Panikattacken – die besten Beiträge

Noch im Jahr 2020 vor dem 2. Lockdown in Deutschland, habe ich mitten im Englisch Unterricht eine Panikattacke bekommen, alle haben nur gesagt: „Hör auf das zu spielen!“ Obwohl es nicht gespielt war sondern eine ernste Lage war.

Ich brauche Hilfe damit umzugehen und solche Kommentare von Mitschülern nicht wieder zu hören.

Tipps die auf die schnelle helfen?

Mir ist kotzübel

Bauchweh

Schwindel

Zitteranfälle

Muskeln alle angespannt

Angst zu sterben

Das Gefühl mein Hals wird enger

Kennt das wer....?

Nachts einzuschlafen ist der Horror ich habe das Gefühl um so mehr Tage vergehen desto schneller Sterbe ich habe Angst

Hallo ich wollte mal wissen was man gegen  Herzrhythmusstörungen/ Herzrasen machen kann bzw. immer wenn ich aufgeregt bin oder vor etwas angst habe bekomme ich dies und da ich einen ICD habe Schockt es mich dann auch immer war auch schon im Krankenhaus und die konnten es sich auch nicht erklären wieso ich das immer bekomme jetzt ist meine Frage ob man Zuhause was dagegen tun kann

Blöde Antworten werden gemeldet!!!!!

Gibt es sowas ? Ich meine natürlich wenn man in Behandlung ist. Ich kriege nämlich schon Panikattacken wenn ich nur höre, dass wir ein Referat machen müssen.

Hallo

Ich wohne in Bayern und besuche die 8.klasse eines Gymnasiums. Ich habe ab morgen wieder Online Unterricht und wir haben eine Video koferenz bei Teams (teamssitzung). Der Lehrer hat geschrieben "Ich bitte euch, die Kamera einzuschalten"

Ich fühle mich vor der Kamera extrem unwohl (deswegen poste ich auch nie Bilder auf social Media und mache so gut wie gar Keine Selfies, lasse mich nie fotografieren und schike auch privat keinem irgendwelche Bilder von mir) Bei dem Gedanke dass ich vor Kamera sitzen muss und mich dabei über 20 Leute sehen können wird mir sehr schlecht. Dabei ensteht eine sehr Große möglichkeit einer Panikattacke. Ich habe einfach sehr extrem Angst mich vor der Kamera zu stellen und dabei von Leuten denen ich nicht vertraue gesehen zu werden...Ich weiß dass viele das für übertrieben halten und meine Angst nicht nachvollziehen können, versucht es aber bitte zu verstehen...es ist viel schlimmer als ich es beschreiben kann.

Meine beste Freundin geht auch in die 8.klasse eines Gymnasiums (eine andere Gymnasium) und sie schaltet immer die Kamera und Mikrofon aus.

Meine Frage ist: Kann mich der Lehrer dazu zwingen die Kamera anzuschalten, oder ist es meine entscheidung ob es anschalte oder nicht?

Danke an alle die sich Zeit genommen haben meine Frage zu Lesen und Verständlichkeit für meine Angst haben.

LG Eure Flamme

Ich habe mich im Juni 2020 mit einem Jungen getroffen auch nur 3 mal und hab dann gemerkt es passt nicht und er hat sehr viel und krankhaft gelogen.

Dann wollte ich Kontakt abbrechen da ich wusste es wird nix daraus. Daraufhin hat er mir damit gedroht dass er sich umbringen wird wenn ich Kontakt beende. Ich habe ihn auf Überall blockiert weil er mir fast jede Woche Liebeserklärungen geschickt hat (auf insta) und dass er ohne mich nicht leben kann.

Ich hatte da schon mega Angst vor ihm und hab ihn blockiert. Es ging dann soweit dass sein Bruder mir auch Nachrichten schrieb und auch er über den Account von seinem Bruder bis heute geht das regelmäßig so. Wenn ich einen Account blockiere kommt ein neuer.

Ich traue mich nicht mal nachts rauszugehen. Jetzt kam längere Zeit nix mehr. Ich hab dann in meinen insta dms eine Anfrage gesehen und hab gesehen dass er einfach ohne Erlaubnis Bilder von mir in seine Story gepostet hat wo stand ich werde dich immer vermissen und so. Daraufhin meinte ich er soll die löschen (davor bin ich nie auf seine Nachrichten eingegangen und hab die ignoriert) dann hat er mir sprachnachrichten geschickt wo er weint und sein Leben ruiniert ist und er jeden Tag an mich denkt.

Ich hab einfach mega Angst kann man da was machen ich will nicht dass mir was passiert falls er wütend wird man weiß ja nie wozu Menschen in der Lage sind ich fühle mich so hilflos und bekomme mittlerweile auch immer Panikattacken deswegen. Ich hoffe jemand kann mir helfen lg

(falls es eine Rolle spielt ich bin 19 und ich habe den Jungen auch nie geküsst oder so wir haben wirklich nur dreimal getroffen und dann geredet)

Hallo,

Ich bin gerade auf dem Weg nachhause von meinem Freund und muss noch 6h mit dem Zug fahren.

Psychisch habe ich leider immer Panikattacken sobald ich an "fremden" Orten bzw Orten bin wo viele Menschen sind oder ich allgemein nicht in meinem natürlichen Umfeld bin inklusive natürlich in Zügen usw..

Da ich die letzten 6 Tage wo ich bei meinem freund war fast jeden Tag kleine panikattacken hatte bis auf eine große ist Körper davon wahrscheinlich schon so erschöpft. Ausserdem immer diese übelkeitstabletten die ich dann genommen habe..

Aufjedenfall Sitz ich ja jetzt im ersten Zug und kriege kaum Luft.. vorallem durch die Maske. Ich atme sehr histerisch, mir ist übel und mein Herz sticht sogar etwas was ich noch nie so wirklich hatte..

Dadurch hab ich noch mehr panik weil ich ja noch 6h fahren muss mit 4x umsteigen..

Was wenn mir was passiert..

Ich hab so eine unnormale Panik und bin alleine..

Was soll ich tun?

?

Hallo zusammen,

Aus psychischen Gründen wird mir manchmal wenn ich nicht zuhause bin extrem übel und ich muss mich fast übergeben..

Mein freund weiss eigentlich davon bescheid aber peinlich ist es mir trotzdem noch..

Ich hab gerade wieder so eine panikattacke, atme sehr schwer und habe so eine extreme übelkeit, weshalb ich mich im Badezimmer bei meinem Freund zuhause eingesperrt habe..

Was soll ich tun? Ich kann mich nicht beruhigen und sitze da schon mindestens 30minuten bei offenem Fenster drin.

Sobald ich aufstehe oder das Badezimmer verlasse muss ich extremst würgen

Wie kann man eine Person die Angst hat und eventuell sogar unter Schock steht, am besten beruhigen bzw ablenken?

Ich stelle mir das unfassbar schwer vor. Bei einer mir unbekannten Person, wüsste ich gar nicht was ich machen sollte.

Bei Freunden würde ich einfach über gemeinsame Erlebnisse reden, aber ist das in so einer Situation überhaupt das richtige?

Wie gehe ich mit Verängstigten oder Schockieren Personen um? Wie machen das Ersthelfer oder Notätzte an Unfallorten?

Hallo,

Ich habe seit längerer Zeit zwischendurch seltsame "Zustände", in denen ich das Gefühl habe, mich auf einmal an Träume zu erinnern, die ich einmal geträumt habe. Dabei fühle ich mich oft etwas schwindelig, orientierungslos und übel, sodass ich einen regelrechten Würgereiz bekomme. Ich bin mir allerdings immer vollkommen bewusst, dass das, was ich mir gerade vorstelle, nicht wirklich passiert oder so, also ich habe keine Psychosen. Dennoch macht mir das ein wenig Angst.

Allgemein habe ich ein Problem mit Ängsten, Sorgen und dem "Kaputtdenken" aller möglicher Dinge...Weiß jemand, ob es sein kann, dass diese Zustände so etwas wie Panikattacken oder etwas ähnliches sein können?

Ich bin auch schon etwas länger auf der Suche nach einer Therapiemöglichkeit, also Hilfe suche ich mir auf jeden Fall wegen meiner Ängste :) Nur lässt mich dieses Thema nicht los und vielleicht weiß hier ja jemand etwas.

Vielen Dank schon mal im Voraus und liebe Grüße :)

Ich vermisse die Zeit übertrieben mit ihm .. ich wache morgens ganz erschrocken auf und krieg erstmal keine Luft weil ich ihn so vermiss und es mir halt so weh tut ihn verloren zu haben :-(

die Zeit mit ihm war schön und haben jeden Tag zusammen verbracht, alles zusammen gemacht ! Jede Atmosphäre in der ich bin erinnert mich an ihn und die Gefühle die ich hatte als ich mit ihm Zeit verbracht habe ...

ich kann an nix anderes mehr denken und nichts anderes fühlen als die Sehnsucht nach ihm und die damalige Zeit .

es fühlt sich so an als ob ich nie wieder heilen werde

habt ihr denn irgendwelche Tips für mich das es mir besser geht ?

Hey, also ich leide schon seit ein paar Jahren an einer Angststörung und habe deswegen auch immer wieder mit Panikattacken zu kämpfen.

Momentan merke ich, dass mir die Oberstufe doch echt zu schaffen macht und ich verspüre immer wieder Ängste.

Ich hatte Dienstag eine 3 stündige Klausur und war davor schon relativ aufgeregt, aber es war nicht nur normale Nervosität, ich hatte das Gefühl es bahnt sich wieder eine Panikattacke an. Während der Klausur ging die Angst leider nicht wirklich weg und ich hatte große Probleme mich zu konzentrieren. Ich bin auch kurz einmal an die frische Luft gegangen und nach 2 Stunden wurde es dann zum Glück auch besser. Leider hat mich das eben auch die Klausur gekostet..

Morgen schreibe ich meine letzte Klausur in deutsch vor den Ferien, ebenfalls 3 stündig. Da die letzte Klausur leider nicht so gut war, mache ich mir natürlich zusätzlich noch Stress. Ich habe ziemlich Angst, morgen wieder eine Angstattacke zu bekommen. Das Problem ist, das es halt auch oft aus dem nichts kommt und ich oft total überfordert bin. Hat jemand Tipps, was ich machen könnte, wenn ich wieder in Panik verfalle? (Bin schon in therapeutischer Behandlung!) vielen Dank :)

Hey

Ich hab in bzw vor vielen Situationen Angst. Ich verstehe nicht, ab wann man von einer Panikattacke spricht.

Das sind meine Symptome und die Häufigkeit

• Herzrasen/klopfen, schnelles Atmen (fast immer)
• Übelkeit (so gut wie immer)
• Schweißausbrüche (so gut wie immer)
• "Kälteschauer"(so gut wie immer)
• Benommenheit (manchmal)
• Entfremdungsgefühl (oft)
• Angst die Kontolle zu verlieren/verrückt zu werden (oft)
• Angst Ohnmächtig zu werden (oft)
• Taubheitsgefühl (ab und zu)
• Trockener Mund (oft)

Ist sowas einfach Angst oder kann das, wenn die Symptome zb richtig stark auftreten, auch eine Panikattacke sein?

Danke

Servus ich wollte mal wissen ob andre Leute sich auch manchmal bei Panikattacken einnässen, mir ist das vor ein paar wochen zum 1. mal passiert und zwar in der schule (was mir halt extrem peinlich war) und ich hab im internet nicht viel dazu gefunden, desshalb wollte ich fragen, ob das schonmal jemandem passiert ist... Also dass jemand während einer Panikattacke die Kontrolle über die Blase verloren hat...

Hallöchen liebe Community!
Ich bin 21 und krieg leider immer noch beim Gedanken an Perchten/Krampusse Herzrasen. Höre ich ab November irgendwo Glocken halte ich schon nach dem nächsten Fluchtweg Ausschau und sobald ich sie seh ist es aus und vorbei und ich krieg ne Panikattacke.

Ich hab nichts gegen die Tradition und möchte auch nicht, dass sie verboten wird, würde nur sehr gerne meine Angst überwinden.

Vielleicht hat ja jemand selber schon die Angst überwunden und hat ein paar Tipps?

Ich hab angefangen mir Videos anschauen, immer wieder bewusst an sowas zu denken und mir immer wieder vor Augen geführt, dass das nur Masken sind und mir nichts passiert.
Aber bei dem Gedanken zu einem Umzug zu gehen oder einem über den Weg zu laufen wird mir schlecht...

Die letzten zwei Jahren konnte ich dem entgehen, da ich in der Stadt gewohnt habe und die Orte gemieden hab, wo solche Umzüge stattgefunden haben.

Und davor hab ich 8 Jahre in Deutschland gelebt, nur jetzt bin ich wieder in meine Heimatgegend gezogen, wo solche Umzüge vermehrt stattfinden (außer dieser Jahr - nochmal Glück gehabt 😅).

Schonmal im Voraus Danke!

Was sind die Ursachen für Herzstolpern? Ich bin zur Zeit enorm gestresst, kann es daran liegen? Ich hatte es vor einigen Jahren schon mal, da war das Langzeit EKG unauffällig.

Es tritt hauptsächlich bei Bewegung auf, beim spazieren gehen zum Beispiel. Manchmal flattert es so sehr, dass ich es nur durch Husten und auf die Brust Klopfen abstellen kann.

Ich habe sowieso schon Panikattacken und das macht mir Angst.

Meine größte psychische Belastung momentan ist, dass ich nicht mehr aus dem Haus gehe, wenn ich nicht weiß ob es an meinem Zielort eine Toilette gibt.

Ich schaffe es nicht mal mehr mich in ein Auto zu setzten ohne eine Panikattacke zu bekommen und gleich auf Toilette zu müssen. Das beeinträchtigt mich stark. Wenn ich zuhause bin ist alles okay, aber ich merke eine ständige Unruhe in meinem Darm.

Eigentlich muss ich ja gar nicht, denn ich wenn ich rausgehe, dann war ich bestimmt schon 5 x auf dem Klo. Aber sobald ich dran denke nicht aufs Klo gehen zu können, dann spielt mein Darm sofort verrückt und scheidet in den nächsten Sekunden alles aus. -ich kann es weder zurückhalten noch auf kurze Zeit verschieben. Sofort bekomme ich eine Panikattacke.

Das ist doch nicht normal? Ich trau mich überhaupt nicht mehr raus😭

Dazu kommt noch, dass ich eine sehr verschlossene Person bin und es mir extrem peinlich ist über diese Sache zu reden. Das erschwert alles nochmal enorm

Hat eventuell jemand Erfahrungen oder Tipps?