Glaubt ihr dass ich wirklich selektiven Mutismus(Soziale Phobie) habe? Ich wurde seit Jahren damit diagnostiziert, da uch Angst habe vor meiner Klasse zu sprechen oder mit Mitschülern meiner Schule zu reden oder Lehrern. Aber ich kann mit Verwandten sprechen außer sie sagen ich nerve und ich kann auch auf Konzerte gehen und mit den Menschen dort oder auf Events sprechen. Ich kann auch gut mit meinem Nachhilfelehrer sprechen und konnte auch viel mit meiner Therapeutin reden. Ich habe auch mit meinem Crush geredet.

Wie kann ich aufhören mit der angst zu leben und was ist der Grund dafür? Jeden tag hab ich angst vor der schule und vor den Leuten dort (ich habe keine Freunde) aber sobald nicht mehr in der schule bin fühl ich mich sicher und nicht mehr so negativ, liegt es vielleicht daran dass ich früher gemobbt wurde?

Hallo zusammen,

ich fühl mich sehr unwohl und habe Magenschmerzen. Zudem habe ich Schweißausbrüche und taube Hände. Mir ist total übel, als müsste ich mich übergeben, aber habe es noch nicht.
Meine Schwester hatte gestern früh Magendarm, vielleicht habe ich mich angesteckt oder ich bilde es mir ein ich weiß es nicht. Diese Ungewissheit macht mich fertig, weil die Symptome identisch sind wie wenn ich Panikattacken habe..

Wie kann ich die Nacht am besten überstehen, ich will das die Zeit schnell vergeht und ich mich besser fühle :(

Ich bin so müde, aber habe Angst einzuschlafen..

Mir geht's seit ca 2 Jahren so schlecht, meine Noten sind von 2-3 zu 5-6 gegangen, ich verliere Freunde und streite mich täglich mit meiner Mutter ich habe jeden abend panikattacken und kann deshalb nicht einschlafen bis 4-5 uhr, jeder denkt ich schwänze die Schule aber ich habe einfach keine Lust mich von jedem dort fertig machen zu lassen wo ich sowieso nix lerne und mir nichts merken kann weil ich bestenfalls 1 mal im monat ausreichend schlaf kriege. Außerdem habe ich eine autoimmunerkrankung, wegen der ich tabletten schlucken und spritzen machen muss, die auch viele Nebenwirkungen haben, die sich auf die psyche auswirlen können. Ich bin so kaputt und keiner zeigt Verständnis und ich will was ändern aber keiner gibt mir die chance. Immer wenn ich was mache wird mir was vorgeworfen und gesagt dass ich es besser hätte machen können oder dass ich es falsch gemacht hab. Ich hab seit so langer Zeit kein "ich bin stolz auf dich" oder "das hast du gut gemacht" mehr bekommen und da verliert man natürlich auch die Motivation mit der Zeit. Keiner glaubt an mich oder nimmt mich ernst. Ich kann mich zu keinem wenden, mit meiner Mutter streite ich mich, mein Vater hat den Kontakt abgebrochen und meine Oma ist auf der Seite meiner Mutter. Mit dem Rest der Familie habe ich keinen Kontakt und mein "bester freund" kann mir bei sowas nicht helfen weil er es nicht kennt. Ich war sogar in der Psychiatrie und habe mich von mehreren therapeuten und psychologen beraten lassen und bei denen hilfe gesucht aber ohne erfolg. Ich will eigentlich auch mit 18 ausziehen aber wie soll ich eine Wohnung finanzieren wenn ich das wahrscheinlich auch nicht auf die Reihe krieg? Ich bin wirklich verzweifelt. Was kann ich machen? Bitte nur ernst gemeinte antworten.

Hallo zusammen,

seitdem ich Panikattacken bekomme versuche ich ich das seit Jahren mit Kaugummi kauen zu beruhigen.. Seitdem kaue ich am Tag so viele Kaugummis und kann nie ohne raus oder brauche es immer in meiner Nähe. Sonst bekomme ich Magenschmerzen und ich bekomme Angstzustände.
Sobald ich Kaugummi kaue lenkt es mich ab und tut einigermaßen gut.
Sogar auf Arbeit muss ich oft kauen.

Findet ihr das normal oder muss ich mir das irgendwie abgewöhnen?

Also ich habe seit mehren Tagen (4 Tage) nur sehr wenig schlaf bekommen (3h pro nacht)

Ich habe angst! Mein kopf denkt und denkt und es hört einfach nicht mehr auf am montag war es noch Thema "KOMA" und gestern kamen noch Themen zum "Einschlafen" und "Schlaganfall" Gestern abend konnte ich kein auge zu machen ich habe Sehr oft geweint weil ich auch diese woche sehr starke Gednächnis lücken habe und Schwindel.

Heute kamen wieder ein Thema hinzu "Das die welt nicht real ist" und da hat es auch meine Wahrnehmung beeinträchtigt. Das war der endpunkt ich komm nicht mehr klar ich habe angst vor die nächsten nächte ich habe angst mich selbst zu verlieren. Es ist schlimm ich brauche einen psychotheurpeut aber finde niemand da alle belegt sind.

Ich habe mich versucht abzulenken aber dann läuft es immer im Hintergund weiter so wirklich vergesse ich es nicht egal was ich tue und aufgrundessen kommen diese gedanken zum vordergrund und ja... Es wiederholt sich andauern seit montag.

Brauche Hilfe bitte

Danke an jeden

Und auch Verspannungen am ganzen Körper bekomme ich auch. Und manchmal unwillkürliche Zuckungen des Halses/Kopfes. Und dann wird es immer schlimmer und ich bekomme Angst, die Kontrolle über meinen Körper zu verlieren. Auch, wenn ich mir denke, dass ich nicht nervös sein zu brauche, geht das dann nicht weg. Es geht erst dann wieder weg, wenn ich aus der Situation (z.B. berufliche Besprechung mit Externen) draußen bin. Was kann ich dagegen tun?

Gibt es hier jemanden der auch die Erfahrung von Depersonalisationsgefühlen im Zusammenhang mit einer Angststörung hat?

Was hilft da bei euch, bzw. was macht ihr da in diesem Moment um euch weniger „unreal“ zu fühlen?