Zuckerkonsum reduzieren?
Hi allerseits, ich möchte wissen wie man Zucker in dem Alltag verzichten oder reduzieren. Mir scheint der Fall, dass Zucker überall sei. Habt ihr Tipps wie man darauf verzichtet. Für Kontext esse ich kein Fast food, und trinke Wasser und zuckerfreie Getränke. Jedoch esse ich ab und zu Süßigkeiten. Ich konsumiere zudem hauptsächlich Nudeln und Spaghetti. Mein Ziel ist es gesunder zu werden und besser zu fühlen, in andern Worten will ich dünner werden.
3 Antworten
Hi Tablitia, 👋
… ich möchte wissen wie man Zucker in dem Alltag verzichten oder reduzieren.
ganz einfach: täglich den Zucker,
bzw. die KH (Kohlenhydrate) zählen.
Mir scheint der Fall, dass Zucker überall sei. Habt ihr Tipps wie man darauf verzichtet.
Komplett kann man kaum auf jeglichen Zucker
verzichten und das macht auch überhaupt
keinen Sinn. Nicht nur aus Zucker wird
👉Glucose = Traubenzucker, sondern aus
ALLEN KOHLENHYDRATEN wird 👉Glucose❗️
Für Kontext esse ich kein Fast food, und trinke Wasser und zuckerfreie Getränke.
👍
Jedoch esse ich ab und zu Süßigkeiten.
Das macht nix, wenn es in Maßen,
aber nicht in Massen ist.
Ich konsumiere zudem hauptsächlich Nudeln und Spaghetti.
In Nudeln sind viele = 74%‼️ KH, die sich
im Darm in 👉Glucose = Zucker verwandeln❗️
Mein Ziel ist es gesunder zu werden und besser zu fühlen, in andern Worten will ich dünner werden.
Dann solltest du weniger KH ( Nudeln, Reis,
Kartoffeln, Brot, usw..) essen und stattdessen
👉mehr Gemüse & Salate essen.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Nudeln bestehen natürlich auch aus Zucker.
Und abundzu mal was Süßes schadet doch nicht. Meine Oma ist seit Jahren jeden Tag ne Schoki und sie ist uralt.
Man kann jetzt natürlich eine Zuckerarme Ernährung aufzählen... aber ich selber habe 14 Kg verloren und ich habe trotzdem oft Zucker und Nudeln gegessen. Ich empfehle einfach den Hunger mit Äpfeln und Salat zu stillen und sich oft zu bewegen. Dann nimmst du ab.
Du müsstest mal erklären, was du mit dem Begriff Zucker meinst. Je nach Zusammenhang umfasst er unterschiedliches.
Nudeln liefern relativ viele Kohlenhydrate, aber kaum kurzkettige Zucker. Dennoch sollte man nicht nur Nudeln essen.
Süßigkeiten liefern viele kurzkettige Zucker. Mit Süßigkeiten sparsam sein.
Danke, ich selbst verlor 11 kg, aber ich nahm es vor Kurzem wieder zu