Hallo

Ich bin leicht Untergewichtig und sollte daher etwas zunehmen

Och habe das Gefühl das ich heute enorm viel gegessen habe aber meine Mutter meint es war eher viel zu wenig

Was würdet ihr sagen?

Frühstück:

Große Portion Porridge aus Haferflocken und einem Proteinshake (wir hatten keine Milch mehr deshalb war der die einzige Option; er hat 350kcal Flasche)

Mittagessen:

Großes Stück gegrilltes Lachsfilet mit Quinoa und Spinat

Abendessen

1/2 gefüllte Paprika mit Reis und Hack gefüllt (große Paprika) und ein paar Nudeln als Beilage

Das ist doch enorm viel oder?

Wie kann das zu wenig sein?

Mein Kalorienverbrauch liegt bei etwa 2200 kcal bin w 14 165cm 44 kg