Panikattacken – die besten Beiträge

Hallo! Ich leide jetzt seit fast 12 Wochen unter extremen Zwangs- und Angstgedanken die mich schon in viele Panikattacken getrieben haben. Beim Psychiater wurden Zwangsgedanken diagnostiziert was ich auch für sehr passend auf meine Symptomatik halte. Ich habe nämlich auch vor diesen Gedaneken schön öfter Zwangsgedanken ähnliche Symptome gehabt (bei der Arbeit ewiges Grübel über mögliche Fehler, leichtes reinsteigern in körperliche Angelegenheiten). In Kombination mit den jetzigen ich nenne es mal "philosophischen" Gedanken die ich jetzt hab macht mir diese Veranlagung mich ewig in Gedanken zu wälzen und immer wieder an Dinge denken müssen extreme Probleme.

Der Inhalt der Gedanken hat an sich einen einfachen Grundgedanken: Kann es sein dass ich in einer Simulation lebe und alles gar nicht so ist wie ich es wahrnehme? ---> Darauf die Reaktion... Neeeein schwachsinn schau ich bin doch in der Realität ich bin ja nicht irre... Aber genau ist doch das was einer der in einer Simulation lebt theoretisch auch denkt... er denkt es ist die Realttät dabei ist es vielleicht nur seine Realität. Und worin liegt dann überhaupt der unterschied zwischen subjektiver und tatsächlicher Realität. Glaubt mir ich habe in den letzten Wochen jeden Tag stunden gegrübelt über die Frage an sich, darüber warum es mir so schlecht damit geht, ob ich aus diesen Gedanken jemals wieder rauskomme und und und. Aber ich verstehe nicht wie andere solche Gedanken einfach so abtun können, und sie wieder vergessen können oder zumindest ohne ihre Präsenz im Alltag leben können. Schließlich bin ich ja lang nicht der erste der sich über solche dinge Gedanken macht.

Weitere Ausführung meiner Impulsgedanken und sonstigem erspar ich mir jetzt ich wär schon dankbar über einen kleinen Diskurs um meine Frage!

Es ist so ich habe (vor allem nachts) in Minuten Abständen plötzliche Panik Zustände. Es fühlt sich an wie eine Panik Attacke die aber nur 1 oder 2 Sekunden geht. Ich habe da Todesangst und kann nicht atmen. Ich habe den Drang mich in in Sicherheit zu bringen aber ich kann mich physisch nicht bewegen durch die Angst.
Es ist aber nie zu einer echten Panik Attacke gekommen. An was kann das liegen? Ich habe das schon seit 3 Jahren.

Hallo,

Ich habe manchmal Panikattacken.

Die erste hatte ich Februar.

Ich weis aber nicht, ob meine Eltern Verständnis dafür zeigen, oder ob sie bloß sagen das das nichts ist...

Wie würdet ihr das machen? Würdet ihr es ihnen sagen, oder würdet ihr es selbst in die Hand nehmen?

Danke schonmal

LG

Eine meiner besten Freundinnen bekommt in der letzten Zeit vor allem in der Schule immer häufiger kleinere manchmal auch größere Panikattacken und fängt an zu hyperventilieren. Meistens bekomme ich oder eine andere Freundin von mir es mit bevor es richtig schlimm wird und wir können dann mit ihr rausgehen, manchmal wird es aber schlimmer und ich fühle mich dann immer richtig hilflos weil ich außer sie umarmen, ihr Wasser geben und versuchen mit ihr ihre Atmung zu kontrollieren nichts machen kann. Gibt es noch andere Sachen die ich machen kann damit die Attacken aufhören oder sich etwas beruhigen oder generell etwas was ihr helfen könnte?

Mehr dazu in anderen Fragen.

Wenn man plötzlich (Mit Grund/ohne Grund) diese ganzen Symptome verspürt (Schwitzen, Übelkeit, Durchfall, Atemnot etc) ist das dann auf eine Panikattacke oder auf die reine Angststörung zurückzuführen?

Hallo zusammen,

am Freitag hatte ich in der Schule eine Panikattacke, was nicht untypisch ist. Ein Tag davor wurde von meiner Lehrerin wegen einer zu langen Panikattacke schon ein Krankenwagen gerufen. Wodurch diese Lehrerin eigentlich wissen sollte das ich während Panikattacken Hilfe brauche.

Ich habe während dieser Panikattacke oft gesagt das ich Hilfe brauche. Ich wurde dann von der Lehrerin in einen Raum gebracht und dort alleine gelassen.
Ich habe versucht Hilfe zu holen mir wurde irgendwann aber so schwindelig das ich nicht mehr stehen konnte und zusammengebrochen bin.

Ich habe dies der Lehrerin gesagt als sie wieder kam, dass war ihr aber egal.
Ich habe dann gesagt das ich mit jemand anderen sprechen möchte und habe mit dem Jahrgansleiter gesprochen. Dem war das aber auch egal.

Seit dem habe ich Angst in die Schule zu gehen. Ich weiß nicht wie ich damit weiter machen soll, da ich will das sich das klärt. Hat jemand Tipps was ich machen kann?

Danke für jede Antwort :)

hey :3

wir werden in ein paar Wochen für 2 Stunden im Unterricht (ohne Lehrer dies das) mit einer Psychologin sprechen. Laut unserer Lehrerin werden die Themen Depressionen und "ritzen" sein, aber auch Zeugs das uns interessiert, sowas sollten wir auf Zettel aufschreiben die dann bei der Psychologin landen.

Da ich leider ein selbstverletzendes Verhalten habe und es mir mental auch im Moment nicht wirklich gut geht, habe ich Angst im Unterricht getriggerd zu werden und zb eine Panikattacke zu bekommen :/

War jemand vlt schonmal in einer ähnlichen Situation und hat einen Ratschlag für mich, wie ich möglichst ruhig bleiben kann/was wird wahrscheinlich passieren wenn ich versuche mit meiner Lehrerin darüber zu reden? (Ich habe bis jetzt mit nur einem Freund über das Thema geredet) Mit meinen Eltern möchte ich nicht darüber reden da wir keine gute Beziehung haben.

Ich möchte hiermit nichts romantisieren, SVV/mentale Krankheiten sind nichts schönes!

danki schonmal für Antworten,
izzy :3

Hallo,

Ich habe seit ca. 2 Jahren Panikattacken, diese hatte ich bis jetzt nur zu Hause oder mal kurze in der Schule die ich innerhalb weniger Minuten in den Griff bekommen habe. Seit ca. 2 Wochen ist es aber schlimmer geworden und die Schule musste schon 2 mal einen Krankenwagen rufen, da eine Panikattacke über 1 Stunde ging und nur mit Beruhigungsmitteln in den Griff gekriegt wurde. Seit dem muss ich bei jeder kleinen Panikattacke schon abgeholt werden. Wenn ich eine Panikattacke aber schnell wieder in den Griff Kriege dürfte ich weiter in der Schule bleiben. Das Problem ich weiß nicht wie. Ich kriege mich schlecht auf andere Gedanken da ich momentan kaum positives habe woran ich denken könnte. Gibt es sonst noch andere Sachen die helfen und hat jemand Erfahrung mit sowas? Danke für jede Antwort

Guten Morgen, Hatte gestern als ich normal Aufstehen wollte, um mich uns essen zu kümmern einen extrem starken Druck für ca 10 Sekunden bekommen. Danach war mir dusselig und wie umkippen. Daraufhin habe ich den Arzt gerufen, die haben dann ekg und Blutdruck gemessen, alles war soweit ok. Danach würde ich aber trotzdem in krankenhaus gefahren (Chest pain unite) , um Blutwerte zu checken und nochmal für 3 Std zur Überwachung (Ekg/Blutdruck/Sättigung) wie die im KH sagten habe ich sogar Bilderbuch Werte absolut perfekt. Wurde da mehrfach gefragt was ich habe, darauf hin habe ich gesagt was ich habe (Kopfweh Schwindel bissl Augenprobleme ) . Die Ärzte fragten mich dann ob ich alles bewegen kann und ob ich sprach Störung hätte, ich habe gesagt das eigentlich alles OK ist bis auf Schwindel und kopfweh. Mit wurde dann eine Infusion per Tablette gegeben gegen die Kopfschmerzen und darauf hin waren die Kopfschmerzen auch erstmal größtenteils weg. Hatte auch direkt geäußert das ich mir etwas Sorgen mache, da ich ja den Druck im Kopf hatte dass da nicht doch was geplatzt ist. Mir wurde dann gesagt das ich mich beruhigen soll wäre das so würde sich das nochmal ganz anders anfühlen. Jetzt bin ich Zuhause seit gestern 23 Uhr und muss sagen mir ist noch etwas dusselig , gestern nach Entlassung zwar etwas mehr heute ist es schon besser aber halt trotzdem nicht ganz weg. Mach mir halt sorgen das ich evtl doch eine hinrblutung habe, weil ich habe irgendwie das Gefühl das ich nicht klar denken kann und hab auch manchmal noch in der Schläfen und Nacken Gegend Kopfweh. Kann ich den Ärzten da vertrauen oder haben die evtl etwas übersehen/überhört. Ich würde mich ja auch gern beruhigen, aber ich bekomme den Gedanke nicht weg da ich auch nicht in einem MRT/CT war.

Hab immer nach panikattacken stechen an der seitlichen brust. Wenn ich mich bewege vorallem auch, ist das normal also das panikattacken sowas mit den muskeln machen? Kann das jemand erklären?

Ich hatte einen heftigen Albtraum das ich am sterben war und bin plötzlich aufgeschreckt mit zittern am ganzen Körper, starke Übelkeit, starkem Verlangen nach trinken als würde ich verdursten, hatte einen bluthochdruck von 160/100 und 130 Puls. Ich habe kein Alkohol nichts genommen den Tag davor außer 3 Zigaretten, shihsa geraucht als Nichtraucher und nehme Antidepressiva relativ unregelmäßig momentan.

Hallo!

Ich wollte mal fragen, ob jemand hier vielleicht ein paar Tipps für mich hätte, da ich viele Flashbacks habe und somit auch viele Panikattacken. Ich kann deswegen gar nichts mal mehr machen außer im Bett liegen :/

Deswegen wäre es nett, wenn jemand etwas wüsste ^^

Danke schonmal!

Mir ging es die letzten Tage mental nicht so gut und habe mich kaum eigentlich garnicht auf eine Klausur vorbereitet. Ich bin in dem Fach ohnehin nicht gut. Jetzt habe ich das Gefühl ich bekomme vor der Klausur morgen eine richtige Panikattacke oder ich will jetzt garnicht da hin gehen. Ich habe meha Angst, dass ich dieses Jahr in der Schule irgendwie sitzen bleiben könnte. Ich will morgen wirklich nicht zur Schule. Was soll ich tun?

Hallo, ich habe sehr extreme Angstzustände, vorallem seit ich wieder mehrere Monate in Quarantäne war. Es ist durch diese Zeit noch viel schlimmer geworden und ich kann mich nicht mal daran gewöhnen, ohne Angst in dem Klassenzimmer zu sitzen. Eine Präsentation zu halten, ist das letzte was ich machen kann. Sogar wenn ich darüber nachdenke, muss ich weinen.

Ich habe das meiner Lehrerin erzählt, sie hat mir erlaubt eine schriftliche Ausarbeitung abzugeben. Jedoch hat sie mich auch darum gebeten, dass ich es als „Übung“ versuchen soll (weil es auch ein Vorteil ist, dass die Klasse in zwei Gruppen aufgeteilt ist). Sie hat gesagt, sie zwingt mich nicht, aber hat mich ein bisschen auf indirekter Weise schon gezwungen.. Ich habe es angenommen, aber ich kann es einfach nicht. Es wird jeden Tag schlimmer. Ich brauche meine Zeit, um wieder aus mir herauszuwachsen. Ich möchte mich nicht dazu zwingen etwas zu machen, was mir so große Angst vorbereitet.

Nun möchte ich einen von meinen Eltern unterschriebenen Brief schreiben und meiner Lehrerin abgeben. Aber ich weiß nicht, was ich schreiben soll oder sollte.

Hat vielleicht jemand eine Idee (beziehungsweise eine Musterlösung)? Ich brauche das wirklich dringend und bedanke mich schonmal im Voraus.

Liebe Grüße.

Hey :)

Ich bin in der 8.Klasse und habe SEHR große Angst vor der Klasse zu lesen. Ich weiß nicht wie es dazu kam, da ich eigentlich gerne gelesen habe und ich auch nie ein Problem hatte vor der Klasse zu lesen, aber mittlerweile bekomme ich schon Panik wenn wir die Bücher öffnen sollen. Ich habe die Vermutung das es durch meine neue Geschichtslehrerin kommt, wir lesen dort sehr viel vor und sie ist da ziemlich streng.. wenn man ein Wort falsch ausspricht muss man es so lange wiederholen bis man den Fehler bemerkt und die Texte sind auch ziemlich lang. Seit dem habe ich so angst vor zu lesen egal in welchem Fach. Wenn ich etwas vorlese ist erst alles okay, aber nach 3-4 Sätzen fange ich an zu stottern und irgendwann bekomme ich gar nichts mehr raus. Als würde mein Körper sich weigern.. Ich tue dann öfters so als hätte ich vergessen wo ich bin und mache so eine Pause bis ich wieder was aus mir rausbekomme. Ich achte eigentlich auch immer auf meine Atmung, aber es bringt alles nichts. Ich habe Abends Angst in die Schule zugehen nur wegen dem Vorlesen :( Es ist mir so peinlich und ich weiß nicht was ich dagegen tun kann.

Hat jemand Tipps für mich?

Das ganze hat ungefähr 2016 angefangen. Bin 20 Jahre alt und weiblich.

Aus dem Nichts kriege ich öfters plötzlich so einen Zustand: mir wird richtig übel, dann kommt die Panik, mir wird richtig warm und ich schwitze extrem, mein Herz rast und ich zittere dabei auch und ich habe da auch einen hohen Puls und ich habe das Gefühl ich sterbe gleich. Das ganze geht von 5-10 Minuten. Wenn das vorbei ist, ist mir total kalt und ich habe Schüttelfrost (unabhängig davon ob es draußen oder drinnen warm ist). Das passiert meistens abends & nachts und einige male ist es auch beim spazieren gehen oder in der Schule passiert. Passiert wenn ich alleine bin und passiert auch wenn ich mit anderen bin.

Nachts bilde ich mir manchmal beim schlafen gehen irgendwelche dinge ein die nicht da sind und die machen mir angst und ich kann deswegen nicht schlafen, da ich angst habe die würden mich kriegen wenn ich schlafe und ich fühle mich beobachtet.

Baldrian und Schlaftee hilft manchmal aber nicht immer. Sachen wie Horrorfilme schaue ich keine. Die Zustände passieren seit 3 Jahren immer häufiger und traumatische Erlebnisse hatte ich keine und ich hatte auch eine schöne Kindheit.

Hi, ich habe morgen Englisch Schularbeit und nach einem einstündigen Panikanfall(hatte so etwas noch nie), habe ich mich jetzt entschieden nicht in die Schule zu gehen. Das heißt ich habe noch heute Zeit um für SA zu lernen. Vorab ich bin echt schlecht in Englisch und ich habe schon was gelernt, aber eher um meine allgemeinen Sprachkenntnisse zu verbessern. Ich habe panische Angst das ich die SA nicht bestehe. An sich habe hätte ich kein Problem mit einer negativen Note, doch ich hatte schon letztes Semester eine 5 auf die SA.

Die SA besteht aus Reading, Listening, Language in Use, Grammar, Vokabeln und ein opinion essay schreiben. Wie gut ich bei der alten SA war: Reading 100% richtig. Listening 50%(lohnt glaube ich sich nicht auf die kurze Zeit zu lernen). Language in Use 51%(wüsste nicht wie ich das jetzt noch üben soll). Grammar 60%(ich glaub wenn ich gut lernen heute noch dann schaffe ich Grammatik mit vielen Punkten). Vokabeln ?%(Die Lehrerin hat bei beiden SA gesagt das wir bestimmte Vokabeln lernen müssen, doch bei der letzten SA würde die nicht abgefragt- ich glaube sie kommen über die SA verstreut: Reading, Listening, Language in Use, etc./ Lohnt es sich noch die heute zu lernen oder eher was anderes) und zu guter Letzt den Text 4%(ich bin überhaupt nicht gut in Text schreiben- sollte ich mich dann darauf konzentrieren, aber es ist schwer auf die schnelle Text schreiben zu lernen/ vielleicht schaffe ich es auch wenn ich mehr Grammatik habe Punkte habe)

Also bitte ich für Tips was ich heute noch lernen soll(welche Themen zuerst? Grammatik? Text? Vokabel?)? Irgendwelche Lern Tipps? Wie lang sollten die Pausen zwischen den Lerneinheiten sein oder soll ich durch lernen? Tipps gegen Panik? Soll ich heute weniger schlafen das ich mehr lernen kann oder nicht? Ich bin für jeden Tipp sehr froh!

Sorry das ich so nerve aber ich hab inletzter Zeit sehr viele Panikattacken!

Hallo:)

Ich leide zurzeit unter Angst und Panikattacken und wollte mal fragen ob jemand mit gleichen Problemen Erfahrungen mit Düften oder Rescue Tropfen gemacht hat. (Bachblüten)

Ich glaube normalerweise nicht an die Wirksamkeit von Homöopathie, wollte aber dennoch fragen ob es jemand die Tropfen probiert hat.

Oder wenn euch bestimmte Düfte helfen, welche Düfte empfehlt ihr?

danke

Ich habe ein ziemlich spezielles Problem: Ich erbreche und bekomme Angstzustände, wenn ich verliebt bin. Ich habe jetzt meine zweite Beziehung und das Problem wiederholt sich leider. Ich habe wenig Appetit und so etwas wie ein Kribbeln im Bauch (das müsste ja voll normal sein), aber dann bekomme ich einen Druck in der Brust, panische Gedanken und auch Panikattacken. Bei Panikattacken muss ich mich in den meisten Fällen erbrechen. Ich habe jetzt wirklich die Beobachtung gemacht, dass ich zwar durch Vererbung und meine Familie ziemlich ängstlich und anfällig für Angst bin, aber dass das Zusammensein mit einem Partner das Ganze so richtig in Schwung bringt. Auf einmal nehme ich die Welt viel bedrohlicher wahr, bin empfindlicher. Ich persönlich habe die Theorie, dass meine Reaktion ein Stück weit "normal" ist: Verliebtsein ist für den Körper hormonell ein stressiger Ausnahmezustand, es wird auch Adrenalin ausgeschüttet. Vielleicht reagiere ich sensibler auf solche Hormone und interpretiere sie als Gefahr. Aber ich verstehe nicht, warum das trotzdem so passieren kann, weil Verliebtsein vor allem positiven Stress bedeutet, auch mit glücklich machenden Hormonen. Es ist, als würden die mit der Angst so ein bisschen an mir vorbei gehen oder hätten ein weniger starkes Gewicht als Ängste.

Ich weiß wirklich nicht, was ich dagegen tun könnte, das Problem ist ja psychosomatisch, beim Hausarzt oder Psychologen weiß ich nicht, ob jemand mir helfen könnte. Ich habe tatsächlich eine Psychologin, sie meint aber, das übergeben sei nur eine Reaktion von mir, wenn mir etwas nicht gut tut. Das stimmt auch teilweise, weil ich letztes Jahr wegen corona Panikattacken bekommen habe. Davor habe ich mich aber nach meinem ersten Date übergeben, obwohl es schön war. Ich glaube also, dass auch postivier Stress dazu beiträgt. Das hab ich ihr aber noch nicht gesagt...

Oder würde vielleicht Abstand zu meinem Partner helfen? Aber ich fühle mich deswechem gerade etwas beziehungsumfähig :( weil ich gerne ohne diese Angst mit jemandem zusammen wäre.