Panikattacken – die besten Beiträge

Meine größte psychische Belastung momentan ist, dass ich nicht mehr aus dem Haus gehe, wenn ich nicht weiß ob es an meinem Zielort eine Toilette gibt.

Ich schaffe es nicht mal mehr mich in ein Auto zu setzten ohne eine Panikattacke zu bekommen und gleich auf Toilette zu müssen. Das beeinträchtigt mich stark. Wenn ich zuhause bin ist alles okay, aber ich merke eine ständige Unruhe in meinem Darm.

Eigentlich muss ich ja gar nicht, denn ich wenn ich rausgehe, dann war ich bestimmt schon 5 x auf dem Klo. Aber sobald ich dran denke nicht aufs Klo gehen zu können, dann spielt mein Darm sofort verrückt und scheidet in den nächsten Sekunden alles aus. -ich kann es weder zurückhalten noch auf kurze Zeit verschieben. Sofort bekomme ich eine Panikattacke.

Das ist doch nicht normal? Ich trau mich überhaupt nicht mehr raus😭

Dazu kommt noch, dass ich eine sehr verschlossene Person bin und es mir extrem peinlich ist über diese Sache zu reden. Das erschwert alles nochmal enorm

Hat eventuell jemand Erfahrungen oder Tipps?

Habe vor ca einer Stunde Fruchtgummis gegessen, die möglicherweise Platinblau enthalten. Steht leider nicht auf dem Tütchen und ich habe die große Packung nicht. Habe einen Druckschmerz im Rachen verspürt und dadurch gleich Angst bekommen. Bin jetzt nicht direkt Hypochonder, neige aber zu einigen dementsprechenden Gedanken. Hab Kribbeln in den Händen, Schwindel, Druck im Hals und in der Brust, leichte Übelkeit sowie Benommenheit und Gangunsicherheit. Sind aber auch alles Symptome einer Panikattacke. Ich schätze mal, dass ich schwere Atemnot hätte und Schwellungen im Gesicht, was nicht der Fall ist. Ich hoffe, ihr könnt mir trotz später Stund schnell antworten. Die meisten Symptome sind auch schon weg, bis auf Benommenheit und Gangunsicherheit, hätte aber dennoch gern eine Beruhigung, bevor ich die 116117 anrufe.

hallo

Wenn ein Kind/Jugendlicher eine Panikattacke in der Schule bekommt, muss man dann den Krankenwagen rufen?

Hey, ich habe ziemliche Angst vorm Bahn fahren, vorallem U Bahn. Ich bekomme beim Eisnteigen Herzrasen, Schwindel, Zitter extrem und muss fast weinen. Meine Therapeutin meinte ich solle so oft wie möglich Bahn fahren um mich dieser Angst zu stellen (hat beim Bus auch schon geklappt, war aber sehr anstrengend). Ich habe Angst das ich mich in der Bahn nicht beruhigen kann und mich in eine Panikattacke vor allen steiger und nicht raus kann und der ganze Angstkreislauf danach wieder schlimmer wird.

Habt ihr Tipps zum Überwindung? Zum Beispiel erstmal mit Freunden fahren zum gewöhnen oder irgendwas anderes was den Anfang leichter machen könnte?

Schon mal Danke im voraus :)

Hallo, ich habe seit meiner Kindheit panische Angst vor Dingen die wackeln. Sei es wenn eine Lampe hängt oder jemand schaukelt. Das geht dann schon soweit das ich mich am liebsten in einen dunklen Raum legen würde um 'runterkommen' zu können. Mein Herz rast dann übelst schnell,übelkeit tretet leicht auf, mir wird sehr heiß und schwindelig ich finds dann teilweise schon so schlimm das es sogar teilweise schrecklich ist zu atmen. Es hört sich vl übelst krank an, ja das ist es auch aber leider Realität:(( ich dachte auch das es mit der Zeit vergeht aber leider nein es wird eher schlimmer. Im Alltag ist das für mich ein sehr großes Problem. Z.b wenn ich essen in ein neues Restaurant gehe in dem ich noch nie war, google ich meist zuvor ob es dort Lampen gibt die wackeln könnten. Oder wenn ich zu jemanden das 1. Mal nachhause gehe, hoffe ich immer das dort nichts gibt wo wackeln könnte. Ich war auch schon mal bei einem Psychologen der konnte mir aber irgendwie auch nicht wirklich helfen. Ich find leider auch fast nichts zu dieser 'Phobie' daher weiß ich auch nicht ob es eine Heilung gäbe was zu schön wär:( gibt es hier vielleicht Leute mit dem ähnlichen Problem? Oder welche die Tipps haben?

Normalerweise vertrage ich Energy’s ganz ok, aber in letzter Zeit geht es mir psychisch nicht so gut und in Kombination mit Energy’s werde ich nervöser und irgendwie depressiver. Kann das mitunter auch an dem Energy liegen? Das fühlt sich dann an wie das Gefühl kurz vor einer Panikattacke, also herzrasen, schweißige/kribbelnde Hände und Nervosität.

Da ich bald meine Führerscheinprüfung habe, ist bei mir im Gehirn schon fest geschraubt, dass ich vor der Prüfung eine Panikattacke bekomme. Gibt es Mittel, die in solchen Fällen sofort helfen (könnten)? Das man etwas nimmt und die Angst nachlässt und man weitermachen kann.

Danke schon mal für eure Antworten/Tipps!

Euer Angsthase

Hallo zusammen,

Mir liegt seit Tagen etwas auf der Seele. Und zwar, bin ich dabei meinen Führerschein zu machen. Manchmal bemerke ich schon in der Fahrschule ein mulmiges Gefühl wenn ich dort sitze und einfach nur zuhöre. Habe leider eine panikstörung mit darauffolgenden Panikattacken. Ich habe sehr viel gelernt und bin eigentlich bestens auf die Theorie vorbereitet... meine Fragen sind: Was ist wenn ich während der Theorieprüfung eine Panikattacke bekomme? Darf ich dann kurz raus oder muss ich es einfach aushalten? Was passiert während den Fahrstunden? Wird mein Fahrlehrer es verstehen? Könnte er mir Mut machen und mich beruhigen? Was passiert wenn ich während der Praktischen Prüfung eine Panikattacke bekomme und nichts mehr geht?

Ich habe einfach so Angst und gleichzeitig so sauer auf mich selbst weil ich nicht mal ein führerschein machen kann obwohl ich alles sehr genau weiß und mich gut auskenne.... ;-(

Bin so verzweifelt und traurig.

Ich bin 21 Jahre jung und weiblich

Hey leute, frage ist ja bekannt durch die Überschrift. Das trat heute bzw gestern (Samstag 11.10.20) Nachmittag auf. Ich hatte einen Mittagsschlaf gehalten, wachte auf und ich hatte Brauch grummel, druck und musste schon die ganze Gase ablassen ( Blähungen). Ich verspüre hunger, allerdings tut mein Bauch auch weh. Was mach ich jetzt?

Hey!

Meine Freundin hat manchmal Panikattacken und zieht mich dann immer zur Seite, damit ich ihr helfen kann. Allerdings weiß ich nie so richtig was ich machen soll. Sie hat immer ganz krasse Schnappatmung und ich versuche ihr zu sagen sie soll durch den Bauch atmen, aber das klappt nur mäßig. Manchmal habe ich das Gefühl sir braucht jemanden der bei ihr ist und umarme sie,was ihr dann auch glaube ich gut tut aber im nächsten Moment braucht sie wieder Platz und drückt mich weg. Sie wehrt sich gegen eine Therapie und ich versuche sie zu überreden eine zu machen, aber was genau sollte ich bei ihrer nächsten PA am besten?

Wäre super wenn ihr mir helfen könntet, besonders wenn ihr selbst PAs oder einen Freund mit PAs habt.

Was soll ich tun, ich kann nicht atmen, habe eine Panikattacke, dass ich eine Blinddarmentzündung habe und warte die ganze Zeit, ob es schmerzen wird? Mein Bauch ist aufgebläht. Wie entspanne ich mich? Ich habe Herzrasen.

Ist es normal dass wenn ich eine Panikattacke hatte, nervös bin oder Angst habe, mein Kiefer weh tut? Ist mir gerade so aufgefallen dass das jedes mal so ist. Und wenn kann man was dagegen machen?

Leben wir in einer Simulation, IST MEINE FAMILIE REAL? Ich glaube mein Leben ist ruiniert als wäre die Angst vor dem Tod nicht schon schlimm genug 😭 Ich habe mittlerweile das Gefühl als wäre alles um mich herum nicht real selbst meine Familie nicht. Auch das mit dem Schicksal macht mir Angst als würde ich nicht bestimmen was ich tuhe. Ich will diese Panik einfach verlieren 🙏

Huhu da ich sehr mit Panik vor klausuren zu kämpfen habe, hab ich mir nun pflanzliche beruhigungs Tabletten geholt.

Ich hab nun aber Angst das diese meine Konzentration in der Klausur mindern und wollte um Rat/Berichte eurerseits fragen

Also wie wirken solche Tabletten bei euch?

Ich wohne seit schon 2 Jahren in Deutschland deswegen habe ich immer noch manche Schwierigkeiten mit der Sprache.Ich geh auf ein Gymnasium deswegen ist alles super schwierig.Jedoch wenn der Lehrer eine Frage an die Klasse stellt,in 99% der Fälle weiß ich die Antwort aber ich kriege immer Panikattacke und mein Herz fängt an so fucking schnell zu schlagen und mein Kopf lässt mich überhaupt nicht überlegen,deswegen bleibe ich immer in diesem ,,Block”.Ich bin immer nervös im Unterricht gewesen ,auch in meinem Heimatsland aber das war nicht so schlecht wie jetzt.Das liegt vielleicht daran ,dass Deutsch als neue Sprache meine Angst und Panikattacken verschlechtert hat.Ich mach mir immer Sorgen darum dass ich wegen dieser Angst sitzen bleiben werd und hab wirklich keine Ahnung was ich machen soll.

Ein Mädchen aus meiner Klasse sagt immer das sie vor Tests und Klassenarbeiten ,,mit Absicht " eine Panikattacke hat, nur um nicht mitschreiben zu müssen. Deshalb meine Frage ob man diese selber auslösen kann und wie das gehen sollte, weil es ja eine Reaktion auf Stress oder Angst ist (meistens, glaube ich )

Ich möchte gerne ein Temesta zur Beruhigung nehmen. Ich habe diese von meinem Psychiater verschrieben bekommen. Leider sind sie aber seit 3 Jahren abgelaufen und die neuen bekomme ich erst in ein paar Tagen. Kann man trotzdem eine nehmen wenn sie 3 Jahre abgelaufen sind?

Habt ihr das auch wenn ihr Panik oder Angst habt?

Hey,

Damals konnte ich so gut lesen und es hat mir auch Spaß gemacht vor der Klasse etwas vorzulesen. Aber seit kurzem bekomme ich immer wenn mich ein Lehrer zum Lesen aufruft schwitzige Hände, Herzrasen und eine zitterige Stimme :( (nur während ich lese) dann schaffe ich es nichtmal wirklich einen Abschnitt vorzulesen... Es ist nie etwas vorgefallen wie z. B das mich jemand ausgelacht hat beim Lesen oder so! Es war aufeinmal da.

PS das mit dem Herzrasen und Co habe ich auch, bevor ich aufgerufen werde und nur die Gefahr besteht das ich gleich lesen muss.

Wie beruhigen ich mich und fahr mein Herzrasen runter um gut und deutlich und vorallem FLÜSSIG lesen zu können?

Danke im Voraus🙂

Hey, ich hab am Dienstag meine praktische Führerscheinprüfung und ich kann einfach wirklich garnicht mehr. Ich weiß nicht was mein Problem ist, aber ich mache einfach noch so unglaublich viele Fehler und das obwohl ich bereits fast 40 (!) Fahrstunden hatte. Mein Fahrlehrer wird immer ungeduldiger und motzt mich immer so krass an in letzter Zeit.. ich weiß einfach nicht was ich machen soll!! Ich hatte heute wieder eine Fahrstunde und war so nervös, dass mir vorher schon so übel war, dass ich mich fast übergeben musste und deswegen hab ich schon einfache Dinge wie rechts vor links vergessen. Ich hab einfach so zittrige Knie schon vor der Fahrstunde. Beim Einparken hab ich auch noch Probleme. Die ganzen Fahrstunden sind für mich einfach ein tierischer Stress und mein Fahrlehrer weiß auch nicht mehr weiter. Er meinte, wenn ich am Dienstag bestehe wäre das Glück. Ich hab das Gefühl ich kriege jeden Moment einen Nervenzusammenbruch. Heute in der Fahrstunde konnte ich meine Tränen einfach nicht zurückhalten und als ich Zuhause war bin ich regelrecht zusammengebrochen, vor lauter Stress. Ich weiß garnicht mal was mich so fertig macht, aber ich bin so unglaublich verunsichert beim Autofahren und habe schon bevor es überhaupt losgeht Angst vor den Fehlern die ich mache und vor der Reaktion meines Fahrlehrers. Mein Fahrlehrer ist eigentlich nett und so, aber er erklärt es mir immer und ich Kriegs einfach nicht hin.. ich mache grad mein Abitur und da hab ich auch keine Probleme, wieso also kann ich einfach kein Autofahren?! Und dass die Prüfung jetzt am Dienstag ist, obwohl ich noch so unsicher bin macht mich einfach so fertig, ich kann an nichts anderes mehr denken, schlafe schlecht und bin grade schon wieder am weinen während ich das hier schreibe, dabei bin ich normalerweise ziemlich belastbar und auch nicht nah am Wasser gebaut. Aber das alles stresst mich einfach nurnoch in einem unglaublichen Maße und ich überlege auch schon einfach zu sagen ich wäre krank, weil ich weiß dass es eh nichts bringt und ich sowieso durchfalle, dann muss ich mich wenigstens nicht so blamieren und anmeckern lassen...