Panikattacken – die besten Beiträge

Ich habe in einem bestimmten Fach hohe Anforderungen an mich selber. Allerdings musste ich jeden Satz in der Klassenarbeit ein paar mal lesen, um mich konzentrieren zu können. Ich habe mich trotzdem sehr beeilt und bin nicht fertig geworden. Kurz vor Abgabe habe ich dann gemerkt, dass ich nicht fertig werde und habe mega Panik bekommen und mir ist auch nichts mehr zu dem Thema eingefallen und ich hatte keine Ideen. Ich weiß wirklich nicht wie ich das hätte in den Griff bekommen sollen und ich habe Angst auch meinen Lehrer enttäuscht zu haben, da ich sonst eigentlich einer der besten bin. Die Klassenarbeit habe ich dann früher abgegeben, weil ich nur noch Schwachsinn geschrieben hätte und psychisch am Ende war. Habt ihr Tipps? Lag es an dem Druck, dass ich mich nicht konzentrieren konnte oder wohlmöglich doch am Stoff?

Hallo, meine Tochter 15 Jahre hat eine Generalisierte Angststörung. Sie bekommt seit 2 Jahren Verhaltenstherapie. Es ging alles gut. Nun aber hat sie seit 1 Monat Rückfall mit körperlichen Symptomen. Ich muss sie oft von der Schule abholen, weil sie nicht aushalten kann, die körperlichen Symptome . Morgens muss ich zur Schule zwingen,sie hat dann Angst das sie im Unterricht wieder Panik bekommt .Auch will sie nicht mehr alleine zu Hause bleiben oder alleine raus, wegen dem Angst das Panik kommt. Die Therapeuten schlägt vor, das sie mit Tabletten anfangen sollte. Hat jemand damit Erfahrung? Gehen die körperlichen Symptome weg dadurch? Und muss man das lebenlang nehmen? IFür hilfreiche Antworten wäre ich sehr dankbar.

Hi ich komme seit 2 std nicht zur Ruhe. Wir ziehen Montag um und ich habe heute erfahren dass das Haus noch Holzbalkendecken hat. Mein Mann wiegt 170kg, er nimmt grade ab und ich 115kg und am abnehmen. Nun hab ich Todesangst das wir beim schlafen einbrechen... mir pocht es i Kopf, mir ist übel, schwindelig und mein Mann hat mich hysterisch genannt und schläft seelenruhig.. Ist die Angst berechtigt?

Ich habe seit fast 30 Jahren eine spezifische Phobie vor Hochspannungsleitungen, diese Riesenteile, die Überland gehen (alles was größer ist als 110 KV löst bei mir Panik aus). Ich kann mich nicht nähern, geschweigedenn durchlaufen. Nur mit dem Auto ist es möglich, aber auch gruslig. Ich wollte fragen, ob es hier Menschen gibt, die das gleiche Problem haben und mich mit denen dann gern austauschen, da es offensichtlich niemanden in meinem Bekanntenkreis gibt, der das auch hat. Auch im www finde ich leider so gut wie nichts darüber. Würde mich über Antworten freuen.

Hallo! 

Ich leide seit kurzem unter Panikattacken. Heute hatte ich ein sehr seltsames Erlebnis. Habe um ca 17 Uhr ein Stück Kuchen gegessen, gegen 19 Uhr wurde mir komisch. Habe meinen Blutdruck gemessen der leicht erhöht war, mir wurde sehr übel und ich begann zu zittern. Ich hatte Angst vor einem Unterzucker. Habe schnell ca 200ml Cola getrunken. 

Habe dann Atemnot bekommen (wie man es bei Panikattacken kennt). 

Ich habe 15-20min danach meinen Blutzucker gemessen, der bei 102 lag. 

Ich finde 102 recht niedrig nach der Cola. 

Nun bin ich davon überzeugt, dass meine Symptome von einer Unterzuckerung kamen. 

Kennt sich jemand etwas in der Materie aus? 

Diabeteker bin ich übrigens nicht. 

Lg!

Wir hatten heute ein kleines familien Treffen mit meinen Großeltern und ich habe ein großes Problem mit Körperkontakt. Bei Menschen die ich sehr gut kenne ist es okay aber bei fremden oder Leuten die ich kaum kenne fühle ich mich sehr unwohl. Eine schnelle umarmung ist okay, alles andere ist mir zu viel. Wenn ich mich eingeengt fühle bekomme ich sogar panikattacken. Meine Großeltern sehe Ich aber nur 1 mal im Jahr und deswegen sind sie keine engen vertrauten.

So, bei der Begrüßung lief alles gut aber bei der Verabschiedung hat mein Opa mich sehr fest in den Arm genommen und hat nicht losgelassen weil er unbedingt wollte das ich ihm einen Kuss auf die Wange gebe, was ich nicht wollte. Ich habe ihn mehrmals darum gebeten mich loszulassen und das ich das nicht möchte, was ihn nicht interessiert hat, stattdessen hat er mich immer fester an sich gedrückt. Körperlich hab ich auch keine chance gehabt (ich bin weiblich, 17 und 1,70m und er ein 67 jähriger mann der 1,90m groß ist)

Ich hab dann Panik bekommen und ihm mit meinem Knie in den Schritt geschlagen / getreten. Dann hat er mich auch losgelassen und ich bin sofort auf mein Zimmer.

Jetzt sind alle irgendwie sauer auf mich. Hab ich überreagiert?

Hey,

Ich hatte gerade eine Panickattacke ich bekomme keine Luft und jetzt habe ich Angst zu schlafen. Was kann ich tun ?

Bitte helft mir :(((

Hey ich weiß das klingt komisch aber ich muss wissen wie ich am besten eine Panikattacke fälschen kann. Damit ihr ein bisschen Vorwissen habt sind ihr ein paar Sachen damit ihr euch in die Lage versetzen könnt. Ich W 14 bin in einer Theater Gruppe an meiner Schule. In dem Theaterstück das wir gerade spielen habe ich die Hauptrolle abbekommen und muss dort eine Panikattacke fälschen. Deshalb wäre es sehr nett wenn Leute die entweder Panikattacke haben oder Leute die professionell schauspielern antworten würden und mir sagen wie es so ist damit ich mich auch in eure Lage versetzen kann.

Hey

ich leide an einer sozialen phobie und einer stark ausgeprägten Angststörung und ich begebe mich in therapie aber ich wollte nur kurz fragen ob das auch jemand hat ich habe öfters mal das gefühl das alles so unreal erscheint und ich fühle mich so als würde ich träumen oder ich fühle mich einfach nicht mehr wie früher. Vorallem wenn etwas stressigere situationen bevor stehen habe ich das häufig das ich mich einfach auch selber garnicht wiedererkenne

Halloo :)

ich leide seit einiger Zeit an einer konstanten angsstörung vor erhöhtem puls und herzrasen. das macht mir auch viele situationen im Leben schwer, zb habe ich es geliebt zu kiffen doch seitdem mich diese angst verfolgt, achte ich viel mehr auf meinen körper und auch auf mein Herz. das macht es mir schwer irgendetwas zu genießen ohne dass ich eine panikattacke bekomme.

Natürlich habe ich mir schon psychologische hilfe gesucht doch bis ich erstmal aufgenommen werde ist es noch eine Weile hin, deswegen wollte ich mir hier Hilfe von Leuten suchen, die dasselbe durchmachen (mussten) und mir vielleicht Tipps geben können wie ich diese Angst besiege und mein Leben wieder normal leben kann. denn durch diese angst und den stress habe ich eben auch öft einen erhöhten puls was die sitation natürlich verschlimmert. Zusätzlich habe ich jetzt auch wenn ich mal nicht dran denken muss ein starkes derealisations Gefühl was mich auch daran hindert oftmals klar im Moment zu Leben und glücklich zu sein.

Sachen wie Meditation, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Musik hören und ablenken/beschäftigen sind in diesem Moment unmöglich bzw helfen mir einfach nicht. das einzige was mich oftmals beruhigt ist es mit meinen Eltern zu reden. doch oftmals geht das auch nicht weil sie selber mit den nerven am ende sind und/oder weil ich in unpassenden momenten panikattacken kriege.

Ich bedanke mich schonmal im voraus für die Antworten, habt alle noch einen schönen Tag :))

HI

Ich habe starke Panikattacken. Warscheinlich Emetophobie, ich habe Dienstag einen Arzttermin. Ich mache mir immer Druck dass ich keine Panikattacke in der Klasse bekommen darf und was die anderen dann von mir denken. Wenn ich die Diagnose habe würde ich es vielleicht meiner Klasse sagen aber ich weiß es nicht genau. Meine Lehrer und ein paar Freunde wissen es. Wem würdet ihr es sagen und warum?

Man hört ja immer, aber ich frage mich, warum benutzt man das genau? Steckt dahinter wirklich die Mission denjenigen allein dadurch zu beruhigen und wenn ja, warum?

Wie ist man darauf gekommen?

es ist wirklich nur reines Interesse🙈

Hallo ihr alle,

Bei mir zuhause wird immer sehr viel geschrien. Letztes mal als es sehr viel auf einmal war ging es mir wieder sehr schlecht. Ich habe sehr viel geweint so heftig war es noch nie und meine Atmung war auch sehr schwer. Weil eine Freundin in der schule mal eine panikattake hatte habe ich mich mal informiert was man da machen soll und wie man die person beruhigen kann. Diese Taktik hatte ich dann auch bei mir in dem Moment benutzt weil ich nicht aufhören konnte zu weinen und schwer geatmet habe. Das war vor einem Tag. Ich habe die ganze zeit nicht daran gedacht das es eine panikattake gewesen sein könnte weil ich dachte bei einer panikattake kann man nicht weinen. Und jetzt habe ich es in einer Serie heute nochmal gesehen und es hat mich extrem an mich erinnert. Die person in der Serie konnte genauso schwer atmen und so hab ich mich gefragt hatte ich da eine panikattake? Gibt es sowas wie eine weinattake oder kann eine panikattake durch zu viel weinen ausgelöst werden? Es war eigendlich wie eine panikattake aber selbst macht man die Situation ja wieder klein. Oder zumindest ich. Falls es eine panikattake war was kann ich in zukunft dagegen machen? Oder wie kann ich machen das ich keinen Ton dabei mache damit es niemand hört?

Danke,

Anna

Hey leute

ich werde in 3 tagen fliegen und habe extreme Flugangst sogar wenn ich daran denke muss ich fast weinen. Ich habe angst das ich da sitze und aufeinmal doch raus möchte bevor der flieger startet. Habt ihr irgentwelche starke beruhigungsmittel zu empfehlen?

Alle meine engsten Freunde wissen wie sehr laut und offen ich bin, aber sobald ich in eine große Gruppe bin, fühle ich mich dann unwohl und bekomme panik.

z.b. mein bester Freund hatte eine Hausparty geschmissen und ich kannte die hälfte seiner Freunde nicht, das ich zur mein besten Freund sagte, das ich mich unwohl fühle, weil ich eine Panikattacke bekomme mit so vielen Menschen. Es löst in mir was aus dann, das ich sogar geweint habe vor Ihn. Ich hatte nichts gegen seine Freunde, aber hatte sowas wie Angst, obwohl die eigentlich sehr nett waren.

Anders ist es aber wenn ich z.b ins Konzert oder auf Kirmes gehe, wo da viele Menschen um mich herum sind, aber ich mich tzd wohl fühle, weil ich ja nur mit meinen engsten Freunde zu tun habe und nicht mit den ganzen Leuten dort.

Also ich hab z.B. bis vor kurzem Death Stranding gezockt und aktuell Horizon Zero Dawn.

Und jeweils bei beiden Spielen in dem Zeitraum hab ich Alpträume von Weltuntergang bekommen.

Der letzte war gestern und der war mega schlimm; plötzlich sind teile bzw hausaufgänge von ganzen Wohnblöcken verschwunden bzw in der Erde versunken und es war nur noch Erde an der Stelle.

Dann waren alle in Panik weil das überall auf der Welt passiert ist und keiner wusste wieso das passiert also waren alle hoffnungslos und verängstigt.

Kurz darauf war ca. die halbe menscheit tot oder verschwunden und als ich mal heimkam war die ganze Hausnummer in der ich wohne (nicht nur die Nummer sondern der Bereich wo alle wohnen) nicht mehr auffindbar. Ich und meine Mutter haben gesucht und gesucht aber er war weg.

Also war unsere komplette Wohnung weg und alle panik. Dann später waren plötzlich alle (mutter, Brüder usw) außer meinem Stiefvater tot und ich stand ganz allein in der welt wo plötzlich alle verrückt geworden sind und ich langsam auch. Dann am Ende hab ich mein Stiefvater gekommen und er war der einzige am Leben von denen ich kenne und ich hab mega geheult und dann bin ich schwitzend aufgewacht 😭😭

Also das war der schlimmste Traum ever und es war so schlimm.

Kann es was sein dass es wegen dem Game ist (zock derzeit so 5-6h am tag)

Hallo,

mich bedrückt dieses Thema schon etwas länger, deshalb hab ich mich beschlossen einfach mal zu fragen.

Ich besuche die 10. Klasse eines Gymnasiums, und ich würde sagen ich bin auch relativ gut in der Schule, auch wenn ich mich mündlich kaum beteilige. Das liegt an einer starken (sozialen) Angststörung, für die ich seit Anfang dieses Jahres in therapeutischer Behandlung bin. Es ist zwar immer noch sehr schwer für mich mit anderen zu interagieren oder vor Menschenmengen zu sprechen, aber ich versuche mein bestes.

Das einzige Problem ist das Fach Sport. Das Fach löst schlimme Panikattacken aus, und obwohl ich Schule eigentlich nicht hasse, habe ich jeden Mittwoch Abend Probleme beim Einschlafen, weil ich so viel Angst vor diesem Fach am nächsten Tag habe.

Das Problem ist nicht der Sport selbst, ich würde sogar sagen ich bin eine eher sportliche/fitte Person. Es ist nur so, dass alles an dem Fach mich triggert. Das liegt an persönlichen Gründen aus meiner Kindheit, die ich irgendwie mit dem Fach verbunden habe und die sich dann weiter verankert haben. Davor mochte ich das Fach sogar echt gerne.

Jedenfalls gehe ich zur Therapie, und die hilft ja auch bei meiner allgemeinen sozialen Angst, aber die Panik vor Sport wird nur noch schlimmer & schlimmer. Das geht so weit, dass ich Atemprobleme bekomme oder mir durch den bloßen Gedanken an das Fach übel wird. Teilweise musste ich mich öfters nach dem Sportunterricht übergeben, und das nicht aus körperlicher Anstrengung...

Ich hab mich auch öfters selbstverletzt, und mal versucht mir mein eigenes Bein zu brechen /& mir die Achillessehne durchzuschneiden, nur damit ich nicht mehr am Fach teilnehmen muss.

Mich interessiert deshalb, was kann ich tun? Ich kann wirklich nicht mehr. Gibt es irgendeine Möglichkeit, dass ich das Fach nicht (praktisch) mitmachen muss? Ich hatte mal eine Freundin, die aus gesundheitlichen Gründen nur theoretisch teilnehmen musste. Und Sport ist ja eigentlich für die Gesundheit (denke ich?), & bei mir bewirkt das ja das komplette Gegenteil, wenn meine psychische Gesundheit dadurch kaputtgeht und sich das dadurch auch auf meine körperliche Gesundheit auswirkt, also ist das Ziel irgendwie verfehlt haha

Bitte nur ernste Antworten, danke!:/

Hallöchen :)

Frage steht schon oben. Klingt im ersten Moment für einige eventuell komisch, andere werden es eventuell mehr verstehen 😃

Ich bin gerne auf verschiedenste Situationen vorbereitet, egal ob privat oder beruflich 😁 Jetzt beginne ich demnächst eine neue Arbeit, und bereite mich so langsam vor. Dazu gehört für mich einfach der Rucksack 😂 Ich bin M/27, verheiratet und 4 Kinder. Dazu muss ich noch sagen dass ich jetzt eine längere Pause im Arbeitsleben hatte, da ich an einer Angststörung mit Panikattacken gelitten habe. Hatte lange Probleme überhaupt aus dem Haus zu gehen, in Gebäude oder supermärkte zu gehen ect. Jetzt beginne ich eine Arbeit als Sprinterfahrer 3,5t Tagestouren, und die Vorfreude ist dementsprechend groß, da ich normal nie der Typ war, welcher nur zuhause sitzt 😆

Jetzt begann ich meinen Rucksack zu packen. Eventuell sagen einigen von euch die Begriffe EDC, Come Home Bag ect. etwas. In diese Richtung sollte es gehen 😃 Ich fahre mit dem Privat Auto etwa 45 Km auf die Arbeit, und von dort aus mit dem Sprinter ein Umkreis von 100 Km.

Einiges habe ich natürlich schon gepackt, aber ich bin auf weitere Ideen gespannt. Mir nehmt es etwas meine krankheitsbedingte Ängste in versch. Situationen, wenn ich weiß dass ich gut vorbereitet bin.

Ich freue mich auf Input