Bringen Home Workouts viel?
Bringen sie viel wenn man viel Masse aufbauen will? Bzw. ist es überhaupt möglich dadurch viel Masse aufzubauen?
4 Antworten
Ja also zuhause kann man genau so Muskeln aufbauen. Den Muskel ist es egal wo,wann und wie man trainiert. Hauptsache man strengt ihn an.
Im Fitness Studio sind nur Geräte die das trainieren einfacher machen. An den Geräten muss man nicht so auf die Ausführung achten( wenn du freies Training machst dann musst du immer sehr stark auf die Ausführung achten) und du kannst dadurch mehr Gewicht nehmen, was zu einem größeren Muskelreiz führt.
Für den Muskelaufbau ist aber nicht nur Training wichtig. Sondern auch Ernährung und Regeneration.
Auf jeden Fall, vor allem wenn man Hanteln Zuhause hat, kann man verdammt viel erreichen.
Wenn man länger nicht mehr trainiert hat oder noch nie, empfehle ich Ganzkörper Workouts. Also den ganzen Körper trainieren. Von Kniebeugen, über Bizeps bis hin zu den Schultern.
meines Erachtens schon
Aus Erfahrung sage ich nein
Wie lange hast du Zu Hause Workouts ohne Erfolg gemacht?
Ernährung ganz normal weiter geführt mit 2gramm Eiweiß pro kg
Was für Workouts sollte man deiner Meinung nach machen?