Panikattacken – die besten Beiträge

Wie geht man am besten bei Panikattacken vor?

Hallo liebe Community,

heute komme ich mal mit einer ganz anderen Frage an.

Seit Ende 2019 leide ich an Klaustrophobie und diese Angst hat mit der Zeit so stark zugenommen, dass mein Leben dadurch sogar eingeschränkt ist. Ich weiß, dass ich professionelle Hilfe brauche und ich kümmere mich auch darum, aber es gibt für mich einen Notfall und bis dahin wird man mir nicht helfen können, da es sehr kurzfristig ist.

Ich werde nächsten Monat in den Urlaub fliegen. Ja und allein der Gedanke ans Flugzeug verbreitet mir schon fast eine Panik. Ich finde es sehr schade, dass ich von heute auf morgen diese Angststörung hatte und seitdem begleiget es mich.

2019 war ich zweimal im Urlaub mit dem Flieger und hatte nie ein Problem damit.

Hatte es sogar geliebt zu fliegen und dann wurde aus der Liebe eine große Panikstörung.

Seit Tagen habe ich keine Ruhe mehr, weil ich immer ein Flugzeug vor den Augen habe, an die kleinen Fenster denke und mich frage, wie ich es 3-4std. aushalte.

Letzte Nacht hatte ich sogar einen Alptraum.

Erste Frage: Wisst ihr was schnell hilft bei der Angst? Gibt es irgendwelche Mittel/Medikamente, die ich einnehmen kann beim Flug und die mir auch sicher helfen??!!

Zweite Frage: Was kann man generell machen?

Ich freue mich auf eure Antworten.

Danke im Voraus!

Hallo

ich wollte mal etwas fragen undzwar wurde ich vorhin mit etwas konfrontiert weswegen ich ein wenig aggressionen und angst bekommen habe daraufhin habe ich angefangen zu weinen welches immer stärker wurde und ich mich kurz einschließ im badezimmer. ich habe dann auch noch schlecht luft bekommen und konnte mich nicht schnell beruhigen. das ging ungefähr 2-3 minuten und einen richtigen grund fürs weinen gab es nicht.

Wollte fragen ob es als Panikattacke ,,gilt‘‘ bzw. ob es eine war und woran man es erkennen kann?

Moin, habe seit 3 Monaten sehr oft Panikattacken und bin oft ohne Grund Nervös/ängstlich. Habe Mitte Oktober meinen ersten Termin in der Tagesklinik und hoffe, dass dann alles schnell wieder gut wird. Wie lange hält dieser Zustand in der Regeln an ?

Ich habe Depressionen und fange jetzt wieder mit der Schule an. Seit 4 Wochen komme ich jeden Tag, aber in ganz bestimmten Fächern mit einem Lehrer bekomme ich immer ein komisches Gefühl. Ich fühle mich wie losgelöst von der Welt, kann mich nicht konzentrieren und greife so stark meine Hände dass sich meine Nägel tief in die Haut bohren. Heute habe ich auch stark gezittert und mir war schlecht. Ich fühle mich als würd ich großen Mist um nichts machen, schließlich ist sowas keine Panikattacke und es gibt auch keinen Grund für mich, so zu fühlen. Der Lehrer ist nett, ich mag ihn eigentlich. Diese Sachen passieren aber nur in seinen Stunden. Wisst ihr, was das ist?

Hallo Freunde der Sonne ich möchte meine Angst vor den Bundesjugendspielen überwinden da sie schon in 1-2 Wochen starten. Ich bin nicht total unsportlich sodass ich kaum mitmache also ich versuche immer mein Bestes zu geben und bin recht motiviert. In Sport waren meine durchschnittlichen Noten (SELTEN 1) 2-3 also ganz OK. Aber bei den Bundesjugendspielen ist es eben anders... ich habe Angst dass ich es nicht schaffe und mich vor jedem blamiere. Ich kann kaum Turnen, werfen, oder was da noch so dazu gehört. Was kann ich machen? Ich muss da durch das ist mir bewusst aber ich bin sehr nervös und immer wenn ich mir darüber Gedanken mache zittere ich oder werde voll panisch.

Moin, ich bin 18 Jahre alt und habe seit 3 Monaten Panikattacken/Angstzustände. Herzrasen/Herzstolpern ist bei den Attacken immer dabei. Ich war deswegen bereits beim Hausarzt und es wurden mehrere EKG s, sowie ein Langzeit EKG und eine Blutabnahme durchgeführt. Hier wurde nichts auffälliges gefunden und mir wurde gesagt, dass eine Überweisung an einen Kardiologen nicht nötig ist. Der Gedanke, dass etwas mit meinem Herzen nicht stimmt geht mir aber einfach nicht aus dem Kopf.

Ich habe derzeit immer viele Attacken . Wenn die kommen hab ich immer viel Luft im Magen und mein Magen ist zum Teil steinhart ... zudem drückt es auf mein Herz und mir wird schnell schwindlig.

kann es sein das der Alkohol da hilft bei Attacken oder ist es der kräuterschnaps der dem Magen gut tut ???

ich hab 6 cl davon getrunken ...

Hallo, ich (23) hatte gestern eine Panikattacke ganz plötzlich, nachdem ich deutlich einen Herzstolperer gespürt habe (das hat die Angst verstärkt, diese Extrasystolen habe ich erst seit wenigen Tagen), hatte Schwindel, bin dann umgefallen, hatte starken Schüttelfrost und dann den RTW rufen lassen. Am Ende hat sich alles wieder normalisiert (nach 30 min). Ist es ungerechtfertigt, dann die 112 angerufen zu haben? Die Ärztin wirkte eher genervt :/

Deswegen hat er manchmal das gefühl das er nicht gut atmen kann da er schiss hat das er zu wenig luft bekommt. Wie kann man ihm die angst wegnehmem?

Hat jemand Erfahrung damit? Wäre das Ritzen eine Erleichterung oder würde das nichts bringen in so einem Moment oder sogar verschlimmern?

also ich hab so abends mit meiner freundin im bett gekuschelt und plötzlich hab ich grundlos herzrasen bekommen und konnte nicht mehr über den bettrand schauen und hab mich in ihrer brust vergraben weil ich panik bekommen hab aus irgnedeinem grund. ich hatte das gefühl wenn ich dort hinschauen würde, würde jmd uns ermorden. im nachhinein fühle ich mich komplett bescheuert, jedoch ist mir das noch nie passiert und ich frage mich woher das gekommen ist.

Liebe gf-User und Userinnen,

ich würde gerne meinen Freund überraschen, der 500km von mir entfernt wohnt. Wir sind schon länger zusammen und bisher ist er immer mit dem Auto zu mir gekommen oder ich bin mit dem Flixbus zu ihm gefahren. Ich würde ihn aber mal liebend gerne überraschen, in dem ich mit dem Auto zu ihm fahre. Die Fahrt dauert je nach Verkehrslage 5 bis 6 Stunden.

Kurz zu mir: ich habe schon mehrere Jahre meinen Führerschein und fahre wirklich gut. Mein Problem ist, dass ich manchmal beim Fahren, wenn ich alleine bin, leichte Panikattacken habe und ich mir einbilde, dass mir schwindelig ist, obwohl ich kerngesund bin.

Wie kann ich diese Angst vor dieser langen Autofahrt überwinden? Mit welchem Alter hattet ihr mal eine lange Autofahrt allein? Wie viele Stunden hat die Autofahrt gedauert?

Für hilfreiche Antworten wäre ich euch sehr dankbar.

Hab in den letzten 2 Monaten seit neustem 2 Panikattacken bekommen. Wie sagt man das seinen Eltern?

Also ich beginne mal von vorne.

vor etwa 1-2 Jahren bekam ich das erste mal das Gefühl nicht richtig atmen zu können. Dieses Gefühl verschwand allerdings nach 40 Minuten wieder. Irgendwann ging ich dann zum arzt und der stellte mir fragen und meinte das es atshma sei. (Mein Vater hat auch asthma). Dann musste ich natürlich wieder zur Kontrolle er fragte mich wieder die Fragen und er meinte das es vielleicht doch vor der Angst ist. Irgendwann gingen dann die Atembeschwerden wieder weg. Jetzt beginnt es aber wieder. In den Ferien hatte ich das so jeden 2 Tag für so etwa 10 Minuten. Jetzt nimmt es aber zu jetzt habe ich dauerhaft das Gefühl nicht richtig Atmen zu können und das seid 2 Tagen habe meine Asthma Medikamente bekommen aber die nützten nix.Ich habe oft Panikattacken und mir geht es überhaupt nicht gut. Was soll ich machen? Ist das Psychisch? Ich habe angst zu ersticken oder so. Und ja ich weiss das ich zum Arzt muss aber bis dahin kann ich mich nicht beruhigen.

Heyo, ich denke da gerade drüber nach.. es ist so; Manchmal wenn ich über etwas rede was mich sehr belastet oder mich etwas sehr hart trifft fange ich an zu zittern, aber nicht durchgehend sondern alle paar Sekunden oder Minuten sehr krass, als ob ich total krass frieren würde und meine Stimme wird zittrig. Richtig Angst bekomme ich nicht, aber dass muss ja eigentlich auch kein Symptom einer Panikattacke sein. Weiß wer was das ist? Habt ihr das auch?

Hallo zusammen!

Wollte mal eure Meinung hören zu meiner Situation.

Ich habe vor ein paar Jahren eine Affäre beendet bzw. habe mich nicht mehr gemeldet. Ich war damals total verliebt in den Mann, er wollte nur Spaß. Ich kam mir total benutzt vor. Damals hatte ich immer Panikattacken in seiner Nähe, oft wurde mir schlecht, weil alles so unerträglich war.

Mittlerweile habe ich mich unsterblich in einen anderen Mann verliebt. Wir sind aber nicht zusammen. Ich will daher absolut nix mehr von meiner Affäre. Mittlerweile hat er sogar eine Tochter und ist verheiratet.

Meine Affäre, sein Kumpel und seine Tochter waren letztens zufällig auf dem gleichen Geburtstag wie ich. Wir haben ne Weile gequatscht. In seiner Nähe kamen wieder diese Panikattacken von früher, obwohl ich nix mehr von ihm will. Habt ihr ne Ahnung warum?

Auf jeden Fall hat er mich dann Heim gefahren. Hat vorher aber sein Kind daheim abgeliefert, was ich schon sehr komisch fand. Ich meine, er hätte mich auch mit seinem Kind im Auto heim fahren können.
Ich habe mich von ihm verabschiedet und bin in meine Wohnung gegangen. Am nächsten Tag kam folgende Sprachnachricht:

„ Fand es gestern echt schön. Meine Tochter fand es auch lustig. Eines würde mich aber noch interessieren: Warum durfte ich nicht deine neue Wohnung sehen?“

Wie deutet ihr das? Daraufhin ist mir wieder schlecht geworden und hab so ein Ekel-Gefühl gehabt, obwohl ich diesen Mann mal geliebt hab.

Hey :),

Ich bin in der 9. Klasse und seit ca. einem halben Jahr habe ich panische Angst in der Schule etwas vorzulesen. Am meisten im Fach Geschichte, da wir fast jede Stunde etwas laut lesen und die Abschnitte so lang sind.

Wenn ich vorlese zittert meine Stimme, mir ist total heiß und irgendwann bekomme ich keine Luft mehr und habe keine Stimme mehr zum weiterlesen. Es geht einfach nicht.

Was soll ich bloß tun :( Ich kann doch nicht jeden Abend vor Geschichte weinen. Ich kann das einfach nicht mehr, ich bin früher gerne zur Schule gegangen, aber dadurch verbinde ich Schule nur noch mit Angst.

Ich habe schon so viel probiert. Ich habe zuhause ganz viel laut gelesen und es hat absolut nichts gebracht. Es wird eher schlimmer.

Bitte helft mir :(

Hallo Community, ich bin es schon wieder das 4 mal heute… ich habe seit 2 Jahre totale nackenverspannungen und Probleme mit dem Rücken und seit gestern mache ich Übungen gegen die Verspannungen. Gerade vor 3 Stunden habe ich wieder Übung gemacht und nun knistert mein Hals noch mehr als davor, bzw noch stärker. Es hört sich wie wenn man Sand reiben würde und das habe ich schon länger aber jetzt nach den Übungen ist es stärker. Mein Ohr auf der rechte Seite wo es mehr knistert ist auch seit 1 Jahr am knacken und jetzt fühlt sich das da auch ganz komisch an. Ich habe was im Internet gelesen, was mir gerade so krass Angst macht…. Dazu habe ich seit heute Morgen also auch bevor mein Training starke Migräne viralem auf der rechten Seite gehabt… ich habe echt Angst Hilfe!!

Guten Abend, ich w. 20 habe gerade mit einem Freund über meine Depressionen geredet und über meine Tabletten. (ich nehme Doxepin 25 und Citalopram.)

Jedoch meinte er das ich Vielleicht bipolares habe und jetzt habe ich mega Panik weil ich gegoogelt habe und merkte das ich es vielleicht haben könnte und jetzt schieb ich Panik und weiß einfach nicht mehr weiter kann mir irgendwer irgendwie helfen....danke im voraus 😔...