Panikattacken – die besten Beiträge

Hey, heute ist der erste Tag in der Schule (neue Klasse) und mir ist irgendwie schlecht und ich fühl mich unwohl. Außerdem habe ich Angst das ich durch die Symptome eine Panikattacke bekomme, da ich vorher schon 2 mal welche hatte (vor Ferien). Geht das mit der Zeit weg? Hab noch bis um 4 Uhr Unterricht. In den Jahren zuvor hatte ich immer keine Lust, aber schlecht und unwohl war mir nie.

also ich hab so abends mit meiner freundin im bett gekuschelt und plötzlich hab ich grundlos herzrasen bekommen und konnte nicht mehr über den bettrand schauen und hab mich in ihrer brust vergraben weil ich panik bekommen hab aus irgnedeinem grund. ich hatte das gefühl wenn ich dort hinschauen würde, würde jmd uns ermorden. im nachhinein fühle ich mich komplett bescheuert, jedoch ist mir das noch nie passiert und ich frage mich woher das gekommen ist.

Liebe gf-User und Userinnen,

ich würde gerne meinen Freund überraschen, der 500km von mir entfernt wohnt. Wir sind schon länger zusammen und bisher ist er immer mit dem Auto zu mir gekommen oder ich bin mit dem Flixbus zu ihm gefahren. Ich würde ihn aber mal liebend gerne überraschen, in dem ich mit dem Auto zu ihm fahre. Die Fahrt dauert je nach Verkehrslage 5 bis 6 Stunden.

Kurz zu mir: ich habe schon mehrere Jahre meinen Führerschein und fahre wirklich gut. Mein Problem ist, dass ich manchmal beim Fahren, wenn ich alleine bin, leichte Panikattacken habe und ich mir einbilde, dass mir schwindelig ist, obwohl ich kerngesund bin.

Wie kann ich diese Angst vor dieser langen Autofahrt überwinden? Mit welchem Alter hattet ihr mal eine lange Autofahrt allein? Wie viele Stunden hat die Autofahrt gedauert?

Für hilfreiche Antworten wäre ich euch sehr dankbar.

Hab in den letzten 2 Monaten seit neustem 2 Panikattacken bekommen. Wie sagt man das seinen Eltern?

Also ich beginne mal von vorne.

vor etwa 1-2 Jahren bekam ich das erste mal das Gefühl nicht richtig atmen zu können. Dieses Gefühl verschwand allerdings nach 40 Minuten wieder. Irgendwann ging ich dann zum arzt und der stellte mir fragen und meinte das es atshma sei. (Mein Vater hat auch asthma). Dann musste ich natürlich wieder zur Kontrolle er fragte mich wieder die Fragen und er meinte das es vielleicht doch vor der Angst ist. Irgendwann gingen dann die Atembeschwerden wieder weg. Jetzt beginnt es aber wieder. In den Ferien hatte ich das so jeden 2 Tag für so etwa 10 Minuten. Jetzt nimmt es aber zu jetzt habe ich dauerhaft das Gefühl nicht richtig Atmen zu können und das seid 2 Tagen habe meine Asthma Medikamente bekommen aber die nützten nix.Ich habe oft Panikattacken und mir geht es überhaupt nicht gut. Was soll ich machen? Ist das Psychisch? Ich habe angst zu ersticken oder so. Und ja ich weiss das ich zum Arzt muss aber bis dahin kann ich mich nicht beruhigen.

Heyo, ich denke da gerade drüber nach.. es ist so; Manchmal wenn ich über etwas rede was mich sehr belastet oder mich etwas sehr hart trifft fange ich an zu zittern, aber nicht durchgehend sondern alle paar Sekunden oder Minuten sehr krass, als ob ich total krass frieren würde und meine Stimme wird zittrig. Richtig Angst bekomme ich nicht, aber dass muss ja eigentlich auch kein Symptom einer Panikattacke sein. Weiß wer was das ist? Habt ihr das auch?

Hallo zusammen!

Wollte mal eure Meinung hören zu meiner Situation.

Ich habe vor ein paar Jahren eine Affäre beendet bzw. habe mich nicht mehr gemeldet. Ich war damals total verliebt in den Mann, er wollte nur Spaß. Ich kam mir total benutzt vor. Damals hatte ich immer Panikattacken in seiner Nähe, oft wurde mir schlecht, weil alles so unerträglich war.

Mittlerweile habe ich mich unsterblich in einen anderen Mann verliebt. Wir sind aber nicht zusammen. Ich will daher absolut nix mehr von meiner Affäre. Mittlerweile hat er sogar eine Tochter und ist verheiratet.

Meine Affäre, sein Kumpel und seine Tochter waren letztens zufällig auf dem gleichen Geburtstag wie ich. Wir haben ne Weile gequatscht. In seiner Nähe kamen wieder diese Panikattacken von früher, obwohl ich nix mehr von ihm will. Habt ihr ne Ahnung warum?

Auf jeden Fall hat er mich dann Heim gefahren. Hat vorher aber sein Kind daheim abgeliefert, was ich schon sehr komisch fand. Ich meine, er hätte mich auch mit seinem Kind im Auto heim fahren können.
Ich habe mich von ihm verabschiedet und bin in meine Wohnung gegangen. Am nächsten Tag kam folgende Sprachnachricht:

„ Fand es gestern echt schön. Meine Tochter fand es auch lustig. Eines würde mich aber noch interessieren: Warum durfte ich nicht deine neue Wohnung sehen?“

Wie deutet ihr das? Daraufhin ist mir wieder schlecht geworden und hab so ein Ekel-Gefühl gehabt, obwohl ich diesen Mann mal geliebt hab.

Hey :),

Ich bin in der 9. Klasse und seit ca. einem halben Jahr habe ich panische Angst in der Schule etwas vorzulesen. Am meisten im Fach Geschichte, da wir fast jede Stunde etwas laut lesen und die Abschnitte so lang sind.

Wenn ich vorlese zittert meine Stimme, mir ist total heiß und irgendwann bekomme ich keine Luft mehr und habe keine Stimme mehr zum weiterlesen. Es geht einfach nicht.

Was soll ich bloß tun :( Ich kann doch nicht jeden Abend vor Geschichte weinen. Ich kann das einfach nicht mehr, ich bin früher gerne zur Schule gegangen, aber dadurch verbinde ich Schule nur noch mit Angst.

Ich habe schon so viel probiert. Ich habe zuhause ganz viel laut gelesen und es hat absolut nichts gebracht. Es wird eher schlimmer.

Bitte helft mir :(

Hallo Community, ich bin es schon wieder das 4 mal heute… ich habe seit 2 Jahre totale nackenverspannungen und Probleme mit dem Rücken und seit gestern mache ich Übungen gegen die Verspannungen. Gerade vor 3 Stunden habe ich wieder Übung gemacht und nun knistert mein Hals noch mehr als davor, bzw noch stärker. Es hört sich wie wenn man Sand reiben würde und das habe ich schon länger aber jetzt nach den Übungen ist es stärker. Mein Ohr auf der rechte Seite wo es mehr knistert ist auch seit 1 Jahr am knacken und jetzt fühlt sich das da auch ganz komisch an. Ich habe was im Internet gelesen, was mir gerade so krass Angst macht…. Dazu habe ich seit heute Morgen also auch bevor mein Training starke Migräne viralem auf der rechten Seite gehabt… ich habe echt Angst Hilfe!!

Guten Abend, ich w. 20 habe gerade mit einem Freund über meine Depressionen geredet und über meine Tabletten. (ich nehme Doxepin 25 und Citalopram.)

Jedoch meinte er das ich Vielleicht bipolares habe und jetzt habe ich mega Panik weil ich gegoogelt habe und merkte das ich es vielleicht haben könnte und jetzt schieb ich Panik und weiß einfach nicht mehr weiter kann mir irgendwer irgendwie helfen....danke im voraus 😔...

Also vor so ca. 2-3 Jahren hatte ich eine schon recht lange Phase in der ich komische Ereignisse hatte. Ich erläutere das mal genauer. Angefangen hat es mit einem Komischem Gefühl das sich angefühlt hat als würde ich wenig Luft bekommen. Anschließend bin ich meistens nach draußen oder ans Fenster gerannt und habe anschließend ein Gefühl gehabt als müsste ich kotzen. War aber nie so. Ich hatte aber immer Angst das es doch so sein könnte und wurde immer sehr panisch. Besser wurde es meistens wenn meine Mutter oder mein Vater meine Hand gehalten haben. Dauerte allerdings zwischen 10 und 20 Minuten. Beim ersten mal sogar 40-60 Minuten. Diese Ereignisse sind jetzt mittlerweile seit 2 Jahren weg.

Jetzt ist mir die letzten Tage in den sinn gekommen das das Panikattacke gewesen sein könnte. Was sagt ihr?

Hallo!

Seit einem guten Jahr habe ich nun Panikattacken in bestimmten Schulsituationen.

Heute wurde bei mir eine Schildrüsenunterfunktion diagnostiziert, die womöglich eine Ursache sein könnte für meine psychischen Probleme.

Nun ist meine Frage, ob die Panikattacken von selbst verschwinden können, wenn ich die Unterfunktion behandeln lasse oder ob es eher unrealistisch ist einfach so die Angst gegenüber den Situationen zu verlieren.

Danke schonmal! :)

• viele Schüler:innen auf dieser Seite schwören, dass es das Mittel gegen Prüfungsangst und Panikattacken sei
• ich finde nahezu keine Erfahrungsberichte im Internet
• ich hatte eine Freundin die diese Tropfen ausprobiert hat ( erst normale Dosierung, dann sehr stark überdosiert und sie meinte, dass sie keinen Nutzen hätten

1. Habt ihr schon mal Bachblütentropfen verwendet?
2. Sind sie wirklich ängstlosend und können eine Panikattacke abhalten?

L.G. Waschmittel08 😊

Hi, ich habe vor 3 Wochen in einem Ferienlager angefangen starke Panikattacken zu bekommen.

Die Leiter, welche mich betreut haben, wissen Bescheid und wollen, dass ich mit meinen Eltern darüber rede, ich möchte dass auch, aber ich weiß nicht was ich sagen soll.

Also eine meiner Leiterinnen, welche meine Eltern auch kennen, würde vorbeikommen wenn ich bereit wäre mit meinen Eltern damit ich nicht so alleine bin, Hilfe beim erklären brauche und um mich zu ergänzen.

Ich wäre jetzt jedenfalls bereit, ich weiß allerdings nicht, wie ich es sagen soll und wie ich sagen soll, dass meine Leiterin rüberkommt um zu reden und was ich generell sagen soll.

Also was könnte ich sagen,

oder soll ich es besser lassen und garnichts sagen?

Schon mal danke für die Antwort(en)

Lg Madelaine

Ich habe heute erfahren, dass meine Klasse (wenn es von den Corona-Regeln her möglich ist.) eine Klassenfahrt machen möchte.

(Wurde heute von der Schule mitgeteilt.)

Ich bitte euch, mich nicht für meine Einstellung zu verurteilen, aber ich möchte nicht mitkommen.

Ich hatte schon mehrere Klassenfahrten in meiner Schullaufbahn und habe immer wieder versucht, mitzufahren.

Allerdings hatte ich solche Panik, dass ich teilweise angefangen habe, zu weinen und die Lehrer mich nicht mehr beruhigen konnten, ich konnte nachts vor lauter Angst nicht schlafen und hatte sehr große Probleme mit, duschen zu gehen oder auf die Toilette zu gehen.

Auf der letzten Klassenfahrt hatte ich eine Panikattacke, die so stark war, dass ich mich nachts übergeben musste und es ging mir überhaupt nicht gut während dieser Zeit, die Lehrer waren immer (logischerweise) etwas ratlos.

Ich kann mich in diesen Situationen nicht beruhigen und es ist oftmals verstörend für andere, mich so zu sehen.

Auch fällt es mir sehr schwer, an den Aktivitäten teilzunehmen.

Ich habe leider keine Freunde im der Klasse und bin auf mich allein gestellt, ich möchte auf der einen Seite keinem Lehrer zur Last fallen und auf der anderen Seite weiß ich, dass mein jetziger Zustand nicht wirklich stabil ist.

Es ist in der Schule schon sehr schwierig.

Ich bin inzwischen auch in Therapie, aber muss jetzt erstmal wieder mit ganz alltäglichen Dingen klarkommen.

Wenn meine Eltern und ich mit den Lehrern reden würden, wäre es dann eventuell möglich, dass ich nicht an der Fahrt teilnehmen müsste?

Hat jemand von euch eventuell Erfahrungen?

Hallo alle zusammen,

Ich hab seit einigen Wochen immer wieder eins zwei Motten jeden Tag gesehen und ich habe alles weggeschmissen an Lebensmittel und Schlupfwespen gekauft (behandlung noch nicht fertig), doch ich hab heute drei Motten in 3 Stunden gefunden, ich hab deren Nest immernoch nicht gefunden und wenn ich welche sehe kriege ich immer Panikattacken und heule bzw bin super überfordert! Ich weis nicht was ich dagegen tun soll, ich hab einfach riesen Angst vor den Motten und vor den Larven, aber letztere finde ich keine. Ich hab auch Pheromonfallen aufgestellt um die fündig zu machen aber seit eins zwei Wochen bleiben keine dran, vor drei Wochen waren nur zwei an einer Falle.

Was kann ich gegen meine Panik tun und sonst gegen den Motten? Diese Panik macht mir echt zu schaffen und ich kann nachts nicht schlafen...

Ich bitte um Hilfe.

…. wenn ich im Auto eine Panikattacke bekomme und anfange zu heulen etc? Bin ich dann durchgefallen?

Hi Leute, ich leide seit einer Weile unter Nagelpilz und einer Pilzerkrankung unter den Achseln. Ist echt hartnäckig und Hautarzt weiß auch nicht mehr weiter.

Jedenfalls hab ich mega Panik vor allen Sachen die meine Füße oder Achseln irgendwie berührt haben (schuhe, Socken, T-Shirt usw), weil ich Angst hab das Zeug breitet sich aus.

Nach dem Duschen hab ich Panik dass die duschamatur verseucht sein könnte. Nach Socken wechseln oder Behandlung der Füße bekomme ich richtig Panik und wasche bestimmt 30-50 Minuten Hände.

Könnte noch mehr aufzählen, das ganze belastet mich extrem und ich bin fast nur noch am Sachen desinfizieren/putzen und Händewaschen.

Klingt bestimmt albern, aber für mich ist es einfach furchtbar.

Ich hab schon mehrfach versucht meine Angst zu überwinden. Meint ihr das Risiko dass das Zeug sich ausbreitet ist hoch falls ich nach Augen zu und durch Versuche meine Panik zu überwinden und all diese Präventionsmaßnahmen sein lasse?

Ich hab zwei Kinder und ein Hund im Haushalt, hab echt Angst jemand anzustecken. Schlafe sogar mit Socken aus Angst.

Hi, ich weiß nicht mehr weiter, seit Monaten bekomme ich im Alltag regelmäßig kleine Panikattacken meistens wenn ich irgendwo unter Menschen bin zum Beispiel im Supermarkt an der Kasse oder auch beim entspannten einschlafen am Abend. Es passiert sowohl in Situationen wo es gerechtfertigt sein könnte nervös zu sein, oft aber auch völlig ohne Grund und unerwartet. Wenn ich 8 Stunden in der Schule Sitze bekomme ich in dieser Zeit mindestens 4-6 Anfälle wo ich circa eine viertel Stunde nicht klar denken kann, mein Herz schneller schlägt, ich schwitze und mir wird einfach nur warm wird. Oft habe ich das Gefühl das ich gleich umfalle (was noch nie passiert ist) besonders stark ist das zum Beispiel in Klassenarbeiten oder wenn wir sie zurückbekommen.

Ich weiß nicht genau was die Ursache ist, vielleicht Perfektionismus? Sollte ich mich in Therapie begeben oder was kann ich alleine dagegen tun? (Ps. Ich bin 16 Jahre alt)
Danke im Voraus und liebe Grüße!

Als ich vor ca. 2h in meinem Zimmer saß, hatte ich auf einmal Atemnot, das Gefühl, wenn man aufgeregt ist in der brust, hab gezittert und musste auch grundlos weinen. Später kam dann noch Schwindel dazu. Das ganze ging so 30min. War das eine Panikatacke oder interpretiere ich da zuviel rein?