schmeckt aber kein Obst oder Gemüse. Ich kotze jedes mal wenn ich Obst oder Gemüse esse, schon alleine wenn ich in der Nähe bin und es ansehe kriege ich schon einen Würgereiz. Wie kann ich das ändern?

Also ich hab recht starkes Übergewicht und dadurch sehr schnell atemprobleme. Bei Anstrengung und auch im Liegen. Wenn ich die Wangen so glatt ziehe und die nicht auf die Nase drücken kann ich aber viel besser atmen. Gibt es da irgendwas was man zum schlafen kaufen kann, was das dauerhaft glatt zieht? Wäre echt gut zum schlafen weil ich so wenig Luft bekomme…

Ich habe heute genau die selbe kalorienmenge wie gestern gegessen nur ein wenig andere Sachen als sonst. Aber wieso fühle ich mich jetzt so voll und dick

Also ich bin 171 & männlich, Anfang 20. Ich will nicht Gewicht verlieren, sondern es halten. Das habe ich zu mir genommen:

• Ein großes Stück Kürbislasagne
• einen eher kleinen Teller gebratenes Gemüse ohne Soße
• zwei Vollkornbrote mit Erdnussbutter, Marmelade, Zimt & ein paar Sonneblumenkerne
• 1 Glas Sojamilch mit Kurkuma
• eine Algenölkapsel
• 1,5-2l Wasser
• Eine Kapsel mit B12, Jod, Selen & Vitamin D
• zwei Tassen grüner Tee

zwei Fragen:

1. gesund?
2. genug?

Joa also ich (M16, 72kg, 1.83cm groß) esse ganz normal 3 Mahlzeiten am Tag, jetzt da ich aktiv ins Fitnessstudio gehe will ich gern Mal wissen, ob es schlimm ist, wenn man bei einer dieser Mahlzeiten (heute war's das Abendessen) sehr viele Kalorien zu sich nimmt, durch Shakes kombiniert mit normalem Abendessen bin ich auf gesamt 2300kcal gekommen. Bei den anderen Mahlzeiten nehme ich so zwischen 500 und 1200 kcal zu mir. Danke im Vorraus

Und wieso?

Oftmals wird das Argument verwendet, dass jede Sache auf Dauer schädlich ist. Ja natürlich sind sie das, aber es kommt auf das jeweilige Lebensmittel an, wie schnell sie schädlich sind. Z.b. pro 100g Apfel hat man 13g Fruktose. Pro 100g Schokoriegel allerdings schon 48g Glukose. Man müsste also mehr als die dreifache Menge Apfel essen, um soviel Zucker zu sich zunehmen, wie aus einem Schokoriegel. Logisch, dass der Schokoriegel im Vergleich schlechter, da der Konsum schneller schädlich ist. Zudem ist Fruktose in Verbindung mit den Vitalstoffen im Apfel gesünder. Also weshalb werden Süßigkeiten gut geredet, obwohl sie viel schlechter sind, als Obst oder Gemüse?

Ich: 2 dunkle Eiweiß Brote mit Frischkäse, Käse, Gurken und Tomate.

Bin 1.60 groß

[ ]

Musste ranzoomen weil ist ein Spiegelbild ind stand weit weg damit ich ganz drauf passe aber man sieht ja trotzdem was also so ist es ja nicht ist halt nur verpixelt weil ich so weit reingezoomt hab. Und ich habe übrigens Skoliose und Versuche das auch auszugleichen weil es mega hässlich aussieht aber ja.

Ich bin btw gerade am Abnehmen und mache 4x Tennis pro Woche im Verein also ja ich mach Sport das müsst ihr nicht sagen das ich es machen soll

Und wie findet ihr meine Figur?

Ich verzichte auf Süßigkeiten, Snacks, Fastfood und Alkohol. Alkohol schon seit immer. Doch verzichtet ihr auf Fastfood?

Hey,

Und zwar habe ich vor heute Abend ein Intervall Training zu machen. Danach will ich mir einen Dönerteller gönnen( Hähnchen Fleisch und Belag: Reis) das ginge doch fit oder? Weil Reis mit Hähnchen hat doch viele Proteine und wenn ich das esse wäre es nicht komplett ungesund nach dem Training oder?

Moin Leute

Gestern war die Einschulung meines Cousin. Ich habe dort unglaublich viel gegessen (mehr als sonst immer). Normalerweise esse ich auch an normalen Tagen ohne Verzicht, aber gestern war es extreeeem. Jedenfalls um auf den Punkt zu kommen, habe ich mich heute gewogen. Mein „normales“ Gewicht sind 54kg. Heute wog ich 57kg. Habe ich diese 3kg jetzt wirklich Fett zugenommen? Oder neutralisiert dich das in 3 Tagen und diese 3kg sind jetzt einfach nur noch unverdautes Essen?

Was denkt ihr ?

Mal angenommen, eine Person, die locker 150 kg auf die Waage bringt betritt ein Fastfood Restaurant.

Sollte man ihr das essen aus gesundheitlichen Gründen da verweigern können?

Danke für eure Hilfe!

Hallo,

ich esse schon seit ein paar Tagen 600 Gramm Jumbo erdnüsse von Rewe täglich zum zuhnemen esse natürlich auch normal wie gewohnt weiter und ich hab mich gefragt ob da was passieren kann

Ich esse oft zu z.b Sportereignissen und Filmen etwas. Leider sind es meistens Chips und/oder Pizza. Beim lesen, esse ich oft Gummibärchen (vegan). Ich habe momentan ein normales Gewicht, merke aber, dass ich immer mehr ungesundes esse.

Welche gesünderen Alternativen könnt ihr empfehlen. Ich esse inzwischen auch oft Trauben und Äpfel.

Am besten lecker und das Essen sollte man etwas länger Genießen können (also nicht bei einem Fußballspiel nach 2 Minuten fertig, sondern mehrere kleine Häppchen) 🙂. Es muss auch vegetarisch sein.

hab nh lebensmittelvergiftung und habe absolut kein hunger. den ganzen tag habe ich nichts gegessen nicht mal stück brötchen aber ich kann auch nicht ….

soll ich mich zwingen weil ich weiß ich kotze es eh wieder aus oder es einfach dabei lassen

Ich muss zunehmen. Sogar Ärtze sagen das hab ihr aber irgendwelche tipps. Aber bitte gesunde tipps danke ☺️

Hey leute, ich bin weiblich 16 jahre alt , 1.65 m gross und wiege ca. 48-50kg.

ich habe selten hunger und wenn ich schon nur etwas kleines esse wird mir sehr übel und ich hab das Gefühl mich übergeben (habe noch nie deswegen mich übergeben) zu müssen. Ich esse auch sehr wenig, und richtige Mahlzeiten zu essen, ist schwierig und anstrengend für mich, weil ich auch null Appetit habe. ich habe mal Blut abgenommen beim artzt neulich, kam aber nix rauss. Ich bin auch sehr dünn und würde deswegen gerne zunehmen. Ich habe einen sehr schwachen Körper mir wird oft schwindlig und schwarz vor augen. Vorallem wenn ich für eine bischen längere zeit stehen muss. Ich esse relativ viel obst und Gemüse und gesund.
kann jemand bitte helfen??

ich will abnehmen weiss aber nicht was ich dafür frühstücken soll. habt ihr ideen?

Von früh bis spät

Hallo ,

Ziel: ich möchte gerne kein fett in mein Körper haben . ich möchte fit und gesund sein.

Anfrage/gute Frage: mit welches Lebensmittel kann man Haferflocken ersetzen, um gesunder zu sein ?

Im Urlaub haben wir sehr viel gegessen, weshalb ich zugenommen habe. Nun habe ich momentan nicht mehr so viel Hunger, sodass ich wieder abnehme; auch esse ich zu Hause gesünder.

Nun heißt es allerdings, man sollte nicht so viel abnehmen. Soll ich denn jetzt etwa mehr essen, obwohl ich keinen Hunger habe?

- keine Zuckerbomben -

bitte genaue Getränkemarken erwähnen oder was man zusammen mixen kann und nicht -„ irgenwas was … enthält“

Essen könnt ihr auch reinschreiben aber Getränke kriegt man schneller runter

hallo ich bin 18 jahre alt weiblich, 1.65 cm groß und wiege zurzeit 52 kg… nun meine frage, ist das gesund? oder wiege ich zu viel ich hab angst das ich zu viel wiege

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und bin 1,92 m gross dass bei einem Gewicht von geradeinmal 70kg. Mein wunschgewicht sind 80kg zu erreichen, da ich mal 80kg gewogen habe und aus irgendwelchen gründen abgenommen habe. Ich habe mal ausgerechnet wie viele kalorien ich täglich zu mir nehmen müsste, um bei meinem Gewicht und Aktivitäten zuzunehmen. Ich bin dabei auf 3900 bis 4100 kalorien gekommen. Da ich leider nicht mehr viel essen kann bräuchte ich Hilfe dabei Lebensmittel zu finden, welche relativ Kalorienhaltig sind und womit ich meine kalorien bedarf gut decken kann.

Vielen Dank im voraus

Ich bin eigentlich sehr glücklich mit meinem Freund. Vom Charakter sind wir sehr ähnlich & haben den gleichen gestörten Humor😁

Jedoch ist es so das ich weiß das ich optisch eigentlich nicht soo sein Typ bin.

Ich habe in den 2 Jahren wo wir uns kennen auch ca 10-15kg abgenommen. Jetzt bin ich sehr dünn. Er sagt mir zwar immer das er mich so liebt wie ich bin und ich für ihn die schönste bin,

jedoch weiß ich durch frühere Aussagen das er eher auf mehr steht als weniger. Und ich selber fühle mich auch nicht in meinem Körper wohl kann da aber wenig dran ändern - hab durch stress auch abgenommen

Und es gibt eine wo ich weiß das er sie aus der vergangenheit sehr attraktiv findet (fand) und sie ist eben sehr kurvig. so wie ich eigentlich sein will. (Das klingt sehr neidisch jetzt) aber seit dem fühle ich mich NOCH MEHR unwohl in meinem Körper.

Er meinte mir immer ich sei schöner als sie, ich bin aber nicht blöd. Durch ausfragen habe ich auch das aus ihm rausbekommen was ich eh wusste, das ich eben nicht so schön bin. Er meinte er hat gelogen damit ich mich besser fühle.

Meine nächste Frage wo ich ihn gezwungen hatte zu antworten war, sah ich denn damals mit mehr kilos auch nicht soo schön aus wie sie? er so es geht in die richtung aber nein. Das hat mich traurig gemacht - konnte es aber nicht zeigen da ich ihn mit dem Argument nicht traurig zu sein dazu bekommen habe zu antworten.

Ich könnte ja mich zwingen mehr zu essen, würde jedoch nichts an meinen brüsten ändern, wenn nur an meinen hintern…

Ich bin total verwirrt, hoffe ihr versteht was ich meine und könnt helfen.

Ich wiederhole nochmal, ich bin eh unzufrieden mit meinem Körper. das mit der anderen hat es nur schlimmer gemacht

sollte aber auch keine Zuckerbombe sein 😁

Am besten Getränke als Vorschläge da man die schneller runter kriegt

Würde gerne eure Einschätzung wissen ob ich heute zu sehr ungesund gegessen habe…

Zum Frühstück hatte ich ein Müsli mit Schokolade und Haferflocken, ein helles Brötchen mit Butter und Käse, einen Cappuccino mit Zucker und einen Apfel

Mittags bzw Nachmittags gab es einen MaxiKing (etwas ähnliches wie ein Kinderpinguin oder so) und ein kleines Stück Pflaumenkuchen mit Sahne.

Jetzt gleich zum Abendessen wird es Pommes und Backfisch geben.

Meint ihr das war heute ein sehr ungesunder Tag bei mir?

Sind die Angaben immer mit oder ohne Knochen?

Weil wenn man die Knochen nicht mit isst, isst man ja weniger Kalorien.

Danke für euere Hilfe !

Hallo,

ich wollte fragen ob es möglich ist das wenn man sich auf 2 verschiedenen Waagen an zwei verschiedenen Orten wiegt das sich die beiden Ergebnisse so um 200-300 Gramm unterscheiden?

Müsste doch das Gegenteil sein ? Ich habe einen grippalen Infekt und habe mehr Hunger einfach?! Was konnte sein

Hallo, bin m/18 und möchte Vorschläge was ich gesundes Frühstücken, mit Zutaten die man in jeder Küche hat.

Ich will keine Gerichte mit Eier als Abwechslung.

Was würdet ihr mir für ein gesundes Frühstück vorschlagen?

Mein Problem ist das ich nach wenigem essen oft gleich voll bin. Eben habe ich einen selbstgemachte Bananen Shake getrunkenen und bin jetzt nach so einem kleinen Glas ca. 200 ml Papsatt. Oder auch bei Pizza ich schaff höchstens 2 kleine Stücke manchmal auch nur 1 Stück. Danach bin ich so voll und satt. Wie kann das sein das ich so schnell satt bin? Gewicht halten ist bei mir schwierig und zunehmen gar unmöglich. Bin übrigens ein 14 Jahre altes Mädchen und 167 cm groß und wiege 45 kg.

Habt ihr Ratschläge was ich da machen kann? Hab auch Verdauungsprobleme seit ich klein bin.

So sieht meine Figur aus.

*Bild durch Support entfernt, zur Beurteilung nicht nötig.

Z.B. Haferflocken mit Milch kochen ja, aber wie kann man es noch milchiger machen?

Anhand folgender Informationen:

Ich würde sagen ich hatte heute einen mittelmäßig sportlichen/aktiven Tag. Ich bin mit E-Bike zur Arbeit gefahren und hatte da bis mittags relativ viel Bewegung. Also viel Treppen hoch und runter laufen. Der Nachmittags war dann eher sitzend. Gegessen hatte ich dann heute morgen ein Toast mit Marmelade und einen Cappuccino. Mittags dann 2 Brote (beide mit Butter) eins mit Nutella und eins mit Käse, Babybell, eine Praline und einen Apfel. Etwas später schätze so eine Stunde später habe ich dann noch einen Donat gegessen. Zwischendurch auch noch etwas Schokolade (Lindkugeln). Getrunken habe ich etwas Eistee, Energy und eine Flasche Wasser. Abends gab es dann Kartoffelbrei, Rotkohl und schicken Wings. Habe abends allerdings etwas weniger gegessen da ich noch leicht satt war. Bin dann mit dem Rad wieder nach Hause gefahren und noch mit meinem Hund spazieren gegangen. Außerdem esse ich gleich noch ein Eis.

Wie würdest ihr anhand dieser Information meinen Tag beurteilen?

Ich bin 13, bin 1,55 m groß und wiege 37 kg. Ich würde gerne zunehmen, und ja, ich weiß dass ich leicht untergewichtig bin.

Heute habe ich zum Frühstück eine Schüssel Naturjoghurt mit Honig, Haferflocken und Banane gegessen und danach am Vormittag einen Apfel.

Zum Mittagessen habe ich Tagliatelle mit Paprika-Soße gegessen und abends zwei Scheiben Sulz mit Paprika, Essiggurken, einem Ei und ein paar Tomaten gegessen. Am Nachmittag gab's mal ein selbstgemachtes Eis.

Nach dem Abendessen habe ich noch einen French Toast gegessen.

Ich weiß, dass das heute nicht unbedingt gesund war aber okay. Getrunken habe ich 6 Glas Wasser und 1 Glas Cola. Kann man damit zunehmen? Danke, LG

Eigentlich war ich schon immer leicht untergewichtig, von Geburt an. In den letzten Tagen habe ich jedoch weniger gegessen als üblich – statt wie gewohnt drei Mahlzeiten am Tag nur noch zwei, weil ich generell weniger Appetit versprühe.

Ich hatte Angst davor, abzunehmen, aber das Gegenteil ist passiert: Ich bin von untergewichtig auf normalgewichtig. Ich wiege jetzt 60 kg bei einer Größe von 174 cm, vorher wog ich 54 kg. Das verwirrt mich. Wie kann es sein, dass ich weniger esse, aber dennoch zugenommen habe? Obwohl ich eigentlich glücklich darüber sein sollte, endlich Normalgewicht zu haben, verunsichert mich das jetzt, dass ich eventuell noch mehr zunehme. Das möchte ich nicht.

Ist das ein normal? Warum habe ich zugenommen? Und wie kann ich mein Problem mit dem fehlenden Appetit angehen, ohne dabei noch weiter zuzunehmen?

ich bin 18 jahre alt, 1,65 cm groß weiblich und wiege im moment 53 kg. ich ernähre mich jetzt schon seid 3 monaten ausschließlich von 800-900 kalorien, ich habe angst davon zuzunehmen. meine frage ist nun sind 800 Kalorien viel? und würde ich zunehmen wenn ich die 800 Kalorien überschreiten würde?

Wenn man theoretisch Objekte schrumpfen könnte, dann sollten diese doch immernoch gleich viel wiegen wie vorher, weil man nur den Abstand zwischen dem Atomkern und den Neutron und dem Proton verkleinern würde.

Dadurch das man den Radius verkleinert und keine Teilchen verloren gehen, ist diese Annahme doch richtig?

Ich habe durch meine Tabletten wenig Appetit als auch hohen Gewichtsverlust über Jahre hinweg gehabt und leide unter einem Untergewicht seit der Grundschule.

Um besser zunehmen zu können dachte ich ans Backen und Kochen da es auch Spaß macht. Freuen würde ich mich über abwechslungsreiche Gerichte/Desserts :) Hat jemand Tipps? (Können auch kompliziertere oder aufwändigere Sachen sein solange es beim Zunehmen eine Hilfe ist)

Danke im Voraus <3

Hallo Leute,

Ich bin Veganer und gehe morgen in ein Vietnamesisches Restaurant und wollte mal fragen welche Tapas relativ kalorienarm sind. Wir essen erst so gegen 20 Uhr und ich mag es nicht allzu spät so was kalorienreiches zu essen.

Denkt ihr Dumblings (3 Stück) und ne Gemüsesuppe sind okay? Bzw. Welches von beiden hat mehr Kalorien?

Oder gibt es noch andere Kalorienarme alternativen?

LG und danke im voraus!! 🫶

Ich weiß morgens nie, was ich frühstücken soll und esse deswegen immer Cornflakes. Habt ihr Ideen was ich mir stattdessen gesundes schnell selbst zubereiten kann?

Hallo

ich bin männlich und 16 Jahre alt.

171cm groß und wiege 50kg.

wie viele Kalorien soll ich pro Tag zu mir nehmen um zuzunehmen?

lg

Hey leute ich habe wieder mal eine frage und zwar, ich habe in letzter zeit ein paar kg zugenommen und bin jetzt 65kg 173cm (14j) Mädchen. Meine mutter will jetzt dass ich jede woche auf die waage stehe und sie will dass ich wieder 60kg bin. Sie sagt immer sie will abnehmen und überträgt das auf mich. sie denkt ich möchte auch abnehmen, nur weil sie es will. ich habe ihr aber schon gesagt dass ich nicht abnehmen will, abee sie will es einfach nicht begreifen. Was soll ich jetzt tun?

Hey Leute

Ich habe echt selten Hunger und quäle mich manchmal durch die Mahlzeiten. Ich mache regelmäßig Sport und will mehr zunehmen, aber habe oft keinen Hunger und bei mir tretet das Sättigungsgefühl schnell ein.

Kennt ihr Kapseln die z.B. Ghrelin enthalten oder andere Vorschläge?

Danke!

Eher kostenloses eis für das ganze leben oder kostenlosen kaffe für das ganze leben?

Ich bin fast 15 Jahre alt und grad in der Wachstumsphase. Und ich esse sehr viel. (so fühlt es sich zumindest an im Vergleich zu meinen Freunden) zum Beispiel selbst nachdem ich mich an Kartoffeln, Fleisch und Sauce komplett voll gegessen habe, so dass sich der Bauch sehr ausgeweitet anfühlt habe ich nach so circa einer halben Stunde wieder Hunger. Dazu muss man auch sagen ich habe einen normalen BMI. Sollte ich einfach essen, wenn ich Hunger habe oder wird es irgendwann ungesund ( außer Übergewicht)

Ein Freund von mir lag seiner Ex während derer Beziehung ständig in den Ohren, sie habe zugenommen und sei unfit.

Sie möchte bitte abnehmen und mehr Sport treiben, damit sie "wie früher ist".

Er selbst war immer schlank und sehr sportlich.

Sie nahm ab, ging regelmäßig joggen und radeln und sah danach richtig gut aus.

Dennoch kam es zur Trennung. Direkt im Anschluss (45 Tage später) suchte er sich eine neue Partnerin, die deutlich mehr wiegt als die Ex, von Sport gar nichts hält (höchstens von Ritter Sport), kocht und backt.

Jedes Mal, wenn er ein Problem hat, kommt sie angefahren und sagt "ich zaubere dir schnell was in der Küche".

Was zur Folge hat, das beide ordentlich zugelegt haben und er nunmehr bei seinem einst geliebten Sport sofort aus der Puste ist. Selbst 100m schnelles Gehen ist schon mit Schnaufen und "warte bitte, ich kann nicht mehr" verbunden.

Er sagt, er gefällt sich selbst nicht mehr, die Kleidung ist komplett zu eng, er habe alle Hobbies aufgegeben und ständig täte ihm alles weh, wenn er sich bewegt.

Welche Logik steckt dann dahinter, dass er die Ex genau dafür drangsaliert hat?

Im Grunde sind er und seine neue Partnerin beide mittlerweile das, was er 6 Monate zuvor noch scharf verurteilt hat.

Auf Nachfrage antwortete er, die Neue habe er auch dick kennengelernt, während die Ex erst schlank war und dann zugenommen hatte. So rund wie die Neue war sie aber nie.

Während sie ehrgeizig was für Körper und Wohlbefinden tat, macht die Neue diesbezüglich ausser Kuchenbacken und damit seine Sorgen "wegzaubern" nichts.

Sport, selbst Spaziergänge sind ihr ein Graus.

Warum ist das, was er zuvor scharf verursacht hat, nun zum Standard geworden, nach dem er selbst lebt, mit dem er aber unglücklich ist?

Welche Logik steckt dahinter?

Liebe reicht mir da als Begründung nicht. Die Ex hatte er auch geliebt.

Sind 500 gr Eis gut

Hey,

wir haben eine 14 stündige Reise mit dem Auto vor uns. Leider sind zwei von uns sehr geruchsempfindlich während Autofahrten und leiden an starker Reiseübelkeit.
Was könnte ich zu essen vorbereiteten, was sättigt, gesund ist und nicht ganz so dolle riecht?

Danke im Voraus

Problem ist das hat 350 Kalorien das ist zuviel naja entweder das naja im Moment esse ich 15 g fett pro Tag mit Fleisch sind es bisschen mehr aber wenn ich das nicht mache nervt er solange bis ich das mach was jetzt?

Bei mir gibt es da zwei Gerichte, die es mir besonders angetan haben.

Das erste wären dann,

1. Natur Schnitzel (also ohne Panade) mit Pommes und dunkler Bratensauce

und das zweite wäre dann,

2. Zwiebelfrikadellen gefühlt mit Spiegelei und paniert mit Reis, dazu noch Bratkartoffeln und dunkler Bratensauce.

Was ist es bei euch?

Normal ist ja so um die 1500 Kalorien. Da bleib ich nie satt. Heute morgen habe ich 2000 Kalorien gegessen und es fühlte sich wie eine normale mahlzeit an. Ist das normal? Mein Gewicht ist 37kg(kann nicht sein dass mein kalorienbedarf so hoch ist), ich bin unsportlich bzw bewege mich wenig und 162cm groß (16, weiblich)

Startgewicht: 41kg

jetzt: 37kg

Warum? Ich esse seit 2 wochen sehr viel (sieht man an meinen vorherigen Fragen, 3000 kalorien pro tag nur überschüsse)

Warum nehme ich ab?

Heyy,

vermutlich klingt meine folgende Frage ziemlich doof…

Ich weiß selbst, dass ich mir darum eigentlich keine Gedanken machen sollte, da ein Auslandsjahr eine einzigartige Erfahrung ist und Gewicht dabei zweitrangig sein sollte…

Dennoch macht mir das Thema momentan zu schaffen, daher:

• Was habt ihr für Erfahrungen mit dem Zunehmen während eures Auslandsjahres gemacht? (Ich gehe vermutlich nach Kanada)

Ich habe die letzten Jahre mit verschiedenen Essstörungen zu kämpfen gehabt, war aber nie so richtig um “Extremen” (gar nichts essen, Bingen, etc.) Zudem befürwortet selbst meine Psychologin das ATJ.

Momentan macht mir der Gedanke an eine Gewichtszunahme zu schaffen, da ich in den letzten 4 Monaten unerklärlicher Weise (ich esse sehr gesund und nicht viel, treibe sehr viel Sport) knapp 12kg zugenommen habe. Man sieht es mir nicht so extrem an und ich bin immernoch im relativ formalen Bereich (68 kg, 173 cm), aber viel mehr möchte ich jetzt auch nicht, da ich mich momentan sehr unwohl damit fühle.
Bin daher gerade wieder auf gesunder “Abnehmtour” und lasse meine Hormone checken, aber irgendwie bereitet mir der Gedanke an Kanada in diesem Punkt doch etwas Bauchschmerzen.

Klar wären +2 kg oder so nicht schlimm und ab und zu darf man sich ja auch mal etwas gönnen (esse sowieso nur so viel bis ich satt bin und mag keinen Süßkram) aber habe schon oft von mehr als 10kg und nur Fastfood in der Gastfamilie gehört…

Zur Info: Ich würde gerne für 5 Monate nach Kanada gehen (wenn alles klappt :))

Naja, schon mal vielen Dank und haltet mich bitte nicht für bescheuert, ich möchte definitiv ins Ausland, nur muss ich diese Frage einfach mal stellen! ;)

Hallo ich bin 20 Jahre alt und war ziemlich mein ganzes leben recht dünn. Ich würde gerne zunehmen und weiß das man dazu mehr Kalorien zu sich nehmen soll als man verbrennt und ich frage mich welches essen die meisten Kalorien hat welches ich auch oft essen kann um gesund zu zunehmen

Danke!

Hi,

Habt ihr ideen für ein abendessen was nicht allzu viel aufwand ist, soll auch nichts warmes sein, eher kalte gerichte, außer stulle und Brot.

Würde mich über jede Antwort freuen :)

LG

Kann ich mit gerösteten und gesalzen Erdnüssen zunehmen?

Auf der Arbeit, in der Schule: kauft ihr euch mittags essen oder nehmt ihr euch was von zu Hause mit und was nehmt ihr euch mit?

Also feste Mahlzeiten ohne Snacks

Hallo, möchte gerne wissen was das Idealgewicht einer 12 järigen ist ? Größe ca. 155 cm

• 1 Nutellabrot mit Kaffee
• Halbe Packung Chips
• Nudeln mit Tomatensoße
• Pizza beim Italiener mit Orangensaft
• Als Snack 1 Mars-Riegel

Ist das ungesund?

Also morgens die Mahlzeit, zwei Stunden später esse ich da usw.

Hifde ihr checkt was ich meine

Macht ihr sowas und wenn ja wie sieht es aus?

Würde mich aus dem Grund interessieren, da ich zunehmen will, es aber nicht hinbekomme.

Sie postet ja auch sehr regelmäßig (alle 2-3 Tage) und als ob sport da noch groß was bringt? Ich kann mir anders nicht erklären, wie sie so dünn bleiben kann. Was meint ihr?

Wie gesund ist es ein 500g Laib Dinkelvollkornbrot mit Butter zu essen? Ich esse seit einigen Wochen täglich so ein Teil weil mirs schmeckt und nun bin ich bissl moppelig^^ ich dachte Körner wären gesund?

Welche Logik könnte dahinter stecken, wenn ein Mann an der einen Frau das Aussehen und die Unsportlichkeit verurteilt und sich dann in der nächsten Beziehung eine Frau sucht, die gar keinen Sport treibt, nicht mal spazieren geht und immer runder wird?

Die vorherige Partnerin hatte sogar mit Diäten und Joggen viel angenommen.

Wohingegen die neue Partnerin sehr gernr kocht, backt und Süßes isst und immer weiter zunimmt.

Welche Logik könnte dahinter stecken, dass er bei der einen Partnerin etwas verurteilt und ihn das bei der anderen nicht stört?

Hallo ihr lieben,

Die Fragestellung ist oben beschrieben.

Danke schon mal im voraus.

Hallo,

Ich bin 13, 1,55 m groß und wiege zwischen 37 und 38 kg.

Ich würde gerne mehr wiegen und gleich vorweg, NEIN, ich bin nicht magersüchtig oder sonstiges, ich freue mich immer, wenn ich zunehme. Ich esse so viel, wie ich das Gefühl habe, dass mir guttut und denke beim Essen nicht an die Folgen (ab- oder zunehmen)

Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber das nur ungefähr. Natürlich gibt's auch oft mal was ungesundes.

Heute zB. habe ich das gegessen:

Morgens (ca 9:00 Uhr)

1 Toast belegt mit Lachs, Avocado und einer Scheibe Ei

1 Schüssel Naturjoghurt mit Haferflocken, Banane und Honig

Mittags (ca 13:30 Uhr):

Ein ganz kleines Stück Gemüselasagne vom Vortag

3 "Pizzastücke" Tomatenquiche

Nachmittags:

1 Karotte, 1 Apfel, 1 kleines Balisto

Abends (ca 19:30 Uhr):

Kalte Jause, d.h. 3 Scheiben Sauerteigbrot selbstgemacht, Butter, Schinken, Käse, Gemüse, Obst,...

Später evtl. noch 1 Glas warme Milch

Natürlich esse ich jeden Tag etwas anderes, aber nur mal als Beispiel. Kann man da was ändern oder sieht das gut aus?

Danke, LG

Ich arbeite 40h in der Pflege, ich esse relativ ausgewogen und versuche mich gesund zu ernähren, trinke viel Wasser etc.. Ich esse meistens 1 Mahlzeit am Tag da ich dann esse wann ich Hunger habe. 1 bis 2x pro Woche esse ich etwas süßes und ich esse regelmäßig Obst und Gemüse. Was kann ich noch machen? Ich hab nach der Arbeit keinerlei Motivation und Kraft mehr auch noch zusätzlich Sport zu machen.

Ich habe nie Ahnung was ich frühstücken soll außer nur einem Apfel (was mir eigentlich auch reicht) oder ein Brot mit Marmelade. Mir fällt nix ein. Und morgen habe ich dann sicher wieder das selbe Problem, dass ich etwas ungesundes esse oder so. Habt ihr gesunde Ideen was ich morgen frühstücken kann? Die Frage stelle ich heute schon, da ich morgen dafür vermutlich keine Zeit habe, weil ich dann unterwegs bin. Ohne Milch wenns geht, da wir gerade keine frische haben. Etwas anderes gesundes ohne Milch was für paar Stunden Satt hält. 😊

Also ich meine nur die braune Suppe nicht die Wurst oder Kartoffel