Panikattacken – die besten Beiträge

Moin.

Ich habe momentan (seit ca 2 wochen)

Fast täglich komische Ängste.

Dieses tritt nur abends auf.

Nun, es läuft so ab:

Ich liege im Bett, und schweife in meinen Gedanken plötzlich ab und denke mit einer Angst darüber nach, ob wenn ich jetzt schlucke, ich meine Zunge mit verschlucken könnte und ersticken.

Dabei werden meine Hände minimal schwitzig und mein Hals fühlt sich total komisch an.

(Als wäre mir gerade total schlecht)

Das geht halt immer so 20min lang.

Ich weiß echt nicht was es ist, oder woher das aufeinmal kommt.

(Erster Auftritt Ca vor 1 Monat)

Wie gesagt, das habe ich momentan FAST täglich immer abends.

(Ich weiß, ein Arzt könnte mir da besser helfen, dennoch wollte ich hier mal nachfragen)

Falls es wichtig ist:

Vor Ca 2 Monaten habe ich das Kiffen eingestellt.

Habe für ca 3 Monate Fast Täglich gekifft

(nur 1 joint pro Tag) - (Immer Abends)

Rauchen tu ich auch.

Hallo.

Ich bin seit heute genau 3 Monate trocken vom Alkohol von Benzos. Befinde mich noch bis Juni in der Fachklinik.

Gestern hatte ich eine Panikattacke gehabt, und das Krankenhaus gab mir Tavor kleinste Dosis zur Beruhigung.
Obwohl ich mit dem Problem auch in der Langzeit bin und davon weg möchte.

ich konnte die Nacht nicht richtig schlafen, weil die nächsten Ängsten da sind.
War jetzt alles umsonst?
Werde ich jetzt wieder Entzugserscheinungen haben vom Tavor?

Der Arzt meinte im ernsten Notfall ist das eine Ausnahme. Bin einfach ratlos

Halloo :)

Ich schreibe in 4 Tagen Abitur, trotz Mühe und Anstrengung schaffe ich es nicht den Stoff durchzubekommen… da es Pädagogik ist, die ganzen Klassenarbeiten haben mir nicht die Gelegenheit gegeben Monate vorher anzufangen ( habe 1monat davor angefangen und ich weiß das es meine Schuld ist ) ich lerne generell viel aber etwas langsamer als andere Menschen aber bin in der Schule eigentlich in Pädagogik im 10-12 Punkte Bereich gewesen. Ich habe Kopfweh und zittere aufgrund der Situation. In Mathe bin ich sehr schlecht (2-3p) , ich schreibe noch Ethik war in den Klausuren im 13-15 Punkte Bereiche und englisch abi ( kommunikationsprüfung habe ich 13) in den Klausuren war ich im 10-13p Bereich

ich leide auch an Panikattacken was mir das ganze etwas erschwert und ich geb jetzt dennoch nicht auf mit lernen! Trotzdem beunruhigt mich das ganze

hat vielleicht irgendwer Erfahrung gemacht vor allem mit dem Pädagogik Abi und ist es schlimm nicht alles zu können. Da es soviel Stoff ist habe ich das Gefühl das gelernte schnell wieder zu vergessen oder vielleicht kommt es mir nur so vor :/

Hallo zusammen

ich habe früher regelmässig cannabis geraucht ab 17 dan ab 19 täglich dan wieder weniger. Hatte vor 5 monaten eine Panikattacke und bin seit dort clean. Besteht die möglichkeit obwohl ich jetzt clean bin eine schizophrenie oder eine psychose zu bekommen da ich früher geraucht habe? Ich konnte es immer geniessen hatte nie ein Problem min cannabis ausserdem sind bei uns in der familie alle psychisch stabil und stark.

oder hab ich mich nach der panikattacke zu viel im internet schlau gemacht und blende mir die symptome ein ? Immerhin habe ich seit 5 monaten keinen mehr gequalmt. und ich war immer sehr stressresistwnt obwohl ich viel um die Ohren hatte.

danke für die antworten.

Ich habe neulich den Film The Ring gesehen und seitdem bin ich total verstört, habe Angsstörungen, Panickattacken, kann nicht schlafen etc. Jetzt weiß ich aber nicht wie ich es meinen Eltern sagen soll.

Ich habe nun seit 5 Monaten ein Stalker, er weiß zum Glück nicht wo ich wohne, was mir auch sehr recht ist. Ich habe ihn ein paar mal schon auf der Straße gesehen, einfach nur beim vorbeigehen nix großes. Aber vor 5 Monaten zum ersten mal hat er mich draußen verfolgt, über einen Spielplatz (der muss ich zugeben sehr groß ist) und als ich mich auf eine Schaukel setzte, stand er vor mir, hat nichts gesagt und schaute mich mit einem komisch verzerrtem Gesicht an, ich bin aufgestanden und dann ist er gerannt und wollte nach mir greifen. Niemand hat mir geholfen auf dem Spielplatz, egal wie laut ich nach Hilfe schrie...

Das zweite mal war kurz vor meiner Haustür, auf der anderen Straßenseite, da kam er von einer Seitenstraße direkt auf mich zu. Ich bin über die Straße gerannt und durch ein paar Hinterhöfe zu einer Freundin gesprintet. Ich hatte so viel Panik dass mir die tränen gekommen sind und ich gezittert habe.

Vor ein paar Tagen war das 3. mal. Ich traue mich schon ungern aus dem Haus, weil er immer in der selben Gegend an meinem Haus ist. Einmal musste ich was einkaufen gehen und bin schon allen Menschenmengen aus dem Weg gegangen. Ich nahm eine Abkürzung und war fast zuhause, da war er. Er wollte nur eine Straße überqueren und hat mich bemerkt und ich musste mich hinter einem Auto verstecken. Ja, er hat sein Gesicht wieder verzerrt sobald er mich erkannt hat und ist wie ein wilder hinter mir her gerannt. Mir kamen schon die Tränen. Zuhause hatte ich eine leichte Panikattacke. Ich gehe nurnoch selten raus. Wenn überhaupt muss ich mich vermumen und meine Haare und alles verstecken.

Er hat abstehende Ohren, schwarze fettige leicht gelockte haare, sehr SEHR GROß ungefähr 1,90 oder 2m. Er muss in meiner Gegend oder so wohnen was noch übler ist. Ung. In meinem Alter

Ich weiß nicht ob ich zur Polizei gehen sollte, ich bin allg. sehr schüchtern bei sowas. Jedoch sehe ich ihn irgendwie überall wenn ich rausgehe, und habe Angst das er irgendwo ist. Ob er nächstenmal weitergeht als mir hinter her zurennen.

Ich weiß nicht wie ich mich beim nächsten mal verhalten soll, ich bin verzweifelt...

Bitte Hilfe ich weiß nicht weiter!

kann man an einem krümel ersticken ?

ich habe etwas gegessen und beim einatmen richtig gespürt wie ein krümel in die luftröhre ist. musste einmal husten und jetzt denke ich ich ersticke :( würde das anatomisch überhaupt gehen? ein krümmel ist ja gar nicht groß genug.

Was hilft gegen Panikattacken?

Hallo zusammen , heute gegen 4:20 Uhr bin ich wach geworden und dann habe ich bemerkt das eine fremde Frau auf meinem Schreibtischstuhl saß. Ich habe direkt Panik bekommen , aber konnte nichts machen. Ich hatte so eine Schockstarre oder so. Kann mir jemand sagen was das war? (Die Frau ist irgendwann verschwunden)

Hey, mir wird oft schwindelig, wenn am pc sitze z.b denke ich immer ich habe etwas an der linken Brust in der Herz Region, ich war schon beim Herzspezialisten dort war aber alles komplett super. Danach war ich bei einem Wirbel Spezialisten dort war auch alles super, nichts gefunden. Manchmal nachts fange ich an zu zittern mir ist eisig kalt und ich denke ich sterbe. Meine Füße und Hände sind auch kalt und feucht, nass! Nach 30-40 Minuten ist das dann irgendwie wieder weg mit dem zittern, kalte Füße und Hände sind jedenfalls verstreut auf dem Tag

tagsüber habe ich das Gefühl wenn ich stehe das ich mich totzdem bewege, oder auch wenn ich liege denke ich ich bewege mich, zumindest kommt es mir so vor.

Wenn ich duschen bin und die Augen zu habe Taumel ich herum mit meinem Körper und weiß irgendwie nicht was das ist.

bin auch irgendwie müde und antriebslos. Habe das seit 8-9 Monaten schon. Finde aber nichts heraus. Habe erst einen Herzinfarkt bedenklich gemacht. Meine Adern sind dunkel baulich daher.

was kann das möglicherweise sein?

gestern bei mc Donalds gewesen vor dem Eintipp Bildschirm schwindelig geworden, und wusste nicht wohin mit weichen Beinen.

Ich war schon beim Arzt mit Ultraschall usw ... da wurde nichts gefunden . Meine Ärztin (neue seit 2 Jahren) geht auch von Panikattacken aus ... nur ist es manchmal so das eine Attacke aus heiterem Himmel kommt und ich richtige Todesangst entwickel... immer mit dem Herz . Es fühlt sich ständig an als würde es verkrampfen. Die Angst vorhofflimmern zu haben verstärkt die Sache natürlich ... hat hier jemand auch daran zu knabbern ?

Ich schiebe iw z.b immer Panikattacken wenn Leute streiten also meine Geschwister mit Eltern(krieg ich aber immer nur bei Leuten aus der Familie)… kanns jmd erklären

Ich bin bei einer Freundin und ich hab eigentlich Hunger wenn ich was essen will geht es nicht also ich esse dann ein ganz kleinen Happen und hab schon kein Hunger so richtig mehr . Also i mean ich mach mir dann Gedanken und dann bekomme ich auch irgendwie Panik also ich könnte garnicht weiter essen . Ich steh kurz vor einer Panikattacke.Kann mir irgendwie jemand sagen was man sagen tuen kann oder so danke schön mal im Voraus

Hey,

ich bin seit Neuestem ziemlich müde, obwohl ich viel schlafe. Ich bin extrem müde. Zudem huste ich die ganze Zeit, und mir ist übel. Ich habe vorhin einen Energy Drink getrunken, aber trotzdem bin ich müde.

Ist das eine Panikattacke bzw. sind das Symptome einer Panikattacke? Oder kann ich krank sein? Habe ich vielleicht Corona?

Liebe Community ich hoffe jemand kennt sich hier mit Panikattacken und traumatischen Erfahrungen aus und kann mir vielleicht ein paar Tipps geben, wie ich lernen kann damit umzugehen bzw. mein Verhalten dabei zu konteollieren.

Getriggerd werde ich meistens durch Sätze von anderen Personen, wie etwa "niemand braucht dich", "du bist keine gute Freundin" oder "... ist mir wichtiger als du", was ich vorhin erst von meinem Freund gehört habe. Er meinte es nicht so, aber trotzdem hat mich das extrem getriggert das ich zu weinen begonnen habe.

Der Grund für den Trigger ist mein Vater (davon weiß mein Freund und auch sonst niemand etwas). Vor etwa 10-11 Jahren (ich bin 18 Jahre) hat mir mein Vater gesagt, dass ich unerwünscht bin, mich niemand wollte und ich der Grund bin warum er meine Mutter schlägt (das war damals der Grund warum ich begonnen habe mich selbst zu verletzen - zuletzt hab ich das aber vor 5 Jahren gemacht, also habe ich mich halbwegs gut unter Kontrolle).

Nur jedes mal, wenn ich wieder eine Attacke habe, wo die Erfahrung hochkommt, kralle (oder kratze) ich mir automatisch ohne es richtig zu merken meine Fingernägel in meine Arme, Beine oder auch ins Gesicht oder schlage mir auf den Kopf.

Kann ich das irgendwie lernen zu beeinflussen oder gibt es irgendwie etwas wie ich mich davon abhalten kann? Ich möchte mich nicht absichtlich verletzen. Würde mich freuen, wenn es vielleicht ein paar Hilfreiche Tipps geben würde, vielleicht mit Erfahrungen damit dazu.

Falls jemand der Meinung sein sollte, dass ich zum Psychologen gehen sollte.. habe genug Zeit bei verschiedenen verbracht und am besten hab ich mir immer noch selbst geholfen.

Kann man Panikattacken besiegen ohne Medikamente ? Wenn man einfach nicht googelt und sich nicht mehr so verrückt macht ? Vergeht das dann einfach ? Oder schwierig ?

ich steigere mich oft hinein und achte auf jede Kleinigkeit die im Körper passiert und bekomme oft Unruhe usw

hi

mache im Moment ein Praktikum im kindergarten. Heute haben sie dort ein Fest gefeiert zu dem alle Eltern etc. eingeladen wurden.

Ich (16) habe soziale Phobie und dementsprechend war das für mich total furchtbar.

Als immer und immer mehr Menschen kamen, habe ich mich zurückgezogen, da ich gemerkt habe, dass es alles gerade ein bisschen viel wird.

Als eine andere Erzieherin zu mir kam und mich darauf ansprach, warum ich nur herumstehen würde, wurde es immer schlimmer.

Als ich nach Hause gehen durfte, bin ich schnell in die Gruppe, habe meine Sachen geschnappt und habe sofort angefangen laut zu atmen und zu weinen. Alles um mich herum war mir egal bzw. wirkte alles so unreal.

Das hat sich nicht beruhigt, bis ich zu Hause war. (16:00 - 16:40 ungefähr)

Habe mir jetzt zu Hause eine Tüte genommen und in diese geatmet, bis ich mich jetzt endlich beruhigt habe.

Ich habe nicht gezittert etc. aus diesem Grund bin ich mir nicht sicher, ob das eine Panikattacke war.

Hallo liebe Community!
Ich bin m/18 und leide seit mehreren Jahren unter einem immer wieder auftretenden „Anfall“: Manchmal mehrmals in der Woche, dann 2 Monate Pause.
Ablauf:

Auf einmal fühlt sich die Luft (eigentlich immer in einem Innenraum) sehr stickig an, es wirkt so, als atme ich zwar, kann aber keinen Sauerstoff aufnehmen. Aus Erfahrung weiß ich was hilft: Ich renne meist zum nächsten Fenster, strecke meinen Kopf weit hinaus und beginne ruhig zu atmen. Nach 1-5 Minuten hat sich die Sache dann meist. Zusätzlich zum Gefühl der schlechten Luft kommen oft noch ein Gefühl der Wärme (Schwitzen) oder im schlimmen Fall noch schwarze Punkte die vor meinen Augen herumtanzen dazu.

Die Luft im Raum ist übrigens immer gut, an der liegt es also nicht und ich reagiere normalerweise auch nicht besonders sensitiv auf den Zustand.

Da meine mentale Gesundheit nicht die beste ist (Angstzustände, depressive Symptome) könnte es sich um eine Panikattacke halten, das hat auch eine Lehrkraft der Biologie vermutet. Wie seht ihr das?

Ich habe "angstgefühle" ohne wirklichen grund ;-; ich hatte das schonmal vor Jahren aber ich weiß nicht warum es schon wieder passiert :// es macht mich ziemlich fertig und ich will eigentlich nurnoch zurück wie vor einem Jahr wo ich es nicht hatte und es mir allg. Viel besser ging :3 Ich war so happy aber seit ich diese gefühle wieder habe (ich hatte sowas ähnliches vor 4-5 jahren) geht es mir nicht mehr gut:( weiß jemand was das sein könnte? Es sind keine wirklichen panikattacken sondern eher ein durchgehendes gefühl von Angst (nicht vor etwss bestimmten aber)? ich weiß echt nicht weiter ;-;

Ich habe zwar eine Therapeutin aber ich kann nicht so oft bei ihr sein :/

Da waren sie wieder...diese herzstolperer. Seit Tagen ziemlich Ruhe gehabt und jetzt wieder mehrerer hintereinander gehabt was mir echt Angst macht. Habe eben noch Sport gemacht und joa vielleicht kommt es daher aber ich mache mir so Sorgen gerade :( das fühlt sich an als ob jemand in meiner Brust Tische verrückt