Panikattacken – die besten Beiträge

Vllt noch wie alt ihr seit und ob m oder w. Es würde mich auch interessieren ob ihr noch andere Diagnosen habt und schreibt es bitte dazu, wenn es noch nicht diagnostiziert ist. Habe selbst wahrscheinlich Angststörung aber bekommen Testergebnisse erst im Mai.

Schon im voraus Danke!

Weil mit einer Sozialen Phobie ist man ja natürlich sehr eingeschränkt in den Bereichen.

Hallo,

ich bin derzeit krankgeschrieben aufgrund psychischer Belastung. Ich bekomme extreme Übelkeit + Würgereiz bei Menschenmengen oder wenn ich ins Büro muss. Die Ursache ist mir unbekannt, liegt eventuell an 100% Homeoffice, da ich dadurch sehr zurückgezogen bin.

Ich hatte schon den Gedanken einen neuen Job anzufangen, hab aber die Sorge, dass die Übelkeit das zerstört. Was soll ich tun? Das Homeoffice verschlechtert es wohl und woanders Vorort wird vorerst auch eine Qual.. was tun? Diese Übelkeit bestimmt mein ganzes Leben..

Hallo, ich schildere kurz mein Problem:

ich gebe morgen meine bachelorarbeit ab, bin jedoch ziemlich unzufrieden damit und weiß nicht, ob es für das Besteheb reicht. Ich bin jetzt schon 3 Jahre im Studium. Die letzten 4 Wochen stand ich extrem unter Stress und hoher Belastung. Konnte nachts kaum schlafen. Ich hab immernoch ständig diese Arbeit in Hibterkopf, noch mehr wenn ich abends zur Ruhe komme. Kann mir jemand helfen wie ich diese Gedanken an die Bachelorarbeit und das eventuelle Nichtbestehen loswerde? Bzw. Wie ich nochmal positive Gedanken bekomme und meine Laune aufbessere? Und bitte nicht sagen: Ja wird schon, ändern kannste jetzt eh nixmehr. Das hilft mir relativ wenig weiter

Ich habe seit mehreren Tagen Druck auf der Brust & im Halsbereich. Ich kann nicht gut atmen. Mir ist ab & zu leicht schwindelig. Mein Hals verengt sich. Ist das eine Panikattacke, oder was ernstes?

Will nicht mit Antidepressiva leben

Ich weiß so eine Frage wie die hier wird bestimmt am Tag 10 mal gestellt aber es wäre echt nett,wenn ihr euch die Zeit nehmen würdet und euch den Text durchlesen könntet.

Erstmal zu meiner Person:

17 Männlich.

12 Klasse Gymnasium.

Also,iweiß ehrlich gesagt gar nicht, wo ich anfangen soll. Ich bin einfach am Ende. Ich hab keine Suizidgedanken, aber ich fühl mich einfach so, als würde ich langsam verrückt werden. Ich kann nicht mehr klar denken, mein Kopf ist voll, ich bin innerlich nur noch leer. Ich weiß nicht mehr, wie lange ich das so noch aushalte.

Heute war wieder so ein Tag, der mir einfach alles genommen hat. Ich bin heute früh kaum aus dem Bett gekommen. Ich war komplett erschöpft, mein Nacken tat weh, mein Kopf hat gedröhnt, mein ganzer Körper war einfach schlapp. Ich dachte wirklich

Okay, das war’s jetzt, ich krieg gleich einen Schlaganfall.( Hört sich total bescheuert an) Ich gebes auch ehrlich zu, ich rauche und dann macht mein Kopf natürlich direkt Drama draus. Obwohl ich irgendwo weiß, dass es wahrscheinlich nichts Schlimmes ist, redet mein Kopf mir ein, dass ich gleich tot umfalle.

Und gestern Nacht war’s wieder genau so schlimm. Ich glaube, ich war kurz davor, eine Panikattacke zu bekommen oder vielleicht hatte ich sogar eine, keine Ahnung. Ich hör ein kleines Geräusch, irgendwas klappert am Bett, und mein Körper reagiert sofort: Herzrasen, Adrenalin, Angst. Ich kann dann nicht mehr schlafen, lieg wach, bin völlig durch.

Ich kämpf schon mein ganzes Leben lang mit Ängsten. Wirklich, seit meiner Kindheit. Ich kenn das gar nicht anders. Aber die letzten vier Jahre… ich denk jeden einzelnen Tag nach. Ich grüble, ich analysiere, ich beobachte mich selbst. Ich bin draußen mit Freunden, und während alle einfach lachen und leben, häng ich in meinem Kopf fest. Ich seh Leute einfach leben und ich frag mich: Wie machen die das? Wie kann man einfach leben? Ich kann das nicht mehr.Konnte ich das überhaupt mal?Bin fast den ganzen Tag Benommen,rede nicht viel.

Alles hat ungefähr zur Corona-Zeit angefangen. Da kamen diese krassen Zwangsgedanken, die mich über ein Jahr lang nicht mehr losgelassen haben. Mein Kopf war wie eine Endlosschleife, ich konnte nicht mehr abschalten. Dann kam die Derealisation ich hab mich plötzlich gefragt: „Bin ich überhaupt echt? Ist das hier real? Echt,das muss für euch komplett bescheuert anhören aber mein Kopf denkt jeden Tag so eine kacke und dann ging’s richtig los. Seitdem kommt das Gefühl immer wieder. Freitag Nachts auch wieder. Ich war mit Freunden draußen, dann kam plötzlich dieses Gefühl zurück und ich musste einfach raus. Ich hab mich so unwohl gefühlt, ich konnte nicht mehr. Ich bin schon mal mitten in der Nacht um drei Uhr einfach losgerannt. Ich wusste nicht wohin. Ich hab nur noch geweint, ich war komplett weg.Ich bin gefühlt 2 Kilometer gesprintet und habe auch beim Laufen wie ein Irrer geschrien.

Ich bin so krass hypochondrisch geworden, das ist nicht mehr normal. Muskelzucken? Ich denk direkt an Epilepsie. Herzrasen? Herzinfarkt. Kopfdruck? Schlaganfall. Ich war schon im Krankenhaus, EKG war okay, aber mein Kopf beruhigt sich einfach nicht. Ich checke ständig meinen Körper, hab die ganze Zeit das Gefühl, dass irgendwas mit mir nicht stimmt. Ich kann nicht abschalten. Ich will einfach mal einen Tag ohne Angst. Einfach mal frei atmen. Ohne Panik. Ohne dieses „Was, wenn…?

Ich kann keine Nacht mehr schlafen ohne beim einschlafen das Gefühl zu kriegen gleich zu sterben.Ich kriege Halluzinationen,und immer dieses Gefühl von Derealisation,dann kriege ich ein Adrenalin Schub und ich mach meine Augen auf,steht auf und Lauf durch mein Zimmer ab und zu schreie ich Rum und weine weil ich nicht mehr kann.Während diesen Vorgang habe ich ab und an Schlafparalysen.Am nächsten Morgen wenn ich Aufstehe,habe ich einen dicken Kopf.

Ich fühle mich wie der größte Versager. Andere Leute gehen um 3 Uhr früh zur Arbeit, schuften den ganzen Tag, arbeiten in schweren Berufen wie in der Pflege oder sonst wo und ich? Ich krieg wegen meinem Kopf, wegen so einer Scheiße vielleicht einen Burnout. Und das macht mich so fertig. Es ist mir peinlich. Ich fühl mich schwach, obwohl ich eigentlich weiß, dass es nichts ist, wofür ich mich schämen muss aber ich tu’s trotzdem.

Ich bin einfach nur müde. Ich kämpfe jeden Tag mit mir selbst. Ich will einfach wieder leben. Wirklich leben.Ich bin erst 17 Jahre und hab schon das Gefühl,dass ich mit meinen Nerven schon am Ende bin.

Kann man da raus kommen?Gibt es Hoffnung?

Ich danke euch,wenn ihr den Text gelesen habt.Es fühlt sich echt gut an mal den ganzen Kack rauszulassen.

Hallo,

seit einiger zeit leide ich an dissoziationen.
dass letzte Mal hatte ich es am Donnerstag (10.4.25),

meine Symptome sind, Nix hören, ich fühle mich so als ob ich nicht an dem eigentlichen Ort wäre, ich nehme meine Umgebung nicht mehr war, und und realisiere es nicht wenn jemand in dem Moment mit mir redet!

Ich hab sooo Angst dass es auf offener Straße passiert! Dazu hab ich noch:

F23.1 = Akute vorübergehende psychotische Störungen, zb: Halluzinationen.

F41.8 = sonstige spezifische Angststörungen.

und: F63.8 = Sonstige abnorme Gewohnheiten und Störungen der Impulskontrolle. sowie Autismus Spektrum.

Ich komme in der Öffentlichkeit ÜBERHAUPT NICHT mehr klar, hab zwar eine Überweisung zum Psychiater, aber wie er mir helfen will weis ich nicht :(

wie stehen meine Chancen im ganzen, auf ein Assistenzhund ?

lg und ich hoffe auf Antworten :)

Hallo, ich habe nächste Woche eine sehr sehr wichtige Verteidigung meiner Bachelor Arbeit. Ich bin seit Monaten schon voller Panik und habe mich heute Morgen vor Angst und Aufregung übergeben. Ich bin immer vor Präsentationen total gestresst und zittere am ganzen Körper und habe auch mit zitternder Stimme zu tun. Ich habe auch schon verschiedene Medikamente getestet die aber nicht all zu viel bringen. Bisher musste ich nur Präsentationen von 5-10 Minuten machen aber dieses Mal muss ich 25 Minuten präsentieren und durchgehend reden. Ich schaffe das vor Panik und Nervosität nicht! Dazu kommt noch, dass ich total großen Respekt vor der Lektroin habe da sie ein großes Vorbild für mich ist. Ich bekomme keine 2 Sätze aus mir wenn sie vor mir steht :(

hat jemand Tipps wie ich das Problem bis in ein paar Tagen in den Griff bekomme?

Danke im Voraus !

Warum beruhigt mich das so wenn die noch so süß ruhig ansieht dieses anlaechln dieses vorsichtige ausatmen

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und leider unter Schlafstörungen sowie brutalen albträumen. Ich spürte alles was in meinen Träumen passiert, auch Schmerz, Berührung, Emotionen usw.

Seit ich denken kann habe ich Albträume. Es waren welche wie dass ich Leute töte, dass ich falle, erstochen werde, vergewaltigt werde, verfolgt werde, verhauen werde, usw. Inzwischen sind es Träume die oft ähnlich sind. Ich leide an borderline und meine größte Angst ist meine Familie leiden zu sehen und sie zu verlieren, am liebsten würde ich sie irgendwo sicheres einsperren und mit meinem leben beschützen, vor allem.

Jetzt ist es so dass ich ständig ähnliche Träume habe. Ich sehe wie meine Familie und ich im holocaust sind und ich versuche sie zu retten, ich opfer mich für sie und sie schaffen es zu Flüchten. Meistens schaffen sie es und ich sterbe qualvoll, manchmal schaffen sie es nicht und ich sehe es mir an und mein Herz zerreißt.

Heute hatte ich einen Albtraum davon dass die Welt ähnlich wie beim 2 Weltkrieg unterging. Wohnungen wurden gestürmt alle Leute gefangen genommen.

Es war wie in einem Film. Alle Wohnungen waren grau, verwüstet und leer. Auch ich und meine Familie wurden mitgenommen. Dort in diesem Ort wurden menschenversuche gemacht, Leute wurden zur Arbeit gezwungen, uns Leute starben. Ich versuchte öfters mit meiner Familie zu fliehen, es war so stressig und gefährlich da überall diese Leute waren die uns gefangen haben.

Ich spürte jeden Schlag und jede emotion so genau... ich sah wie meine familie litt. Und als ich es schaffte sie zu retten blieb mein vater zurück. Ich kamm wieder zu ihn und opferte mich, er schaffte es zu fliehen.

Wie gesagt habe ich bpd, und ich habe totall Angst vor Krieg, Gefangenschaft, menschenversuche und sowas aber meine größte Angst ist meine Familie zu verlieren. Sie leiden zu sehen, sie nicht beschützen zu können obwohl ich ja selber noch ein Kind bin. Die Angst is so groß dass ich mich mit Themen wie Weltkrieg, Vorbereitung, Notfälle, Waffen Nutzung usw aussetzte, die Angst es nicht zu schaffen ist teilweise so groß dass ich daran denke ob es nicht sicherer wäre wenn ich und meine Familie uns um..ngen würden, den tote sind tot.

Schon seit ich 9 bin denke ich daran wie einfach es wäre wenn ich und meine familie uns einfach um..ngen würden. Ich dachte auch daran sie zu T0ten aber nicht weil ich sie hasse einfach weil sie dann sicher währen. Ich würde dies doch nie hinter mich bringen können...

Ich habe so angst dass ihnen was passiert dass ich das gefühl habe ich verwandte mich selber in eine Maschine die sie beschützen kann, ich will so stark sein wie kein mensch es je konnte aber ich bin so schwach... dazu bin ich ein Mädchen was kann ich den ausrichten wenn ich vom strecken nach etwas im regal bewusstlos werde?

Ich bin gefangen in Angst und selbst Haß denn mein Lebens Sinn ist es sie zu beschützen und ihnen zu dienen mit allem was ich habe. Wenn meine Eltern sagen ich soll mich als Teppich auf den Boden legen denke ich nicht mal darüber nach.

Ich bin so an sie gebunden, was soll ich nur tuen? Fühlt sich wer auch so? Ich kriege bald Therapie aber Therapeuten lachen meistens nur und sagen dumme Dinge wie "das wird schon"

Dazu noch 1 Sache, wenn leute meine eltern unterbrechen oder nur ganz kurz unfreundlich sind dann habe ich ne richtig große Klappe, da fange ich an zu hassen und zu beleidigen als gäbe es kein morgen, ich gehe wenn ich müde bin extra mit einkaufen aus Angst ihnen passiert was,

Leute die kuken schaue ich dann immer so hasserfüllt an dass man denken könnte diese leute haben mir etwas schreckliches angetan, Ich bin so fertig damit.. ich stelle mich so in die Quere und gegen alle die für mich eine Gefahr sind für meine Familie oder wenn meine Eltern die Person nicht mögen dann kriege ich Mord Lust.

Mannn

(Bitte sagt nicht über Rechtschreibung, Respektloses, oder unnötiges wie:" keine ahnung" oder "therapie" ich frage nur die die auch von so etwas betroffen sind oder leute die rat haben alle anderen können gehen)

Hallo zusammen,

ich habe begonnen auf Kaffee zu verzichten. Zumindest morgens und nachmittags. Abends mal eine Tasse.

Jetzt ist es mir 2 mal passiert. Trinke vorm einkaufen eine Tasse am Samstag, gehe kurz darauf zum einkaufen und bekomme nen zitterer und steigere mich rein. War beim Lotto und musste zu dem Verkäufer sagen, dass er das stornieren soll und bin dann raus an die frische Luft. War auch verständnisvoll. Danach war ich normal einkaufen und alles in Ordnung. Nur das ich laut meiner Freundin bleich aussah.

Nach dem Kaffee bekomme ich auch immer Durchfall, bzw. werde nervös und muss extrem schwitzen. Aber sowas wie heute habe ich noch nicht erlebt.

Jetzt meine Frage> was war das? Ne Panikattacke, oder kommt das vom Kaffee?

Grüße

Was kann man gegen innerliche Unruhe machen, und bitte nichts mit Spaziergängen oder so? In letzter Zeit habe ich sehr oft Herzrasen, Zittern, und mein Auge tut auch weh, wenn ich Fernsehen gucke.

ich weiß doch nicht was er alles mit mir machen könnte

Hi.

Ich bin 16 Jahre alt, und leide seit circa 4 Jahren an Depressionen, und seit circa 6 Jahren and sozialangst. Wegen letzterem habe ich kaum, bis wenig Freunde, wenn man diese überhaupt so nenne kann. Wegen vertrauensproblemen bei Freunden, habe ich auch Angst, daß meine Freunde, die ich gerade habe, es garnicht ernst meinen mit mir.

Auch, traue ich mich meistens nicht aus dem Haus, vor der Angst, auf gleichaltrige Gruppen zu sprechen, die mich anstarren könnten, über mich lästern könnten, und ich zum gespött werde. Wegen dem oben genannten, traue ich mich auch nicht, Leute anzusprechen, und eventuell neue Freunde zu findenn

Hobbys habe ich außer malen und zocken keine, auch wegen Depressionen ( fehlende Motivation) und meiner sozialangst ( fehlender Mut, generell Angst) fällt es mir schwer, neue hobbies anzufangen, obwohl ich schon gerne dies tun würde ( z. B badminton, was ich eigentlich super gerne mache)

Suizid Gedanken habe ich schon lange, und diese wurden auch in Therapie besprochen, in der ich auch seit über 4 Jahren nun bin ( bei mehreren Therapeuten, viel bei schulsozialarbeitern, familienbeistand über das Jugendamt). Auch nehme ich zurzeit sertralin, 100mg pro Tag.

Obwohl ich dieses Suizid Gefühle schon öfter hatte, trifft es in letzter Zeit viel viel häufiger auf, begleitet von innerlicher Leere, stummen weinen und genereller Hoffnungslosigkeit. Ich denke oft darüber nach, wie es sein würde, wenn ich tot wäre, was andere denken würden ob Leute traurig wären, oder ob ich schnell in Vergessenheit geraten würde. Ich denke oft daran, Tabletten zu nehmen, oder mich zu erhängen, da ich Angst vor Schmerzen habe.

Mit meinen Eltern kann ich darüber nicht reden. Viel kontakt zu meinem leiblichen Vater habe ich nicht, mein Stiefvater ist ein gefühlsloser Klotz, und meine Mutter meinte, ich wäre lächerlich, wegen "meinen Problemen mich selber umzubringen" und dass alle, die sich umbringen Egoistisch, lächerlich und bescheuert sind.

Ich weiß nicht mehr, was ich tun kann. Meine Gefühle gehen nicht mehr weg, reden bringt nichts, ich kann mich selber zu nichts aufraffen und weiß auch nicht, mit wem ich sonst darüber sprechen kann außer meinen Therapeuten und Familienbeistand. Ich war auch in einer phsychatrie, und diese half mir nicht wirklich, jedenfalls nicht die, bei der ich war. Ablenken von diesen Gefühlen, zb online, kann ich nicht, da meine Eltern mir alle meine Geräte und Apps weggenommen haben, da ich aus mangelnder Motivation, Angst und Hoffnungslosigkeit oft gefehlt habe in der Schule. (Sie glauben, wenn sie mir alles wegnehmen, werde ich auf einmal motiviert und glücklich, und werde wieder in die Schule gehen..)

Ich weiß nicht mehr, was ich tun kann. Ich will eigentlich nicht sterben, aber ich will nicht mehr leiden.

Bitte helft mir.

Was kann ich tun??

Huhu,

ich leide jetzt seit längerem an COPD und seit einiger Zeit leider auch an einer Dypsnoe die mir echt zu schaffen macht. Hab jetzt das rauchen so gut wie eingestellt. Aber selbst minimalste Anstrengung kann schon dazu führen das es sich plötzlich so anfühlt als ob jemand auf dem Brustkorb sitzt und das Atmen irgendwie gar nix bringt. Kein schönes Gefühl. Da ich auch immer alleine zuhause bin ist natürlich die Angst größer wirklich mal nicht mehr genug Luft zu bekommen und zu ersticken bevor man Hilfe rufen kann. Teufelskreis.

Ich muss auch unbedingt noch ein gut wirkendes Notfallspray vom Arzt erhalten, Salbutamol ist bei mir leider nich so der bringer. Beclometason/Foster auch nicht.

Was Hilft euch so wenn ihr grad so ne Attacke schiebt und Luft knapp wird?

Freue mich von euch zu hören.

Ich bekomme oft in irgendwelchen, ganz normalen situationen schreckliche gedanken ein beispiel, ich sitze im Bus und stelle mir plötzlich vor wie mir jemand von hinten in den Kopf schiesst, dann bekomme ich angst. Ich habe auch Träume von Gewehren, alles hat immer mit dem Tod zu tun, vom lastwagen fast überfahren, aber dann doch noch weggezogen etc.

Auch Verfolgungsträume mit dem Tod als Drohung wo ich meinen Bruder beschützen msutte. ICh mache mir gedanken ob ich villeicht eine Todphobe oder terrorangst oder so habe. Fliegen mit Flugzeug geth nicht mehr, angst vor Terrorangriff

. Was kann man gegen diese plötzlichen enschneidenden gedanken tun und woher kommen sie? Wäre dankbar für eine Antwort möchte wieder geniessen können.

Hey Leute also ich habe seit Sommer derealisation und hatte eine Panikattacke..

Hatte ein D Spiegel von 8 weshalb mein Psychologe meinte das daher meine Angst und Panikattacke kam wo ich ihn nur recht geben kann da seit ich es nehme keinerlei Angst oder sowas mehr habe leider nurnoch diese Dpdr.

Er meinte jetzt zu mir das er das Gefühl hat es hat was mit meinem Magen-Darm zutun da ich auch sehr oft Durchfall habe dann aus dem Nix fest, wenn ich was esse dann bläht mein Bauch direkt auf oder ich muss direkt aufs Klo dannach. Gehe manchmal schon so 6-7 Mal groß.

Kann das wirklich daher kommen? Ich bin da immer skeptisch weil so ein Heilpraktiker meinte zu mir das Therapie etc. Nichts bringt und das Dpdr nie was körperliches ist sondern immer Angst.

was sagt ihr dazu?

[Trigger Warnung]

Hey, ich habe an meinem Arm Narben und hatte heute etwas kurzes in der Schule an. Ich weiß nicht ob alle meine Lehrer von meinen Problemen wissen aber heute in englisch habe ich mich komisch gefühlt. Ich sitze in der zweiten Reihe und hatte die ganze Zeit das Gefühl das mich meine Lehrerin anschaut. Das tun die Lehrer zwar so schonn bei mir aber dieses Mal wahr es anders. Ich denke man kann es nicht von weitem erkennen aber habe trotzdem ein schlechtes Gefühl...

Ich habe zwar geschrieben, dass ich dringend eine Rückmeldung brauche, aber ich dachte nicht, dass das so schnell ging.

Ich hatte ihm am Dienstag Abend die korrigierte Version meiner Hausarbeit geschickt und habe vor einer Stunde eine Mail von ihm bekommen, dass er sich die Hausarbeit nun angeschaut hat.

Dass er die Leute zur Sprechstunde einlädt, hat er uns im Seminar gesagt…Aber jetzt habe ich voll die Panik, dass die Hausarbeit schlecht war… Er hat auch nichts weiter geschrieben.

Ist das normal, dass Dozenten so wenig Zeit brauchen?