Hallo!😄

ich suche gute, dämpfende Laufschuhe für indoor. Also helle Sohle und abriebfest. Und sie sollten auch mal für ein Fußball Match zwischendurch geeignet sein.

der Preis ist egal.

danke euch schonmal für die Hilfe!😄

Ich habe letztens so ein Bild von Sascha Huber und Knossi gesehen wo sie oberkörperfrei sind. Und da ist mir aufgefallen, dass Knossi voll den Renterkörper hat. Ist das nicht unnormal für sein Alter?

Hallo zusammen. Ich bin 15 Jahre alt (in 3 Monaten 16) und bin 1,71 Meter groß. Ich mache seit dem ich 12 bin regelmäßig Sascha Huber Workouts. Ab 13 habe ich dann auch Hantel-Workouts mit Hanteln zwischen 3-6 Kilo jeweils genommen. Ich hatte eigentlich nie Probleme mit Schmerzen oder sowas. Nur habe ich festgestellt, dass ich mit 13 meinen letzten Wachstumsschub hatte und seitdem nur noch in die Breite gewachsen bin. Meine Körperproportionen sehen dadurch auch scheiße aus. Und da mein Vater 1,83 und meine Mutter 1,67 ist habe ich Angst, dass ich mein Wachstum beeinträchtigt habe. Mein Vater meinte aber zu mir, dass er mit 16/17 noch einen mega Schub hatte und es deswegen bei mir genauso ist. Danke schonmal im Voraus

Guten Abend erst einmal!

ich hatte mir vorgenommen ab Heute jeden 2 Tag ein Workout zu machen (Jedes mal ein anderes, also einmal Bauch, einmal Rücken, einmal Schultern/Brust Trizeps/Bizeps whatever und der 4. Tag wäre dann 30min Joggen und da wollte ich mal fragen ob das für ein Anfänger so gut wäre, weil ich von der Regenerationszeit gehört habe die ja gegeben sein sollte damit du Muskeln aufbauen kannst und du neue Muskelreize setzen kannst. Ich weiß die Ernährung spielt da auch eine extrems große Rolle.

Die Workouts wären alle von Sascha Huber

Die Laufschuhe denk ich mal von Mizuno die Wave Rider 26 oder was es da sonst noch gibt, gut und günstige Alternativen könnt ihr gerne reinschreiben.

Für alle die nicht wissen worum es geht. Hier eine kleine Einleitung.

7 vs. Wild: Panama ist eine Survival-Sendung in der 7 Personen versuchen 7 Tage auf einer einsamen tropischen Insel zu überleben. Alle werden an unterschiedlichen Orten ausgesetzt und jeder ist auf sich alleine gestellt. Je nach Skill-Ranking haben die Personen zwischen 1 und 7 Gegenstände dabei. Es gibt auch ein Behind the Scenes wie alles organisiert wurde usw. und ich verlinke euch einfach mal die Kanäle auf denen es läuft. Wurde übrigens unter anderem von Wandermut mitorganisiert.

Ist übrigens komplett kostenlos und wir bezahlen für das auch keine GEZ (nicht öffentlich rechtlich).

7 vs. Wild: Panama bei Fritz Meinecke
7 vs. Wild: Panama das Behind the Scenes bei DAVE

Selbst die öffentlich Rechtlichen sagen, dass es besser als Fernsehen ist. Ich verlinke euch hier mal einen Beitrag von WALULIS DAILY dazu. Mache ich zwar ungern, weil Teilnehmer*innen meiner Meinung nach schlechter dargestellt werden als sie sind, aber hier die Quelle die meine Aussage stützt.

Was 7 vs. Wild besser als das Fernsehen macht | WALULIS DAILY

*wundert mich, dass ich hier bisher noch nichts von gelesen habe.

Bin für jede Meinung offen

Bisher haben ja leider erst zwei Kandidaten ihre Teilnahme an Staffel 2 zugesagt nämlich Nova und Knossi sind mit dabei.

Sabrina Outdoor, Robert Marc Lehmann und Sascha Huber stehen noch aus. Hoffe Sabrina und Robert sagen auch noch zu, den anderen kenne ich nicht, wär mir egal ob ja oder nein.

Wer wäre dein Favorit ?

Hey, ich bin männlich 17 und wiege 63kg.

Ich möchte mehr Muskeln aufbauen und zunehmen.

Habt ihr Tipps was man essen soll um viel zuzunehmen und wie findet ihr mein Gewicht?

Kennt ihr gute Youtuber / Apps / usw. für Workouts, am besten für Sixpack, Brust und Arme?

Ich möchte nur Workouts zuhause machen und nicht ins gym gehen.

Ich habe 4 kg hanteln, könnt ihr mir Gewichte / Geräte für zu hause empfehlen?

Danke

Hallo ich habe immer Sascha Huber workouts 60 min gemacht habe dadurch Muskeln bekommen aber habe trotzdem nicht abgenommen trotz Kaloriendefizit jetzt mache ich 10min workouts von Daisy keech und Lilly sabri und ich sehe viel schnellere Ergebnisse beim abnehmen als bei Sascha Huber ,warum ist das so ?

Ich bin zurzeit sehr hart am arbeiten, dass ich mehr Klimmzüge schaffe. Und ich frage mich, ob Sascha Hubers Rückenworkouts mit Eigengewicht, die am Boden gemacht werden, zum Muskelaufbau/Stärken helfen am Rücken oder es nur irgendein Blödsinn ist. Ich schätze Sascha Huber sehr, aber kann irgendwie schwer begreifen, dass man auf dem Bauch liegend mit einem Handtuch oder ausgestreckten Armen seine Rückenmuskeln krass trainieren kann. Die Muskeln sind ja unter Spannung, aber es ist nicht so wie z.B beim Latzug, dass man Gewicht bewegt. Bitte aufklären. Oder habt ihr bessere Tipps, wie ihr es geschafft habt, eure Klimmzüge zu verbessern/vermehren. Ich schaffe zurzeit nur 4-5 perfekte. Ich will so schnell wie möglich 10 schaffen, um die besser im Training einzubauen. Und was Push angeht bin ich sowieso sehr gut

Und wieso

Hey,

Ich wollte euch mal fragen ob der Trainingsplan von Sascha Huber effektiv und ausreichend ist, da ich sehr gerne seine Videos ansehe und unten is der Traingsplan bewertet ihn bitte ob er gut hilft.

LG

Der Youtuber Sascha Huber hat in seinen jüngsten Videos versucht den Weltrekord von 1000 Klimmzügen zu brechen.

Was muss das für ein Muskelkater die nächsten Tage sein und muss man mit einem Muskelabbau rechnen, wenn man innerhalb von einer Std über 600 Klimmzüge absolviert.

Hat jemand Erfahrung mit einen solchen Belastungsumfang bzw. kennt sich jemand richtig gut aus?

1.Mich würde interessieren was passiert danach im Körper?

2. Wie lange brauchem die betroffenen Muskeln Regeneration

3. Ist es nicht vielleicht sogar unvernünftig/leichtsinng/dumm?

4. Baut sich der Muskel danach auf oder ab (bezieht sich natürlich auf austrainierte Sportler)?

Meine Unterarme haben nach 50 Klimmzügen (10 Sätze) 5 Tage später immer noch was davon, deshalb ist ein solches Volumen für mich unvorstellbar

Wenn ich das 60min Workout von Sascha Huber mache, baue ich dann doppelt so schnell oder einfach schneller Muskeln auf, als mit dem 30min Workout?
Danke

Im 30 min Workout von Sascha Huber sagt er "mach dieses Workout einfach jeden zweiten Tag und du bist auf dem schnellsten weg zu deinem Traumkörper". Meine Frage ist jetzt, wenn ich das Workout jeden tag mache bin ich dann doppelt so schnell beim Muskelaufbau oder wenigstens bisschen schneller.

Danke im voraus

Ist das 30min Ganzkörper Workout von Sascha Huber gut um Muskeln aufzubauen. Besonders um ein Sixpack zu bekommen?

Bringen sie viel wenn man viel Masse aufbauen will? Bzw. ist es überhaupt möglich dadurch viel Masse aufzubauen?

Er ist einfach der größte ehrenmann und ich habe schon mega Resultate durch ihn erreichen können. Er ist mein ABSOLUT größtes Vorbild und jeden den ich kenne und der sich nur minimalst mit Fitness beschäftigt liebt ihn. Es ist auch alles andere als selbstverständlich was er immer alles kostenlos für uns raushaut.

Er ist der Beste

Angenommen, Jemand ist gestorben, wie jetzt zum Beispiel letztens phillip mickenberger. Jemand macht auf YouTube ein reaktionsvideo darauf, beispielsweise sascha Huber. Er schaltet sein intro und Werbung in das video. In den Kommentaren missionieren die Leute nur. Ist das reagieren auf den Tod einer person angebracht?

Hey, ich habe in den letzten sechs Monaten mit Sascha Huber Workouts trainiert. Natürlich habe ich auch auf Ernährung und Regeneration geachtet. Ich wog vor 6 Monaten ungefähr 57 kg, jetzt so 68. Mein Körperfettanteil erhöhte sich von 9 auf 13,5 %. Ich bin 15 Jahre alt. Danke für eure Antwort!

Vorher:

Nachher:

Also ich finde ihn echt super und motivierend. Und mache jetzt auch ein Workout mit seinen Workout Videos.

Ist das so gut (13 Jahre, 154cm, 49kg)

Ich habe mir das jetzt überlegt Das als Pull day machen https://www.youtube.com/watch?v=FG6boRxUSsU

Das als Push https://www.youtube.com/watch?v=FG6boRxUSsU

und dann noch 

das jeden Tag https://www.youtube.com/watch?v=UYWBfKXPJvA

Und morgens jeden Tag die Morgenroutine https://www.youtube.com/c/SaschaHuber/videos

Also Quasi das ich jeden 2. Tag Hiit mache und dazwischen mich immer abwechsle mit Pull und Push day, dazu noch jeden Tag das Sixpack und das Morgenroutine Workout mache.

Und das ist das Hiit https://www.youtube.com/c/SaschaHuber/videos

zum abnehmen und Muskeln aufbauen

Hallo Community,

die Meinungen sind sehr verschieden zwischen den Push/Pull/Leg- Day von Coach Stef und Sascha Huber.

Beide YouTuber bieten Push/Pull/Leg- Day Workouts mit Kurzhanteln an.

Ich bin ein Anfänger der Muskeln aufbauen will und durch zahlreiche Meinungen sehr verwirrt. Welche Workouts würdet Ihr mir eher empfehlen ?

Vielen Dank im Voraus !

Hallo Community,

mir wurde gesagt, dass ich als Anfänger diese Workouts machen soll, um Muskeln aufzubauen.

Montag: + Sixpack Workout

https://www.youtube.com/watch?v=9DQ2W3F1FuQ

Mittwoch: + Sixpack Workout

https://www.youtube.com/watch?v=DUoBNd9yG4Q&t=0s

Freitag: + Sixpack Workout

https://www.youtube.com/watch?v=DQQP29pidfY

Ich habe aber auch gehört, das ein 20 Minuten Workout zu wenig Anreiz für die Muskeln gibt und sie deswegen kaum wachsen werden.

Hat jemand langfristige Erfahrung mit diesem Trainingsplan von Sascha Huber gemacht ?

Kennt jemand bessere Alternativen, oder kann ich mit diesem Trainingsplan durchstarten ?

Vielen Dank im Voraus !

Mit freundlichen Grüßen.

Hallo Community,

Welches dieser Workouts wird das effektivste für den Muskelaufbau sein (für Anfänger)?

Habt Ihr schon Erfahrungen mit den gennanten Workouts gemacht ?

https://www.youtube.com/watch?v=T2lyoAhcnXI

https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk&t=620s

https://www.youtube.com/watch?v=IffvFfniORk&t=537s

https://www.youtube.com/watch?v=67c-Z2wOXhc&t=1264s

Oder kennt Ihr noch bessere Workouts ?

Bisher habe ich nur 2 Kurzhanteln zur Verfügung.

Vielen Dank im Voraus.

Mit freundlichen Grüßen

Ich habe irgendwie gar keine Schmerzen an den Brustmuskeln obwohl ich ein Brustworkout gemacht habe, nur meine Arme kann ich nicht bewegen, ansonsten spür ich nichts von der Brust. Mach ich die Übungen falsch oder merk ich das später erst?

Ich bin 16 Jahre alt und wiege momentan 55Kg. Ich würde gerne zunehmen nur habe ich keinen Ernährungsplan bzw. weiß nicht was ich essen soll um das Ziel zuzunehmen zu erreichen. Parallel zum Ernährungsplan würde ich alle zwei Tage das "20 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout" von Sascha Huber machen um dabei noch Muskeln aufzubauen.

Es gibt von Sascha Huber ja auch 5 min Bizeps und Trizeps Workouts. Kann ich an einem Tag wo ich weniger Zeit hab, statt nem längeren Workout auch mal das kurze machen oder ist das dann zu wenig Training?

Hallo ich wollte mal fragen ob ihr schon erfahrungen mit sascha Huber workouts gemacht hat und ob das auf Dauer auch was gebracht hat?

habe gestern Brust, Trizeps, Schultern trainiert.
Ist das Kontraproduktiv, wenn ich heute wieder Schultern trainieren. Habe kein Muskelkater und keine schmerzen.

Kenne mich mit der Logik dahinter nicht so aus 😅

Bin auch ein Fan aber würde es gerne mal wissen.

Er macht ja immer so zb bei Armen eine Übung 40sek dann 20sek Pause und dann die nächste Übung, aber sollte man nicht lieber 3 Sätze von einer Übung machen mit festgelegten Wiederholungen ?

Hey

Ich (m, 18) würde endlich gerne mit Fitness beginnen. Zurzeit bin ich das was man wohl als skinny fat bezeichnen würde. Und ich würde gerne für einen Körper trainieren wie der Typ unten auf dem Bild.

Ich habe recherchiert und soweit ich weiss gibt es 2 Optionen von „skinny fat“ auf muskulös zu werden.

Option 1:

Zuerst eine Massephase einlegen, man wird fett, sodass man viel Muskel aufbauen kann und danach eine Diät-Phase, wo man das ganze Fett wegtrainiert oder:

Option 2:

Man geht zuerst in einen leichten Kaloriendefizit um das „skinny fat“ loszuwerden. Man trainiert dabei natürlich auch und baut etwas an Muskeln sodass man definiert wird. Danach geht man in einen leichten Kalorienüberschuss und baut nur noch Muskeln auf.

Vor-/Nachteile:

Beim ersten baut man zwar schneller Muskulatur auf, ist aber erst nach dem Ende der Diät richtig in Topform.

Beim zweiten baut man zwar langsamer Muskeln auf, dafür bleibt man die ganze Zeit definiert.

Und das Ding ist ja, dass bald Sommer ist und wenn ich dann Mitten in der Massephase bin, bin ich halt „fett“, sodass ich keinen optimalen „Strandkörper“ habe, den ich ja auch anstrebe. Aber gleichzeitig will ich nicht ewig lange auf mein Ziem warten und wenn ich 19 bin (also in einem Jahr) will ich dann schon, dass man mich mit dem Typen auf dem Bild hier vergleichen kann.

Deswegen wende ich mich an die Experten unter euch und frage, welche Methode ihr besser findet...?

Ich bedanke mich für jegliche Hilfe und wünsche euch allen einen schönen Tag :)

Gruss, Cristiano

Hallo,

ich mache seit ca. 2 Monaten jeden zweiten Tag ein ganzkörperworkout nur mit Kurzhanteln und bodyweight von Sascha Huber. Mir tut es sehr gut, allerdings merke ich, dass es langsam nicht mehr so anstrengend ist.

Auch wenn ich jedes mal an meine Grenzen gehe und wirklich nicht mal mehr eine Liegestütz (zb.) kann in den jeweiligen Sätzen, merke ich eine Stunde später fast garnichts mehr in den Muskeln.

Klar sind sie nach dem Training immer ein bisschen taub und so, aber ich kriege zb. Keinen Muskelkater mehr und ich fühle mich nicht so ausgelastet wie am Anfang.

Ist das Training dann ineffektiv bzw. Sollte ich es mal mit Gewichten probieren? Baue ich überhaupt muskeln auf, wenn ich mich nicht richtig ausgelastet fühle?
Lg und danke schonmal

Hallo, ich will ein markanteres Gesicht bekommen und mache dafür Sascha Huber Gesichts Workouts und kaue Kaugummi.

Da ich generell Krafttraining mache und jetzt anfangen will Creatin zu nehmen, habe ich Angst, dass mein Gesicht aufgeblasen wird, durch das einsetzen von creatin. Da creatin ja bekannt dafür ist Muskeln größer aussehen zu lassen. Und wenn ich eben meine Muskeln im Gesicht trainiere, diese fett werden.
Ist meine Angst gerechtfertigt oder ist das kein Problem und ich kann weiterhin Kaugummi kauen.
lg und vielen Dank für eure Antworten.

Ich habe den Youtuber Sascha Huber gefunden und finde seine Videos recht motivierend.

Habe nur teilweise das Gefühl, dass er was gegen Übergewichtige hat, bzw. Dicke nicht sehr schätzt...

Hat sonst noch jemand von Euch das Gefühl?

(Ich möchte Sascha hier auf gar keinen Fall angreifen, ich mag ihn und danke ihm für seinen motivierenden Content!!)

Sascha Huber ist DER Größte deutsche Fitness Youtuber. Viele (Vorallem 13-16Jährige) Personen nehmen sich seinen Körperbau als Vorbild. Was haltet ihr von ihm?

Ich erläutere hier mal meinen Standpunkt:

ich bin der Meinung er ist zu sehr um Hype und es gibt VIEL VIEL bessere Youtuber, wenn man auf Workouts setzt.

warum?
1. Sein Kanal ist zu sehr auf Unterhaltung getrimmt und er gibt wenig Informationen zu Fitness weiter. wenn man sich mal das Kanalbanner anschaue, sieht man das ja selbst. Auch besitzt er einen zweiten Kanal, auf dem er Reaktionen hochlädt.

zweitens: Er ist nicht authentisch. Diese gespielte Motivation am Anfang seiner Videos ist einfach nur unautenthisch und gespielt. Gespielt ist es auch, wie er am Ende seiner 10 Minuten Workouts komplett zerstört am Boden liegt. Der Junge ist fit! Die thumbnails sind mit Photoshop voll geklatscht bis zum geht nicht mehr. Schaut euch mal die Arme von Sascha Huber auf einem thumbnail an und dann im Video. Das sind Welten. Dann noch die Titel „KRASSER MUDKELAUFBAU IN 5MINUTEN“ ..Da versteh ich nicht, wie jeder Sascha Huber so feiert

drittens: Es ist einfach kein guter Informationsgehalt vorhanden. Die Sachen, die er in seinen Video weiter gibt, sind teilweise (ziemlich) falsch, außerdem sind die Workouts nicht gerade effektiv (weil eben meist nur 5-10minuten, und davon eine Runde) desweiteren verklickert, dass er selbst diese workouts macht...

Ich würde sagen, dass er absolut kein Fitness Experte ist und es viel bessere Alternativen gibt. (Beispiel: Chris Heria, Coach Stef, Coach Eddy, Simon Teichmann, Smartgains)

eine Sache muss man ihm aber lassen: Er motiviert viele jungendliche Sport zu machen, das ist doch was gutes

Hallo,

Ich M/14 mache schon länger Workouts. Diese Woche habe ich mir vorgenommen, dass ich mal den Push Pull Legs Trainingsplan von Sascha Huber teste. Am Montag hab ich den Push day gemacht und habe jetzt (Mittwoch) noch einenn ziemlich starken Muskelkater im Trizeps. Meine Frage wäre jetzt ob ich heute trotz des Muskelkaters noch den Pull day machen soll?

➞ Montag: 20 Min. Push Day (https://youtu.be/sa6MQCNNZ3o​)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA​)

➞ Dienstag: Frei

➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (https://youtu.be/nyGKB_lhnvc​)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA​)

➞ Donnerstag: Frei

➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (https://youtu.be/zxyxzK_w68I​)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA​)

➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.

(https://youtu.be/9PvUWUCMsFI​)

Hi Leute

Ich bin 168 cm gross (oder klein xd), mind. 56 kg schwer, 18 Jahre alt und betreibe pro Tag mindestens 1h Sport bzw. Krafttraining. Hinzu kommt noch die Bewegung, also Hiit usw...

Ich habe nun mit verschiedenen Kalorienrechnern versucht herauszufinden wie viel ich ungefähr am Tag brauche und komme auf ca. 2600 bis 2900 kcal.

Aber das ist so viel, dass ich es nicht mal schaffe am Tag so viel zu essen. Vielleicht habe ich ja was falsch berechnet.

Was meint ihr? Wie viel kcal brauche ich so am Tag? Und falls es wirklich 2600 kcal sind, wie schafft ihr es denn genug zu essen?

Vielen Dank für eure Antworten!

LG

Hallo, ich 13 bald 14 trainiere schon seit ca. 2 wochen. 4mal die woche, jeden zweiten Tag mit Hilfe von Sascha Huber Workouts. Ich trainiere hauptsächlich mit Hilfe seines 60min ganz Körper workout. Dazu bin ich im kcal Überschuss und versuche am Tag 3000 kcal zu mir zu nehmen.

Meine Frage lautet ob man mit denn Videos von Sascha Huber wirklich Muskeln aufbauen kann. Anfangs war ich ziemlich von Sascha überzeugt aber nach ein paar Recherchen bin ich aber jtz zwiegespalten. Vielleicht hat jemand von euch Erfahrungen mit Sascha Huber Workouts und könnte dazu Resultate erzielen. Oder hat generell Erfahrungen im thema Fitness und Kraftsport.

Und welche Alternativen ich habe anstatt Sascha Huber Workouts. ( habe das gefühl das sie was bringen)

Und wollte fragen ob 3000 kcal zuviel sind da ich echt Schwierigkeiten habe sie zu erreichen. Bin im Überschuss von 500 kcal. Nehme nach dem Training und am Abend an den Trainings freien Tagen einen why protein shake.

Bin 164cm groß und wiege 45 kg

Mein zielgewicht ist 56 kg

Oben ist ein Bild von meiner Ziel Definition (Ziel Muskulatur aussehen) wie lange müsste ich dafür trainieren und schädigt Kraftsport wirklich denn Wachstum. ( habe skuliose falls das wichtig ist)

Hoffe mir kann jemand helfen LG aus Österreich ;)

Vorab: Ich habe mich in letzter Zeit sehr intensiv mit Fitness und Muskelaufbau beschäftigt. Hatte auch schon in den vergangenen Monaten, als die Gyms noch offen waren etwa 15 kg abgenommen und meinen KFA drastisch reduziert. Momentan achte ich außerdem sehr auf eine gesunde und proteinreiche Ernährung und versuche für die nächste Zeit einen kleinen Kalorienüberschuss zu fahren, um trotz der derzeit geschlossenen Gyms wieder massiv Muskeln aufbauen zu können.
Hab außerdem schon Kurzhanteln (40 kg) und 'ne Klimmzugstange bestellt.

Zur Frage: Meint ihr, ich kann mit dem Trainingsplan von Sascha Huber (Split-Variante) und vielleicht ein paar zusätzlichen Übungen (Diamond-Push-Ups, Pull-Ups, etc.) auch von Zuhause gut Muskulatur (Bodybuilding) aufbauen?

Ich würde, wenn's die Regeneration zulässt, auch 5-6x die Woche trainieren.

https://youtu.be/BpKSQBOFNtk

Bin für alternative Pläne zu "schnellem" Muskelaufbau natürlich auch offen.

Danke mal wieder im Voraus! ;)

Am besten mit Geschlecht und Alter.

Ich schaffe genau 50 Stück, wenn ich mich richtig anstrenge.

Was halter ihr von Sascha Huber?

Ist der gut, lohnen sich seine Workouts, hat er Ahnung von Fitness usw.

Danke im voraus

Hi ich habe sascha im Februar entdeckt, da war ein Vorbild für mich.

Aber momentan, gibt es ja immer mehr Kritik an ihm, der ich mich leider auch angeschlossen habe, da auf dem hauptkanal, keine workouts mehr kommen und er nur noch reagiert und streamt. Ich dachte, er wollte die Welt ein Stückchen besser machen...

Was haltet ihr von dieser Entwicklung, bzw. findet ihr, dass er sich verändert hat?

Hey!

Ich bin 16 Jahre alt und mache seit 6 Wochen jeden zweiten Tag ein 30-minütiges Ganzkörperworkout und an den Tagen an den ich es nicht mache, ein 10-minütiges HIIT-Workout.

Ich mache seit 5 Wochen ein Kaloriendefizit von 300-400 Kalorien/Tag und habe seither 6 Kilo abgenommen. (von 76 auf 70)

Ich habe derzeit einen KFA von 16% und möchte auf 10% runter, dass das Sixpack sichtbar ist.

Wenn ich auf 10% bin, habe ich dann ein richtiges Sixpack oder ein Lauchsixpack?

Ich kenne mich noch nicht so gut aus und frage deshalb nach Hilfe.

Habe seither an allen Körperstellen abgenommen, mein Bizeps und Trizeps sind stark gewachsen und wenn ich mein Bauch anspann ist eine starke Muskulatur zu spüren.

Ich halte immer mal wieder nach guten Workouts auf YT Ausschau. Von Sascha Huber habe ich schon einiges gehört, und da stellt sich mir nun die Frage:

Könnte man wirklich gute Resultate erzielen und Fortschritte machen, wenn man sich an Sascha Hubers Trainingsplan hält, sprich:

Montag und Donnerstag: Brust, Schulter, Trizeps

Dienstag und Freitag: Rücken, Beine, Bizeps

Mittwoch und Samstag: 30min HIIT

?

Workouts für die Bauchmuskulatur baue ich natürlich auch ein.

Freue mich über hilfreiche Antworten.

LG

Mache nun seit ca. 4-5 Monaten Kraftsport. Mein Training besteht bisher aus dem 30min Sascha huber Workout. Nun wollte ich Fragen ob ich mit diesem Workout den überhaupt schnell muskelmasse aufbauen kann. Hat jemand für mich vielleicht einen anderen Trainingsplan der für Anfänger geeignet ist?

Dieses Workout mache ich derzeit: https://youtu.be/IffvFfniORk

Ist der Trainingsplan von Sascha Huber gut für Anfänger, die zunehmen und gleichzeitig Muskelmasse generieren wollen? Dabei ersetze ich die Pull- und Pushworkouts mit gezielten Workouts (von ihm natürlich, wie zum Beispiel 10min Schulter, Brust, etc.) für die jeweiligen Muskelbereiche, da viele seinen Pullday anzweifeln.

Der Trainingsplan sieht gefolgt aus:

✘ Anfänger (Muskelaufbau + Zunehmen)

➞ Montag: 20 Min. Push Day (https://youtu.be/sa6MQCNNZ3o)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA)

➞ Dienstag: Frei

➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (https://youtu.be/nyGKB_lhnvc)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA)

➞ Donnerstag: Frei

➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (https://youtu.be/zxyxzK_w68I)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA)

➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.

(https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)

Zum abnehmen

Kennt jemand von euch das 1 Stunden Workout von Sascha Huber ?

https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk

Hat das jemand von euch schon eine Zeit lang durchgezogen ? Wenn ja ist es effektiv ? Was waren eure Resultate ? Und wie oft habt ihr es gemacht 3* die Woche ?

LG

Hey leute hätte eine frage unzwar trainiere ich mit den Workouts von sascha huber denkt ihr man könnte durch den Workouts genau so ein Körper bekommen als ob man in den gym gehen würde?

Hallo,

ich habe bis jetzt nur etwas mehr als ein halbes Jahr Ganzkörper-Workouts durchgezogen.

Nun bin ich der Meinung meinen Trainingsplan umzustellen um mehr aufzubauen.

Wie steht ihr zu dem Trainingsplan? Hat jemand Erfahrungen?

Link: https://www.youtube.com/watch?v=BpKSQBOFNtk&t=183s

Das ist der Trainingsplan. Er unterteilt sich in einem 3er Split mit Push/Pull,Beine/HIIT. Man macht ihn 6 Tage die Woche und der 7. Tag ist frei. Die beispielsweise 10 min stehen für sein Workout, was im Anhang vom Video verlinkt ist.

Kann man mit dem Workout gut aufbauen oder würdet ihr eher was anderes für zuhause empfehlen?

Hi ich m14 möchte jetzt Muskeln aufbauen besonders an den Armen, Bauch und Beinen. Ich benutze derzeit die App Workouts Zuhause wo ich täglich mit trainiere. Ich mache immer 1x pro Tag Ganzkörpertraining dann den nächsten Tag 1x Bauchmuskeltraining und immer abwechselnd. Abends springe ich jeden 2. Tag Trampolin und ab und zu mache ich einige zusätzliche Workouts von Sascha Huber.

Jeden Abend mache ich dann noch mit 2kg Hanteln auf jedem Arm 10 langsame Wiederholungen und mache ab und zu im Garten Klimmzüge. Ernähren tue ich mich relativ gesund (Obst, Gemüse, Fleisch etc. sowie 2 natürliche Vitamintabletten pro Tag und ich möchte jetzt auch mit Proteinshakes beginnen (selbstgemachte)).

Ich wollte mal fragen ob das so gut ist zum Muskelaufbau wiege btw. 50kg mit 1,57m laut BMI Idealgewicht aber möchte trotzdem ein wenig Bauchfett verlieren. Das ganze mache ich jetzt seit 2 Wochen.

LG und Danke

Hallo freunde und zwar hätte ich da eine Frage:

Warum sehen meine Arme im spiegel und auf bildern breit aber wenn ich mit meinen eigenen augen drauf gucke so dünn aus und welches ist jz was die anderen Personen sehen das was ich sehe oder wie das beim Spiegel aussieht ich weiß hört sich bisschen Kompliziert an aber eigentlich müsstet ihr wissen was ich meine haha und noch eine letze frage ist es normal das bei auto spiegeln mein arm so breit aussieht und warum sieht es bei autospiegeln so breit aus hahaha danke im voraus

Was haltet ihr von ihm???

Ich weiß nicht, ob er mit Geräten trainiert oder ohne. Ist sein Training komplett auf sein Körpergewicht ausgelegt?

Hallo ich bin 16. Jahre alt bald 17. und ein Junge, ich wiege 71-72kg und bin 1.84m groß. Wie hoch schätzt ihr meinen Körperfettanteil? Und wie viel Kalorien sollte ich zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen ohne viel Fett anzusetzen? Und ich mache momentan 3-4x die Woche ein 30 Minuten Ganzkörper Workout mit dem eigenen Körpergewicht von Sascha Huber.

LG. Alpa. :)

Hallo, ich habe jetzt schon mehrmals das Sascha Huber Ganzkörper Workout gemacht, aber ich möchte mich nun erstmal auf das Fettverbrennen konzentrieren. Sollte man da eher ein bestimmtes HIIT Training von ihn nehmen oder kann ich es bei dem derzeitigen 20min Video belassen?

Hat jemand schon einmal die Workouts von Sascha Huber probiert und ihm auch Erfolge gebracht?

Hallo,

Mich würde interessieren welche Fitnessyoutuber euch am meisten "geholfen" haben. Also durch eine bessere Figur, mehr Muskeln oder Motivation.

Das neue workout von Sascha Huber schaffe ich leider nicht. Also ich schaffe nicht so viele Liegestütze etc. Ich bin auch nicht fett und bin eigentlich Recht muskulös im Gegensatz zu anderen in meinen Alter (15) hab früher auch nie auf Ausdauer trainiert. Ich weiß nicht warum das workout ist echt schwer

https://youtu.be/aDVz9F7azmk

Moin Leute,

was ist eure Meinung dazu, schränkt so eine Art von Workout das Wachstum vielleicht ein? https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk

Es handelt sich halt nicht um Gewichte, sondern nur um´s eigene Körpergewicht.

Hallo,

Ich mache seit circa 2 Wochen die Workouts von Sascha Huber und frage mich was wohl der bessere Trainingsplan ist um Muskel aufzubauen.

Trainingsplan 1

Montag: Brust und Trizeps (Hypertrophie)

Dienstag: Beine und Bauch (Hypertrophie)

Mittwoch: Rücken und Bizeps (Hypertrophie)

Donnerstag: wie Montag

Freitag: wie Dienstag

Samstag: wie Mittwoch

Sonntag: Frei

Da zurzeit ja sowieso zuhause bleiben angesagt ist funktioniert es auch ganz gut aber jetzt zum anderen Trainingsplan:)

Trainingsplan 2

Montag: Oberkörperworkout (Hypertrophie)

Beinworkout (Hypertrophie)

Dienstag: Frei

Mittwoch: wie Montag

Donnerstag: Frei

Freitag: wie Montag

Samstag: Frei

Sonntag: Frei

Welchen findet ihr persönlich besser und hat jemand vllt Verbesserungsvorschläge :3

Meine Ernährung stimmt natürlich bevor gefragt wird :,)

Danke:)

Hey leute hätte eine frage unzwar trainiere ich mit den Workouts von sascha huber wie oft am Tag sollte ich ein Workout machen? Ein workout dauert 10min

Tobias Hahne gilt ja offiziell als clean, ist er aber wirklich clean oder spritz er heimliche anabole Steroide. Ich meine er ist deutlich Muskulöser als Sascha Huber (der beste Star der Welt). Andererseits nimmt er an Wettkämpfen teil und da wird es ja überprüft, ob er clean oder auf Stoff ist. Was denkt ihr? Egal ob auf Stoff oder nicht, er ist der menschliche Hulk.

https://youtu.be/9PvUWUCMsFI

https://youtu.be/T2lyoAhcnXI

Mein Täglicher Kalorienbedarf zum zunehmen ist 2500kcal, wiege 60kg und bin 173cm groß, wieviel verbrennt man jeweils ungefär mit diesen workouts, damit ich weiß wie viel ich mehr essen muss um die 2500kcal zu erreichen? Mache jeden 2 Tag die woche 1 dieser workouts für eine Halbe stunde. Montags hab ich noch Tennis, und Donnerstag Karate