Was kommt bei Frauen am besten an?

Hey, ich bin W/17 und wiege 58kg bei mir ist es so, egal wieviel ich esse ich nehme nicht zu. Gestern hab ich dann mal ausgerechnet wieviel ich an Kalorien zu mir genommen hab.. und es kam 4.800 raus.. nun frag ich mich ist es sehr viel? Und kann mir jemand verraten warum ich trotz diesem vielen Kalorien nicht zunehme?

Sry das ich nochmal frage mein acc ist weg

Ich hab ihm sachen von müller od dm drauf gemacht aber hilft nicht gut.

Hallo,

kann das grad irgendwie nicht einschätzen, und pi mal Daumen kalorien zählen bringt nichts.

Also war das zu viel?

- 2 Laugenbrötchen

-4 EL körniger Frischkäse

- 1 Tasse Gemüsesuppe

-1 Glas Milch

Danke

Ich habe ihn früher immer gegessen. Jetzt nicht mehr, da ich auf Veganes Essen umgestiegen bin :) und ihr! ?

Bei meiner Mutter gab es immer Mittagessen aber ob man Frühstück und so wollte musste man selber entscheiden. /Selber machen.

Bin bei meinen Opa zurzeit wo es Frühstück Mittag und Abend gibt, und Teller leer essen dies das. Er sagt immer ich bin zu dünn und soll essen und Grade eben war ich wirklich kurz davor zu erbrechen. Obwohl ich so ein hunger Gefühl habe. Ich muss auch 3mal am Tag groß aufs Klo was soll ich machen.

Ist das nicht ein bisschen viel?

Kommt das dann unmännlich rüber?

Von denen die angeführt sind.

Ich habe gemerkt das ich mehr Hunger kriege als sonst. Besonders Abends auf Süßigkeiten und fettiges. Nach der Arbeit esse ich Ganz viel Mittagessen. Mit viel meine ich z.b aus der 500 Gramm Nudel Packung so ca 200 Gramm plus eine fettige Soße dazu. Wenn mal was anderes dann etwas anderes was mir schmeckt. Ist dann aber genau so viel.

Auf der Arbeit passiert das gleiche. Hier eine Süßigkeit da eine Süßigkeit, ganz viel Frühstück und am besten vom Bäcker.

Als ich anfing zu arbeiten wog ich 53 Kilo und jetzt wiege ich 61 bei 1,63-64. Ich meine ich bin zwar nicht dick aber ich fange an mir trotzdem Sorgen zu machen
Das Problem an der Situation ist auch das ich nach der Arbeit sehr oft keine Lust habe zu kochen. Und wenn ich koche und nichts bestelle dann meistens immer was schnell fertig ist.

Ich habe einen Freund der jetzt schon Erwartungen hat später. Er sagt z.B, das er frisches und Gesundes Essen mag. Und wir beide haben vor zu heiraten. Diese Unruhe und dieser Stress den ich in mir trage macht mich daher verrückt. Aber wie soll ich wenn ich Vollzeit habe jeden Tag diese Mahlzeit zubereiten ? Es ist alles sehr schwierig geworden. Wenn ich in Teilzeit diesmal gehe wird es finanziell diesmal nicht besser ? Habt ihr vielleicht eine Idee ?

Hi, sagen wir mal ich esse an einem Tag 5000Kalorien und mein Tagesbedarf beträgt 2500, kann man den überschuss komplett ausgleichen indem man am nächsten Tag fastet? Es geht ja bei der Kalorienaufnahme um einen langfristigen Zeitraum um Abzunehmen/Zuzunehmen. Wäre es dann theoretisch möglich 5000Kalorien zu essen und jeden zweiten Tag zu fasten? Ich bitte nicht um Antworten so eine Diät zu vermeiden etc. Das mache ich eh nicht, aber das würde mich trotzdem interessieren ob man einen Überschuss durch das Fasten des nächsten Tages ausgleichen kann.

Danke im voraus

mir Ist aufgefallen dass egal wo oder mit wem ich ein essendate habe ich mich komplett nur auf das Essen konzentriere und darauf es „wegzukriegen“ oder soviel zu essen dass ich voll bin und es nicht mehr anfassen möchte

und erst danach bin ich ansprechbar

genauso ist es wenn ich ein Cocktail oder n Getränk sei es n Tee oder ne schokomilch, Orangensaft egal was ich möchte es sofort austrinken wie ein Geier und möge Gott bewahren dass mich jemand dabei stört ich sage dann auch ne ich kann grad nicht reden

wie kommt das ? Wieso kann ich beispielsweise nicht erst die Hälfte davon trinken und dabei quatschten oder immer wieder dazwischen ? Versteht ihr was ich meine

Hallo ich bin gerade dabei Muskeln Aufzubauen dazu ist ja auch die richtige Ernährung wichtig. Das bekomm ich Zuhause ja auch hin. Aber wenn ich Schule habe was soll ich mir dann am Besten Mittags bei Netto/Lidl holen was gut für den Muskelaufbau ust

Ich achte das es alles zuckerfrei und proteinreich ist :

frühstück : 200gramm High Protein Pudding und 30

gramm Mandeln

mittag : gekochtes Blumenkohl mit 3 hackbälchen (selbstgemacht)

Snack : proteinriegel und zuckerfreie Schokolade

Abend : Champion Hähnchen Pfanne mit Paprika (ohne Sahne, ohne fett)

Snack : 250 Gramm Magerquark

Was habt ihr Ideen für gesunde Snacks die man praktisch unterwegs essen kann? Also ohne große Vorbereitung sondern einfach und schnell?

Kennt ihr gute Bücher oder Videos in denen das alles genau erklärt wird?

Habt ihr da halbwegs gesunde und leckere Ideen?