Panikattacken – die besten Beiträge

Was hat es zu bedeuten, wenn mich die Regenbogenflagge so hart triggert, dass ich wenn z.b. vor einem Gebäude so eine Flagge wäre, dass Gebäude nicht betreten worden würde?

Schwulenbars kann ich auch nicht betreten ohne Panikattacke, und ja ich bin homosexuell.

Aber ich habe meine Sexualität nicht akzeptiert. Triggert mich deswegen das so heftig, oder warum?

Ich habe panische Angst und kann nicht schlafen weil ich nicht eingewiesen werden will.Was soll ich machen?

Ich bin nicht sehr schüchtern. Kommt ja auch drauf an, bei welche Leuten man ist und so.

Wenn ich etwas lesen muss (ich bin sehr gut im lesen z.b, also es hängt nicht damit zusammen) oder generell wenn ich vor der Klasse reden muss, fange ich an, währenddessen und auch danach stark zu zittern. Habe dann auch immer gefühlt einen Herzinfarkt.

Dieses Gefühl ist halt total scheiße. Ich habe total Angst und wenn ich es ,,hinter mir,, habe, fühlt es sich so an, als würde ich vor Aufregung und Energie platzen und dieses Zittern ist wirklich total stark. War aber schon mal stärker. Hat jemand Erfahrung oder Tipps, wie ich es besser kontrollieren kann oder nicht mehr mache?

Ich bin in der 8 Klasse.

Hallo, gerade gehst mir nicht so gut und ich leide an Angstzustände bzw. auch Panikattacken. Normalerweise wenn ich spüre das ich jetzt eine Panikattacke bekomme dann gehe ich zur Toilette und beruhig mich bisschen. Aber meine Schule hat beschlossen die Toiletten in der Pause zu schließen und auf keinen Fall vor der Pause auf zu machen, und das gibt mir noch mehr Panik daran zu denken weil was soll ich jetzt machen falls ich nochmal eine Panikattacke kriege. Bitte helft mir.

Hab vorhin mit meinem Typen geschrieben auf Snapchat, hab einen kleinen Scherz mir erlaubt und dann hat der mich beleidigt und bla bla bla, aufeinmal meinte er:

Hab jetzt mega Angst dass der irgendwie kommt und was macht, was kann der mit meiner ip Adresse machen, habe eine Panikattacke, was soll ich machen?

Hey,

heute Nacht war echt der Horror und ich hoffe das irgendjemand mir sagen kann was da passiert ist und was villeicht der Auslöser war.
Ich bin heute mitten in der Nacht direkt aufgesprungen und was voller Panik, ich hatte herzrasen, was sich aber angefühlt hat als ob ich sterben würde und mir war mega schwindelig. Ich hab dann auch angefangen laut immer wieder nein nein zu sagen und war einfach irgendwie völlig weg vom Fenster. Und wie gesagt hatte ich so ein totales Gefühl als würde mir gleich was ganz schlimmer passieren.
wäre echt schön wenn mir irgendjemand helfen könnte

danke schonmal !

Hallo, ich habe Panikattacken, eine angststörung und werde morgen im Dm ein Praktikum starten. Hat jemand Erfahrungen dort gemacht mit Praktikum und Panik/angststörung? Hatten sie Verständnis? Würdet ihr mir das dort empfehlen?

im Namen von Jesus Christus?

hallo leute also wie gesagt habe ich seit kurzer zeit angst vor italienischen restaurants. wenn freunde vorschlagen dass wir italienisch essen gehen können bekomme ich panikattacken. natürlich ist mir das mega peinlich und eigentlich liebe ich pizza, aber kann sie seitdem nicht mehr essen. es schlägt mittlerweile echt auf meine psyche und ich weiß nicht mehr was ich tun soll… ich bin absoslut nicht rassistisch, aber italien finde ich gruselig, vor allem wegen der mafia (persönliche gründe). was kann ich dagegen tun?

Hallo zusammen,

Folgendes Hintergrundwissen ist benötigt, um die Frage beantworten zu können:

Seit etwa 3 Wochen habe ich häufig heftige Panikattacken (mit extremen Hyperventilieren etc.) Nachdem zuerst die Vertrauenslehrerin eine Mail an meine Eltern geschrieben hatte, jene aber nicht reagiert haben, hat nun der Schulleiter Kontakt zu meinen Eltern aufgenommen. Ich hatte extremes Glück und wir haben sehr kurzfristig einen Therapieplatz finden können.
Das Problem ist allerdings, dass ich den Psychotherapeuten nicht mag, aber ich darf nicht wechseln, weil man so schnell eben keinen anderen findet.
Ich bin mir sicher, dass er mir dennoch gute Tipps an die Hand geben kann, um mit den Panikattacken besser umgehen zu können.
Seit etwa 1,5 Jahren rede ich mit der Vertrauenslehrerin unserer Schule. V.a. Wenn es um das Problem mit meinen Eltern ging, hat es mir sehr geholfen, mit ihr zu sprechen. Sie weiß, dass ich jetzt in Therapie bin.
Denkt ihr, ich kann sie trotzdem ansprechen, ob sie nochmal einen Gesprächstermin frei hat? Sie ist mit dem Thema mit meinen Eltern schon sehr vertraut und versteht es eigentlich auch immer sehr gut. Ich will mit meinem Therapeuten irgendwie auch nicht über dieses Thema sprechen, weil ich mich einfach gar nicht wohl fühle bei ihm. Ich will meine Lehrerin aber auch wirklich nicht nerven…

Ich hoffe ihr könnt verstehen was ich meine und es nicht zu wirr.
Ich wünsch euch noch einen schönen Tag und danke im Voraus für Antworten!

Hallo liebe Community :)

Ich träume des öfteren davon, dass ein Lehrer und eine Lehrerin mir aktiv bei Panikattacken in der Schule helfen. Ich habe zu beiden ein gutes Verhältnis, mein Lehrer hilft mir auch bei persönlichen Problemen. Dennoch Frage ich mich, wieso ich so oft davon (oder ähnlichen Situationen) träume. Hat da jemand eine Idee? :3 Google hat mir leider nicht weiter geholfen.

Danke im Vorraus!

Und zwar habe ich in 5 Monaten meine Abschlussprüfung und jetzt ist meine Ausbilderin da für mich und ich habe durch sie sehr viele Vorteile bekommen und sie hat mir sehr vieles vereinfacht… am Anfang war es schwierig zwischen uns im 1 und im 2 Lehrjahr … da gab es viele Charakterliche Beförderungen weil Ausbilder auch da sind einen charakterlich zu fördern! Unsere Sozialpädagogin führt dann die Gespräche mit uns also Kritik usw damit wir halt besser werden.

seit ich Mutter geworden bin ist sie irgendwie auch netter zu mir und ja hab mega Glück bei ihr

aber wenn man halt zuhause noch ein Baby hat und dann auf der Arbeit angestrengt ist und kaputt ist kann man nicht 100% geben mein Kopf war heute ausgeschaltet und hatte ein wenig mehr Panik Attacken als sonst da konnte ich nicht mit dem Herzen sprechen sondern war mal wieder mehr mit dem Kopf da … und ich glaub das mag sie nicht

meint ihr es ist ok mal nicht 100% zu geben weil man halt nicht immer perfekt sein kann

meine ausbildung ist sehr streng veranlagt es ist eine reha ausbildung von der agentur für srbeit und die ausbilderin ist nebenbei noch prüferin … deshalb hab ich manchmal einfach keine kraft da ich ich immer genau drauf achten muss wie ich rede, wie ich loch verhalte usw

Hallo alle zusammen

Ich weiblich 19 leider Panikattacken 

Seit paar Wochen habe ich starke. Eisenmangel und bin sehr geschwächt und habe sehr starke Panikattacken ich habe dann immer Herz rasen Atem Not Wahrnehmungsstörung und habe das Gefühl das entweder mein Arm oder mein Bein taub wird ich habe panische Angst negative Gedanken das etwas schlimmes passiert und nach paar Minuten hat sie die Lage beruhigt nur muss ich die ganze Zeit dran denken was wenn es wieder passiert was wenn jetzt und dann kommt sie hoch dann ist sie da wieder alles von vorne denn ganze Tag schränkt mich diese Angst ein das mein Arm oder Bein wieder taub werden kann. 

Sobald ich aber abgelenkt bin oder kurz nicht dran denke kommt alles wieder hoch 

Kann mir jemand weiter helfen ? Ob er das vllt bei sich kennt oder sonstiges ist es normal bei einer Panikattacke ein tauben Arm Bein usw zu haben ? Oder das man die ganze Zeit daran denken muss 

Würde mich sehr über eure Rückmeldung freuen

Ich bin 23 Jahren alt (w) und hatte noch nie im Leben eine Beziehung. Ich weiß nicht warum aber mir fällt es furchtbar schwer mit Männern in Kontakt zu treten. Ich bin furchtbar schüchtern was das angeht. Die Angst was andere über mich denken könnten und das ich was falsches sagen könnte ist viel zu groß.

Ich hatte auch noch nie männliche Freunde. Es waren immer nur wir Mädels. Leider komm ich auch nie aus meinem Dorf raus. Ich arbeite und wohne da, da trifft man nicht so leicht neue Leute. Ich habe auch das Gefühl das es Nichts Interessantes gibt das ich von mir erzählen könnte.

In letzter Zeit haben die meisten meiner Freundinnen eine feste Beziehung begonnen und sind weggezogen. Jetzt wird mir schmerzlich bewusst wie allein ich bin. Ich neige leider dazu viel zu viel nachzudenken ich steigere mich dann bis zur Panikattacke hinein. Ich habe so Angst alleine sterben zu müssen und das mit 23 Jahren. Ich weiß das ist schon sehr übertrieben aber ich sehe einfach keine Möglichkeit wo ich anfangen soll. Hab mich schon auf Dating-Apps angemeldet aber das dauert natürlich alles ein bisschen.

Werde ich allein bleiben und wie schaff ich es mit Männern zu reden?

Ich musste das hier jetzt alles einfach einmal los werden. Ich hab das Gefühl gleichzeitig zu platzen und zu ersticken.

Hallo ich komme aus Hessen und schreibe dieses Jahr mein Abitur. Die Prüfungen kommen immer näher und ich habe noch nichts vorbereitet, da ja auch noch das Vorabi und Klausuren ansteht. Ich belege Deutsch und Englisch LK. Mit dem Gedanken an das Abitur bekomme ich ständig Panikattacken und große Angst. Das Ganze verstärkt sich auch, da viele schon anfangen zu lernen…. Ich weiß gar nicht, wo anfangen soll.

Hat jemand vielleicht irgendwelche Tipps für mich, wie ich das Ganze entspannter angehen kann?

( sorry falls schreib Fehler bin 12)Hi ich bin seit dem 03.01.24 in der Klinik wegen Ängsten Panikattacken usw. Nur geht es mir hier nicht gut… Nicht weil ich doll Heimweh habe, sondern weil die Ärzte oder so mir versuchen die „Lösung „ ein zu zwingen ( glaube ich). An meinen ersten Tag hatte ich eine Panikattacke um 22 also Bett Zeit, die Erwachsenen wurden einfach nur wütend und haben mich mit einen Mandela ins Bett geschickt und sagten ich soll mich sonst in Schlaf weinen. Aber so reagieren die immer ich zitiere: du steigerst dich rein, du suchst nur Gründe um Mitleid zu kriegen, da können wir auch nicht helfen, du willst dir garnicht helfen lassen… ich bräuchte wirklich Hilfe…

Eine Freundin und ich haben uns neulich betrunken, ich habe mit ihr und ihrem Freund, der sie vergewaltigt hat, in einem Bett geschlafen, was soll ich jetzt tun

Hallo, manchmal bekomme ich aus dem nichts Mega panik, dann fange ich an zu zittern am ganzen Körper und ich kann nurnoch schwer atmen.

weiß jemand was das sein könnte?