Panikattacken – die besten Beiträge

Hallo Leute,

ich mache bald ein Referat über Panikattacken im Fach Psychologie. Was für Themen würdet ihr euch als Zuhörer wünschen, bzw. was würde euch zu diesem Thema interessieren?

Vielen Dank,

eure Celineee

Hallo, habe das Gefühl durch die Nase keine Luft zu bekommen. Ist das schlimm? Habe Angst deswegen zu ersticken.

Und die sind maskiert mit so Horror Masken und Sturmhaube und endweder klingeln die und wenn ich nicht aufmache , treten sie gegen die Türe oder sie schlagen mein Fenster ein bei mir .. ? Wie warscheinlich ist sowas und wie verhalte ich mich wenn sie in der Wohnung sind mich verprügeln und dann vergewaltigen ?

Hallo, 

Ich habe in letzter Zeit öfters Herzrasen. Ich war auch schon einige Male in der Notaufnahme es wurde immer ein EKG gemacht, das Herz abgehört und einmal wurde auch Blut überprüft. Alles normal. Der Puls war auch schon mal bei 170 als ich am Monitor überwacht wurde aber die Ärzte sagten es sei eine Panikattacke und haben eine Angststörung diagnostiziert. 

Mein Hausarzt hat mir eine Überweisung für den Psychologen und zur Sicherheit nochmal für den Kardiologen gegeben um letzte Zweifel auszuschließen. Den Termin beim Kardiologen habe ich erst am 24. März.

Nun hatte ich gestern wieder eine Panikattacke und hatte einen schnellen unregelmäßigen Puls. Ich habe mit einer Smartphone App den Puls gemessen und diese zeigte Vorhofflimmern an. Ich weiß jetzt nicht wie genau die App ist aber wenn ich sonst Messe zeigt es alles normal an. Symptome wie Schwindel usw waren auch dabei. 

Kann es sein dass es sich um Vorhofflimmern handelt und nicht um Panikattacken? Die Symptome verschwinden eigentlich wieder wenn ich mich beruhigt habe. Oder vielleicht ist es auch anders rum und ich beruhige mich weil die Symptome verschwunden sind? Ich hab mittlerweile schon dauerhaft Angst dass das Herz irgendwie versagt oder sonst irgendwas passiert. 

Ich bin 28 Jahre alt und sonst körperlich gesund, habe kein Übergewicht und auch niemanden in der Familie mit Herz Problemen. 

Ich habe gemerkt dass ich panische Angst vor großen Dingen habe, zum Beispiel wenn ich Flugzeuge sehe bekomme ich Panik weil sie so gigantisch sind oder wenn ich vor einem großen Schiff stehe. Bei Häusern ist es nicht so aber bei bestimmten Objekten halt und ich weiß nicht genau was das sein könnte. Ich glaube es ist eine Phobie oder so. Kennt sich jemand damit aus und weiß wie sich sowas nennt?

Ich weiß dass es für viele vielleicht verrückt klingt aber das ist eine ernst gemeinte Frage und ich hoffe auf vernünftige Antworten

Ich bin eine Eiserschülerin und ich will auch dass es so bleibt. Früher konnte ich selbstgeschriebene Texte von egal welcher Länge vortragen. Bin mittlerweile in der 10. Klasse und habe große Schwierigkeiten beim Vorlesen. Es fing bei langen Texten an, dass kein Wort rausbekommen habe und meine Stimme zitterig war. Das ist oft passiert. Meine beste Freundin hat mir vorgeschlagen langsamer vorzulesen, aber das hat auch nicht geklappt. Letztes Mal bekam ich Herzrasen schon beim ersten Satz eines kurzen Textes. Ich fing langsam an zu lesen, aber ich hörte mein Herz klopfen und das wurde immer lauter deshalb musste ich schneller lesen damit ich schneller durch war, aber das kann ich in dem moment nicht und musste zwischen jedem Satz eine kurze Pause machen. Am Ende hab Ichs aufgegeben und es meiner Lehrerin gegeben, damit sie vorliest.

Hat jemand Tipps für mich. Ich will meine Texte Vorlesen können, ohne Panik zu bekommen :(

Hallo zusammen,

vor vier Tagen habe ich im Hotel im Ausland eine Panikattacke bekommen und es schien mir so als würde mir die Luft zum atmen wegbleiben und eine Art Herzinfarkt erleiden.

Ich hatte fürchterliche Angst, dass ich ins Krankenhaus gegangen bin und die Ergebnisse des EKG und der Blutnahme waren einwandfrei. Die Ärzte meinten das geht ganz von alleine weg. Zurück im Hotel hatte ich fürchterliche Angst, da ich mir dachte "du bist im Ausland und nicht Zuhause, du hast noch einen Rückflug vor dir, etc.".

Seither habe ich täglich Angstzustände die dann verschwinden und wiederkommen. Seitdem dem Vorfall denke ich eigentlich daran.

Nur die Arbeit und Spaziergänge helfen mir dann auf andere Gedanken zu kommen. In der Nacht wenn ich im Bett liege bilde ich mir oft ein keine Luft zu bekommen und mir wird teilweise alles zu viel in dem "Zustand".

Meint ihr das wird in ein paar Tagen von alleine weg gehen, da die Untersuchungen im Krankenhaus nichts ergeben haben und das alles "Kopfsache" ist?

Vielen Dank für hilfreiche Tipps.

Also wo Menschen die gerade eine panikattacke haben sich im Notfall hinwenden können bzw anrufen? (Ja, es gibt die Telefonseelsorge, aber so eine Seite wäre halt spezifischer und würde das ganze auch etwas entzerren)

Hey

Ich habe ein großes Problem damit in der Schule zumbeispiel Präsentationen zu halten oder generell nach vorne zu gehen an die Tafel und vor der ganzen Klasse was zu sagen.Wenn ich schon erfahre das ich als nächstes mit meiner Präsentation dran bin fange ich direkt an zu zittern und weine.Natürlich ist da ein bisschen „Lampenfieber“ sag ich dazu jetzt einfach mal bei, aber das ist doch nicht normal oder?das ich da dann schon so gut wie fast umkippe

Vor ungefähr 10 Minuten wäre ich fast eingeschlafen. Aber dann überkam mich ein extrem komisches ‘Gefühl’ oder Ereignis, was ich euch gleich näher erklären werde. Ich würde wirklich gerne wissen ob das auch andere haben, und was das ist?

Also: Ich war kurz vorm einschlafen. Als erstes hab ich am ganzen Körper Gänsehaut bekommen und mir wurde extrem warm, aber gleichzeitig auch irgendwie kalt.
Dann hatte ich unterschiedliche Visionen, und zwar haben sich einige Gegenstände angefangen zu bewegen und ich hab stimmen gehört.

Dann hatte ich so Art Krämpfe am ganzen Körper, die waren aber eher imaginär, mein ganzer Körper war total angespannt.

Meine Augen waren zu und ich habe extrem viel Kraft gebraucht um meine Augen zu öffnen, um das ganze zu stoppen.

Ich weiß nicht ob das vielleicht eine Schlafparalyse oder eine Panikattacke war und bitte wirklich um eine hilfreiche Antwort!

Ich bin übrigens 15 Jahre alt, meine Eltern erlauben mir nicht zu einem Psychologen/Psychotherapeuten zu gehen, also bitte keine Antworten wie “geh zu einem Psychologen”, geht leider nicht. :/ Danke im Voraus!!

Hallo erstmal,

ich bin 19 Jahre (gerade in der Selbstfindungsphase nach dem Abitur, mache eine FSJ).

Ich habe seit ca. 2 1/2 Jahren krankhafte Angstzustände und Panikattacken. Alles hat in der Q1(11 Klasse) angefangen, dass ich extreme Prüfungsangst, was vorher nie ein Problem gewesen war. Die Prüfungsangst schaukelte sich bis zum Abitur so hoch, dass ich Tage vor der Prüfung nur wenig essen konnte. Immer wenn ich diese Angstzustände empfinde, macht mein Magen einfach dicht, und wenn ich versuche etwas zu essen, bekomme ich entweder Durchfall oder muss erbrechen. Dadurch schrieb ich die Prüfungen mit einem extremen Vitamin- und Nährstoffmangel, sodass es schon einmal dazu kam, dass ich vor einer Klausur in Ohnmacht gefallen bin, und das andere mal Lähmungserscheinungen in einer Klausur bekam.

Es ist ein Wunder, dass ich mein Abitur so gut gepackt habe trotz massiven Gewichtsverlust(10kg).

Ich dachte nach dem Abitur wird die Angst wieder vorbei gehen, was sie natürlich nicht wurde. Stattdessen entwickelten sich Zukunftsängste und Ängste vor Briefen von Ämtern etc.(es gab einen Todesfall in der Familie). Mittlerweile habe ich eine Angst vor der Angst und prokrastiniere oft.

Bis jetzt konnte ich trotz schwierigen Verhältnissen alles irgendwie bewältigen. Aber jetzt bin ich an einem Punkt angekommen, wo ich Gedanken habe, die ich nicht wage hier auszusprechen.

Kann mir jemand Tipps helfen mit solchen Angstzuständen/Panikattacken zurecht zu kommen. Danke, wer bis hierhin meine Story gelesen hat.

Ich war mal für ca. ein halbes Jahr in Behandlung weil ich immer Panikattacken und Angstzustände hatte/habe. Ich bilde mir unter anderem ein, dass meine Eltern plötzlich sterben könnten und jeder den ich Liebe einen Autounfall baut, krank wird und ich den verliere. Ich bilde mir immer ein dass jede Sekunde ein Anruf von meiner Mama kommt wie sie mir sagt, dass meinem Papa was schlimmes passiert sein könnte, genau andersrum auch. Ich habe jeden Tag Panik dass wenn meine Eltern auf Arbeit gehen, auf einmal die Polizei bei mir klingelt und mir sagt dass die beiden nicht mehr leben und ich dann allein bin ohne Eltern. Ich habe seit Monaten Angst und Panik jeden einzelnen Tag. Ich ertrage diese Ängste nicht. Meine Eltern können mich auch nicht wirklich beruhigen. Es gibt nur leider fast keine freien Plätze bei irgendeinem Psychologen. Habt ihr Tips für mich? Die Therapie hat für ungefähr ein halbes Jahr gesorgt dass ich wieder mental gesund war und es mir gut ging. Jetzt kehrt aber alles langsam zurück.

Moin,

Ich denke ich habe 'Panikattacken', ich möchte das aber nicht so nennen, weil ich denke nicht das Recht dazu zu haben, weil ich mehr oder weniger ein Laie bin, im Gegensatz zu Therapeuten/ Psychiater etc.

Ich bin seit ein paar Wochen bei einer Therapeutin und denke, dass es Sinn macht das anzusprechen; ich weiß nur nicht wie.

Normalerweise äußert sich eine 'Panikattacke' so: Hyperventilieren, verkrampfte Hände und alles kribelt, ich fang unkontrolliert an zu weinen, kann nicht reden (danach meistens auch nicht), und hab Panik/ angst, vermeide Augenkontakt, 'flatter' so komisch mit den Händen wegen dem Stress und kann Menschen dann gar nicht tolerieren.

Wie kann ich das ansprechen/ erzählen?

Danke

Ein Freund von mir hat eine Panikattacke gerade aber er ist in der Schule und ich kann somit nicht bei ihm sein deswegen wollte ich fragen wie ich jetzt am besten reagieren kann um ihm zu helfen. er meinte er will sich nicht abholen lassen und auch nicht an die frische Luft gehen wie kann ich ihm noch helfen? Auf Toilette will er auch nicht

Hab mal schlechte und gute Tage, Momente.

Was sollte man bei einer Panik Attacke im Zug machen? Also wenns nicht mehr geht?

Hi,

Ich bin 14 und habe schlimme Probleme mit Angststörungen, was sich ziemlich negativ auf meine mündliche Mitarbeit und Zeugnisse auswirkt. Aber diese Störungen schrenken mich massiv ein und es reicht schon wenn mich ein Lehrer wegen irgendetwas im Unterricht anspricht oder irgendetwas anderes Aufmerksamkeit auf mich lenkt, dann verkrampfe ich immer total und fange an zu zittern und muss heulen, erstrecht schlimm ist es dann wenn ich etwas sagen oder sogar nach vorne gehen soll. Ich will da auch garnichtmehr hin, das ist die reine Folter für mich.

Müssen Lehrer Rücksicht auf sowas nehmen z.B. bei der Benotung oder muss das erst offiziell vom Arzt oder Psychologen diagnostiziert werden?

Und was genau könnte das für eine Störung sein, eine soziale Phobie oder so? Ich bin total planlos, ich hab das schon seit ca einem jahr und es wird immer schlimmer.

Danke schonmal

Hallo, habe eben einen Kaffee getrunken und mir währenddessen die Haare gefärbt. Jetzt sitze ich hier mit einer panikattacke, weil mein Herz stark gepoltert hat. Extrasystole nennt sich das. Kann einer mich beruhigen... Bitteee 😭 bin 25 und will hoch nicht sterben

ich denke mal das es eine panikattacke war. es war das erste mal ich habe ganz normal mit ein paar freunden telefoniert und irgendwann hab ich mich so gefühlt als währe wut in mir also mein herz hat sich so angefühlt als würde etwas draufdrücken aber gleichzeitig hat es auch wehgetan und gleichzeitig wurde ich ein wenig angepisst also habe ich nicht mehr viel geredet. aufeinmal ist mir eine träne gekommen so aus dem nichts es wurden dann schneller immer mehr tränen und ich fing an zu zittern um es kurz zu sagen habe ich nicht richtig atmen können ich konnte nicht reden ich hab mich zusammengekrampft als ich keine luft bekommen habe mein herz hat unormal heftig und schnell geschlagen ich habe ziemlich krass gezittert das ich garnicht dran denken konnte aufzustehen.weis nicht wie ich das beschreiben soll aber meine frage ist ja warum das aus dem nichts kommt. sowas ist schonmal passiert vor nem monat oder zwei aber da habe ich nur ein zwei tränen bekommem mit weniger wut (viel weniger) und um mich zu beschreiben ich kann gefühle eher weniger zeigen bzw fühlen wenn man das so sagen kann deshalb ist dies sehr ungewöhnlich. danke schonmal

Jaaa ich habe wieder Panik. Grund.. Brot gegessen und jetzt angst das ohne es zu merken ein Kern in meiner Luftröhre steckt. Ich habe mich auch etwas verschluckt aber direkt gegustet. Ich habe gerade wieder Angst.

Hey, ich glaube meine Freundin hatte gerade eine Panik Attacke. Sie hat mega gezittert schnell geatmet und war nicht ansprechbar. Sie hat schon einen Selbstmord Versuch hinter sich. Ich habe Angst ob das gerade eine panikattacke oder ob sie wieder eine überdosis genommen hat.