Hallo,

ich hätte ne frage nämlich

INWIEFERN KANN MAN IM SPORT ODER AUCH SPORTVEREIN FÜR DAS LEBEN IN DER GESELLSCHAFT LERNEN

Sollten Anfänger 3x die Woche oder 2x die Woche ein Ganzkörperplan machen? Und wie lange bis man richtig trainiert 1-2 Monate Gk und dann Push pull..

Und das obwohl sie die Frauen anstarren? Würdet ihr was sagen oder wie würdet ihr vorgehen

Hallo,

bin 164cm und wiege 76kg....Ich möchte gerne abnehmen.Es hört sich vielleicht blöd an, aber ich will das schon seit mehreren Jahren.(ich habe es nie geschafft)

und früher wog ich auch noch weniger....

Leider habe ich vor dem 1.Lockdown eine Esssucht entwickelt.Ich war schon bei der Ernährungsberatung und bei der Psyschologin, aber es bringt einfach nichts (bzw.brachte).Ich habe selber die Esssucht in den Griff bekommen, aber abzunehmen schaffe ich einfach nicht.Ich weiß nicht wo das Problem liegt.Vielleicht hat jemand eind ähnliche Erfahrung oder hat einfach Tips die man Schritt für Schritt umsetzten könnte.

Mein Zielgewicht sind 52kg -56kg...

Zurzeit laufe ich täglich ca. 10 000 Schritte und ich habe angefangen 3x die Woche min.1 Std zu tanzen (es häuft sich immer mehr, aber ich will hier noch nichts versichern)

Beim Essen versuche ich meine Menge ein bisschen zu reduzieren und ich esse anstatt Süßigkeiten schwarze Schokolade (nur wenig), weil sie den Appetit senkt.Außerdem trinke ich 2 L Wasser und trinke bei Heißhunger Pepsi Light/Zero um den Appetit zu senken.

Nun nehme ich nicht viel ab und mein Ziel ist ja groß, deshalb frage ich um Hilfe.Alle Antworten (Tipps) für Motivation oder alles andere wären nett, aber bitte keine beleidigenden Dinge.

Ich möchte mein Ziel bis nächstes Jahr (2022) erreichen ....Am besten bis 25.April oder spätestens Juni :)

Danke im Vorraus!!

Hab das grad gelesen ich glaub im Fachbegriff nennt man das dünsten oder garen. Stimmt das? Und hat alles gegarte weniger Kalorien?

Hey, ich wiege momentan 78 Kg und bin 164 cm groß. Laut meinem BMI wäre dies schon Übergewicht allerdings sehe ich nicht wirklich dick aus sondern eher normal Gewichtig. Woran liegt es das ich so viel aber für meine größe wiege und wiege ich wirklich zu viel ?

Hier ein bild von mir damit ihr die Situation besser analysieren könnt :)

Huhu, ich bin m/27Jahre alt, 1,70m groß, wiege aktuell 68 Kilo.

Als ich vor einem Jahr noch 51 Kilo gewogen habe, fand ich mich zu dünn und hab auch oft zu hören bekommen "iss mal mehr bist ja dünn wie nh Bohnenstange" oder andere Dinge (ich fand mich selbst auch zu dünn)

Einige Zeit hab ich dann mehr gegessen, als ich musste (Kalorienüberschuss).

Als mir das viele Essen irgendwann zu nervig wurde, habe ich wieder normal gegessen (ich esse nur, wenn ich Hunger habe). Ich nehme ca 1500 ckal am Tag zu mir.

Obwohl ich lange wieder normal esse, habe ich 17 kg zugenommen seit letztem Jahr - was ich persönlich auch gut finde.

Einer meiner Schwestern, die ich täglich sehe, hat mich schon mal darauf angesprochen dass ich so nicht gut aussehe (mit mehr Gewicht). Heute habe ich eine meiner Schwestern gesehen, die schon lange nicht mehr gesehen hatte, und die meinte auch zu mir, dass das überhaupt nicht gut aussieht.

Beide sagen - auch mein Schwager - dass ich wieder abnehmen soll. (Habe auch ein Doppelkin und bin im Gesicht seitdem auch dicker).

Ich möchte aber nicht wieder abnehmen. Andere Leute in mein alter wiegen doch genauso viel und sehen nicht dick aus (oder zumindest hab ich noch nie drauf geachtet)

Was kann ich also am besten tun?

Ich möchte mich demnächst auch im Fitnessstudio anmelden aber ich glaube nicht, das diesmal in Fett im Gesicht weg macht oder?

Meine Schwester meinte auch, dass es bei jedem Menschen anders aussieht. Der eine Mann, sieht mit ca 70 Kilo gut aus, und ich z.b. sehe laut meiner Schwester besser aus, wenn ich nur 50 Kilo wiege.

Was meint ihr dazu?

Sollte ich wieder auf 50 Kilo abnehmen?

Sehen 70 Kilo bei jeden Menschen anders aus?

Hi, also ich will bißchen abnehmen und I moment esse ich so, dass ich jeden Tag so ca. 900 bis 1000 Kalorien esse und einen Tag der Woche "cheat day" mache, so daß der Stoffwechsel nicht einschläft.

Ist das so ne okaye methode und dann wollte ich noch wissen wie ich mich zu ernähren habe wenn ich nicht mehr nur so wenig pro tag esse, ich will ja nicht wieder zu nehmen, aber für immer nur 900 Kalorien am Tag ist ja auch nicht das gesondeste.

Hey bin 12 Jahre alt und wollte fragen ob ich ins gym darf ?

Ich esse etwa 1500 am Tag ( Grundumsatz sind 1800) und durch das gehen verbrenne ich noch so 1200 Kalorien . Meint ihr damit könnte man 10 kg abnehmen in zwei Monaten ?

hallo ich bin 17 und ich hatte das Jahr 2020 eigentlich komplett Diät gemacht und nur sehr wenig gegessen und um die 10 Kilogramm abgenommen. 2021 hab ich dann aufgrund von meiner lang ausbleibender Periode wieder mehr essen müssen da sie sonst schwer wieder gekommen wäre. nun hatte ich 15 kilo zugenommen da ich sehr starke Essanfälle hatte. Ich dachte es wäre normal und dass sich diese Essanfälle einpendeln, doch ich hab sie schon 10 Monate (nicht mehr so stark aber dennoch da) :(

ich würde gerne wieder normal essen um auch wieder ein wenig abnehmen zu können

hat jemand vielleicht tipps für mein Problem?

vielen Dank im voraus

Hey

Gibt es eine Webseite oder App, bei der man sich gratis einen Trainingsplan für Fettabbau/Muskelaufbau erstellen lassen kann?

So nach eigenen Bedürfnissen?

Hab bis jetzt nur kostenpflichtige Sachen gesehen...

Würde mich über eine Antwort freuen, danke!

Gruss

weil ich esse halt immer wenn es mir nicht gut geht sehr viel. Ich krieg immer sofort einen fressanfall und wärend ich esse geht es mir kurze Zeit „besser“ ich esse halt schon auf so wie soll ich sagen Depression. Ich esse wirklich extrem viel und ab einem Punkt hab ich auch eigentlich keinen Hunger mehr aber ich esse trotzdem weiter. Ich kann nicht mehr aufhören. Nur nach dem checke ich halt auch immer erst wie viel ich gegessen habe. Meine Figur, meine Gesundheit und Psyche leiden halt extrem. 125kg, 1,73cm & m15

Was kann ich bei sowas an statt essen tun?

Hi, ich M/14 möchte mit Kraftsport anfangen, aber nicht mit langweiligen Workouts, dass macht mit einfach keinen Spaß, habt ihr irgendwas was ihr empfehlen könnt?
Wir besitzen ein Rudergerät.

Was sollte ich mir besorgen.

Was für Übungen sollte ich machen.

usw.

Hallo,

ich bin weiblich, 15 Jahre alt & paar Kumpels von mir gehen bereits ins Fitnessstudio.

Ich würde das auch gerne mal ausprobieren, weiß aber nicht wie ich meine Eltern fragen soll usw.

Habt ihr da Tipps? ☺️

Bringen sie viel wenn man viel Masse aufbauen will? Bzw. ist es überhaupt möglich dadurch viel Masse aufzubauen?

Hallo bin relativ sportlich und habe letztens zum ersten mal nen bisschen getrunken (es war echt nicht viel!!) Aber ich habe dann ein Wettrennen mit einem Jungen gemacht und bin so schnell gerannt wie ich konnte und es hat sich einfach angefühlt wie fliegen!!! Ich habe nicht mal gemerkt das ich den Boden berührt habe und war gefühlt so schnell wie noch nie. Und ich hätte auch noch viel weiter laufen können (bin schon weiter gelaufen als verabredet)

Ich habe jetzt überlegt beim nächsten Sprinten in der Schule auch so nen ganz kleines bisschen zu trinken 🤭😅 gilt ja nicht als Doping, aber bin nicht sicher ob das wirklich wegen des Alkohols war und ja genau das ist jetzt meine Frage...

Moin, wie viel zahlt ihr für ein Monatsabo und in welchem Studio?